Kas oled läbi elamas seni kõige raskemaid kuud suhetes ja ei suuda aru saada, kuidas sellest segadusest välja tulla? Ära muretse, me oleme siin, et aidata. Selles artiklis vaatame 7 nõuannet, mis aitavad sul sellest raskest suhtest läbi kahelda ja tagasi suhteliselt normaalsele teele pöörduda. Ja kui sa arvad, et see on midagi ainulaadset, siis see ei ole seda.

Suhtes läbi raskete perioodide läbimine on üsna normaalne ja juhtub sageli kõigis suhetes. Nii et vaatame erinevaid viise, kuidas suhte kõige raskemad kuud üle elada. Meiega on kaasas Gopa Khan (magistrikraadiga nõustamispsühholoogia), kes on spetsialiseerunud abielu- ja perenõustamisele, kes annab nõuandeid ja näpunäiteid, kuidas need kuud läbi elada.

Millised on suhte kõige raskemad kuud?

Kõige raskemad kuud suhetes saabuvad tavaliselt pärast esimese suhtefaasi, mesinädalate faasi, lahkumist. See on faas, kus kõik tundub täiuslik, su partner tundub olevat inimene, kellega sa võid veeta kogu ülejäänud elu ja igal pool voolab ohtralt hormoone ja armastust. Sa oled armunud ja see on maailma kõige pealiskaudsem tunne!

Siis algab see, mis on suhte kõige raskem etapp, see faas, kus kõik kahtlused tulevad sisse ja peadpööritav tunne enamasti kaob. Pärast seda, kui hakkate inimest üha rohkem tundma, hakkate saama terviklikumat pilti ja see toob sageli kaasa pettumuse. See võib tähendada ka rohkem konflikte ja vaidlusi teie kahe vahel kõige väiksemate erinevuste ja samade asjade pärast.mis võis teid varem võluda, hakkavad teid ärritama.

Seda seetõttu, et inimesed on tutvuse algstaadiumis oma parima käitumise juures. Alles siis, kui nad hakkavad tuttavamaks ja intiimsemaks muutuma, tekivad probleemid. On olemas juhendid, nagu näiteks asjad, mida ei tohi kunagi teha suhte esimesel kuul, mis võimaldab inimestel tutvuse algusaegadel muljet avaldada. Kuid alles siis, kui sa näed neid sellisena, nagu nad on, mõistad saselline inimene, millesse sa oled armunud, ja see ei ole alati parim tunne maailmas.

See kõige raskem periood suhetes saabub tavaliselt kuskil 4 kuni 12 kuu jooksul. Vastavalt Michael Polonsky ja Srikanth Beldona poolt avaldatud uurimusele "Re-Examining Relationship Development" võib suhe nende kuude jooksul langeda inaktiivsesse või de-aktualiseeritud faasi. See muudab raskete aegade üleelamise veelgi olulisemaks, kui soovite, et suhepikka ja sisukat suhet oma partneriga.

Ja see on see, mis paneb paika, milline saab olema teie tulevik nendega, kui te kaks jätkate või lahutate. Vaatame nüüd, kuidas te saate navigeerida läbi selle kõige raskema ajaperioodi suhetes, et teha otsuseid ratsionaalselt ja kannatlikult.

Ekspert soovitab, kuidas teha seda läbi kõige raskemate kuude suhetes

Selles jaotises vaatame, kuidas te saate suhte kõige raskematest kuudest üle saada. See aitab teil mõista teie kahe vaheliste konfliktide põhjuseid ja teha paremaid otsuseid suhte raskes faasis. Olenemata sellest, kas te läbite selle faasi pärast 3 kuud või 3 aastat kestnud tutvust, on see siiski valus ja segadust tekitav. Seepärast on need nõuandedparemini relvastada teid suhte kõige raskema ajaperioodiga tegelemisel.

1. Hoidke usaldust üksteise vastu

Gopa ütleb: "Abielust on lihtne loobuda või abielust emotsionaalselt lahti saada. Sellistel hetkedel on kõige parem vastu pidada ja mitte kergesti alla anda. Abielust loobumine abielus juhtub liiga kergesti. Tuleb tagasi minna, millised aspektid häirisid usaldust üksteise vastu ja välja selgitada, milliste aspektide kaudu saab paar taas usaldust üksteise vastu luua. Alustada keskendumist sellele, millistele aspektideleon nende abielus parimad, nt: lapsed, kvaliteetne elustiil, perekond jne."

