Ви переживаєте найважчі місяці у стосунках і не можете зрозуміти, як вийти з цієї халепи? Не хвилюйтеся, ми тут, щоб допомогти. У цій статті ми розглянемо 7 порад, які допоможуть вам пройти через цей важкий період у ваших стосунках і повернутися до відносно нормального життя. І якщо ви думаєте, що це щось унікальне, то це не так.

Переживати чорні смуги у стосунках - це нормально і часто трапляється у стосунках. Тож давайте розглянемо різні способи пережити найважчі місяці у стосунках. З нами Гопа Хан (магістр консультативної психології), який спеціалізується на консультуванні з питань шлюбу та сім'ї, який надасть поради та рекомендації, як пережити ці місяці.

Які місяці у стосунках найважчі?

Найважчі місяці у стосунках зазвичай настають після закінчення першої фази стосунків - медового місяця. Це фаза, коли все здається ідеальним, ваш партнер здається людиною, з якою ви можете провести решту життя, а навколо вирують гормони і любов. Ви закохані, і це найпрекрасніше почуття у світі!

Потім починається, мабуть, найскладніший етап у стосунках, етап, коли з'являються всі сумніви і п'янке відчуття здебільшого зникає. Після того, як ви починаєте пізнавати людину все більше і більше, ви починаєте отримувати більш повну картину, і це часто призводить до розчарування. Це також може означати більше конфліктів і суперечок між вами через найменші розбіжності і однакові речі в них.що, можливо, зачаровувало вас до того, як почало вас дратувати.

Це тому, що на початкових етапах знайомства люди поводяться якнайкраще. Проблеми виникають тоді, коли вони починають ставати більш знайомими та близькими. Існують посібники, наприклад, про те, чого не можна робити в перший місяць стосунків, що дозволяє людям справити на вас враження в перші дні знайомства. Але тільки тоді, коли ви бачите їх такими, якими вони є, ви розумієте, наскільки вониЦе не завжди найкраще почуття у світі, і це не завжди найкраще почуття у світі.

Цей найважчий період у стосунках зазвичай припадає на період від 4 до 12 місяців стосунків. Згідно з дослідженням "Переосмислення розвитку стосунків", опублікованим Майклом Полонським та Шрікантом Белдоною, протягом цих місяців стосунки можуть впасти в неактивну або дезактуалізовану фазу. Це робить переживання важких часів ще більш важливим, якщо ви хочете, щоб у вас булитривалі та змістовні стосунки з партнером.

І це те, що створює основу для того, яким буде ваше майбутнє з ними, якщо ви продовжите стосунки або розійдетеся. Зараз ми розглянемо, як ви можете пройти через цей найскладніший період у стосунках, щоб приймати рішення раціонально і терпляче.

Експерт рекомендує, як пережити найважчі місяці у стосунках

У цьому розділі ми розглянемо, як ви можете пережити найважчі місяці у стосунках. Це допоможе вам зрозуміти причину конфліктів між вами та приймати кращі рішення під час важких періодів у стосунках. Незалежно від того, чи проходите ви через цю фазу після 3 місяців знайомства, чи після 3 років, вона все одно болюча і заплутана. Ось чому ці поради допоможуть вамкраще озброїти вас для подолання найскладнішого періоду у стосунках.

1. зберігати довіру один до одного

Гопа каже: "Легко відмовитися від шлюбу або емоційно відключитися від шлюбу. У такі моменти найкраще триматися і не здаватися легко. Здаватися в шлюбі занадто легко. Вам потрібно повернутися до того, які аспекти порушили довіру один до одного, і з'ясувати, за допомогою яких аспектів пара може знову побудувати довіру один до одного. Почніть зосереджуватися на тому, які аспектиє найкращими у своєму шлюбі, наприклад: діти, якість життя, сім'я тощо".

Довіра - це те, що рухає стосунки вперед. Це гвинтик у колесі ваших стосунків, і збереження довіри до партнера навіть у важкі часи допомагає полегшити життя. Ви знаєте, що у вас є на кого покластися, кого ви любите, і хто любить вас у відповідь. Одного цього знання іноді достатньо, щоб допомогти вам пережити найважчі місяці у стосунках.

