Prožíváte zatím nejtěžší měsíce ve vztahu a nemůžete přijít na to, jak se z této šlamastyky dostat? Nebojte se, jsme tu, abychom vám pomohli. V tomto článku se podíváme na 7 tipů, které vám mohou pomoci překlenout toto těžké období ve vašem vztahu a vrátit se zpět do relativně normálních kolejí. A pokud si myslíte, že je to něco výjimečného, není tomu tak.

Procházet těžkými obdobími ve vztahu je poměrně normální a stává se to často napříč vztahy. Pojďme se tedy podívat na různé způsoby, jak nejtěžší měsíce ve vztahu zvládnout. Je s námi Gopa Khan (magistr poradenské psychologie), která se specializuje na manželské a rodinné poradenství a která nám poskytne tipy a rady, jak tyto měsíce zvládnout.

Které měsíce jsou ve vztahu nejtěžší?

Nejtěžší měsíce ve vztahu obvykle přicházejí po odchodu z první fáze vztahu, z fáze líbánek. Je to fáze, kdy se všechno zdá být dokonalé, váš partner vypadá jako člověk, se kterým můžete strávit zbytek života, a všude kolem proudí spousta hormonů a lásky. Jste zamilovaní a je to ten nejhlavnější pocit na světě!

Pak začíná to, co je ve vztahu nejtěžší, fáze, kdy se na vás valí všechny pochybnosti a opojný pocit se většinou vytrácí. Poté, co začnete člověka poznávat stále více, začnete si dělat ucelenější obrázek a to často vede k rozčarování. Může to také znamenat více konfliktů a hádek mezi vámi dvěma kvůli těm nejmenším rozdílům a stejným věcem v nich.které vás předtím okouzlily, vás začnou dráždit.

Je to proto, že v počátečních fázích randění se lidé chovají co nejlépe. Teprve když se začnou více seznamovat a sbližovat, nastávají problémy. Existují návody, jako například věci, které nikdy nedělat v prvním měsíci vztahu, které umožňují lidem zapůsobit v prvních dnech randění. Ale teprve když je vidíte takové, jací jsou, pochopíte, jak se chovají.člověka, do kterého jste zamilovaní, a to není vždy ten nejlepší pocit na světě.

Toto nejtěžší období ve vztahu obvykle přichází někde mezi 4 a 12 měsíci vztahu. Podle výzkumné práce s názvem Re-Examining Relationship Development (Znovu zkoumání vývoje vztahu), kterou publikovali Michael Polonsky a Srikanth Beldona, se vztah během těchto měsíců může dostat do neaktivní nebo deaktualizované fáze. O to důležitější je přežít těžké období, pokud chcete mítdlouhý a smysluplný vztah s partnerem.

A to je to, co připravuje půdu pro to, jaká bude vaše budoucnost s nimi, jestli budete pokračovat, nebo se rozejdete. Nyní se podíváme na to, jak můžete projít tímto nejtěžším obdobím ve vztahu, abyste se rozhodovali racionálně a trpělivě.

Odborník doporučuje, jak zvládnout nejtěžší měsíce ve vztahu

V této části se podíváme na způsoby, jak můžete překonat nejtěžší měsíce ve vztahu. Pomůže vám to pochopit příčiny konfliktů mezi vámi dvěma a lépe se rozhodovat během těžkého období ve vztahu. Ať už touto fází procházíte po 3 měsících chození, nebo po 3 letech, přesto je bolestivá a matoucí. Proto vám tyto tipy pomohou.lépe vás vyzbrojí při zvládání nejtěžšího období ve vztahu.

1. Zachovejte si vzájemnou důvěru

Gopa říká: "Je snadné manželství vzdát nebo se od něj citově odpojit. V takových chvílích je nejlepší vydržet a nevzdávat se snadno. Vzdávat se v manželství se stává příliš snadno. Je třeba se vrátit k tomu, jaké aspekty narušily vzájemnou důvěru, a zjistit, díky jakým aspektům může pár znovu vybudovat důvěru jeden v druhého. Začněte se soustředit na to, jaké aspektyjsou v jejich manželství nejlepší, např.: děti, kvalita životního stylu, rodina atd."

