¿Estás pasando por los meses más duros de tu relación hasta ahora y no sabes cómo salir de este lío? No te preocupes, estamos aquí para ayudarte. En este artículo, vamos a ver 7 consejos que pueden ayudarte a atravesar esta mala racha en tu relación y volver a la relativa normalidad. Y si crees que esto es algo único, no lo es.

Pasar por malas rachas en las relaciones es bastante normal y ocurre a menudo en todas las relaciones. Por eso, vamos a ver las distintas formas de superar los meses más duros de una relación. Tenemos con nosotros a Gopa Khan (Máster en Psicología de Asesoramiento), especializada en asesoramiento matrimonial y familiar, que nos dará consejos y sugerencias sobre cómo superar estos meses.

¿Cuáles son los meses más difíciles en una relación?

Los meses más duros de una relación suelen llegar tras la salida de la primera fase de la relación, la fase de luna de miel. Es la fase en la que todo parece perfecto, tu pareja parece una persona con la que puedes pasar el resto de tu vida y hay un montón de hormonas y amor fluyendo por todas partes. Estás enamorado, ¡y es la sensación más maravillosa del mundo!

Entonces comienza la etapa más difícil de una relación, la fase en la que surgen todas las dudas y la sensación de embriaguez se desvanece. Cuando empiezas a conocer a la persona más y más, empiezas a hacerte una idea más completa y eso a menudo lleva a la desilusión. También puede significar más conflictos y discusiones entre vosotros dos por las más pequeñas diferencias y por las mismas cosas en ellosque podrían haberte encantado antes empiezan a irritarte.

Esto se debe a que las personas se comportan de la mejor manera en las etapas iniciales de las citas. Es cuando comienzan a familiarizarse y a intimar que surgen los problemas. Existen guías, como las cosas que nunca debes hacer en el primer mes de una relación, que permiten a las personas impresionarte en los días iniciales de las citas. Pero sólo cuando las ves tal como son, comprendes latipo de persona de la que estás enamorado, y no siempre es la mejor sensación del mundo.

Este período, el más duro de una relación, suele llegar entre los 4 y los 12 meses de relación. Según un estudio titulado Re-Examining Relationship Development, publicado por Michael Polonsky y Srikanth Beldona, una relación puede caer en la fase inactiva o de desactualización durante estos meses, lo que hace que sobrevivir a los momentos difíciles sea aún más crucial si se desea tener una relación duradera.relación duradera y significativa con tu pareja.

Y esto es lo que sienta las bases de lo que va a ser tu futuro con ellos, si vais a seguir adelante o si os vais a separar. A continuación veremos cómo puedes atravesar este periodo tan duro en una relación para tomar decisiones de forma racional y paciente.

Un experto recomienda cómo superar los meses más duros de una relación

En esta sección, vamos a ver cómo superar los meses más difíciles de una relación. Esto le ayudará a entender la causa de los conflictos entre ustedes dos y a tomar mejores decisiones durante una mala racha en una relación. Ya sea que esté pasando por esta fase después de 3 meses de noviazgo o 3 años, no deja de ser doloroso y confuso. Por eso, estos consejos le ayudarán aarmarte mejor para afrontar el periodo más duro de una relación.

1. Mantener la confianza mutua

Gopa dice: "Es fácil abandonar un matrimonio o desconectarse emocionalmente de él. En momentos así, lo mejor es aguantar y no rendirse fácilmente. Rendirse en un matrimonio ocurre con demasiada facilidad. Hay que volver a los aspectos que perturbaron la confianza mutua y averiguar a través de qué aspectos puede la pareja volver a confiar el uno en el otro. Empezar a centrarse en qué aspectosson mejores en su matrimonio, por ejemplo: hijos, calidad en el estilo de vida, familia, etc.".

La confianza es lo que hace avanzar una relación. Es el engranaje de tu relación y mantener la confianza en tu pareja incluso en los momentos difíciles ayuda a hacer las cosas más fáciles. Sabes que tienes a alguien en quien apoyarte, alguien a quien quieres y alguien que te corresponde. Sólo ese conocimiento es a veces suficiente para ayudarte a superar los meses más duros de una relación.

