সুচিপত্র
আপনি কি এখন পর্যন্ত একটি সম্পর্কের সবচেয়ে কঠিন মাসগুলোর মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন এবং কীভাবে এই জগাখিচুড়ি থেকে বেরিয়ে আসবেন তা বুঝতে পারছেন না? চিন্তা করবেন না, আমরা সাহায্য করতে এখানে আছি। এই নিবন্ধে, আমরা 7 টি টিপস দেখতে যাচ্ছি যা আপনাকে আপনার সম্পর্কের এই রুক্ষ প্যাচটি অতিক্রম করতে এবং তুলনামূলকভাবে স্বাভাবিক উপায়ে ফিরে যেতে সহায়তা করতে পারে। এবং আপনি যদি মনে করেন এটি অনন্য কিছু, তা নয়।
সম্পর্কের মধ্যে রুক্ষ প্যাচের মধ্য দিয়ে যাওয়া বরং স্বাভাবিক এবং প্রায়ই সম্পর্ক জুড়ে ঘটে। সুতরাং, আসুন সম্পর্কের সবচেয়ে কঠিন মাসগুলির মধ্য দিয়ে এটি তৈরি করার বিভিন্ন উপায়গুলি দেখুন। আমাদের সাথে আছেন গোপা খান (কাউন্সেলিং সাইকোলজিতে মাস্টার্স), যিনি বিবাহ এবং পারিবারিক কাউন্সেলিংয়ে বিশেষজ্ঞ, যিনি এই মাসগুলো কীভাবে দেখতে হবে সে সম্পর্কে টিপস এবং পরামর্শ দেবেন।
সম্পর্কের সবচেয়ে কঠিন মাসগুলো কোনটি?
সম্পর্কের সবচেয়ে কঠিন মাসগুলি সাধারণত প্রথম সম্পর্কের পর্যায়, হানিমুন পর্বের প্রস্থানের পরে আসে। এটি এমন একটি পর্যায় যেখানে সবকিছু নিখুঁত বলে মনে হয়, আপনার সঙ্গীকে এমন একজন ব্যক্তির মতো মনে হয় যার সাথে আপনি আপনার বাকি জীবন কাটাতে পারেন, এবং সেখানে প্রচুর হরমোন এবং প্রেম সর্বত্র প্রবাহিত হয়। আপনি প্রেমে পড়েছেন, এবং এটি বিশ্বের সবচেয়ে মাথাব্যথা অনুভূতি!
তারপর শুরু হয় সম্পর্কের সবচেয়ে কঠিন পর্যায়টি, সেই পর্যায় যেখানে সমস্ত সন্দেহ ঢেলে দেয় এবং মাথাব্যথা অনুভূতি বেশিরভাগই অদৃশ্য হয়ে যায়। আপনি ব্যক্তিটিকে আরও বেশি করে জানতে শুরু করার পরে, আপনি শুরু করেনএকটি আরও সম্পূর্ণ ছবি পান এবং এটি প্রায়শই মোহভঙ্গের দিকে পরিচালিত করে। এর অর্থ হতে পারে আপনার দুজনের মধ্যে সামান্যতম পার্থক্য এবং তাদের মধ্যে একই জিনিস যা আপনাকে বিরক্ত করতে শুরু করার আগে আপনাকে মুগ্ধ করেছিল।
এর কারণ হল প্রাথমিক পর্যায়ে লোকেরা তাদের সেরা আচরণ করে ডেটিং এর যখন তারা আরও পরিচিত এবং ঘনিষ্ঠ হতে শুরু করে তখনই সমস্যা দেখা দেয়। সেখানে গাইড রয়েছে যেমন সম্পর্কের প্রথম মাসে কখনই করা উচিত নয় যা ডেটিংয়ের প্রাথমিক দিনগুলিতে আপনাকে প্রভাবিত করতে সক্ষম করে। কিন্তু এটা শুধুমাত্র তখনই যখন আপনি তাদের দেখতে পান, আপনি কি ধরনের ব্যক্তিকে ভালোবাসেন, এবং এটি সর্বদা বিশ্বের সেরা অনুভূতি নয়৷
সম্পর্কের এই কঠিনতম সময়কাল সাধারণত যে কোনও জায়গায় আসে৷ সম্পর্কের 4 থেকে 12 মাসের মধ্যে। মাইকেল পোলনস্কি এবং শ্রীকান্ত বেলডোনা প্রকাশিত রি-এক্সামিনিং রিলেশনশিপ ডেভেলপমেন্ট শিরোনামের একটি গবেষণা পত্র অনুসারে, এই মাসগুলিতে একটি সম্পর্ক নিষ্ক্রিয় বা ডি-অ্যাকচুয়ালাইজ পর্যায়ে পড়তে পারে। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে দীর্ঘ এবং অর্থপূর্ণ সম্পর্ক রাখতে চান তবে এটি কঠিন সময়ে বেঁচে থাকাকে আরও গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে।
