Je, unapitia miezi migumu zaidi katika uhusiano hadi sasa na hujui jinsi ya kujiondoa kwenye fujo hii? Usijali, tuko hapa kusaidia. Katika makala haya, tutaangalia vidokezo 7 ambavyo vinaweza kukusaidia kupitia sehemu hii mbaya katika uhusiano wako na kurudi kwenye njia za kawaida. Na ikiwa unafikiri hii ni kitu cha kipekee, sivyo.

Kupitia matatizo katika mahusiano ni jambo la kawaida na mara nyingi hutokea kwenye mahusiano. Kwa hiyo, hebu tuangalie njia tofauti za kufanya hivyo kwa miezi ngumu zaidi katika uhusiano. Tuko pamoja nasi Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology), ambaye ni mtaalamu wa ushauri wa ndoa na familia, ambaye atakuwa akitoa vidokezo na ushauri kuhusu jinsi ya kumaliza miezi hii.

Ni Miezi Gani Migumu Zaidi Katika Mahusiano?

Miezi migumu zaidi katika uhusiano kwa kawaida hufika baada ya kuondoka kwa awamu ya kwanza ya uhusiano, awamu ya Honeymoon. Hii ni awamu ambapo kila kitu kinaonekana kuwa sawa, mpenzi wako anaonekana kama mtu ambaye unaweza kutumia maisha yako yote, na kuna homoni nyingi na upendo unaozunguka kila mahali. Unapendana, na hii ndiyo hisia mbaya zaidi ulimwenguni!

Kisha huanza hatua ngumu zaidi katika uhusiano, awamu ambapo mashaka yote huingia na hisia za kichwa hutoweka. Baada ya kuanza kumjua mtu huyo zaidi na zaidi, unaanzakupata picha kamili zaidi na hiyo mara nyingi husababisha kukata tamaa. Inaweza pia kumaanisha mizozo na mabishano zaidi kati yenu kuhusu tofauti ndogo sana na mambo yale yale ambayo huenda yamekuvutia kabla ya kuanza kuwakasirisha.

Hii ni kwa sababu watu wana tabia zao bora katika hatua za awali. ya uchumba. Ni wakati wanaanza kufahamiana zaidi na wa karibu ndipo shida inatokea. Kuna miongozo huko nje kama vile mambo ambayo hupaswi kufanya katika mwezi wa kwanza wa uhusiano ambayo huwezesha watu kukuvutia katika siku za kwanza za uchumba. Lakini ni pale tu unapowaona jinsi walivyo, ndipo unapoelewa ni mtu wa aina gani unayempenda, na si mara zote hisia bora zaidi duniani.

Kipindi hiki kigumu zaidi katika uhusiano kwa kawaida hufika popote. kati ya miezi 4  hadi 12 ya uhusiano. Kulingana na karatasi ya utafiti yenye kichwa Kuchunguza Upya Ukuzaji wa Uhusiano iliyochapishwa na Michael Polonsky na Srikanth Beldona, uhusiano unaweza kuanguka katika hatua ya kutofanya kazi au iliyobatilishwa katika miezi hii. Hii inafanya kustahimili nyakati ngumu kuwa muhimu zaidi ikiwa unataka kuwa na uhusiano mrefu na wa maana na mwenza wako. juu au kutenganisha. Sasa tutaangalia jinsi unavyoweza kupitia kipindi hiki kigumu zaidi katika uhusianokufanya maamuzi kwa busara na subira.

Mtaalamu Anapendekeza Jinsi ya Kupitia Miezi Migumu Zaidi Katika Mahusiano

Katika sehemu hii, tutaangalia njia unazoweza pitia miezi migumu zaidi katika uhusiano. Hii itakusaidia kuelewa sababu ya migogoro kati yenu na kufanya maamuzi bora wakati wa hali mbaya katika uhusiano. Ikiwa unapitia awamu hii baada ya miezi 3 ya uchumba au miaka 3, inaumiza na inachanganya hata hivyo. Hii ndiyo sababu vidokezo hivi vitakusaidia vyema katika kukabiliana na kipindi kigumu zaidi katika uhusiano.

1. Endelea kuaminiana

Gopa anasema, “Ni rahisi kukata tamaa ndoa au kutengwa kihisia na ndoa. Katika nyakati kama hizi, ni bora kukaa huko na sio kukata tamaa kwa urahisi. Kukata tamaa katika ndoa hutokea kwa urahisi sana. Unahitaji kurejea kwa vipengele vilivyovuruga uaminifu kati ya mtu mwingine na kubaini ni vipengele vipi ambavyo wenzi wanaweza kujenga kuaminiana tena. Anza kuangazia vipengele gani vilivyo bora zaidi katika ndoa yao, k.m: watoto, ubora wa maisha, familia, n.k.”

Kuaminiana ndiko kunakopeleka uhusiano mbele. Ni kiini katika gurudumu la uhusiano wako na kuweka uaminifu kwa mwenza wako hata katika nyakati ngumu husaidia kurahisisha mambo. Unajua una mtu wa kuegemea nyuma, mtu unayempenda, na mtu anayekupendanyuma. Ujuzi huo tu wakati mwingine hutosha kukusaidia katika miezi migumu zaidi katika uhusiano.