Důvěra je to, co táhne vztah kupředu. Je to kolečko v soukolí vašeho vztahu a udržet si důvěru v partnera i v těžkých chvílích pomáhá vše usnadnit. Víte, že máte někoho, o koho se můžete opřít, někoho, koho máte rádi, a někoho, kdo vám lásku opětuje. Jen toto vědomí někdy stačí k tomu, aby vám pomohlo překonat nejtěžší měsíce ve vztahu.

2. Snažte se trávit více času společně

Mohlo by se zdát, že po čtyřech a více měsících vztahu už nemusíte se svým partnerem trávit tolik času jako v počáteční fázi vztahu. Ale to prostě není pravda. Často vztahy upadají jen proto, že spolu partneři téměř nemluví. To umožňuje, aby se do vašeho vztahu vplížila nedorozumění a pochybnosti, které ho bezdůvodně poškozují.vše.

Takže ani po třech měsících chození nebo třech letech nepřestávejte komunikovat a pamatujte, že komunikace je klíčem ke každému partnerství. I když máte nabitý pracovní život, nezapomeňte spolu trávit čas, třeba sledováním Netflixu nebo společným čtením knihy. Někdy největší trhliny vznikají proto, že se druhý partner cítí ve vztahu zanedbávaný. Nejlepší způsob, jak tomu předejít, je mít spolustrávit společně čas, kdykoli je to možné.

"Když jde v manželství do tuhého, snaží se pár udržovat emocionální a fyzický odstup, což vede k odcizení. V této době je nejlepší dohodnout se, že začnou dělat činnosti, které je dříve bavily. Např. pokud pár rád chodil na procházky, mohou se dohodnout, že je budou dělat za předpokladu, že během procházek nebudou mluvit o problémech a záležitostech a budou si jen užívat společnost toho druhého.mohou rozhodnout, že budou trávit čas, společně vařit, jezdit na projížďky nebo dělat aktivity, které je vzájemně baví, a rozhodnout se, že během společně stráveného času budou laskaví & přátelští. To bude dále budovat důvěru v jejich manželství," navrhuje Gopa.

3. Nepřestávejte je milovat jen proto, že doba je nepříznivá.

Párům, které v manželství procházejí těžkým obdobím, Gopa radí: "Jako poradce povzbuzuji páry, aby si udržovaly fyzický kontakt a intimitu. Aby sdílely své hodnoty a ideály a aby jejich citové pouto bylo silné. Aby pochopily, že každý vztah projde těžkými časy, ale to, jak jimi proplují, zase posílí jejich manželství."

Tento tip nikdy nenajdete na seznamu věcí, které nikdy nedělejte během prvního měsíce chození. Je to proto, že v prvních měsících vašeho vztahu je spousta lásky a vzájemné přitažlivosti. Všechno se zdá být krásné a vy vidíte svět přes růžové brýle. Ale poté, co tuto fázi překonáte, začíná nejtěžší fáze vztahu.

V této fázi začnete pochybovat o lásce mezi vámi dvěma. Začnete přemýšlet, jestli mezi vámi vůbec něco bylo. A právě tehdy se musíte co nejvíce snažit udržet plamen mezi vámi živý a hořící. Choďte na malá rande a čas od času si vyjadřujte lásku.

4. Poslouchejte

Jedním z klíčových prvků pro překonání nejtěžších měsíců ve vztahu je naslouchání partnerovi. Často dáváme přednost sami sobě a trváme na tom, aby naše myšlenky a názory byly otevřené, a často přitom zavrhujeme toho druhého. To může způsobit trhliny ve vašem vztahu, které se těžko zaplňují. Abyste tomu v první řadě předešli, pozorně partnerovi naslouchejte a...pozorně reagujte na jejich slova. Díky tomu se budou cítit vážení a milovaní a pomůže to sblížit vás dva.

Gopa radí: "Stavte na komunikaci. Zvolte si možnost dohodnout se na nesouhlasu. Spolupráce s párovými poradci vám pomůže zlepšit komunikaci a naučit se techniky férového boje. Zvolte si možnost naslouchat jeden druhému, vcítit se a zaměřit se na společné řešení problémů. Vytvářejte řešení výhodná pro obě strany a snažte se vyjít si vstříc."

