გადიხართ ურთიერთობის უმძიმეს თვეებს აქამდე და ვერ ხვდებით, როგორ გამოხვიდეთ ამ არეულობიდან? არ ინერვიულოთ, ჩვენ აქ ვართ დასახმარებლად. ამ სტატიაში ჩვენ განვიხილავთ 7 რჩევას, რომელიც დაგეხმარებათ გადალახოთ ეს უხეში მხარე თქვენს ურთიერთობაში და დაუბრუნდეთ შედარებით ნორმალურ გზებს. და თუ ფიქრობთ, რომ ეს არის რაღაც უნიკალური, ეს ასე არ არის.

ურთიერთობებში უხეში პრობლემების გავლა საკმაოდ ნორმალურია და ხშირად ხდება ურთიერთობებში. ასე რომ, მოდით შევხედოთ სხვადასხვა გზებს ურთიერთობის ურთულესი თვეების გასატარებლად. ჩვენთან გვყავს გოპა ხანი (საკონსულტაციო ფსიქოლოგიის მაგისტრი), რომელიც სპეციალიზირებულია ქორწინებისა და ოჯახის კონსულტირებაში, რომელიც მოგცემთ რჩევებს და რჩევებს, თუ როგორ უნდა გაიაროთ ეს თვეები.

რომელია ყველაზე რთული თვეები ურთიერთობაში?

ურთიერთობის ყველაზე მძიმე თვეები, როგორც წესი, მოდის პირველი ურთიერთობის ეტაპის, თაფლობის თვის ფაზის გასვლის შემდეგ. ეს ის ეტაპია, როდესაც ყველაფერი იდეალურად გამოიყურება, თქვენი პარტნიორი გეჩვენებათ ისეთ ადამიანად, ვისთან ერთადაც შეგიძლიათ გაატაროთ დარჩენილი ცხოვრება და ყველგან უამრავი ჰორმონი და სიყვარული მიედინება. შეყვარებული ხარ და ეს ყველაზე თავზარდამცემი გრძნობაა მსოფლიოში!

მაშინ იწყება ურთიერთობაში ყველაზე რთული ეტაპი, ფაზა, როცა ყველა ეჭვი იღვრება და თავბრუსხვევა ძირითადად ქრება. მას შემდეგ რაც უფრო და უფრო იწყებ პიროვნების გაცნობას, იწყებმიიღეთ უფრო სრულყოფილი სურათი და ეს ხშირად იწვევს იმედგაცრუებას. ეს ასევე შეიძლება ნიშნავდეს უფრო მეტ კონფლიქტს და კამათს თქვენს ორს შორის უმცირესი განსხვავებების გამო და მათში არსებული იგივე რამ, რამაც შესაძლოა მოგხიბლათ მანამდე, რაც გაღიზიანებას დაიწყებდა.

ეს იმიტომ, რომ ადამიანები საწყის ეტაპზე საუკეთესო ქცევას განიცდიან. გაცნობის. უბედურება სწორედ მაშინ ჩნდება, როდესაც ისინი იწყებენ უფრო მეტად გაცნობას და ინტიმურ ურთიერთობას. არსებობს გზამკვლევები, როგორიცაა ის, რაც არასდროს უნდა გააკეთოთ ურთიერთობის პირველ თვეში, რაც საშუალებას აძლევს ადამიანებს შთაბეჭდილება მოახდინონ თქვენზე გაცნობის პირველ დღეებში. მაგრამ მხოლოდ მაშინ, როცა ხედავ მათ როგორიც არიან, გესმის, როგორი ადამიანი ხარ შეყვარებული და ეს ყოველთვის არ არის საუკეთესო გრძნობა მსოფლიოში.

ურთიერთობის ეს უმძიმესი პერიოდი ჩვეულებრივ სადმე მოდის. ურთიერთობის 4-დან 12 თვემდე. მაიკლ პოლონსკის და შრიკანტ ბელდონას მიერ გამოქვეყნებული კვლევითი ნაშრომის სათაურით, სახელწოდებით Re-Examining Relationship Development, ამ თვეების განმავლობაში ურთიერთობა შეიძლება მოხვდეს არააქტიურ ან დეაქტუალიზებულ ფაზაში. ეს კიდევ უფრო გადამწყვეტს ხდის რთულ პერიოდებში გადარჩენას, თუ გსურთ პარტნიორთან ხანგრძლივი და მნიშვნელოვანი ურთიერთობა გქონდეთ.

