Bạn đang trải qua những tháng khó khăn nhất trong một mối quan hệ cho đến nay và không thể tìm ra cách thoát ra khỏi mớ hỗn độn này? Đừng lo lắng, chúng tôi ở đây để giúp đỡ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét 7 mẹo có thể giúp bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này trong mối quan hệ của mình và quay trở lại những cách tương đối bình thường. Và nếu bạn nghĩ rằng đây là một cái gì đó độc đáo, thì không phải vậy.

Trải qua những giai đoạn khó khăn trong các mối quan hệ là điều khá bình thường và thường xảy ra giữa các mối quan hệ. Vì vậy, hãy xem xét các cách khác nhau để vượt qua những tháng khó khăn nhất trong một mối quan hệ. Chúng tôi có Gopa Khan (Thạc sĩ tâm lý tư vấn), người chuyên tư vấn về hôn nhân và gia đình, người sẽ cung cấp các mẹo và lời khuyên về cách vượt qua những tháng này.

Tháng nào khó khăn nhất trong một mối quan hệ?

Những tháng khó khăn nhất trong một mối quan hệ thường đến sau sự ra đi của giai đoạn mối quan hệ đầu tiên, giai đoạn Tuần trăng mật. Đây là giai đoạn mà mọi thứ dường như hoàn hảo, đối tác của bạn giống như một người mà bạn có thể dành phần còn lại của cuộc đời mình, và có rất nhiều hormone và tình yêu chảy khắp mọi nơi. Bạn đang yêu, và đó là cảm giác khó chịu nhất trên thế giới!

Sau đó, bắt đầu giai đoạn khó khăn nhất trong một mối quan hệ, giai đoạn mà mọi nghi ngờ dồn dập và cảm giác nóng nảy gần như biến mất. Sau khi bạn bắt đầu biết người đó nhiều hơn, bạn bắt đầucó được một bức tranh toàn cảnh hơn và điều đó thường dẫn đến sự vỡ mộng. Điều đó cũng có thể có nghĩa là hai bạn sẽ có nhiều xung đột và tranh luận hơn về những điểm khác biệt nhỏ nhất và những điểm giống nhau ở họ có thể đã khiến bạn bị thu hút trước khi bắt đầu khiến bạn khó chịu.

Điều này là do mọi người đang có hành vi tốt nhất trong giai đoạn đầu của hẹn hò. Đó là khi họ bắt đầu trở nên quen thuộc và thân thiết hơn thì rắc rối lại nảy sinh. Có những hướng dẫn ngoài kia chẳng hạn như những điều không bao giờ nên làm trong tháng đầu tiên của một mối quan hệ sẽ giúp mọi người gây ấn tượng với bạn trong những ngày đầu hẹn hò. Nhưng chỉ khi bạn nhìn thấy con người thật của họ, bạn mới hiểu được mình đang yêu kiểu người nào và không phải lúc nào đó cũng là cảm giác tuyệt vời nhất trên đời.

Khoảng thời gian khó khăn nhất trong một mối quan hệ này thường đến bất cứ đâu từ 4 đến 12 tháng của mối quan hệ. Theo một bài báo nghiên cứu có tiêu đề Kiểm tra lại sự phát triển mối quan hệ do Michael Polonsky và Srikanth Beldona xuất bản, một mối quan hệ có thể rơi vào giai đoạn không hoạt động hoặc không được hiện thực hóa trong những tháng này. Điều này làm cho việc sống sót qua những thời điểm khó khăn càng trở nên quan trọng hơn nếu bạn muốn có một mối quan hệ lâu dài và có ý nghĩa với đối tác của mình.

Và đây là điều tạo tiền đề cho tương lai của bạn với họ nếu hai bạn gánh vác trên hoặc tách biệt. Bây giờ chúng ta sẽ xem làm thế nào bạn có thể vượt qua khoảng thời gian khó khăn nhất này trong một mối quan hệđể đưa ra quyết định một cách hợp lý và kiên nhẫn.

Chuyên gia đề xuất cách vượt qua những tháng khó khăn nhất trong một mối quan hệ

Trong phần này, chúng ta sẽ xem xét những cách bạn có thể vượt qua những tháng khó khăn nhất trong một mối quan hệ. Điều này sẽ giúp bạn hiểu được nguyên nhân gây ra xung đột giữa hai người và đưa ra quyết định sáng suốt hơn trong giai đoạn khó khăn của mối quan hệ. Cho dù bạn đang trải qua giai đoạn này sau 3 tháng hẹn hò hay 3 năm, nó vẫn rất đau đớn và khó hiểu. Đây là lý do tại sao những lời khuyên này sẽ hỗ trợ bạn tốt hơn trong việc đối phó với khoảng thời gian khó khăn nhất trong một mối quan hệ.

