A po kaloni muajt më të vështirë në një lidhje deri më tani dhe nuk mund të kuptoni se si të dilni nga kjo rrëmujë? Mos u shqetësoni, ne jemi këtu për të ndihmuar. Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë 7 këshilla që mund t'ju ndihmojnë të kaloni përmes këtij problemi të ashpër në marrëdhënien tuaj dhe të ktheheni në mënyra relativisht normale. Dhe nëse mendoni se kjo është diçka unike, nuk është.

Të kalosh nëpër arna të vështira në marrëdhënie është mjaft normale dhe ndodh shpesh nëpër marrëdhënie. Pra, le të shohim mënyrat e ndryshme për t'i kaluar muajt më të vështirë në një marrëdhënie. Ne kemi me vete Gopa Khan (Master në Psikologjinë e Këshillimit), i cili është i specializuar në këshillimin për martesën dhe familjen, i cili do të japë këshilla dhe këshilla se si t'i kaloni këta muaj.

Cilët janë muajt më të vështirë në një marrëdhënie?

Muajt ​​më të vështirë në një lidhje zakonisht vijnë pas largimit të fazës së parë të marrëdhënies, fazës së muajit të mjaltit. Kjo është faza ku gjithçka duket perfekte, partneri juaj duket si një person me të cilin mund të kaloni pjesën tjetër të jetës dhe ka shumë hormone dhe dashuri që rrjedhin kudo. Jeni të dashuruar dhe është ndjenja më kokëfortë në botë!

Më pas fillon faza më e vështirë në një marrëdhënie, faza ku derdhen të gjitha dyshimet dhe ndjenja e kokës më së shumti zhduket. Pasi filloni ta njihni personin gjithnjë e më shumë, filloni ta njihnimerrni një pamje më të plotë dhe kjo shpesh çon në zhgënjim. Mund të nënkuptojë gjithashtu më shumë konflikte dhe debate mes jush për dallimet më të vogla dhe të njëjtat gjëra në to që mund t'ju kenë magjepsur përpara se të fillojnë t'ju acarojnë.

Kjo ndodh sepse njerëzit janë në sjelljen e tyre më të mirë në fazat fillestare të takimit. Është kur ata fillojnë të bëhen më të njohur dhe më intimë që lind telashet. Ka udhëzues të tillë si gjërat që nuk duhet të bëni kurrë në muajin e parë të një lidhjeje që u mundëson njerëzve t'ju bëjnë përshtypje në ditët e para të takimit. Por vetëm kur i sheh për atë që janë, a e kupton llojin e personit me të cilin je i dashuruar dhe nuk është gjithmonë ndjenja më e mirë në botë.

Kjo periudhë më e vështirë në një marrëdhënie zakonisht arrin kudo nga 4 deri në 12 muaj të lidhjes. Sipas një punimi kërkimor të titulluar Ri-ekzaminimi i zhvillimit të marrëdhënieve të publikuar nga Michael Polonsky dhe Srikanth Beldona, një marrëdhënie mund të bjerë në fazën joaktive ose të deaktualizuar gjatë këtyre muajve. Kjo e bën të mbijetuarit në kohë të vështira edhe më vendimtare nëse dëshironi të keni një marrëdhënie të gjatë dhe kuptimplote me partnerin tuaj.

Dhe kjo është ajo që vendos skenën për atë që do të jetë e ardhmja juaj me ta nëse ju të dy do të mbani mbi ose veçuar. Tani do të shohim se si mund të lundroni në këtë periudhë kohore më të vështirë në një marrëdhëniepër të marrë vendime në mënyrë racionale dhe me durim.

Eksperti rekomandon se si t'ia dalësh në muajt më të vështirë në një marrëdhënie

Në këtë seksion, ne do të shqyrtojmë mënyrat që mund të t'i kalojë muajt më të vështirë në një lidhje. Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni shkakun e konflikteve midis jush dhe të merrni vendime më të mira gjatë një ndryshimi të ashpër në një marrëdhënie. Pavarësisht nëse po kaloni këtë fazë pas 3 muajsh lidhjeje ose 3 vjetësh, është megjithatë e dhimbshme dhe konfuze. Kjo është arsyeja pse këto këshilla do t'ju armatosin më mirë në përballjen me periudhën më të vështirë në një marrëdhënie.