5. Boj je vzájemný

"Někdy, když jde manželství do tuhého, může být osamělé nebo mít pocit, že udržet manželství v chodu je nelehký úkol. Nejlepší je, když si manželé každý týden vyhradí čas na probrání starostí a zbytek času nechají na užívání si manželství a plynutí času. Někdy pomáhá neřešit problémy denně, dát si pauzu a mluvit o plánech do budoucna.

Páry by měly mluvit o dlouhodobých cílech a plánech pro sebe a pro své sny. To pomáhá stmelit pár, např. plánování, kam pojedou na budoucí dovolenou, spoření na koupi domu nebo jak by chtěli oslavit nadcházející výročí manželství apod. Přemýšlení a plánování budoucnosti pomáhá páru vidět naději ve svém manželství," navrhuje Gopa.

Přestože je matoucí a náročné prokousat se nejtěžší fází vztahu, není to tak těžké, pokud se rozhodnete projít jí společně. Aby vztah správně fungoval, je nutné, abyste se do něj zapojili oba. To, že bude přispívat jen jeden z partnerů, nikdy nepomůže, a tak se musíte oba dohodnout, že uděláte maximum pro to, aby vztah fungoval. Není to takje těžké vyrovnat se s nejistotou ve vztahu, když máte oba po boku toho druhého.

Ať už máte zkušenost s tím, že jste ve vztahu 4 měsíce nebo 4 roky, měli byste se ujistit, že oba vkládáte do navigace vztahu stejné množství práce. A pokud jste to jen vy, kdo se stále snaží táhnout tíhu vztahu na svých bedrech, možná byste měli přemýšlet o rozchodu.

6. Vzpomeňte si na dobré časy

Jedním z nejúčinnějších tipů, jak překonat nejtěžší fázi vztahu, je vzpomenout si na všechny hezké chvíle, které jste spolu strávili, a vážit si jich. To vám pomůže posunout perspektivu od současných negativních jevů a přesunout ji do časů, které byly jednodušší a šťastnější.

Během těžkých období je těžké cítit k partnerovi náklonnost a přitažlivost. Když si však vzpomenete na výjimečnější dny ve vašem vztahu, je snazší znovu pocítit k němu lásku. Pomáhá vám to vidět partnera z perspektivy, která je oproštěna od současných negativních emocí a je relativně objektivnější.

O vzpomínání na minulé časy Gopa říká: "Pomáhá vnést do manželství humor a smích, používat milá slova a přízně a často chodit na schůzky a dovolené, aby se vytvořily nové vzpomínky. Snažit se navzájem se chválit a každý den najít na svém manželovi jednu pozitivní věc, aby si připomněli, proč stojí za to manželství udržet. Je důležité zaměřit se na citové vztahy.a dále ji posilovat."

7. Identifikujte také své problémy

Ne vždy je to ten druhý, kdo má ve své osobnosti problémy, které je třeba napravit. Někdy jsme to my, kdo stojí za neustálými hádkami ve vztahu, a proto je nutné, abyste se pokusili objektivně posoudit příčiny konfliktů mezi vámi dvěma. Když prožíváte nejtěžší měsíce ve vztahu, zkuste jednoduše udělat krok zpět a podívat se, zda to nenívás, kdo se musí zlepšit a polepšit. Možná existují hranice, které potřebujete, aby byl váš vztah pevnější a příjemnější.

Gopa navrhuje: "Každý přispívá buď k úspěchu, nebo k neúspěchu svého manželství. Začněte se zabývat introspekcí, jak přispíváte k úspěchu či problémům ve svém manželství. Například: Jste vzteklý člověk a neustále se hádáte? Můžete se naučit hádky nevyhrocovat a místo toho se zaměřit na řešení problémů? Páry by měly být povzbuzovány k tomu, aby se podívaly na individuální a párové poradenství, které by jim umožnilo získatjejich manželství na správné cestě."

Na závěr bych chtěla znovu zdůraznit, že toto těžké období je přirozená věc, která ve vztazích často nastává. Je důležité, abyste v této chvíli zmatku neztratili ze zřetele to, co je důležité, a nedělali unáhlená rozhodnutí. Jen když budete o všem přemýšlet v klidném rozpoložení a budete se snažit pochopit i pohled svého partnera, můžete tyto měsíce zvládnout. Idoufám, že vám tyto tipy pomohly při rozhodování, jak čelit této fázi vašeho vztahu.