2. Intentar pasar más tiempo juntos

Puede parecer que, después de 4 meses o más de relación, ya no es necesario pasar tanto tiempo con tu pareja como en la fase inicial. Pero eso no es cierto. A menudo, las relaciones se deterioran porque los miembros de la pareja apenas se hablan. Esto permite que la falta de comunicación y las dudas se cuelen en la relación y la dañen sin motivo.todos.

Así que, aunque lleven 3 meses saliendo o 3 años, no dejen de comunicarse y recuerden que la comunicación es la clave de cualquier relación de pareja. Aunque tengan vidas laborales muy ocupadas, asegúrense de pasar algo de tiempo juntos, tal vez viendo Netflix o leyendo un libro juntos. A veces las mayores fisuras surgen porque el otro miembro de la pareja se siente desatendido en una relación. La mejor manera de evitarlo es teniendopasar tiempo juntos siempre que sea posible.

"Cuando las cosas se ponen difíciles en un matrimonio, la pareja intenta mantener una distancia emocional y física que conduce al distanciamiento. En ese momento, lo mejor es ponerse de acuerdo para empezar a hacer actividades que antes disfrutaban. Por ejemplo, si a la pareja le gustaba salir a pasear, pueden ponerse de acuerdo para hacerlo siempre y cuando no hablen de problemas y asuntos durante los paseos y se limiten a disfrutar de la compañía del otro. La parejapueden elegir pasar tiempo de calidad, cocinar juntos, ir de paseo en coche o hacer actividades que les gusten a los dos y elegir ser amables & amistosos durante el tiempo que pasen juntos. Esto fomentará aún más la confianza en su matrimonio", sugiere Gopa.

3. No dejes de amarlos sólo porque los tiempos sean desfavorables

Para las parejas que atraviesan momentos difíciles en el matrimonio, Gopa aconseja: "Como consejera, animo a las parejas a mantener el contacto físico y la intimidad. A compartir sus valores e ideales y a hacer fuerte su conexión emocional. A comprender que toda relación pasará por momentos difíciles, pero que la forma en que naveguen por esos momentos difíciles, hará a su vez más fuerte su matrimonio"'.

Nunca encontrarás este consejo en la lista de cosas que nunca hay que hacer en el primer mes de noviazgo. Y es que, en los meses iniciales de tu relación, hay mucho amor y atracción hacia el otro. Todo parece bonito y ves el mundo a través de unas gafas teñidas de rosa. Pero una vez superada esa etapa, empieza la fase más difícil de una relación.

Esta es la fase en la que empiezas a dudar del amor entre vosotros dos. Empiezas a preguntarte si alguna vez hubo algo entre vosotros dos, para empezar. Y es entonces cuando debes esforzarte al máximo para mantener viva y encendida la llama entre vosotros dos. Tened pequeñas citas y expresad vuestro amor de vez en cuando.

4. Escucha

Uno de los elementos clave para atravesar los meses más difíciles de una relación es escuchar a tu pareja. A menudo nos damos prioridad a nosotros mismos e insistimos en mantener nuestros pensamientos y opiniones al descubierto, a menudo descartando al otro en el proceso. Esto puede causar fisuras en tu relación que son difíciles de rellenar. Para evitar eso en primer lugar, escucha a tu pareja con atención yResponda a sus palabras con atención. Esto le hará sentirse querido y amado y contribuirá a acercaros más a los dos.

Gopa aconseja: "Apóyate en la comunicación. Elige estar de acuerdo en estar en desacuerdo. Trabajar con consejeros de pareja te ayudará a mejorar la comunicación y a aprender técnicas de lucha justa. Elige escucharte, empatizar y centrarte en resolver los problemas juntos. Crea soluciones en las que todos salgan ganando e intenta encontrarte a mitad de camino".