და ეს არის ის, რაც ადგენს საფუძველს იმისთვის, თუ როგორი იქნება თქვენი მომავალი მათთან ერთად, თუ თქვენ ორივეს გააგრძელებთ. ზე ან ცალკე. ჩვენ ახლა განვიხილავთ, თუ როგორ შეგიძლიათ გადალახოთ ურთიერთობა ამ ურთულესი პერიოდის განმავლობაშიმიიღოს გადაწყვეტილებები რაციონალურად და მოთმინებით.

ექსპერტი გვირჩევს, როგორ მივიღოთ ეს ურთიერთობის უმძიმესი თვეების განმავლობაში

ამ განყოფილებაში ჩვენ განვიხილავთ გზებს, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ გაატარეთ ურთიერთობის ყველაზე რთული თვეები. ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ თქვენ შორის კონფლიქტის მიზეზი და მიიღოთ უკეთესი გადაწყვეტილებები ურთიერთობის უხეში პერიოდის განმავლობაში. მიუხედავად იმისა, გადიხართ ამ ფაზას გაცნობის 3 თვის შემდეგ თუ 3 წლის შემდეგ, ეს მაინც მტკივნეული და დამაბნეველია. სწორედ ამიტომ, ეს რჩევები უკეთესად დაგეხმარებათ ურთიერთობის ურთულეს პერიოდთან გამკლავებაში.

1. შეინარჩუნეთ ერთმანეთისადმი ნდობა

გოპა ამბობს: „ადვილია უარი თქვან ურთიერთობაზე. ქორწინება ან ემოციურად გათიშული ქორწინება. ასეთ დროს ჯობია დაკიდება და ადვილად არ დანებდე. ქორწინებაში უარის თქმა ძალიან მარტივად ხდება. თქვენ უნდა დაუბრუნდეთ იმას, თუ რა ასპექტებმა დაარღვია ერთმანეთის მიმართ ნდობა და გაარკვიეთ, რა ასპექტებით შეუძლია წყვილს კვლავ დაამყაროს ნდობა ერთმანეთის მიმართ. დაიწყეთ ფოკუსირება იმაზე, თუ რომელი ასპექტებია საუკეთესო მათ ქორწინებაში, მაგალითად: შვილები, ცხოვრების წესი, ოჯახი და ა.შ.”

ნდობა არის ის, რაც ახორციელებს ურთიერთობას. ეს არის თქვენი ურთიერთობის საჭე და პარტნიორისადმი ნდობის შენარჩუნება რთულ დროსაც კი დაგეხმარებათ საქმეების გაადვილებაში. თქვენ იცით, რომ გყავთ ვინმე, ვისაც უნდა დაეყრდნოთ, ვინც გიყვარს და ვინც გიყვარსუკან. მხოლოდ ეს ცოდნა ზოგჯერ საკმარისია იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ ურთიერთობის ყველაზე მძიმე თვეებში.

2. ეცადეთ მეტი დრო გაატაროთ ერთად

შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ 4 თვის ან ურთიერთობის შემდეგ უფრო მეტიც, თქვენ არ გჭირდებათ იმდენი დრო გაატაროთ თქვენს პარტნიორთან, როგორც ეს გააკეთეთ თქვენი ურთიერთობის საწყის ეტაპზე. მაგრამ ეს უბრალოდ არ შეესაბამება სიმართლეს. ხშირად ურთიერთობები ძირს ეცემა მხოლოდ იმიტომ, რომ პარტნიორები ძლივს ელაპარაკებიან ერთმანეთს. ეს საშუალებას აძლევს არასწორ კომუნიკაციას და ეჭვებს შეაღწიოს თქვენს ურთიერთობაში და დააზიანოს იგი უმიზეზოდ.

