آیا تاکنون سخت ترین ماه های یک رابطه را سپری می کنید و نمی توانید بفهمید که چگونه از این آشفتگی خلاص شوید؟ نگران نباشید، ما اینجا هستیم تا کمک کنیم. در این مقاله، 7 نکته را بررسی می‌کنیم که می‌تواند به شما کمک کند تا از این مشکل در رابطه خود عبور کنید و به روش‌های نسبتاً عادی بازگردید. و اگر فکر می کنید این چیزی منحصر به فرد است، اینطور نیست.

گذراندن مشکلات سخت در روابط نسبتاً طبیعی است و اغلب در بین روابط اتفاق می افتد. بنابراین، بیایید به راه های مختلف برای گذراندن سخت ترین ماه های یک رابطه نگاه کنیم. ما با خود گوپا خان (کارشناس ارشد روانشناسی مشاوره) داریم که در مشاوره ازدواج و خانواده تخصص دارد و نکات و توصیه هایی را در مورد چگونگی گذراندن این ماه ها ارائه می دهد.

سخت ترین ماه های یک رابطه کدامند؟

سخت‌ترین ماه‌های یک رابطه معمولاً پس از خروج از اولین مرحله رابطه، مرحله ماه عسل فرا می‌رسد. این مرحله ای است که همه چیز عالی به نظر می رسد، شریک زندگی شما فردی به نظر می رسد که می توانید بقیه عمر خود را با او بگذرانید، و هورمون ها و عشق زیادی در همه جا جریان دارد. شما عاشق هستید، و این بدترین احساس دنیاست!

سپس سخت ترین مرحله یک رابطه شروع می شود، مرحله ای که همه شک ها سرازیر می شوند و احساس سرگیجه عمدتاً از بین می رود. بعد از اینکه شروع به شناخت بیشتر و بیشتر کردید، شروع به شناخت آن می کنیدتصویر کامل تری داشته باشید و این اغلب منجر به سرخوردگی می شود. همچنین می‌تواند به معنای درگیری‌ها و مشاجرات بیشتر بین شما دو نفر بر سر کوچک‌ترین تفاوت‌ها و همان چیزهایی باشد که ممکن است قبل از آن شما را مجذوب خود کرده باشد و باعث عصبانیت شما شود.

این به این دلیل است که افراد در مراحل اولیه بهترین رفتار خود را دارند. از دوستیابی زمانی است که آنها شروع به آشنایی و صمیمیت می کنند که مشکل ایجاد می شود. راهنماهایی وجود دارد مانند کارهایی که هرگز نباید در ماه اول یک رابطه انجام دهید که به افراد امکان می دهد در روزهای اولیه قرار ملاقات شما را تحت تاثیر قرار دهند. اما فقط وقتی آنها را همان طور که هستند می بینید، متوجه می شوید که عاشق چه کسی هستید، و این همیشه بهترین احساس در جهان نیست.

این سخت ترین دوران در یک رابطه معمولاً به هر جایی می رسد. بین 4 تا 12 ماه رابطه طبق یک مقاله تحقیقاتی با عنوان بررسی مجدد توسعه روابط منتشر شده توسط مایکل پولونسکی و سریکانث بلدونا، یک رابطه می تواند در این ماه ها به مرحله غیرفعال یا غیرفعال شود. اگر می‌خواهید رابطه‌ای طولانی و معنی‌دار با شریک زندگی خود داشته باشید، زنده ماندن در زمان‌های سخت بسیار مهم‌تر می‌شود.

و این همان چیزی است که زمینه را برای آینده‌ی شما با آن‌ها فراهم می‌کند، اگر شما دو نفر ادامه دهید. روی یا جدا اکنون به بررسی این موضوع خواهیم پرداخت که چگونه می‌توانید در این سخت‌ترین دوران یک رابطه گذر کنیدبرای تصمیم گیری منطقی و با حوصله.