1. Mbani besimin tek njëri-tjetri

Gopa thotë, “Është e lehtë të heqësh dorë nga një martesë ose shkëputje emocionalisht nga martesa. Në momente të tilla, është më mirë të qëndroni aty dhe të mos dorëzoheni lehtë. Të heqësh dorë në një martesë ndodh shumë lehtë. Ju duhet të ktheheni në ato aspekte që prishën besimin tek njëri-tjetri dhe të kuptoni se në cilat aspekte çifti mund të krijojë përsëri besim tek njëri-tjetri. Filloni të fokusoheni në aspektet më të mira në martesën e tyre, p.sh.: fëmijët, cilësia në stilin e jetës, familja, etj.”

Besimi është ajo që e çon përpara një marrëdhënie. Është ingranazhi në timonin e marrëdhënies suaj dhe mbajtja e besimit te partneri juaj edhe në kohë të vështira ndihmon për t'i bërë gjërat më të lehta. Ti e di se ke dikë ku të mbështetesh, dikë që e do dhe dikë që të dombrapa. Vetëm kjo njohuri ndonjëherë është e mjaftueshme për t'ju ndihmuar të kaloni muajt më të vështirë në një lidhje.

2. Mundohuni të kaloni më shumë kohë së bashku

Mund të duket se pasi jeni në një lidhje për 4 muaj ose Për më tepër, nuk keni nevojë të kaloni aq shumë kohë me partnerin tuaj sa në fazën fillestare të marrëdhënies suaj. Por kjo thjesht nuk është e vërtetë. Shpesh marrëdhëniet shkojnë drejt greminës vetëm sepse partnerët mezi flasin me njëri-tjetrin. Kjo lejon që komunikimi i gabuar dhe dyshimet të depërtojnë në marrëdhënien tuaj dhe ta dëmtojnë atë pa asnjë arsye.

Pra, edhe pas 3 muajsh takime ose 3 vitesh, mos e ndaloni së komunikuari dhe mbani mend se komunikimi është çelësi i çdo partneriteti. Edhe nëse keni jetë të ngarkuar me punë, sigurohuni që të kaloni pak kohë së bashku, ndoshta duke parë Netflix ose duke lexuar një libër së bashku. Ndonjëherë çarjet më të mëdha lindin sepse partneri tjetër ndihet i lënë pas dore në një lidhje. Mënyra më e mirë për ta shmangur këtë është duke kaluar kohë cilësore së bashku sa herë që është e mundur.

“Kur gjërat bëhen të vështira në martesë, çifti përpiqet të mbajë një distancë emocionale dhe fizike që çon në largim. Në këtë kohë, është më mirë të pranoni të filloni të bëni aktivitete që u pëlqenin më parë. Për shembull, nëse çiftit i pëlqente të bënte shëtitje, ata mund të pranojnë ta bëjnë këtë me kusht që të mos flasin për problemet dhe çështjet gjatë shëtitjeve të tyre dhe thjesht të shijojnë shoqërinë e njëri-tjetrit.Çifti mund të zgjedhë të kalojë kohë cilësore, të gatuajë së bashku, të ecë me makinë ose të bëjë aktivitete që i pëlqejnë reciprokisht dhe të zgjedhin të jenë të sjellshëm & amp; miqësore gjatë kohës së kaluar së bashku. Kjo do të krijojë më tej besimin në martesën e tyre,” sugjeron Gopa.

3. Mos ndaloni së dashuruari vetëm sepse kohët janë të pafavorshme

Për çiftet që kalojnë periudha të vështira në martesë, Gopa këshillon: “Si këshilltare, i inkurajoj çiftet të ruajnë kontaktin fizik dhe intimitetin. Të ndajnë vlerat dhe idealet e tyre dhe të forcojnë lidhjen e tyre emocionale. Të kuptosh se çdo marrëdhënie do të kalojë kohë të vështira, por mënyra se si ata kalojnë nëpër këto kohë të vështira, do ta bëjë martesën e tyre më të fortë.”

