Przechodzisz przez najtrudniejsze jak dotąd miesiące w związku i nie możesz wymyślić, jak wydostać się z tego bałaganu? Nie martw się, jesteśmy tutaj, aby pomóc. W tym artykule przyjrzymy się 7 wskazówkom, które mogą pomóc ci przejść przez ten trudny okres w twoim związku i wrócić do względnie normalnych sposobów. A jeśli myślisz, że to coś wyjątkowego, to tak nie jest.

Przechodzenie przez trudne chwile w związku jest raczej normalne i zdarza się często w różnych związkach. Przyjrzyjmy się więc różnym sposobom na przetrwanie najtrudniejszych miesięcy w związku. Jest z nami Gopa Khan (magister psychologii poradnictwa), która specjalizuje się w poradnictwie małżeńskim i rodzinnym, która udzieli wskazówek i porad, jak przetrwać te miesiące.

Które miesiące są najtrudniejsze w związku?

Najtrudniejsze miesiące w związku przychodzą zwykle po zakończeniu pierwszej fazy związku, czyli fazy miesiąca miodowego. Jest to faza, w której wszystko wydaje się idealne, twój partner wydaje się być osobą, z którą możesz spędzić resztę życia, a wszędzie jest mnóstwo hormonów i miłości. Jesteś zakochany i jest to najwspanialsze uczucie na świecie!

Następnie rozpoczyna się najtrudniejszy etap w związku, faza, w której pojawiają się wszystkie wątpliwości, a upojne uczucie w większości znika. Po tym, jak zaczynasz coraz lepiej poznawać tę osobę, zaczynasz uzyskiwać pełniejszy obraz, co często prowadzi do rozczarowania. Może to również oznaczać więcej konfliktów i kłótni między wami z powodu najmniejszych różnic i tych samych rzeczy.które wcześniej mogły cię oczarować, zaczynają cię irytować.

Dzieje się tak dlatego, że ludzie zachowują się jak najlepiej na początkowych etapach randkowania. Problemy pojawiają się, gdy zaczynają się bardziej poznawać i intymnie. Istnieją przewodniki, takie jak rzeczy, których nigdy nie należy robić w pierwszym miesiącu związku, które pozwalają ludziom zaimponować ci w pierwszych dniach randkowania. Ale dopiero gdy zobaczysz ich takimi, jakimi są, zrozumiesz, czym są.Nie zawsze jest to najlepsze uczucie na świecie.

Ten najtrudniejszy okres w związku zwykle pojawia się między 4 a 12 miesiącem trwania związku. Zgodnie z artykułem badawczym zatytułowanym Re-Examining Relationship Development opublikowanym przez Michaela Polonsky'ego i Srikantha Beldonę, związek może wpaść w fazę nieaktywności lub dezaktualizacji w tych miesiącach. To sprawia, że przetrwanie trudnych czasów jest jeszcze ważniejsze, jeśli chcesz mieć związek.długi i znaczący związek z partnerem.

I to jest to, co ustawia scenę dla tego, jaka będzie twoja przyszłość z nimi, jeśli oboje będziecie kontynuować lub się rozstać. Przyjrzymy się teraz, jak możesz nawigować przez ten najtrudniejszy okres w związku, aby podejmować decyzje racjonalnie i cierpliwie.

Ekspert radzi, jak przetrwać najtrudniejsze miesiące w związku

W tej sekcji przyjrzymy się sposobom na przetrwanie najtrudniejszych miesięcy w związku. Pomoże ci to zrozumieć przyczynę konfliktów między wami i podejmować lepsze decyzje podczas trudnego okresu w związku. Niezależnie od tego, czy przechodzisz przez tę fazę po 3 miesiącach randkowania, czy po 3 latach, mimo wszystko jest to bolesne i dezorientujące. Właśnie dlatego te wskazówki będą dla ciebie pomocne.lepiej uzbroić cię w radzenie sobie z najtrudniejszym okresem w związku.

1) Zachowaj wzajemne zaufanie

Gopa mówi: "Łatwo jest zrezygnować z małżeństwa lub emocjonalnie odciąć się od małżeństwa. W takich chwilach najlepiej jest wytrwać i nie poddawać się łatwo. Rezygnacja w małżeństwie zdarza się zbyt łatwo. Musisz wrócić do aspektów, które zakłóciły wzajemne zaufanie i dowiedzieć się, dzięki jakim aspektom para może ponownie zbudować wzajemne zaufanie. Zacznij skupiać się na tym, jakie aspektysą najlepsze w ich małżeństwie, np. dzieci, jakość stylu życia, rodzina itp.".