এবং এটিই তাদের সাথে আপনার ভবিষ্যত কী হতে চলেছে তার জন্য মঞ্চ নির্ধারণ করে যদি আপনি দুজনকে বহন করেন অন বা আলাদা। সম্পর্কের এই কঠিনতম সময়ের মধ্যে আপনি কীভাবে নেভিগেট করতে পারেন তা আমরা এখন দেখবযৌক্তিকভাবে এবং ধৈর্যের সাথে সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য।
সম্পর্কের সবচেয়ে কঠিন মাসগুলির মধ্য দিয়ে কীভাবে এটি করা যায় তা বিশেষজ্ঞ সুপারিশ করেছেন
এই বিভাগে, আমরা আপনার উপায়গুলি দেখতে যাচ্ছি সম্পর্কের সবচেয়ে কঠিন মাসগুলো পার করুন। এটি আপনাকে আপনার দুজনের মধ্যে দ্বন্দ্বের কারণ বুঝতে এবং সম্পর্কের মধ্যে রুক্ষ প্যাচের সময় আরও ভাল সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করবে। আপনি 3 মাস ডেটিং বা 3 বছর পরে এই পর্যায়ে যাচ্ছেন না কেন, তবুও এটি বেদনাদায়ক এবং বিভ্রান্তিকর। এই কারণেই এই টিপসগুলি সম্পর্কের সবচেয়ে কঠিন সময়কালের সাথে মোকাবিলা করতে আপনাকে আরও ভালভাবে সজ্জিত করবে৷
আরো দেখুন: কিভাবে একটি সম্পর্কে প্রতারণা বন্ধ করতে - 15 বিশেষজ্ঞ টিপস1. একে অপরের প্রতি আস্থা রাখুন
গোপা বলেছেন, "এটা ছেড়ে দেওয়া সহজ বিবাহ বা বিবাহ থেকে মানসিকভাবে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করা. এইরকম সময়ে, সেখানে ঝুলে থাকা এবং সহজে হাল ছেড়ে দেওয়া ভাল। বিয়ে ছেড়ে দেওয়া খুব সহজে ঘটে। কোন দিকগুলি একে অপরের প্রতি আস্থাকে ব্যাহত করেছে সেদিকে আপনাকে ফিরে যেতে হবে এবং কোন দিকগুলির মাধ্যমে দম্পতি আবার একে অপরের প্রতি আস্থা তৈরি করতে পারে তা খুঁজে বের করতে হবে। তাদের দাম্পত্য জীবনে কোন দিকগুলো সবচেয়ে ভালো, যেমন: সন্তান, জীবনযাত্রার মান, পরিবার ইত্যাদির উপর ফোকাস করা শুরু করুন৷”
বিশ্বাসই সম্পর্ককে এগিয়ে নিয়ে যায়৷ এটি আপনার সম্পর্কের চাকা এবং আপনার সঙ্গীর প্রতি আস্থা রাখা কঠিন সময়েও জিনিসগুলিকে সহজ করতে সাহায্য করে। আপনি জানেন যে আপনার পিছনে ঝুঁকে পড়ার মতো কেউ আছে, আপনি ভালবাসেন এমন কেউ এবং আপনাকে ভালবাসেন এমন কেউপেছনে. সম্পর্কের সবচেয়ে কঠিন মাসগুলোতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য মাঝে মাঝে এই জ্ঞানই যথেষ্ট।
2. একসাথে বেশি সময় কাটানোর চেষ্টা করুন
এটা মনে হতে পারে যে 4 মাস ধরে সম্পর্কে থাকার পরে বা আরও, আপনাকে আপনার সঙ্গীর সাথে ততটা সময় ব্যয় করতে হবে না যতটা আপনি আপনার সম্পর্কের প্রাথমিক পর্যায়ে করেছিলেন। কিন্তু এটি কেবল সত্য নয়। প্রায়শই সম্পর্কগুলি নিম্নমুখী হয় কারণ অংশীদাররা একে অপরের সাথে কথা বলে না। এটি ভুল যোগাযোগ এবং সন্দেহগুলিকে আপনার সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করতে দেয় এবং কোনও কারণ ছাড়াই এটিকে ক্ষতিগ্রস্থ করতে দেয়।