2. намагайтеся проводити більше часу разом

Може здатися, що після того, як ви перебуваєте у стосунках 4 місяці або більше, вам не потрібно проводити з партнером стільки часу, скільки ви проводили на початковому етапі ваших стосунків. Але це просто не так. Часто стосунки йдуть на спад тільки тому, що партнери майже не розмовляють один з одним. Це дозволяє непорозумінням і сумнівам закрадатися у ваші стосунки і шкодити їм без жодної на те причини.все.

Тож навіть після 3 місяців знайомства чи 3 років не припиняйте спілкуватися і пам'ятайте, що спілкування - це ключ до будь-якого партнерства. Навіть якщо у вас насичене робоче життя, обов'язково проводьте час разом, можливо, переглядаючи Netflix чи читаючи разом книгу. Іноді найбільші розриви виникають через те, що інший партнер відчуває, що ним нехтують у стосунках. Найкращий спосіб уникнути цього - це матипроводити час разом, коли це можливо.

"Коли в шлюбі стають важкі часи, пара намагається тримати емоційну та фізичну дистанцію, що призводить до відчуження. У цей час найкраще домовитися про те, щоб почати займатися тим, що їм подобалося раніше. Наприклад, якщо пара любила ходити на прогулянки, вони можуть домовитися про це за умови, що під час прогулянок не говоритимуть про проблеми та питання, а просто насолоджуватимуться компанією одне одного." Подружжяможуть разом проводити час, готувати їжу, їздити в подорожі або займатися тим, що їм обом подобається, а також бути добрими і привітними під час спільного проведення часу. Це ще більше зміцнить довіру в їхньому шлюбі", - радить Гопа.

3. не припиняйте любити їх тільки тому, що часи несприятливі

Парам, які переживають важкі часи у шлюбі, Гопа радить: "Як консультант, я заохочую пари підтримувати фізичний контакт та близькість. Ділитися своїми цінностями та ідеалами і робити свій емоційний зв'язок міцним. Розуміти, що кожні стосунки переживуть важкі часи, але те, як вони пройдуть через ці важкі часи, в свою чергу зробить їхній шлюб міцнішим".

Ви ніколи не знайдете цю пораду в списку того, чого не можна робити в перший місяць знайомства. Це тому, що в перші місяці ваших стосунків ви сповнені любові та потягу один до одного. Все здається прекрасним, і ви бачите світ крізь рожеві окуляри. Але після того, як ви пройдете цей етап, починається найскладніший етап у стосунках.

Це фаза, коли ви починаєте сумніватися в коханні між вами. Ви починаєте задаватися питанням, чи взагалі між вами щось було. І саме тоді ви повинні докласти всіх зусиль, щоб зберегти полум'я між вами живим і палаючим. Ходіть на маленькі побачення і час від часу висловлюйте своє кохання.

4. Послухай.

Один з ключових елементів для проходження через найважчі місяці у стосунках - слухати свого партнера. Ми часто розставляємо пріоритети і наполягаємо на тому, щоб наші думки і погляди були відкритими, часто відкидаючи іншого в цьому процесі. Це може призвести до тріщин у ваших стосунках, які важко заповнити. Щоб уникнути цього, в першу чергу, уважно слухайте свого партнера іуважно реагуйте на їхні слова. Це дасть їм змогу відчути, що їх цінують і люблять, і допоможе вам зблизитися.

Гопа радить: "Будуйте комунікацію. Погоджуйтеся на незгоду. Робота з сімейними консультантами допоможе поліпшити комунікацію і навчитися чесним методам боротьби. Слухайте один одного, співпереживайте і зосередьтеся на спільному вирішенні проблем. Створюйте взаємовигідні рішення і намагайтеся йти назустріч один одному".

5. боротьба взаємна

"Іноді, коли шлюб стає важким, подружжю може бути самотньо або здається, що зберегти шлюб - нелегке завдання. Найкраще для пари виділити час щотижня, щоб обговорити проблеми, а в решту часу насолоджуватися шлюбом і плисти за течією. Іноді допомагає не обговорювати проблеми щодня, зробити перерву і поговорити про плани на майбутнє.