Këtë këshillë nuk do ta gjeni kurrë në listën e gjërave që nuk duhet të bëni kurrë në muaji i parë i takimit. Kjo ndodh sepse, në muajt e parë të marrëdhënies suaj, ka shumë dashuri dhe tërheqje ndaj njëri-tjetrit. Gjithçka duket e bukur dhe ju e shihni botën përmes një palë syze ngjyrë rozë. Por pasi të keni kaluar atë fazë, fillon faza më e vështirë në një marrëdhënie.

Kjo është faza kur filloni të dyshoni për dashurinë mes jush. Ju filloni të pyesni veten nëse ka pasur ndonjëherë ndonjë gjë mes ju të dyve, për të filluar. Dhe është atëherë që ju duhet të përpiqeni maksimalisht për të mbajtur flakën mes ju të dyve të gjallë dhe të ndezur. Shkoni në takime të vogla dhe shprehni dashurinë tuaj herë pas herekoha.

4. Dëgjoni

Një nga elementët kryesorë për të kaluar muajt më të vështirë në një marrëdhënie është të dëgjoni partnerin tuaj. Ne shpesh i japim përparësi vetes dhe këmbëngulim që t'i mbajmë mendimet dhe opinionet tona të hapura, shpesh duke e hedhur poshtë tjetrin në proces. Kjo mund të shkaktojë çarje në marrëdhënien tuaj që është e vështirë të plotësohen. Për të shmangur këtë në radhë të parë, dëgjoni me vëmendje partnerin tuaj dhe përgjigjuni fjalëve të tij me kujdes. Kjo do t'i bëjë ata të ndihen të dashur dhe të dashur dhe do t'ju ndihmojë t'ju afroni më shumë.

Gopa këshillon: “Ndërtoni komunikimin. Zgjidhni të pajtoheni për të mos pajtuar. Puna me këshilltarët e çifteve do të ndihmojë në përmirësimin e komunikimit dhe do t'ju ndihmojë të mësoni teknikat e luftimit të drejtë. Zgjidhni të dëgjoni njëri-tjetrin, të empatizoni dhe të përqendroheni në zgjidhjen e problemeve së bashku. Krijoni zgjidhje të favorshme dhe përpiquni të takoni njëri-tjetrin në gjysmë të rrugës.”

5. Lufta është e ndërsjellë

“Ndonjëherë, kur martesa bëhet e vështirë, ajo mund të bëhet e vetmuar ose të ndjehet është një detyrë e vështirë për të mbajtur martesën. Është më mirë që çifti të ndajë kohë në baza javore për të diskutuar shqetësimet dhe të lërë pjesën tjetër të kohës për të shijuar martesën dhe për të ecur me rrjedhën. Ndonjëherë, ju ndihmon të mos diskutoni problemet çdo ditë, t'i jepni një pushim dhe të flisni për planet e ardhshme.

Çiftet duhet të flasin për qëllimet dhe planet afatgjata për veten dhe për ëndrrat e tyre. Kjo ndihmon për të lidhur çiftin së bashku,p.sh.: planifikimi se ku të shkojnë për pushimet e tyre të ardhshme, kursimet për të blerë një shtëpi, ose si do të donin të festonin përvjetorin e ardhshëm të martesës, etj. Mendimi dhe planifikimi për të ardhmen e tyre ndihmon çiftin të shohë shpresën në martesën e tyre,” sugjeron Gopa. .

Ndonëse është konfuze dhe kërkuese të kalosh në fazën më të vështirë të një marrëdhënieje, nuk është aq e vështirë nëse ju të dy vendosni ta kaloni atë së bashku. Që marrëdhënia të funksionojë siç duhet, është e nevojshme që të dy të hyni. Vetëm një partner që jep të gjitha kontributet nuk do t'ju ndihmojë kurrë dhe kështu, të dy duhet të pranoni të bëni më të mirën për të bërë që marrëdhënia të funksionojë. Nuk është aq e vështirë të përballesh me pasigurinë në marrëdhënie kur të dy keni njëri-tjetrin në krah.

