Περνάτε τους πιο δύσκολους μήνες σε μια σχέση μέχρι τώρα και δεν μπορείτε να καταλάβετε πώς να βγείτε από αυτό το χάος; Μην ανησυχείτε, είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε. Σε αυτό το άρθρο, θα δούμε 7 συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε αυτό το δύσκολο σημείο στη σχέση σας και να επιστρέψετε σε σχετικά φυσιολογικούς τρόπους. Και αν νομίζετε ότι αυτό είναι κάτι μοναδικό, δεν είναι.

Το να περνάτε δύσκολες στιγμές στις σχέσεις είναι μάλλον φυσιολογικό και συμβαίνει συχνά σε όλες τις σχέσεις. Ας δούμε, λοιπόν, τους διάφορους τρόπους για να περάσετε τους πιο δύσκολους μήνες σε μια σχέση. Μαζί μας είναι η Gopa Khan (Masters στη Συμβουλευτική Ψυχολογία), η οποία ειδικεύεται στη συμβουλευτική γάμου και οικογένειας, η οποία θα σας δώσει συμβουλές και συμβουλές για το πώς να περάσετε αυτούς τους μήνες.

Ποιοι είναι οι πιο δύσκολοι μήνες σε μια σχέση;

Οι δυσκολότεροι μήνες σε μια σχέση συνήθως έρχονται μετά την αποχώρηση από την πρώτη φάση της σχέσης, τη φάση του μήνα του μέλιτος. Αυτή είναι η φάση όπου όλα φαίνονται τέλεια, ο σύντροφός σας μοιάζει με ένα άτομο με το οποίο μπορείτε να περάσετε το υπόλοιπο της ζωής σας και υπάρχουν πολλές ορμόνες και αγάπη που ρέουν παντού. Είστε ερωτευμένοι και είναι το πιο κεφάτο συναίσθημα στον κόσμο!

Τότε ξεκινάει το πιο δύσκολο στάδιο σε μια σχέση, η φάση όπου όλες οι αμφιβολίες εισρέουν και το μεθυστικό συναίσθημα ως επί το πλείστον εξαφανίζεται. Αφού αρχίζετε να γνωρίζετε όλο και περισσότερο το άτομο, αρχίζετε να έχετε μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα και αυτό συχνά οδηγεί σε απογοήτευση. Μπορεί επίσης να σημαίνει περισσότερες συγκρούσεις και διαφωνίες μεταξύ σας για τις πιο μικρές διαφορές και τα ίδια πράγματα σε αυτές.που μπορεί να σας γοήτευαν πριν, αρχίζουν να σας εκνευρίζουν.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι έχουν την καλύτερη συμπεριφορά τους στα αρχικά στάδια της γνωριμίας. Όταν αρχίζουν να εξοικειώνονται και να γίνονται πιο οικείοι, τότε είναι που δημιουργούνται τα προβλήματα. Υπάρχουν οδηγοί εκεί έξω, όπως τα πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να κάνεις τον πρώτο μήνα μιας σχέσης, που επιτρέπουν στους ανθρώπους να σε εντυπωσιάσουν κατά τις πρώτες μέρες της γνωριμίας. Αλλά μόνο όταν τους δεις αυτό που είναι, καταλαβαίνεις τοείδος του ατόμου που είσαι ερωτευμένος, και δεν είναι πάντα το καλύτερο συναίσθημα στον κόσμο.

Αυτή η πιο δύσκολη περίοδος σε μια σχέση συνήθως φτάνει οπουδήποτε μεταξύ 4 και 12 μηνών της σχέσης. Σύμφωνα με μια ερευνητική εργασία με τίτλο Re-Examining Relationship Development που δημοσιεύθηκε από τους Michael Polonsky και Srikanth Beldona, μια σχέση μπορεί να πέσει στην ανενεργή ή απενεργοποιημένη φάση κατά τη διάρκεια αυτών των μηνών. Αυτό κάνει την επιβίωση στις δύσκολες στιγμές ακόμα πιο κρίσιμη αν θέλετε να έχετε μιαμακροχρόνια και ουσιαστική σχέση με τον σύντροφό σας.

Και αυτό είναι που θέτει τις βάσεις για το μέλλον που θα έχετε μαζί του, αν θα συνεχίσετε ή θα χωρίσετε. Θα δούμε τώρα πώς μπορείτε να περάσετε αυτή την πιο δύσκολη περίοδο σε μια σχέση για να πάρετε αποφάσεις με λογική και υπομονή.