Usaldus on see, mis kannab suhet edasi. See on hammasratas teie suhte rattas ja usalduse säilitamine oma partneri vastu isegi rasketel aegadel aitab asju lihtsamaks teha. Teate, et teil on keegi, kellele toetuda, keegi, keda te armastate ja keegi, kes armastab teid tagasi. Ainult sellest teadmisest piisab mõnikord, et aidata teid läbi suhte kõige raskemate kuude.

2. Püüdke veeta rohkem aega koos

Võib tunduda, et pärast 4 kuud või kauem kestnud suhet ei ole vaja oma partneriga nii palju aega veeta kui suhte algfaasis. Kuid see pole lihtsalt tõsi. Sageli lähevad suhted allamäge just seetõttu, et partnerid räägivad omavahel vaevu. See võimaldab väärteomenetlustel ja kahtlustel teie suhtesse sisse hiilida ja seda põhjuseta kahjustada.kõik.

Seega, isegi pärast 3 kuud või 3 aastat kooselu, ärge lõpetage suhtlemist ja pidage meeles, et suhtlemine on iga partnerluse võti. Isegi kui teil on tihe tööelu, veenduge, et veedate koos aega, võib-olla vaatate koos Netflixi või loete koos raamatut. Mõnikord tekivad suurimad lahkhelid seetõttu, et teine partner tunneb end suhtest kõrvalejäetuna. Parim viis seda vältida on, kuivõimaluse korral koos kvaliteetset aega veeta.

"Kui abielus läheb raskeks, püüab paar hoida emotsionaalset ja füüsilist distantsi, mis viib võõrandumiseni. Sel ajal on kõige parem kokku leppida, et nad hakkavad tegema tegevusi, mis neile varem meeldisid. Näiteks kui paarile meeldis jalutuskäikudel käia, võivad nad kokku leppida, et teevad seda tingimusel, et nad ei räägi jalutuskäikudel probleemidest ja küsimustest, vaid lihtsalt naudivad teineteise seltskonda. Paarvõivad valida, kas veeta kvaliteetaega, süüa koos, käia koos väljasõitudel või teha tegevusi, mis neile mõlemale meeldivad, ja valida, kas nad on koos veedetud aja jooksul lahked ja sõbralikud. See suurendab veelgi usaldust nende abielus," soovitab Gopa.

3. Ärge lõpetage nende armastamist ainult seetõttu, et ajad on ebasoodsad

Abielus raskeid aegu läbivatele paaridele soovitab Gopa: "Nõustajana julgustan paare säilitama füüsilist puudutust ja intiimsust. Jagama oma väärtusi ja ideaale ning tegema oma emotsionaalse ühenduse tugevaks. Mõistma, et iga suhe läheb läbi raskete aegade, kuid see, kuidas nad neist rasketest aegadest läbi purjetavad, muudab omakorda nende abielu tugevamaks."

Seda nõuannet ei leia sa kunagi nende asjade nimekirjast, mida ei tohi kunagi teha tutvuse esimesel kuul. Seda seetõttu, et teie suhte esimestel kuudel on palju armastust ja tõmmet teineteise vastu. Kõik tundub ilus ja te näete maailma läbi roosade prillide. Aga kui olete selle etapi läbinud, algab suhte kõige raskem etapp.

See on see faas, kui te hakkate kahtlema teie kahe vahelises armastuses. Te hakkate mõtlema, kas teie kahe vahel üldse kunagi midagi oligi. Ja just siis peate te kõige rohkem püüdma hoida leeki teie kahe vahel elus ja põleval. Käige väikestel kohtingutel ja väljendage aeg-ajalt oma armastust.

4. Kuula

Üks põhielemente, kuidas läbida suhte kõige raskemad kuud, on oma partneri kuulamine. Sageli seame ennast prioriteediks ja nõuame oma mõtteid ja arvamusi avalikult, jättes tihti teise selle käigus kõrvale. See võib tekitada suhetes lõhesid, mida on raske täita. Et seda vältida, kuulake oma partnerit tähelepanelikult jareageerige nende sõnadele hoolikalt. See annab neile tunde, et neid hoitakse ja armastatakse, ning aitab teid kahte üksteisele lähemale tuua.

Gopa nõustab: "Ehitage suhtlusele. Valige nõusolek, et ei nõustu. Töö paarinõustajatega aitab parandada suhtlust ja aitab teil õppida ausaid võitlustehnikaid. Valige teineteise kuulamine, empaatia ja keskenduge ühisele probleemilahendusele. Looge kõigile kasulikke lahendusi ja püüdke teineteisele pooleks vastu tulla."