1. Giữ niềm tin vào nhau

Gopa nói: “Thật dễ dàng để từ bỏ một mối quan hệ. kết hôn hoặc bị ngắt kết nối về mặt cảm xúc với cuộc hôn nhân. Những lúc như thế này, tốt nhất bạn nên kiên trì và không dễ dàng bỏ cuộc. Từ bỏ trong một cuộc hôn nhân xảy ra quá dễ dàng. Bạn cần quay lại những khía cạnh đã phá vỡ niềm tin lẫn nhau và tìm ra những khía cạnh nào mà cặp đôi có thể xây dựng lại niềm tin ở nhau. Bắt đầu tập trung vào những khía cạnh tốt nhất trong cuộc hôn nhân của họ, ví dụ: con cái, chất lượng lối sống, gia đình, v.v.”

Lòng tin là thứ đưa mối quan hệ tiến lên. Đó là bánh răng trong mối quan hệ của bạn và việc giữ niềm tin vào đối tác của bạn ngay cả trong những thời điểm khó khăn sẽ giúp mọi việc trở nên dễ dàng hơn. Bạn biết bạn có một người để tựa lưng, một người bạn yêu và một người yêu bạnmặt sau. Chỉ kiến ​​thức đó thôi đôi khi cũng đủ giúp bạn vượt qua những tháng ngày khó khăn nhất trong một mối quan hệ.

2. Cố gắng dành nhiều thời gian hơn cho nhau

Có vẻ như sau khi yêu nhau được 4 tháng hoặc hơn nữa, bạn không cần phải dành nhiều thời gian cho đối tác của mình như trong giai đoạn đầu của mối quan hệ. Nhưng điều đó đơn giản là không đúng. Thường thì các mối quan hệ xuống dốc chỉ vì các đối tác hầu như không nói chuyện với nhau. Điều này cho phép hiểu lầm và nghi ngờ len lỏi vào mối quan hệ của bạn và làm hỏng nó mà không có lý do nào cả.

Vì vậy, ngay cả sau 3 tháng hẹn hò hay 3 năm, đừng ngừng giao tiếp và hãy nhớ rằng giao tiếp là chìa khóa của bất kỳ mối quan hệ đối tác nào. Ngay cả khi bạn có cuộc sống công việc bận rộn, hãy đảm bảo dành thời gian cho nhau, có thể là xem Netflix hoặc đọc sách cùng nhau. Đôi khi những rạn nứt lớn nhất nảy sinh vì đối tác khác cảm thấy bị bỏ rơi trong một mối quan hệ. Cách tốt nhất để tránh điều đó là dành thời gian chất lượng bên nhau bất cứ khi nào có thể.

“Khi mọi thứ trở nên khó khăn trong hôn nhân, cặp đôi cố gắng giữ khoảng cách về tình cảm và thể chất dẫn đến sự ghẻ lạnh. Tại thời điểm này, tốt nhất là đồng ý bắt đầu thực hiện các hoạt động mà họ yêu thích trước đây. Ví dụ: nếu cặp đôi thích đi dạo, họ có thể đồng ý làm điều đó với điều kiện họ không nói về các vấn đề và vấn đề trong khi đi dạo và chỉ tận hưởng bầu bạn của nhau.Cặp đôi có thể chọn dành thời gian chất lượng, nấu ăn cùng nhau, lái xe hoặc thực hiện các hoạt động mà cả hai cùng thích và chọn đối xử tử tế & thân thiện trong suốt thời gian ở bên nhau. Điều này sẽ củng cố thêm niềm tin trong cuộc hôn nhân của họ,” Gopa gợi ý.

3. Đừng ngừng yêu thương họ chỉ vì thời điểm không thuận lợi

Đối với những cặp đôi đang trải qua thời kỳ khó khăn trong hôn nhân, Gopa khuyên: “Là một nhà tư vấn, tôi khuyến khích các cặp đôi duy trì sự đụng chạm và thân mật về thể xác. Để chia sẻ các giá trị và lý tưởng của họ và làm cho mối liên hệ tình cảm của họ trở nên bền chặt. Để hiểu rằng mọi mối quan hệ sẽ trải qua những thời điểm khó khăn nhưng cách họ vượt qua những thời điểm khó khăn này sẽ giúp hôn nhân của họ bền chặt hơn.”'