ასე რომ, გაცნობის 3 თვის ან 3 წლის შემდეგაც კი, არ შეწყვიტოთ კომუნიკაცია და გახსოვდეთ, რომ კომუნიკაცია არის ნებისმიერი პარტნიორობის გასაღები. მაშინაც კი, თუ დატვირთული სამუშაო გაქვთ, დარწმუნდით, რომ გარკვეული დრო გაატარეთ ერთად, შესაძლოა უყუროთ Netflix-ს ან ერთად წაიკითხოთ წიგნი. ზოგჯერ ყველაზე დიდი ბზარები ჩნდება იმის გამო, რომ სხვა პარტნიორი თავს უგულებელყოფად გრძნობს ურთიერთობაში. ამის თავიდან აცილების საუკეთესო გზაა, როცა ეს შესაძლებელია, კარგი დროის გატარებაა.

„როდესაც ქორწინებაში სიტუაცია რთულდება, წყვილი ცდილობს შეინარჩუნოს ემოციური და ფიზიკური დისტანცია, რაც იწვევს გაუცხოებას. ამ დროს, უმჯობესია დათანხმდეთ, დაიწყოთ ისეთი აქტივობები, რომლებიც ადრე სიამოვნებდათ. მაგალითად, თუ წყვილს მოსწონდა გასეირნება, მათ შეუძლიათ დათანხმდნენ ამას იმ პირობით, რომ არ ისაუბრონ პრობლემებზე და საკითხებზე გასეირნების დროს და უბრალოდ დატკბნენ ერთმანეთის გვერდით.წყვილს შეუძლია გაატაროს ხარისხიანი დრო, ერთად მოამზადოს საჭმელი, წავიდეს მანქანით ან აკეთოს ისეთი საქმიანობები, რომლებიც მათ ორმხრივ სიამოვნებას ანიჭებს და აირჩიონ კეთილგანწყობა. მეგობრული ერთად გატარებული დროის განმავლობაში. ეს კიდევ უფრო გაამყარებს ნდობას მათ ქორწინებაში“, - გვთავაზობს გოპა.

3. არ შეწყვიტოთ მათი სიყვარული მხოლოდ იმიტომ, რომ არახელსაყრელი დროა

წყვილებისთვის, რომლებიც ქორწინებაში მძიმე პერიოდებს განიცდიან, გოპა გვირჩევს: „როგორც მრჩეველი, მოვუწოდებ წყვილებს შეინარჩუნონ ფიზიკური შეხება და ინტიმური ურთიერთობა. გაიზიარონ თავიანთი ღირებულებები და იდეალები და გააძლიერონ ემოციური კავშირი. იმის გაგება, რომ ყველა ურთიერთობა რთულ პერიოდებში გაივლის, მაგრამ როგორ გადალახავს ისინი ამ რთულ დროს, თავის მხრივ, მათ ქორწინებას გააძლიერებს.”

ამ რჩევას ვერასდროს იპოვით იმ საქმეების სიაში, რაც არასოდეს უნდა გააკეთოთ გაცნობის პირველი თვე. ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენი ურთიერთობის პირველ თვეებში დიდი სიყვარული და მიზიდულობაა ერთმანეთის მიმართ. ყველაფერი ლამაზად გეჩვენება და სამყაროს ვარდისფრად შეღებილი სათვალით ხედავ. მაგრამ მას შემდეგ, რაც ამ ეტაპს გადალახავთ, ურთიერთობაში ყველაზე რთული ეტაპი იწყება.

ეს ის ეტაპია, როდესაც თქვენ სიყვარულში ეჭვი გეპარებათ. თქვენ იწყებთ გაინტერესებას, იყო თუ არა რაიმე თქვენს შორის, დასაწყისისთვის. და სწორედ მაშინ უნდა ეცადოთ, რომ ალი თქვენს ორს შორის ცოცხალი და დამწვარი შეინარჩუნოთ. წადით პატარა პაემანებზე და დროდადრო გამოხატეთ თქვენი სიყვარულიდრო.

4. მოუსმინეთ

ერთ-ერთი მთავარი ელემენტი ურთიერთობის უმძიმესი თვეების გადასატანად არის თქვენი პარტნიორის მოსმენა. ჩვენ ხშირად ვანიჭებთ საკუთარ თავს პრიორიტეტს და დაჟინებით ვითხოვთ ღიად შევინარჩუნოთ ჩვენი აზრები და მოსაზრებები, ხშირად უარვყოფთ სხვას ამ პროცესში. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ბზარები თქვენს ურთიერთობაში, რომელთა შევსებაც რთულია. ამის თავიდან ასაცილებლად, პირველ რიგში, ყურადღებით მოუსმინეთ თქვენს პარტნიორს და ყურადღებით უპასუხეთ მის სიტყვებს. ეს მათ აგრძნობინებს თავს სანუკვარად და საყვარლად და დაგეხმარება თქვენი ორის დაახლოებაში.