5. Võitlus on vastastikune

"Mõnikord, kui abielu läheb raskeks, võib muutuda üksluiseks või tunduda, et abielu üleval hoidmine on raske ülesanne. Parim, kui paar paneb iganädalaselt aega kõrvale, et arutada muresid ja jätab ülejäänud aja abielu nautimiseks ja vooluga kaasas käimiseks. Mõnikord aitab see, kui probleeme ei arutata iga päev, et anda puhkust ja rääkida tulevikuplaanidest.

Paarid peaksid rääkima pikaajalistest eesmärkidest ja plaanidest enda ja oma unistuste osas. See aitab paari siduda, nt: planeerida, kuhu nad tulevikus puhkusele lähevad, säästa maja ostmiseks või kuidas nad soovivad tähistada oma eelseisvat abielu aastapäeva jne. Oma tuleviku üle mõtlemine ja planeerimine aitab paaril näha lootust oma abielus," soovitab Gopa.

Kuigi suhte kõige raskema etapi läbimine on segadust tekitav ja nõudlik, ei ole see nii raske, kui te otsustate selle koos läbi teha. Selleks, et suhe korralikult toimiks, on vaja, et mõlemad panustaksid. Ainult üks partner, kes teeb kõik panused, ei aita kunagi ja seega peate mõlemad kokku leppima, et annate endast parima, et suhe toimiks. See ei ole niisuhetes on raske toime tulla ebakindlusega, kui mõlemad on teineteise kõrval.

Olenemata sellest, kas teil on 4 kuu või 4 aasta pikkuse suhte kogemus, peaksite tagama, et te mõlemad panustate võrdselt tööd, et suhetes navigeerida. Ja kui ainult teie olete see, kes püüab pidevalt suhte raskust oma õlgadele tõmmata, siis peaksite ehk mõtlema lahkumineku peale.

6. Meenutage häid aegu

Üks tõhusamaid näpunäiteid suhte kõige raskema etapi üleelamiseks on meeles pidada ja väärtustada kõiki häid aegu, mida te kahekesi koos olete veetnud. See aitab teie perspektiivi praegusest negatiivsusest eemale viia ja nihutab selle lihtsamatele ja õnnelikumatele aegadele.

Raskete perioodide ajal on raske tunda oma partneri vastu kiindumust ja tõmmet. Kui aga meenutate oma suhte erilisemaid päevi, on lihtsam taas tunda oma armastust tema vastu. See aitab teil näha oma partnerit praegusest negatiivsusest eemaldatud ja suhteliselt objektiivsema perspektiivi kaudu.

Möödunud aegade meenutamise kohta ütleb Gopa: "Abiks on lisada abielusse huumorit ja naeru, kasutada lahkeid sõnu ja hellitusi ning käia sageli kohtingutel ja puhkusel, et luua uusi mälestusi. Võtta eesmärgiks teha üksteisele komplimente ja leida iga päev üks positiivne asi oma abikaasa kohta, et tuletada endale meelde, miks abielu on seda väärt, et sellest kinni hoida. Oluline on keskenduda emotsionaalseleühendust ja tugevdab seda veelgi."

7. Nimetage ka oma probleemid

Alati ei ole see teine inimene see, kelle isiksuses on probleeme, mis vajavad parandamist. Mõnikord oleme meie ise need, kes on suhte pidevate tülide põhjuseks, mistõttu on vaja, et te püüaksite objektiivselt hinnata teie kahe vaheliste konfliktide põhjuseid. Kui läbite suhte kõige raskemad kuud, proovige lihtsalt astuda sammu tagasi ja vaadata, kas see ei olete, kes peab paremini tegema ja parandama. Võib-olla on teil vaja piire, et muuta teie suhe tugevamaks ja mugavamaks.

Gopa soovitab: "Igaüks aitab kaasa kas oma abielu õnnestumisele või ebaõnnestumisele. Alustage eneseanalüüsi, kuidas te ise aitate kaasa oma abielu õnnestumisele või probleemidele. Näiteks: Kas te olete vihane inimene ja vaidlete pidevalt? Kas saate õppida mitte eskaleerima vaidlusi ja keskenduda selle asemel probleemide lahendamisele? Paare tuleks julgustada vaatama individuaalset ja paarinõustamist, et saadanende abielu õigele teele."

Lõpetuseks tahaksin veel kord rõhutada, et see raske periood on loomulik asi, mis suhetes sageli aset leiab. Oluline on, et te ei kaotaks silmist, mis on oluline, ja ei teeks selles segaduse hetkel rutiinseid otsuseid. Ainult siis, kui te mõtlete kõigele rahulikult, püüdes mõista ka oma partneri vaatenurka, saate neist kuudest läbi. Iloodan, et need näpunäited aitasid teil otsustada, kuidas oma suhte selles etapis koos toime tulla.