সুতরাং, এমনকি ৩ মাস ডেটিং বা ৩ বছর পরেও, যোগাযোগ বন্ধ করবেন না এবং মনে রাখবেন যে যোগাযোগই যেকোন অংশীদারিত্বের চাবিকাঠি। এমনকি আপনার কর্মজীবনে ব্যস্ত থাকলেও, একসাথে কিছু সময় কাটাতে ভুলবেন না, হয়তো Netflix দেখছেন বা একসাথে একটি বই পড়ছেন। কখনও কখনও সবচেয়ে বড় ফাটল দেখা দেয় কারণ অন্য অংশীদার একটি সম্পর্কে অবহেলিত বোধ করছেন। এটি এড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হল যখনই সম্ভব একসঙ্গে কিছু মানসম্পন্ন সময় কাটানো৷
"যখন কোনো দাম্পত্য জীবন কঠিন হয়ে যায়, দম্পতি মানসিক এবং শারীরিক দূরত্ব বজায় রাখার চেষ্টা করে যা বিচ্ছেদের দিকে নিয়ে যায়৷ এই সময়ে, তারা আগে যে ক্রিয়াকলাপগুলি উপভোগ করেছিল সেগুলি শুরু করতে সম্মত হওয়া ভাল। উদাহরণস্বরূপ, যদি দম্পতি হাঁটতে যেতে উপভোগ করেন, তবে তারা এটি করতে সম্মত হতে পারেন যদি তারা তাদের হাঁটার সময় সমস্যা এবং সমস্যাগুলি নিয়ে কথা না বলে এবং কেবল একে অপরের সঙ্গ উপভোগ করে।দম্পতি মানসম্পন্ন সময় কাটাতে, একসাথে রান্না করতে, ড্রাইভে যেতে বা এমন ক্রিয়াকলাপ করতে পারেন যা তারা পারস্পরিকভাবে উপভোগ করতে পারে এবং সদয় হতে বেছে নিতে পারে এবং একসাথে কাটানো সময় বন্ধুত্বপূর্ণ। এটা তাদের দাম্পত্যের প্রতি আরও আস্থা তৈরি করবে,” গোপা পরামর্শ দেয়।
৩. সময়গুলো প্রতিকূল হওয়ায় তাদের ভালোবাসা বন্ধ করবেন না
বিবাহে কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন দম্পতিদের জন্য, গোপা পরামর্শ দেন, “একজন পরামর্শদাতা হিসেবে আমি দম্পতিদের শারীরিক স্পর্শ এবং ঘনিষ্ঠতা বজায় রাখতে উৎসাহিত করি। তাদের মূল্যবোধ এবং আদর্শ শেয়ার করা এবং তাদের মানসিক সংযোগ দৃঢ় করা। বোঝার জন্য যে প্রতিটি সম্পর্ক কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাবে কিন্তু তারা কীভাবে এই কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাবে, তা তাদের বিবাহকে আরও শক্তিশালী করবে৷''
আপনি কখনই এমন জিনিসগুলির তালিকায় এই টিপসটি খুঁজে পাবেন না যা কখনই করবেন না৷ ডেটিং এর প্রথম মাস। কারণ, আপনার সম্পর্কের প্রথম মাসগুলিতে, একে অপরের প্রতি প্রচুর ভালবাসা এবং আকর্ষণ থাকে। সবকিছু সুন্দর মনে হচ্ছে এবং আপনি এক জোড়া গোলাপ-আভাযুক্ত চশমার মাধ্যমে বিশ্বকে দেখতে পাচ্ছেন। কিন্তু আপনি সেই পর্যায়টি অতিক্রম করার পরে, একটি সম্পর্কের সবচেয়ে কঠিন পর্যায় শুরু হয়।
এটি সেই পর্যায় যখন আপনি দুজনের মধ্যে প্রেম নিয়ে সন্দেহ করতে শুরু করেন। আপনি ভাবতে শুরু করেন যে আপনার দুজনের মধ্যে কখনও কিছু ছিল কিনা, শুরু করার জন্য। এবং তখনই আপনার উভয়ের মধ্যে শিখাটিকে জীবন্ত এবং জ্বলতে রাখার জন্য আপনাকে অবশ্যই সর্বোচ্চ চেষ্টা করতে হবে। সামান্য তারিখে যান এবং সময়ে সময়ে আপনার ভালবাসা প্রকাশ করুনসময়
4. শুনুন
সম্পর্কের সবচেয়ে কঠিন মাসগুলি অতিক্রম করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির মধ্যে একটি হল আপনার সঙ্গীর কথা শোনা। আমরা প্রায়শই নিজেদেরকে অগ্রাধিকার দিই এবং আমাদের চিন্তাভাবনা এবং মতামত প্রকাশ্যে রাখার জন্য জোর দিই, প্রায়শই প্রক্রিয়ায় অন্যকে বাদ দেই। এটি আপনার সম্পর্কের মধ্যে ফাটল সৃষ্টি করতে পারে যা পূরণ করা কঠিন। এটি এড়াতে প্রথমে আপনার সঙ্গীর কথা মনোযোগ সহকারে শুনুন এবং তাদের কথার উত্তর দিন। এটি তাদের লালন ও ভালবাসার অনুভূতি তৈরি করবে এবং আপনাকে দুজনকে আরও কাছে আনতে সাহায্য করবে।