გოპა გვირჩევს: „დააშენეთ კომუნიკაცია. აირჩიეთ დაეთანხმოთ არ ეთანხმებით. წყვილების მრჩეველებთან მუშაობა ხელს შეუწყობს კომუნიკაციის გაუმჯობესებას და დაგეხმარებათ ისწავლოთ სამართლიანი ბრძოლის ტექნიკა. აირჩიეთ ერთმანეთის მოსმენა, თანაგრძნობა და პრობლემების გადაჭრაზე ერთობლივი ფოკუსირება. შექმენით მომგებიანი გადაწყვეტილებები და შეეცადეთ შეხვდეთ ერთმანეთს ნახევრად.”

5. ბრძოლა ორმხრივია

„ზოგჯერ, როცა ქორწინება რთულდება, ის შეიძლება მარტოსული იყოს ან იგრძნოს თავი. ქორწინების შენარჩუნება რთული ამოცანაა. საუკეთესოა წყვილისთვის გამოყოს დრო ყოველკვირეულად, რათა განიხილონ პრობლემები და დარჩენილი დრო დატოვონ ქორწინებით ტკბობისთვის და დინებას. ზოგჯერ გვეხმარება პრობლემების ყოველდღიურად არ განხილვა, მოსვენება და სამომავლო გეგმებზე საუბარი.

წყვილებმა უნდა ისაუბრონ გრძელვადიან მიზნებსა და გეგმებზე საკუთარი თავისთვის და ოცნებებისთვის. ეს ხელს უწყობს წყვილის ერთმანეთთან დაკავშირებას,მაგ.: გეგმავენ სად წავიდნენ მომავალ შვებულებაში, დაზოგავთ სახლის საყიდლად, ან როგორ უნდათ აღნიშნონ მომავალი ქორწინების წლისთავი და ა.შ. მომავლის ფიქრი და დაგეგმვა ეხმარება წყვილს დაინახონ იმედი ქორწინებაში“, - გვთავაზობს გოპა. .

მიუხედავად იმისა, რომ ურთიერთობის ყველაზე რთული ეტაპის გავლა დამაბნეველი და მოთხოვნადია, არც ისე რთულია, თუ თქვენ ორივე გადაწყვეტთ ერთად გაიაროთ ეს. იმისთვის, რომ ურთიერთობამ სწორად იმუშაოს, აუცილებელია ორივე თქვენგანმა შეათანხმოთ. მხოლოდ ერთი პარტნიორი, რომელიც ყველა წვლილს შეასრულებს, არასოდეს დაგვეხმარება და ამიტომ, ორივე თქვენგანი უნდა დათანხმდეთ, რომ ყველაფერი გააკეთოთ იმისათვის, რომ ურთიერთობა იმუშაოს. ურთიერთობაში გაურკვევლობასთან გამკლავება არც ისე რთულია, როდესაც ორივეს ერთმანეთი გვერდით გყავთ.

იქნება თუ არა 4 თვის ან 4 წლის ურთიერთობის გამოცდილება, უნდა უზრუნველყოთ, რომ ორივე თქვენ თანაბარი რაოდენობით შრომობთ ურთიერთობებში ნავიგაციისთვის. და თუ მხოლოდ თქვენ ცდილობთ ურთიერთობის სიმძიმის მხრებზე აწევას, იქნებ დაშორებაზე იფიქროთ.

6. გაიხსენეთ კარგი დრო

ერთ-ერთი ეფექტური რჩევა ურთიერთობის ყველაზე რთული ეტაპის გავლა არის ის, რომ დაიმახსოვროთ და დააფასოთ ყველა ის კარგი დრო, რაც თქვენ ერთად გაატარეთ. ეს ეხმარება თქვენს პერსპექტივას მოშორდეს აწმყო ნეგატიურობას და გადაიტანოს ის უფრო მარტივ დროში დაუფრო ბედნიერი.