Zaufanie jest tym, co prowadzi związek do przodu. To trybik w kole twojego związku, a utrzymanie zaufania do partnera nawet w trudnych czasach pomaga ułatwić sprawy. Wiesz, że masz kogoś, na kim możesz się oprzeć, kogoś, kogo kochasz i kogoś, kto cię kocha. Tylko ta wiedza czasami wystarcza, aby pomóc ci przetrwać najtrudniejsze miesiące w związku.

2. starać się spędzać więcej czasu razem

Może się wydawać, że będąc w związku przez 4 miesiące lub dłużej, nie musisz spędzać tyle czasu ze swoim partnerem, co w początkowej fazie związku. Ale to po prostu nieprawda. Często związki rozpadają się tylko dlatego, że partnerzy prawie ze sobą nie rozmawiają. Pozwala to na błędną komunikację i wątpliwości, które wkradają się do twojego związku i niszczą go bez powodu.wszystko.

Tak więc, nawet po 3 miesiącach randkowania lub 3 latach, nie przestawaj się komunikować i pamiętaj, że komunikacja jest kluczem do każdego partnerstwa. Nawet jeśli masz zajęte życie zawodowe, upewnij się, że spędzasz trochę czasu razem, może oglądając Netflix lub czytając razem książkę. Czasami największe szczeliny powstają, ponieważ drugi partner czuje się zaniedbywany w związku. Najlepszym sposobem na uniknięcie tego jest posiadaniewspólne spędzanie czasu, gdy tylko jest to możliwe.

"Kiedy sprawy w małżeństwie stają się trudne, para stara się zachować emocjonalny i fizyczny dystans, co prowadzi do wyobcowania. W tym czasie najlepiej jest zgodzić się na rozpoczęcie wykonywania czynności, które wcześniej sprawiały im przyjemność. Na przykład, jeśli para lubi chodzić na spacery, może zgodzić się na to pod warunkiem, że nie będą rozmawiać o problemach i sprawach podczas spacerów, a po prostu cieszyć się swoim towarzystwem.mogą zdecydować się na spędzanie czasu, wspólne gotowanie, przejażdżki lub wykonywanie czynności, które oboje lubią, a także na bycie miłym i przyjaznym podczas wspólnie spędzanego czasu. To jeszcze bardziej zbuduje zaufanie w ich małżeństwie" - sugeruje Gopa.

3. nie przestawaj ich kochać tylko dlatego, że czasy są niesprzyjające.

Dla par przeżywających trudne chwile w małżeństwie, Gopa radzi: "Jako doradca zachęcam pary do utrzymywania fizycznego dotyku i intymności. Do dzielenia się swoimi wartościami i ideałami oraz do budowania silnej więzi emocjonalnej. Aby zrozumieć, że każdy związek będzie przechodził przez trudne chwile, ale to, jak sobie z nimi poradzą, z kolei wzmocni ich małżeństwo".

Nigdy nie znajdziesz tej wskazówki na liście rzeczy, których nigdy nie należy robić w pierwszym miesiącu randkowania. Dzieje się tak dlatego, że w pierwszych miesiącach związku jest mnóstwo miłości i wzajemnego przyciągania. Wszystko wydaje się piękne i widzisz świat przez parę różowych okularów. Ale po przejściu tego etapu zaczyna się najtrudniejszy etap w związku.

Jest to faza, w której zaczynasz wątpić w miłość między wami. Zaczynasz się zastanawiać, czy kiedykolwiek coś między wami było. I to właśnie wtedy musisz starać się jak najbardziej, aby utrzymać płomień między wami żywy i płonący. Idź na małe randki i od czasu do czasu wyrażaj swoją miłość.

4. Słuchaj

Jednym z kluczowych elementów pozwalających przetrwać najtrudniejsze miesiące w związku jest słuchanie partnera. Często stawiamy siebie na pierwszym miejscu i nalegamy, aby nasze myśli i opinie były otwarte, często odrzucając drugą osobę w tym procesie. Może to powodować szczeliny w związku, które trudno będzie wypełnić. Aby tego uniknąć, przede wszystkim słuchaj uważnie swojego partnera iOdpowiadaj uważnie na ich słowa. To sprawi, że poczują się docenieni i kochani oraz pomoże wam zbliżyć się do siebie.

Gopa radzi: "Stawiaj na komunikację, zgadzaj się na brak zgody. Praca z doradcami dla par pomoże ci poprawić komunikację i nauczyć się technik uczciwej walki. Postaw na słuchanie siebie nawzajem, empatię i skupienie się na wspólnym rozwiązywaniu problemów. Twórz rozwiązania korzystne dla obu stron i staraj się spotkać w połowie drogi".