গোপা পরামর্শ দেয়, “যোগাযোগ গড়ে তুলুন। অসম্মতিতে সম্মত হতে বেছে নিন। দম্পতি পরামর্শদাতাদের সাথে কাজ করা যোগাযোগের উন্নতি করতে সাহায্য করবে এবং আপনাকে ন্যায্য লড়াইয়ের কৌশল শিখতে সাহায্য করবে। একে অপরের কথা শুনতে, সহানুভূতিশীল এবং একসাথে সমস্যা সমাধানে ফোকাস করতে বেছে নিন। জয়-জয় সমাধান তৈরি করুন এবং একে অপরের সাথে অর্ধেকভাবে দেখা করার চেষ্টা করুন৷"
5. লড়াইটি পারস্পরিক হয়
"কখনও কখনও, যখন বিবাহ কঠিন হয়ে যায়, তখন এটি একাকীত্ব অনুভব করতে পারে বা অনুভব করতে পারে বিবাহ চালিয়ে যাওয়া একটি কঠিন কাজ। দম্পতিদের জন্য উদ্বেগ নিয়ে আলোচনা করার জন্য একটি সাপ্তাহিক ভিত্তিতে সময় আলাদা করা এবং বিবাহ উপভোগ করার জন্য বাকী সময় ছেড়ে দেওয়া এবং প্রবাহের সাথে যাওয়া সবচেয়ে ভাল। কখনও কখনও, এটি প্রতিদিন সমস্যা নিয়ে আলোচনা না করতে, এটিকে বিরতি দিতে এবং ভবিষ্যতের পরিকল্পনা সম্পর্কে কথা বলতে সহায়তা করে।
দম্পতিদের নিজেদের জন্য এবং তাদের স্বপ্নের জন্য দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য এবং পরিকল্পনা সম্পর্কে কথা বলা উচিত। এটি দম্পতিকে একসাথে আবদ্ধ করতে সাহায্য করে,যেমন: তাদের ভবিষ্যৎ ছুটির জন্য কোথায় যাবেন, একটি বাড়ি কেনার জন্য সঞ্চয় করুন, বা কীভাবে তারা তাদের আসন্ন বিবাহ বার্ষিকী উদযাপন করতে চান, ইত্যাদির পরিকল্পনা করুন .
যদিও এটি বিভ্রান্তিকর এবং একটি সম্পর্কের সবচেয়ে কঠিন পর্যায়টি অতিক্রম করার দাবি রাখে, আপনি দুজন যদি একসাথে এটির মধ্য দিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে এটি এতটা কঠিন নয়। সম্পর্কটি সঠিকভাবে কাজ করার জন্য, আপনার উভয়েরই চিপ করা প্রয়োজন৷ শুধুমাত্র একজন অংশীদার সমস্ত অবদান রাখলে কখনও সাহায্য হবে না এবং তাই, সম্পর্কটিকে কার্যকর করার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করতে আপনাকে উভয়কেই সম্মত হতে হবে৷ সম্পর্কের অনিশ্চয়তা মোকাবেলা করা এতটা কঠিন নয় যখন আপনি উভয়েই একে অপরের পাশে থাকেন।
4 মাস বা 4 বছর সম্পর্কে থাকার অভিজ্ঞতা আপনার থাকুক না কেন, আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে উভয়ই সম্পর্ক নেভিগেট করার জন্য আপনি সমান পরিমাণে কাজ করছেন। এবং যদি কেবলমাত্র আপনিই সম্পর্কের ভার আপনার কাঁধে টেনে নেওয়ার চেষ্টা চালিয়ে যান, তাহলে হয়ত আপনার আলাদা করার কথা ভাবা উচিত।
আরো দেখুন: একটি সম্পর্কের নিরাপত্তাহীনতার 8টি সূক্ষ্ম লক্ষণ6. ভাল সময়গুলি মনে রাখবেন
আরও একটি কার্যকর টিপস একটি সম্পর্কের সবচেয়ে কঠিন পর্যায়ের মধ্য দিয়ে এটি তৈরি করা হ'ল আপনি দুজন একসাথে কাটানো সমস্ত ভাল সময় মনে রাখা এবং লালন করা। এটি আপনার দৃষ্টিকোণকে বর্তমান নেতিবাচকতা থেকে দূরে সরে যেতে সাহায্য করে এবং এটিকে এমন সময়ে স্থানান্তরিত করে যা সহজ এবংসুখী