Bạn sẽ không bao giờ tìm thấy mẹo này trong danh sách những điều không bao giờ nên làm trong tháng đầu tiên hẹn hò. Đó là bởi vì, trong những tháng đầu tiên của mối quan hệ của bạn, có rất nhiều tình yêu và sự hấp dẫn đối với nhau. Mọi thứ dường như đều đẹp đẽ và bạn nhìn thế giới qua cặp kính màu hồng. Nhưng sau khi bạn vượt qua giai đoạn đó, giai đoạn khó khăn nhất trong một mối quan hệ sẽ bắt đầu.

Đây là giai đoạn bạn bắt đầu nghi ngờ tình yêu giữa hai người. Bạn bắt đầu tự hỏi liệu đã từng có bất cứ điều gì giữa hai bạn hay chưa. Và chính lúc đó bạn phải cố gắng hết sức để giữ cho ngọn lửa giữa hai người luôn cháy mãi. Đi hẹn hò nhỏ và thể hiện tình yêu của bạn theo thời gianthời gian.

4. Lắng nghe

Một trong những yếu tố quan trọng để vượt qua những tháng ngày khó khăn nhất trong một mối quan hệ là lắng nghe đối tác của bạn. Chúng ta thường ưu tiên bản thân và khăng khăng giữ những suy nghĩ và quan điểm của mình được công khai, thường loại bỏ những suy nghĩ và quan điểm khác trong quá trình này. Điều này có thể gây ra những rạn nứt khó hàn gắn trong mối quan hệ của bạn. Để tránh điều đó ngay từ đầu, hãy chăm chú lắng nghe đối tác của bạn và phản hồi lại lời nói của họ một cách cẩn thận. Điều này sẽ khiến họ cảm thấy được trân trọng và yêu thương, đồng thời giúp đưa hai bạn đến gần nhau hơn.

Gopa khuyên: “Hãy xây dựng trên nền tảng giao tiếp. Chọn đồng ý không đồng ý. Làm việc với các cố vấn cặp đôi sẽ giúp cải thiện giao tiếp và giúp bạn học các kỹ thuật chiến đấu công bằng. Hãy lựa chọn lắng nghe nhau, đồng cảm và cùng nhau tập trung giải quyết vấn đề. Tạo ra các giải pháp đôi bên cùng có lợi và cố gắng thỏa hiệp với nhau.”

5. Sự đấu tranh là của cả hai phía

“Đôi khi, khi hôn nhân gặp khó khăn, nó có thể trở nên cô đơn hoặc cảm thấy đó là một nhiệm vụ khó khăn để giữ cho cuộc hôn nhân diễn ra. Tốt nhất là hai vợ chồng nên dành thời gian hàng tuần để thảo luận về các mối quan tâm và dành thời gian còn lại để tận hưởng cuộc hôn nhân và thuận theo dòng chảy. Đôi khi, việc không thảo luận về các vấn đề hàng ngày sẽ giúp ích cho bạn, hãy tạm dừng và nói về các kế hoạch trong tương lai.

Các cặp đôi nên nói về mục tiêu và kế hoạch dài hạn cho bản thân và ước mơ của họ. Điều này giúp gắn kết hai vợ chồng lại với nhau,ví dụ: lên kế hoạch đi đâu cho kỳ nghỉ trong tương lai, tiết kiệm để mua nhà hoặc họ muốn tổ chức lễ kỷ niệm ngày cưới sắp tới như thế nào, v.v. Suy nghĩ và lên kế hoạch cho tương lai giúp cặp đôi nhìn thấy hy vọng trong cuộc hôn nhân của mình,” Gopa gợi ý .

Mặc dù thật bối rối và đòi hỏi phải vượt qua giai đoạn khó khăn nhất trong một mối quan hệ, nhưng sẽ không quá khó nếu hai bạn quyết định cùng nhau vượt qua. Để mối quan hệ hoạt động bình thường, cả hai bạn cần phải tham gia. Chỉ một đối tác đóng góp tất cả sẽ không bao giờ giúp ích được gì và vì vậy, cả hai bạn phải đồng ý cố gắng hết sức để cố gắng làm cho mối quan hệ hoạt động tốt. Không quá khó để đối phó với sự không chắc chắn trong các mối quan hệ khi cả hai bạn đều có nhau ở bên.