کارشناس توصیه می کند چگونه در سخت ترین ماه های یک رابطه موفق شوید

در این بخش، ما راه هایی را که می توانید بررسی کنید سخت ترین ماه های یک رابطه را پشت سر بگذارید. این به شما کمک می کند تا علت اختلافات بین شما دو نفر را درک کنید و در طول یک وصله سخت در یک رابطه تصمیمات بهتری بگیرید. چه بعد از 3 ماه آشنایی یا 3 سال این مرحله را سپری کنید، با این وجود دردناک و گیج کننده است. به همین دلیل است که این نکات بهتر شما را در مواجهه با سخت ترین دوره یک رابطه مسلح می کند.

1. به یکدیگر اعتماد کنید

گوپا می گوید: «تسلیم شدن از یک رابطه آسان است. ازدواج یا از نظر عاطفی از ازدواج جدا شوید. در چنین مواقعی، بهتر است در آنجا بمانید و به راحتی تسلیم نشوید. تسلیم شدن در ازدواج خیلی راحت اتفاق می افتد. شما باید به جنبه هایی که اعتماد به یکدیگر را مختل کرده است برگردید و بفهمید که از چه جنبه هایی زوجین می توانند دوباره به یکدیگر اعتماد کنند. شروع کنید به اینکه چه جنبه هایی در ازدواج آنها بهترین است، به عنوان مثال: فرزندان، کیفیت در سبک زندگی، خانواده و غیره.»

اعتماد چیزی است که یک رابطه را به جلو می برد. این چرخ دنده رابطه شماست و حفظ اعتماد به شریک زندگیتان حتی در مواقع سخت کمک می کند کارها آسان تر شود. شما می دانید که کسی را دارید که به او تکیه کنید، کسی که دوستش دارید و کسی که شما را دوست داردبازگشت. فقط همین دانش گاهی اوقات برای کمک به شما در گذراندن سخت ترین ماه های یک رابطه کافی است.

2. سعی کنید زمان بیشتری را با هم بگذرانید

ممکن است به نظر برسد که پس از 4 ماه یا داشتن یک رابطه علاوه بر این، نیازی به صرف زمان زیادی با شریک زندگی خود ندارید که در مرحله اولیه رابطه خود انجام دادید. اما این به سادگی درست نیست. اغلب روابط فقط به این دلیل که شرکا به سختی با یکدیگر صحبت می کنند، رو به افول می رود. این اجازه می دهد تا ارتباط نادرست و شک و تردید وارد رابطه شما شود و بدون هیچ دلیلی به آن آسیب برساند.

بنابراین، حتی پس از 3 ماه آشنایی یا 3 سال، ارتباط را متوقف نکنید و به یاد داشته باشید که ارتباط کلید هر شراکتی است. حتی اگر زندگی کاری پرمشغله ای دارید، مطمئن شوید که مدتی را با هم می گذرانید، شاید با هم به تماشای نتفلیکس یا خواندن کتاب بپردازید. گاهی اوقات بزرگترین شکاف ها به این دلیل به وجود می آیند که طرف مقابل احساس می کند در یک رابطه نادیده گرفته شده است. بهترین راه برای جلوگیری از آن، گذراندن اوقاتی با کیفیت در هر زمان ممکن است.

«وقتی شرایط در ازدواج سخت می‌شود، زن و شوهر سعی می‌کنند فاصله عاطفی و فیزیکی را که منجر به بیگانگی می‌شود، حفظ کنند. در این زمان، بهتر است با شروع فعالیت هایی که قبلاً از آنها لذت می بردند، موافقت کنید. به عنوان مثال، اگر زوج از پیاده روی لذت می بردند، می توانند با این کار موافقت کنند، مشروط بر اینکه در طول پیاده روی در مورد مشکلات و مسائل صحبت نکنند و فقط از همراهی یکدیگر لذت ببرند.زن و شوهر می توانند انتخاب کنند که زمان با کیفیتی را بگذرانند، با هم آشپزی کنند، به رانندگی بروند یا فعالیت هایی را انجام دهند که دو طرف از آنها لذت می برند و مهربانی را انتخاب کنند. دوستانه در طول زمانی که با هم گذرانده اید. این باعث ایجاد اعتماد بیشتر در ازدواج آنها می شود.» گوپا پیشنهاد می کند.