Парам варто говорити про довгострокові цілі і плани для себе і своїх мрій. Це допомагає зв'язати пару разом, наприклад: планувати, куди поїхати на майбутню відпустку, заощаджувати на купівлю будинку, або як би вони хотіли відсвяткувати майбутню річницю шлюбу і т.д. Думати і планувати своє майбутнє допомагає парі бачити надію у своєму шлюбі", - радить Гопа.

Хоча проходження найскладнішого етапу у стосунках може бути заплутаним і складним, це не так вже й важко, якщо ви вирішите пройти його разом. Для того, щоб стосунки працювали належним чином, необхідно, щоб ви обидва доклали зусиль. Тільки один партнер, який робить весь внесок, ніколи не допоможе, і тому ви обидва повинні погодитися зробити все можливе, щоб спробувати налагодити стосунки. Це не так.Важко справлятися з невизначеністю у стосунках, коли ви обидва маєте один одного під боком.

Незалежно від того, чи маєте ви досвід стосунків протягом 4 місяців або 4 років, ви повинні переконатися, що ви обоє докладаєте однакову кількість зусиль, щоб керувати стосунками. І якщо тільки ви намагаєтеся тягнути вагу стосунків на своїх плечах, можливо, вам варто подумати про розставання.

6. пам'ятайте про хороші часи

Одна з найефективніших порад, як пережити найскладніший етап у стосунках, - пам'ятати і цінувати всі хороші моменти, які ви провели разом. Це допоможе вам відійти від теперішнього негативу і перенестися в часи, які були простішими і щасливішими.

Під час важких періодів важко відчувати прихильність і потяг до партнера. Але коли ви згадуєте особливі дні у ваших стосунках, стає легше знову відчути свою любов до нього. Це допомагає вам побачити партнера з перспективи, яка віддалена від теперішнього негативу і є відносно більш об'єктивною.

Щодо спогадів про минулі часи, Гопа каже: "Це допомагає додати в шлюб гумору і сміху, використовувати добрі слова і ласки, а також часто ходити на побачення і у відпустку, щоб створити нові спогади. Візьміть собі за правило говорити один одному компліменти і щодня знаходити щось позитивне в своєму чоловікові або дружині, щоб нагадувати собі, чому шлюб варто тримати. Важливо зосередитися на емоційнійзв'язок і надалі зміцнювати його".

7. визначте свої проблеми

Не завжди інша людина має проблеми в своїй особистості, які потрібно виправити. Іноді саме ми є причиною постійних сварок у стосунках, саме тому необхідно спробувати об'єктивно оцінити причини конфліктів між вами. Коли ви переживаєте найважчі місяці у стосунках, просто спробуйте зробити крок назад і подивитися, чи не є цеМожливо, є межі, які вам потрібно встановити, щоб зробити ваші стосунки міцнішими та комфортнішими.

Гопа пропонує: "Кожен з подружжя робить свій внесок в успіх або невдачу свого шлюбу. Почніть аналізувати, який внесок ви робите в успіх або проблеми у вашому шлюбі. Наприклад: Ви сердита людина і постійно сперечаєтеся? Чи можете ви навчитися не загострювати суперечки і замість цього зосередитися на вирішенні проблем? Подружнім парам слід заохочувати звертатися до індивідуальних і парних консультацій, щоб отриматищо їхній шлюб в порядку".

Зрештою, я б хотіла ще раз наголосити на тому, що ця чорна смуга - це природна річ, яка часто має місце у стосунках. Важливо, щоб ви не втрачали з поля зору те, що важливо, і не приймали поспішних рішень у цей момент плутанини. Тільки коли ви обмірковуєте все в спокійному стані, намагаючись зрозуміти точку зору вашого партнера, ви зможете пройти через ці місяці.Сподіваюся, ці поради допомогли вам вирішити, як зустріти цей етап ваших стосунків разом.