5. La lucha es mutua

"A veces, cuando el matrimonio se pone difícil, puede sentirse solo o sentir que es una tarea cuesta arriba mantener el matrimonio en marcha. Lo mejor para la pareja es reservar un tiempo semanal para hablar de las preocupaciones y dejar el resto del tiempo para disfrutar del matrimonio y seguir la corriente. A veces, ayuda no hablar de los problemas a diario, darse un respiro y hablar de los planes de futuro.

Las parejas deberían hablar de objetivos y planes a largo plazo para sí mismos y para sus sueños. Esto ayuda a unir a la pareja, por ejemplo: planear dónde ir de vacaciones en el futuro, ahorrar para comprar una casa, o cómo les gustaría celebrar su próximo aniversario de matrimonio, etc. Pensar y planificar su futuro ayuda a la pareja a ver esperanza en su matrimonio", sugiere Gopa.

Aunque es confuso y exigente atravesar la etapa más difícil de una relación, no es tan difícil si los dos decidís pasar por ella juntos. Para que la relación funcione correctamente, es necesario que los dos aportéis vuestro granito de arena. Que sólo uno de los miembros de la pareja haga todas las aportaciones no servirá de nada y, por lo tanto, los dos debéis estar de acuerdo en hacer todo lo posible para intentar que la relación funcione. No es tanEs difícil hacer frente a la incertidumbre en las relaciones cuando ambos se tienen al lado.

Tanto si tienes la experiencia de llevar 4 meses como 4 años en una relación, debes asegurarte de que ambos estáis poniendo la misma cantidad de trabajo para sacar adelante la relación. Y si eres tú el único que sigue intentando cargar sobre sus hombros el peso de la relación, quizá deberíais pensar en separaros.

6. Recuerda los buenos tiempos

Uno de los consejos más eficaces para superar la etapa más difícil de una relación es recordar y valorar todos los buenos momentos que habéis pasado juntos. Esto ayuda a que tu perspectiva se aleje de la negatividad actual y la traslade a tiempos que fueron más sencillos y felices.

Durante las malas rachas, es difícil sentir afecto y atracción por tu pareja. Pero cuando recuerdas los días más especiales de tu relación, te resulta más fácil volver a sentir tu amor por ella. Te ayuda a ver a tu pareja desde una perspectiva alejada de la negatividad presente y relativamente más objetiva.

En cuanto a recordar los tiempos pasados, Gopa dice: "Ayuda añadir humor y risas al matrimonio, utilizar palabras amables y cariñosas, y salir a menudo de vacaciones para crear nuevos recuerdos. Es importante hacer cumplidos el uno al otro y encontrar una cosa positiva sobre su cónyuge cada día para recordarse a sí mismos por qué vale la pena aferrarse al matrimonio. Es importante centrarse en el aspecto emocional de la pareja.conexión y reforzarla aún más".

7. Identifique también sus problemas

No siempre es la otra persona la que tiene problemas en su personalidad que necesitan ser rectificados. A veces, somos nosotros los que estamos detrás de las continuas peleas en la relación, por lo que es necesario que intentes evaluar objetivamente las causas de los conflictos entre vosotros dos. Cuando estés pasando por los meses más duros en una relación, simplemente intenta dar un paso atrás y ver si no esQuizá haya límites que necesitéis para que vuestra relación sea más sólida y cómoda.

Gopa sugiere: "Cada uno contribuye al éxito o al fracaso de su matrimonio. Empieza a hacer introspección sobre cómo contribuyes al éxito o a los problemas de tu matrimonio. Por ejemplo: ¿Eres una persona enfadada y discutes constantemente? ¿Puedes aprender a no intensificar las discusiones y centrarte en la resolución de problemas? Hay que animar a las parejas a que busquen asesoramiento individual y de pareja para conseguirsu matrimonio por buen camino".

Por último, me gustaría volver a insistir en el hecho de que esta mala racha es algo natural que suele ocurrir en las relaciones. Es importante que no pierdas de vista lo importante ni tomes decisiones precipitadas en este momento de confusión. Sólo cuando pienses en todo con calma, intentando comprender también la perspectiva de tu pareja, podrás superar estos meses. IEspero que estos consejos te hayan sido útiles para decidir cómo afrontar juntos esta fase de vuestra relación.