Cho dù bạn có kinh nghiệm trong mối quan hệ 4 tháng hay 4 năm, bạn nên đảm bảo rằng cả hai bạn đang đặt một lượng công việc như nhau để điều hướng mối quan hệ. Và nếu chỉ có bạn là người luôn cố gắng gánh vác gánh nặng của mối quan hệ, có lẽ bạn nên nghĩ đến việc chia tay.

6. Ghi nhớ những khoảng thời gian vui vẻ

Một trong những mẹo hiệu quả để chia tay vượt qua giai đoạn khó khăn nhất trong một mối quan hệ là ghi nhớ và trân trọng tất cả những khoảng thời gian tốt đẹp mà hai bạn đã trải qua cùng nhau. Điều này giúp quan điểm của bạn tránh xa sự tiêu cực hiện tại và chuyển nó sang thời điểm đơn giản và dễ dàng hơn.hạnh phúc hơn.

Trong những giai đoạn khó khăn, bạn khó có thể cảm nhận được tình cảm và sự hấp dẫn đối với đối tác của mình. Nhưng khi bạn nhớ lại những ngày đặc biệt hơn trong mối quan hệ của mình, bạn sẽ dễ dàng cảm nhận lại tình yêu của mình dành cho họ. Nó giúp bạn nhìn người bạn đời của mình từ góc độ loại bỏ sự tiêu cực hiện tại và tương đối khách quan hơn.

Khi nhớ lại những khoảng thời gian đã qua, Gopa nói: “Việc sử dụng nó giúp mang lại sự hài hước và tiếng cười cho cuộc hôn nhân. những lời nói tử tế và sự yêu mến, đồng thời thường xuyên hẹn hò và đi nghỉ để tạo ra những kỷ niệm mới. Hãy khen ngợi nhau và tìm ra điều gì đó tích cực về người bạn đời của họ hàng ngày để nhắc nhở bản thân tại sao cuộc hôn nhân đáng để níu giữ. Điều quan trọng là phải tập trung vào kết nối cảm xúc và củng cố nó hơn nữa.”

7. Đồng thời xác định vấn đề của bạn

Không phải lúc nào người khác cũng có vấn đề trong tính cách cần được điều chỉnh. Đôi khi, chính chúng ta là nguyên nhân đằng sau những xích mích đang diễn ra trong mối quan hệ, đó là lý do tại sao bạn cần cố gắng đánh giá một cách khách quan nguyên nhân dẫn đến xung đột giữa hai người. Khi trải qua những tháng khó khăn nhất trong một mối quan hệ, chỉ cần thử lùi lại một bước và xem liệu bạn có phải là người cần làm tốt hơn và cải thiện hay không. Có thể bạn cần có những ranh giới để làm cho mối quan hệ của mình bền chặt và thoải mái hơn.

Gopa gợi ý: “Mỗi người đều góp phần vào một trong haithành công hay thất bại trong hôn nhân của họ. Bắt đầu xem xét nội tâm về cách bạn đóng góp vào thành công hoặc các vấn đề trong cuộc hôn nhân của mình. Ví dụ: Bạn có phải là người tức giận và thường xuyên tranh cãi không? Bạn có thể học cách không leo thang tranh luận và thay vào đó tập trung vào giải quyết vấn đề không? Các cặp vợ chồng nên được khuyến khích xem xét tư vấn cá nhân và các cặp vợ chồng để hôn nhân của họ đi đúng hướng.”

Cuối cùng, tôi muốn nhấn mạnh lại một thực tế rằng giai đoạn khó khăn này là điều tự nhiên thường diễn ra trong các mối quan hệ. Điều quan trọng là bạn không được đánh mất điều gì là quan trọng và đưa ra những quyết định hấp tấp trong thời điểm bối rối này. Chỉ khi bạn suy nghĩ về mọi thứ trong trạng thái bình tĩnh, cố gắng hiểu quan điểm của đối tác, bạn mới có thể vượt qua những tháng này. Tôi hy vọng những mẹo này hữu ích trong việc giúp bạn quyết định cách cùng nhau đối mặt với giai đoạn này trong mối quan hệ của mình.