5) Walka jest wzajemna

"Czasami, gdy małżeństwo staje się trudne, można poczuć się samotnym lub mieć poczucie, że utrzymanie małżeństwa jest trudnym zadaniem. Najlepiej, aby para wyznaczyła sobie cotygodniowy czas na omówienie obaw, a resztę czasu pozostawiła na cieszenie się małżeństwem i płynięcie z prądem. Czasami pomaga nie omawianie problemów codziennie, aby dać sobie przerwę i porozmawiać o planach na przyszłość.

Pary powinny rozmawiać o długoterminowych celach i planach dla siebie i swoich marzeń. Pomaga to związać parę razem, np. planując, dokąd udać się na przyszłe wakacje, oszczędzając na zakup domu lub jak chcieliby świętować zbliżającą się rocznicę ślubu itp. Myślenie i planowanie przyszłości pomaga parze dostrzec nadzieję w ich małżeństwie" - sugeruje Gopa.

Chociaż przejście przez najtrudniejszy etap w związku jest mylące i wymagające, nie jest to takie trudne, jeśli oboje zdecydujecie się przejść przez niego razem. Aby związek działał prawidłowo, konieczne jest, aby oboje włożyli w niego swój wkład. Tylko jeden partner wnoszący cały wkład nigdy nie pomoże, więc oboje musicie zgodzić się zrobić wszystko, co w ich mocy, aby związek działał. To nie jest takie proste.Trudno jest radzić sobie z niepewnością w związkach, gdy oboje mają się u boku.

Niezależnie od tego, czy jesteś w związku od 4 miesięcy, czy od 4 lat, powinieneś upewnić się, że oboje wkładacie tyle samo pracy w nawigację w związku. A jeśli tylko ty próbujesz ciągnąć ciężar związku na swoje barki, być może powinieneś pomyśleć o rozstaniu.

6. pamiętaj o dobrych czasach

Jedną z bardziej skutecznych wskazówek, jak przetrwać najtrudniejszy etap w związku, jest pamiętanie i pielęgnowanie wszystkich dobrych chwil, które oboje spędziliście razem. Pomaga to twojej perspektywie odejść od obecnego negatywnego nastawienia i przenosi ją do czasów, które były prostsze i szczęśliwsze.

W trudnych chwilach trudno jest poczuć sympatię i pociąg do partnera. Ale kiedy przypomnisz sobie bardziej wyjątkowe dni w twoim związku, łatwiej będzie ci ponownie poczuć do niego miłość. Pomaga ci to spojrzeć na partnera z perspektywy, która jest wolna od obecnych negatywnych emocji i jest stosunkowo bardziej obiektywna.

Jeśli chodzi o wspominanie minionych chwil, Gopa mówi: "Pomocne jest dodawanie humoru i śmiechu do małżeństwa, używanie miłych słów i wyrazów sympatii oraz częste chodzenie na randki i wakacje, aby tworzyć nowe wspomnienia. Staraj się komplementować siebie nawzajem i codziennie znajdź jedną pozytywną rzecz w swoim współmałżonku, aby przypomnieć sobie, dlaczego warto trzymać się małżeństwa. Ważne jest, aby skupić się na emocjach.i jeszcze bardziej je wzmocnić".

7. zidentyfikuj również swoje problemy

Nie zawsze to druga osoba ma problemy w swojej osobowości, które należy naprawić. Czasami to my jesteśmy przyczyną ciągłych kłótni w związku, dlatego konieczne jest, abyś spróbował obiektywnie ocenić przyczyny konfliktów między wami. Przechodząc przez najtrudniejsze miesiące w związku, po prostu spróbuj cofnąć się o krok i sprawdź, czy nie jest tak, jak myślisz.Być może istnieją granice, których potrzebujesz, aby twój związek był silniejszy i bardziej komfortowy.

Gopa sugeruje: "Każdy przyczynia się do sukcesu lub porażki swojego małżeństwa. Rozpocznij introspekcję nad tym, w jaki sposób przyczyniasz się do sukcesu lub problemów w swoim małżeństwie. Na przykład: Czy jesteś osobą gniewną i ciągle się kłócisz? Czy możesz nauczyć się nie eskalować kłótni i zamiast tego skupić się na rozwiązywaniu problemów? Pary powinny być zachęcane do korzystania z doradztwa indywidualnego i dla par, aby uzyskaćich małżeństwo na właściwym torze".

Na koniec chciałbym jeszcze raz podkreślić fakt, że ten trudny okres jest naturalną rzeczą, która często ma miejsce w związkach. Ważne jest, aby nie tracić z oczu tego, co ważne i nie podejmować pochopnych decyzji w tym momencie zamieszania. Tylko wtedy, gdy myślisz o wszystkim w spokojnym stanie umysłu, starając się zrozumieć również perspektywę partnera, możesz przetrwać te miesiące. IMam nadzieję, że te wskazówki były pomocne w podjęciu decyzji, jak stawić czoła tej fazie waszego związku.