2. Jaribu kutumia muda mwingi pamoja

Inaweza kuonekana kuwa baada ya kuwa kwenye uhusiano kwa miezi 4 au zaidi, huhitaji kutumia muda mwingi na mpenzi wako kama ulivyofanya katika hatua ya awali ya uhusiano wako. Lakini hiyo si kweli. Mara nyingi mahusiano yanashuka kwa sababu tu wenzi hawazungumzii. Hii inaruhusu mawasiliano mabaya na mashaka kuingia kwenye uhusiano wako na kuuharibu bila sababu yoyote.

Kwa hivyo, hata baada ya miezi 3 ya uchumba au miaka 3, usiache kuwasiliana na kumbuka kuwa mawasiliano ndio ufunguo wa ushirikiano wowote. Hata kama una kazi nyingi, hakikisha kuwa mmetumia muda pamoja, labda kutazama Netflix au kusoma kitabu pamoja. Wakati mwingine mpasuko mkubwa hutokea kwa sababu mpenzi mwingine anahisi kupuuzwa katika uhusiano. Njia bora zaidi ya kuepuka hilo ni kwa kuwa na wakati mzuri pamoja kila inapowezekana.

“Mambo yanapokuwa magumu katika ndoa, wanandoa hujaribu kuweka umbali wa kihisia na kimwili na kusababisha utengano. Kwa wakati huu, ni bora kukubali kuanza kufanya shughuli ambazo walifurahia hapo awali. Kwa mfano, ikiwa wanandoa walifurahia kwenda matembezini, wanaweza kukubali kufanya hivyo mradi tu hawatazungumza kuhusu matatizo na masuala wakati wa matembezi yao na kufurahia kuwa pamoja.Wanandoa wanaweza kuchagua kutumia muda bora, kupika pamoja, kuendesha gari au kufanya shughuli ambazo wanafurahia na kuchagua kuwa wema & kirafiki wakati wa kukaa pamoja. Hii itazidi kujenga imani katika ndoa yao,” Gopa anapendekeza.

3. Usiache kuwapenda kwa sababu tu nyakati hazifai

Kwa wanandoa wanaopitia nyakati ngumu kwenye ndoa, Gopa anashauri, “Kama mshauri, ninawahimiza wanandoa kudumisha mguso wa kimwili na ukaribu. Kushiriki maadili yao, na maadili na kufanya uhusiano wao wa kihisia kuwa imara. Kuelewa kuwa kila uhusiano utapitia nyakati ngumu lakini jinsi wanavyopitia nyakati hizi ngumu, kutaifanya ndoa yao kuwa imara zaidi.”'

Hutapata kidokezo hiki katika orodha ya mambo ambayo hupaswi kufanya kamwe katika mwezi wa kwanza wa dating. Ni kwa sababu, katika miezi ya mwanzo ya uhusiano wako, kuna upendo mwingi na mvuto kwa kila mmoja. Kila kitu kinaonekana kuwa kizuri na unaona ulimwengu kupitia jozi ya glasi zenye rangi ya waridi. Lakini baada ya kupita hatua hiyo, hatua ngumu zaidi katika uhusiano huanza.

Hii ndiyo awamu unapoanza kutilia shaka mapenzi kati yenu wawili. Unaanza kujiuliza ikiwa kumewahi kuwa na kitu chochote kati yenu wawili, kwanza. Na hapo ndipo lazima ujaribu zaidi kuweka moto kati yenu na kuwaka. Nenda kwa tarehe ndogo na uonyeshe upendo wako mara kwa marawakati.

4. Sikiliza

Moja ya vipengele muhimu vya kuvuka miezi migumu katika uhusiano ni kumsikiliza mpenzi wako. Mara nyingi tunajitanguliza wenyewe na kusisitiza kuweka mawazo na maoni yetu hadharani, mara nyingi tukitupilia mbali mengine katika mchakato. Hii inaweza kusababisha mpasuko katika uhusiano wako ambao ni vigumu kujaza. Ili kuepuka hilo hapo kwanza, msikilize mpenzi wako kwa makini na ujibu maneno yao kwa makini. Hii itawafanya wajisikie kupendwa na kupendwa na kusaidia kuwaleta ninyi wawili karibu zaidi.

Gopa anashauri, “Jenga juu ya mawasiliano. Chagua kukubali kutokubaliana. Kufanya kazi na washauri wa wanandoa kutasaidia kuboresha mawasiliano na kukusaidia kujifunza mbinu za kupigania haki. Chagua kusikilizana, kuhurumiana na kuzingatia utatuzi wa matatizo pamoja. Tengenezeni suluhu za ushindi na mjaribu kukutana nusu kwa nusu.”

5. Mapambano ni ya pande zote

“Wakati fulani, ndoa inapokuwa ngumu, inaweza kupata upweke au kujisikia. ni kazi ya kupanda ili ndoa iendelee. Ni bora kwa wanandoa kutenga muda wa kila wiki ili kujadili matatizo na kuacha muda uliobaki ili kufurahia ndoa na kwenda na mtiririko. Wakati mwingine, inasaidia kutojadili matatizo kila siku, kuwapa mapumziko na kuzungumza juu ya mipango ya baadaye.