უხეში ლაქების დროს, ძნელია იგრძნოთ თქვენი პარტნიორის მიმართ სიყვარული და მიზიდულობა. მაგრამ როდესაც იხსენებთ უფრო განსაკუთრებულ დღეებს თქვენს ურთიერთობაში, უფრო ადვილი ხდება ისევ იგრძნოთ თქვენი სიყვარული მათ მიმართ. ეს გეხმარებათ დაინახოთ თქვენი პარტნიორი იმ პერსპექტივიდან, რომელიც მოშორებულია დღევანდელი ნეგატივისაგან და შედარებით უფრო ობიექტურია.

გასული დროის გახსენებისას, გოპა ამბობს: „ეს გეხმარებათ ქორწინებაში იუმორისა და სიცილის დამატებაში, გამოყენებაში. კეთილი სიტყვები და სიყვარული და ხშირად წასვლა პაემნებზე და შვებულებაში ახალი მოგონებების შესაქმნელად. მიაქციეთ აზრი ერთმანეთის კომპლიმენტის გაკეთებას და ყოველდღიურად პოზიტიური რამის პოვნა მეუღლეზე, რათა შეახსენონ საკუთარ თავს, რატომ ღირს ქორწინების შენარჩუნება. მნიშვნელოვანია ემოციურ კავშირზე ფოკუსირება და მისი შემდგომი გაძლიერება.”

7. ასევე განსაზღვრეთ თქვენი პრობლემები

პიროვნული პრობლემების გამოსწორება ყოველთვის არ არის საჭირო სხვა პირს. ხანდახან, ურთიერთობაში მიმდინარე ჩხუბის მიზეზი ჩვენ ვართ, რის გამოც აუცილებელია, რომ ობიექტურად შეაფასოთ თქვენ შორის კონფლიქტის მიზეზები. როდესაც ურთიერთობაში ყველაზე რთული თვეები გადიხართ, უბრალოდ შეეცადეთ გადადგათ ნაბიჯი უკან და დარწმუნდეთ, რომ თქვენ არ გჭირდებათ უკეთესის გაკეთება და გაუმჯობესება. შესაძლოა, არსებობს საზღვრები, რომლებიც გჭირდებათ იმისათვის, რომ თქვენი ურთიერთობა უფრო ძლიერი და კომფორტული გახადოთ.

გოპა გვთავაზობს: „თითოეული ხელს უწყობს რომელიმეს.მათი ქორწინების წარმატება ან წარუმატებლობა. დაიწყეთ ინტროსპექტივა იმის შესახებ, თუ როგორ უწყობთ ხელს თქვენს ქორწინებაში წარმატებას ან პრობლემებს. მაგ.: გაბრაზებული ადამიანი ხართ და მუდმივად კამათობთ? შეგიძლიათ ისწავლოთ არ გაამძაფროთ კამათი და ამის ნაცვლად ყურადღება გაამახვილოთ პრობლემის გადაჭრაზე? წყვილები უნდა წახალისდნენ, რომ გაეცნონ ინდივიდუალურ და წყვილებს კონსულტაციებს, რათა მათი ქორწინება სწორ გზაზე იყოს.”

და ბოლოს, მინდა კიდევ ერთხელ ხაზგასმით აღვნიშნო ის ფაქტი, რომ ეს უხეში ნაწილი ბუნებრივი მოვლენაა, რომელიც ხშირად ხდება. ურთიერთობებში. მნიშვნელოვანია, რომ მხედველობიდან არ დაკარგოთ ის, რაც მნიშვნელოვანია და არ მიიღოთ ნაჩქარევი გადაწყვეტილებები ამ დაბნეულობის მომენტში. მხოლოდ მაშინ, როცა მშვიდად ფიქრობთ ყველაფერზე და ცდილობთ გაიგოთ თქვენი პარტნიორის პერსპექტივაც, შეგიძლიათ გადალახოთ ეს თვეები. ვიმედოვნებ, რომ ეს რჩევები დაგეხმარებათ გადაწყვიტოთ, როგორ შეხვდეთ თქვენი ურთიერთობის ამ ფაზას ერთად.