রুক্ষ প্যাচের সময়, আপনার সঙ্গীর প্রতি স্নেহ এবং আকর্ষণ অনুভব করা কঠিন। কিন্তু যখন আপনি আপনার সম্পর্কের আরও বিশেষ দিনগুলি মনে রাখবেন, তখন তাদের প্রতি আপনার ভালবাসা অনুভব করা সহজ হয়ে যায়। এটি আপনাকে আপনার সঙ্গীকে এমন একটি দৃষ্টিকোণ থেকে দেখতে সাহায্য করে যা বর্তমান নেতিবাচকতা থেকে সরে গেছে এবং অপেক্ষাকৃত বেশি উদ্দেশ্যমূলক।
অতীত সময়ের কথা মনে করে গোপা বলেন, “এটি বিয়েতে হাস্যরস এবং হাসি যোগ করতে সাহায্য করে সদয় শব্দ এবং ভালবাসা, এবং নতুন স্মৃতি তৈরি করতে প্রায়ই তারিখ এবং ছুটিতে যাওয়া। একে অপরের প্রশংসা করার জন্য এবং তাদের জীবনসঙ্গীর সম্পর্কে প্রতিদিন একটি ইতিবাচক জিনিস খুঁজে বের করার জন্য এটিকে মনে করিয়ে দিন কেন বিবাহটি ধরে রাখা মূল্যবান। মানসিক সংযোগের উপর ফোকাস করা এবং এটিকে আরও শক্তিশালী করা গুরুত্বপূর্ণ৷”
7. আপনার সমস্যাগুলিও চিহ্নিত করুন
এটি সর্বদা অন্য ব্যক্তি নয় যাদের ব্যক্তিত্বে সমস্যা রয়েছে যা সংশোধন করা দরকার৷ কখনও কখনও, সম্পর্কের চলমান লড়াইয়ের পিছনে আমরাই কারণ, এই কারণেই আপনার দুজনের মধ্যে দ্বন্দ্বের কারণগুলিকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে মূল্যায়ন করার চেষ্টা করা প্রয়োজন। একটি সম্পর্কের সবচেয়ে কঠিন মাসগুলির মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময়, কেবল একটি ধাপ পিছিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং দেখুন যে এটি আপনিই নন যাকে আরও ভাল করতে এবং উন্নতি করতে হবে। আপনার সম্পর্ককে আরও দৃঢ় এবং আরামদায়ক করার জন্য হয়ত কিছু সীমানা প্রয়োজন৷
গোপা পরামর্শ দেন, “প্রত্যেকটি যেকোন একটিতে অবদান রাখেতাদের বিয়ের সাফল্য বা ব্যর্থতা। আপনার বিবাহের সাফল্য বা সমস্যাগুলিতে আপনি কীভাবে অবদান রাখেন সে সম্পর্কে আত্মদর্শন শুরু করুন। যেমন: আপনি কি একজন রাগান্বিত ব্যক্তি এবং ক্রমাগত তর্ক করছেন? আপনি কি তর্ক বাড়ানো না শিখতে এবং পরিবর্তে সমস্যা সমাধানে ফোকাস করতে পারেন? দম্পতিদের তাদের বিয়ে ঠিক করার জন্য ব্যক্তিগত এবং দম্পতিদের কাউন্সেলিং দেখার জন্য উত্সাহিত করা উচিত।”
শেষে, আমি আবারও জোর দিতে চাই যে এই রুক্ষ প্যাচটি একটি স্বাভাবিক জিনিস যা প্রায়শই ঘটে থাকে সম্পর্কের মধ্যে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি কী গুরুত্বপূর্ণ তা দৃষ্টিশক্তি হারান না এবং বিভ্রান্তির এই মুহুর্তে দ্রুত সিদ্ধান্ত নিন। আপনি যখন শান্ত মনে সবকিছু নিয়ে চিন্তা করেন, আপনার সঙ্গীর দৃষ্টিভঙ্গিও বোঝার চেষ্টা করেন, তখনই আপনি এই মাসগুলো পার করতে পারবেন। আমি আশা করি যে এই টিপসগুলি আপনাকে আপনার সম্পর্কের এই ধাপটি একসাথে কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে তা সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করবে৷