3. از دوست داشتن آنها صرفاً به خاطر نامساعد بودن زمان دست نکشید

گوپا توصیه می‌کند برای زوج‌هایی که دوران سختی را در ازدواج تجربه می‌کنند، «به‌عنوان یک مشاور، زوج‌ها را تشویق می‌کنم که تماس فیزیکی و صمیمیت خود را حفظ کنند. ارزش ها و آرمان های خود را به اشتراک بگذارند و ارتباط عاطفی خود را قوی کنند. درک این نکته که هر رابطه ای روزهای سختی را پشت سر می گذارد، اما نحوه عبور آنها از این دوران سخت، به نوبه خود باعث می شود که ازدواج آنها قوی تر شود. ماه اول آشنایی به این دلیل است که در ماه های اولیه رابطه شما، عشق و جاذبه زیادی نسبت به یکدیگر وجود دارد. همه چیز زیبا به نظر می رسد و شما دنیا را از طریق یک عینک رز رنگی می بینید. اما پس از پشت سر گذاشتن آن مرحله، سخت ترین مرحله در یک رابطه آغاز می شود.

این مرحله ای است که شروع به شک در عشق بین خود می کنید. برای شروع به این فکر می کنید که آیا تا به حال چیزی بین شما دو نفر بوده است. و آن وقت است که باید بیشترین تلاش را بکنید تا شعله بین شما دو نفر زنده و روشن بماند. به قرارهای کوچک بروید و هر از گاهی عشق خود را ابراز کنیدزمان.

4. گوش کنید

یکی از عناصر کلیدی برای عبور از سخت ترین ماه های یک رابطه، گوش دادن به صحبت های همسرتان است. ما اغلب خودمان را در اولویت قرار می دهیم و اصرار می کنیم که افکار و نظرات خود را آشکار نگه داریم، و اغلب در این فرآیند، دیگری را نادیده می گیریم. این می تواند شکاف هایی را در رابطه شما ایجاد کند که پر کردن آنها سخت است. برای جلوگیری از آن در وهله اول، با دقت به صحبت های شریک زندگی خود گوش دهید و با دقت به صحبت های او پاسخ دهید. این باعث می‌شود که آن‌ها احساس عزیز و دوست‌داشتنی کنند و به شما دو نفر نزدیک‌تر شوند. موافقت برای مخالفت را انتخاب کنید. کار با مشاوران زوج به بهبود ارتباطات کمک می کند و به شما کمک می کند تا تکنیک های مبارزه منصفانه را بیاموزید. گوش دادن به یکدیگر، همدلی و تمرکز بر حل مشکل را انتخاب کنید. راه حل های برد-برد ایجاد کنید و سعی کنید در نیمه راه یکدیگر را ملاقات کنید."

5. مبارزه متقابل است

"گاهی اوقات، زمانی که ازدواج سخت می شود، ممکن است احساس تنهایی یا احساس کنید. تداوم این ازدواج کار دشواری است. بهترین کار این است که زن و شوهر به صورت هفتگی زمانی را برای بحث در مورد نگرانی ها اختصاص دهند و بقیه زمان را برای لذت بردن از ازدواج و ادامه جریان بگذارند. گاهی اوقات، بحث نکردن مشکلات روزانه، استراحت دادن به آن و صحبت در مورد برنامه های آینده کمک می کند.

زوجین باید در مورد اهداف و برنامه های بلند مدت برای خود و رویاهایشان صحبت کنند. این به پیوند زن و شوهر با هم کمک می کند،به عنوان مثال: برنامه ریزی برای رفتن به تعطیلات آینده، پس انداز برای خرید خانه، یا اینکه چگونه می خواهند سالگرد ازدواج آینده خود را جشن بگیرند، و غیره. .

در حالی که گذراندن سخت ترین مرحله در یک رابطه گیج کننده و طاقت فرسا است، اما اگر شما دو نفر تصمیم بگیرید که آن را با هم پشت سر بگذارید، چندان سخت نیست. برای اینکه رابطه به درستی کار کند، لازم است که هر دوی شما وارد عمل شوید. فقط یک شریک که همه کمک‌ها را انجام می‌دهد هرگز کمکی نمی‌کند و بنابراین، هر دوی شما باید موافقت کنید که تمام تلاش خود را برای انجام این رابطه انجام دهید. وقتی هر دوی شما در کنار یکدیگر هستید، کنار آمدن با عدم اطمینان در روابط چندان سخت نیست.