Pavarësisht nëse keni përvojën e të qenit në një lidhje për 4 muaj apo 4 vjet, duhet të siguroheni që të dy ju jeni duke vënë në sasi të barabarta punë për të lundruar në marrëdhënie. Dhe nëse jeni vetëm ju që vazhdoni të përpiqeni të tërheqni peshën e marrëdhënies nga supet tuaja, ndoshta duhet të mendoni për ndarjen.

6. Mbani mend kohët e mira

Një nga këshillat më efektive për Për ta kaluar fazën më të vështirë në një marrëdhënie është të kujtoni dhe vlerësoni të gjitha kohët e mira që keni kaluar së bashku. Kjo ndihmon perspektivën tuaj të largohet nga negativiteti aktual dhe e zhvendos atë në kohë që ishin më të thjeshta dhemë të lumtur.

Gjatë njollave të vështira, është e vështirë të ndjesh dashuri dhe tërheqje për partnerin. Por kur kujtoni ditët më të veçanta në marrëdhënien tuaj, bëhet më e lehtë të ndjeni përsëri dashurinë tuaj për to. Kjo ju ndihmon ta shihni partnerin tuaj nga një perspektivë që është larguar nga negativiteti aktual dhe është relativisht më objektiv.

Për të kujtuar kohët e kaluara, Gopa thotë: “Ndihmon t'i shtosh humorin dhe të qeshurit martesës, për t'u përdorur fjalë të mira dhe dashuri, dhe për të shkuar shpesh në takime dhe pushime për të krijuar kujtime të reja. Bëjini qëllim që të komplimentoni njëri-tjetrin dhe të gjeni një gjë pozitive tek bashkëshorti i tyre çdo ditë për t'i kujtuar vetes pse ia vlen të mbahet martesa. Është e rëndësishme të fokusoheni në lidhjen emocionale dhe ta forconi më tej atë.”

7. Identifikoni gjithashtu problemet tuaja

Nuk është gjithmonë personi tjetër që ka probleme në personalitetin e tij ai që duhet korrigjuar. Ndonjëherë, jemi ne ata që jemi arsyeja e grindjeve të vazhdueshme në marrëdhënie, prandaj është e nevojshme që të përpiqeni të vlerësoni në mënyrë objektive shkaqet e konflikteve mes jush. Kur kaloni muajt më të vështirë në një marrëdhënie, thjesht përpiquni të bëni një hap prapa dhe të shihni nëse nuk jeni ju që duhet të bëni më mirë dhe të përmirësoheni. Ndoshta ka kufij që ju nevojiten për ta bërë marrëdhënien tuaj më të fortë dhe më të rehatshme.

Gopa sugjeron: “Secili kontribuon nësuksesin apo dështimin e martesës së tyre. Filloni të introspektoni se si kontribuoni në suksesin ose problemet në martesën tuaj. Për shembull: A jeni një person i zemëruar dhe po grindeni vazhdimisht? A mund të mësoni të mos përshkallëzoni argumentet dhe të përqendroheni në zgjidhjen e problemeve? Çiftet duhet të inkurajohen që të shikojnë këshillimin individual dhe çift për të vendosur martesën e tyre në rrugën e duhur.”

Në fund, do të doja të theksoja përsëri faktin se kjo pjesë e ashpër është një gjë e natyrshme që ndodh shpesh. në marrëdhënie. Është e rëndësishme që të mos e humbisni atë që është e rëndësishme dhe të merrni vendime të nxituara në këtë moment konfuzioni. Vetëm kur mendoni për gjithçka në një gjendje të qetë shpirtërore, duke u përpjekur të kuptoni edhe këndvështrimin e partnerit tuaj, mund t'i kaloni këta muaj. Shpresoj që këto këshilla të jenë të dobishme për t'ju ndihmuar të vendosni se si ta përballoni këtë fazë të marrëdhënies tuaj së bashku.