Wanandoa wanapaswa kuzungumza kuhusu malengo na mipango ya muda mrefu kwao wenyewe na kwa ndoto zao. Hii inasaidia kuwaunganisha wanandoa pamoja,k.m: kupanga mahali pa kwenda kwa likizo yao ya baadaye, kuweka akiba ya kununua nyumba, au jinsi wangependa kusherehekea ukumbusho wao ujao wa ndoa, n.k. Kufikiria na kupanga maisha yao ya baadaye huwasaidia wanandoa kuona matumaini katika ndoa yao,” Gopa anapendekeza. .

Ingawa inachanganya na kutaka kupita katika hatua ngumu zaidi katika uhusiano, sio ngumu sana ikiwa nyinyi wawili wataamua kupitia pamoja. Ili uhusiano ufanye kazi ipasavyo, ni muhimu nyinyi nyote wawili kuingiliana. Ni mshirika mmoja tu anayetoa michango yote hataweza kusaidia na kwa hivyo, ni lazima nyinyi wawili mkubali kufanya uwezalo kujaribu kufanya uhusiano ufanyike. Si vigumu sana kushughulika na kutokuwa na uhakika katika mahusiano wakati nyinyi wawili mna kila mmoja kando yako.

Iwapo una uzoefu wa kuwa kwenye uhusiano kwa miezi 4 au miaka 4, unapaswa kuhakikisha kwamba wote wawili unaweka kiasi sawa cha kazi ili kuabiri uhusiano. Na ikiwa ni wewe tu unayeendelea kujaribu kuvuta uzito wa uhusiano mabega yako, labda unapaswa kufikiria kutengana.

6. Kumbuka nyakati nzuri

Mojawapo ya vidokezo vya ufanisi zaidi kuvuka hatua ngumu zaidi katika uhusiano ni kukumbuka na kuthamini nyakati zote nzuri ambazo mmetumia pamoja. Hii husaidia mtazamo wako kuondokana na uhasi uliopo na kuuhamisha hadi nyakati ambazo zilikuwa rahisi nafuraha zaidi.

Wakati wa hali mbaya, ni vigumu kuhisi mapenzi na mvuto kwa mpenzi wako. Lakini unapokumbuka siku maalum zaidi katika uhusiano wako, inakuwa rahisi kuhisi upendo wako kwao tena. Inakusaidia kumwona mwenzi wako kwa mtazamo ambao umeondolewa kutoka kwa uhasi uliopo na una lengo zaidi.

Inapokumbuka nyakati zilizopita, Gopa anasema, "Inasaidia kuongeza ucheshi na kicheko kwenye ndoa, kutumia. maneno mazuri na mapenzi, na kwenda kwenye tarehe na likizo mara nyingi ili kuunda kumbukumbu mpya. Jitahidi kupongezana na kutafuta jambo moja chanya kuhusu mwenzi wao kila siku ili kujikumbusha kwa nini ndoa inafaa kushikilia. Ni muhimu kuzingatia uhusiano wa kihisia na kuuimarisha zaidi.”

7. Tambua masuala yako pia

Si mara zote mtu mwingine ambaye ana matatizo katika utu wake anahitaji kurekebishwa. Wakati mwingine, ni sisi ambao ndio sababu ya mapigano yanayoendelea katika uhusiano, ndiyo sababu ni muhimu kwamba ujaribu kutathmini kwa hakika sababu za migogoro kati yenu wawili. Unapopitia miezi ngumu zaidi katika uhusiano, jaribu tu kuchukua hatua nyuma na uone ikiwa sio wewe ambaye unahitaji kufanya vizuri zaidi na kuboresha. Labda kuna mipaka unayohitaji ili kufanya uhusiano wako kuwa imara na wa kustarehesha zaidi.

Gopa anapendekeza, “Kila mmoja anachangia amamafanikio au kushindwa kwa ndoa zao. Anza kujichunguza jinsi unavyochangia mafanikio au matatizo katika ndoa yako. Kwa mfano: Je, wewe ni mtu mwenye hasira na unabishana kila mara? Je, unaweza kujifunza kutokuza mabishano na kuzingatia utatuzi wa matatizo badala yake? Wanandoa wanapaswa kuhimizwa kuangalia ushauri wa mtu binafsi na wa wanandoa ili kufanya ndoa yao iwe sawa.” katika mahusiano. Ni muhimu kwamba usipoteze kile ambacho ni muhimu na kufanya maamuzi ya haraka wakati huu wa machafuko. Tu wakati unafikiri juu ya kila kitu katika hali ya utulivu wa akili, kujaribu kuelewa mtazamo wa mpenzi wako pia, unaweza kuifanya kwa miezi hii. Natumai vidokezo hivi vilikuwa muhimu katika kukusaidia kuamua jinsi ya kukabiliana na awamu hii ya uhusiano wenu pamoja.