چه تجربه 4 ماه یا 4 سال بودن در یک رابطه را داشته باشید، باید اطمینان حاصل کنید که هر دوی شما شما در حال انجام کارهای مساوی برای هدایت رابطه هستید. و اگر فقط شما هستید که سعی می کنید وزن رابطه را بر دوش خود بکشید، شاید باید به جدایی فکر کنید.

6. اوقات خوب را به خاطر بسپارید

یکی از نکات موثرتر برای عبور از سخت ترین مرحله در یک رابطه این است که تمام لحظات خوبی را که شما دو نفر با هم گذرانده اید به خاطر بسپارید و به آنها احترام بگذارید. این به دیدگاه شما کمک می کند تا از منفی بودن فعلی دور شوید و آن را به زمان هایی که ساده تر و ساده تر بودند تغییر دهیدشادتر

در طول لکه‌های خشن، احساس محبت و جذابیت برای شریک زندگی‌تان دشوار است. اما وقتی روزهای خاص تری را در رابطه خود به یاد می آورید، احساس عشق دوباره به آنها آسان تر می شود. این به شما کمک می کند تا شریک زندگی خود را از منظری ببینید که از منفی بودن فعلی حذف شده و نسبتاً عینی تر است.

گوپا با یادآوری زمان های گذشته می گوید: "این کمک می کند تا شوخ طبعی و خنده را به ازدواج اضافه کنید تا از آن استفاده کنید. کلمات محبت آمیز و دوست داشتنی، و رفتن به قرار ملاقات و تعطیلات اغلب برای ایجاد خاطرات جدید. از یکدیگر تعریف کنید و هر روز یک چیز مثبت در مورد همسر خود بیابید تا به خود یادآوری کنید که چرا ازدواج ارزش حفظ کردن را دارد. مهم است که روی ارتباط عاطفی تمرکز کنید و آن را بیشتر تقویت کنید."

7. مسائل خود را نیز شناسایی کنید

همیشه این شخص دیگری نیست که در شخصیت خود مشکلاتی دارد که باید اصلاح شود. گاهی اوقات، این ما هستیم که دلیل دعواهای مداوم در رابطه هستیم، به همین دلیل است که لازم است سعی کنید به طور عینی دلایل درگیری بین شما دو نفر را ارزیابی کنید. زمانی که سخت ترین ماه های یک رابطه را پشت سر می گذارید، به سادگی سعی کنید یک قدم به عقب بردارید و ببینید آیا این شما نیستید که باید بهتر عمل کنید و پیشرفت کنید. شاید برای قوی‌تر و راحت‌تر کردن رابطه‌تان به مرزهایی نیاز داشته باشید.

گوپا پیشنهاد می‌کند، «هر کدام در یکی از این دو سهیم هستند.موفقیت یا شکست ازدواج آنها شروع کنید به درون نگری که چگونه در موفقیت یا مشکلات ازدواجتان نقش داشته اید. به عنوان مثال: آیا شما فردی عصبانی هستید و دائماً در حال بحث هستید؟ آیا می توانید یاد بگیرید که بحث ها را تشدید نکنید و به جای آن بر حل مسئله تمرکز کنید؟ زوج‌ها باید تشویق شوند تا به مشاوره‌های فردی و زوج‌ها نگاه کنند تا ازدواجشان به درستی انجام شود.»

در پایان، می‌خواهم مجدداً بر این واقعیت تأکید کنم که این مشکل طبیعی است که اغلب اتفاق می‌افتد. در روابط مهم است که چیزهای مهم را از دست ندهید و در این لحظه سردرگمی تصمیمات عجولانه بگیرید. تنها زمانی که با آرامش به همه چیز فکر می کنید و سعی می کنید دیدگاه شریک زندگی خود را نیز درک کنید، می توانید این ماه ها را پشت سر بگذارید. امیدوارم این نکات به شما کمک کند تصمیم بگیرید که چگونه با این مرحله از رابطه خود روبرو شوید.