Ο εμπειρογνώμονας συνιστά πώς να περάσετε τους πιο δύσκολους μήνες σε μια σχέση

Σε αυτή την ενότητα, θα δούμε τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να τα καταφέρετε να περάσετε τους πιο δύσκολους μήνες σε μια σχέση. Αυτό θα σας βοηθήσει στο να κατανοήσετε την αιτία των συγκρούσεων μεταξύ σας και να πάρετε καλύτερες αποφάσεις κατά τη διάρκεια μιας δύσκολης φάσης σε μια σχέση. Είτε περνάτε αυτή τη φάση μετά από 3 μήνες σχέσης είτε μετά από 3 χρόνια, είναι οδυνηρή και μπερδεμένη ωστόσο. Γι' αυτό και αυτές οι συμβουλές θανα σας οπλίσει καλύτερα για να αντιμετωπίσετε την πιο δύσκολη περίοδο μιας σχέσης.

1. Διατηρήστε την εμπιστοσύνη μεταξύ σας

Ο Gopa λέει: "Είναι εύκολο να εγκαταλείψεις ένα γάμο ή να αποσυνδεθείς συναισθηματικά από το γάμο. Σε τέτοιες στιγμές, είναι καλύτερο να κρατηθείς εκεί και να μην εγκαταλείψεις εύκολα. Η εγκατάλειψη σε ένα γάμο συμβαίνει πολύ εύκολα. Πρέπει να επιστρέψεις σε ποιες πτυχές διέκοψαν την εμπιστοσύνη ο ένας στον άλλον και να καταλάβεις μέσα από ποιες πτυχές μπορεί το ζευγάρι να χτίσει ξανά εμπιστοσύνη ο ένας στον άλλον. Ξεκίνα να εστιάζεις σε ποιες πτυχέςείναι το καλύτερο στο γάμο τους, π.χ.: παιδιά, ποιότητα στον τρόπο ζωής, οικογένεια κ.λπ.".

Η εμπιστοσύνη είναι αυτό που μεταφέρει μια σχέση προς τα εμπρός. Είναι το γρανάζι στον τροχό της σχέσης σας και η διατήρηση της εμπιστοσύνης στον σύντροφό σας ακόμη και στις δύσκολες στιγμές βοηθάει να γίνουν τα πράγματα πιο εύκολα. Ξέρετε ότι έχετε κάποιον να στηριχτείτε, κάποιον που αγαπάτε και κάποιον που σας αγαπάει κι αυτός. Μόνο αυτή η γνώση είναι μερικές φορές αρκετή για να σας βοηθήσει να περάσετε τους πιο δύσκολους μήνες μιας σχέσης.

2. Προσπαθήστε να περνάτε περισσότερο χρόνο μαζί

Μπορεί να φαίνεται ότι αφού είστε σε μια σχέση για 4 ή περισσότερους μήνες, δεν χρειάζεται να περνάτε τόσο χρόνο με τον σύντροφό σας όσο στην αρχική φάση της σχέσης σας. Αλλά αυτό απλά δεν είναι αλήθεια. Συχνά οι σχέσεις παίρνουν την κατηφόρα μόνο και μόνο επειδή οι σύντροφοι μιλούν ελάχιστα μεταξύ τους. Αυτό επιτρέπει στις παρεξηγήσεις και τις αμφιβολίες να παρεισφρήσουν στη σχέση σας και να την καταστρέψουν χωρίς λόγο σεόλα.

Έτσι, ακόμα και μετά από 3 μήνες σχέσης ή 3 χρόνια, μην σταματήσετε να επικοινωνείτε και να θυμάστε ότι η επικοινωνία είναι το κλειδί για κάθε συνεργασία. Ακόμα και αν έχετε πολυάσχολη επαγγελματική ζωή, φροντίστε να περνάτε λίγο χρόνο μαζί, ίσως βλέποντας Netflix ή διαβάζοντας ένα βιβλίο μαζί. Μερικές φορές οι μεγαλύτερες ρήξεις προκύπτουν επειδή ο άλλος σύντροφος αισθάνεται παραμελημένος σε μια σχέση. Ο καλύτερος τρόπος για να το αποφύγετε αυτό είναι να έχετενα περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί όποτε είναι δυνατόν.

"Όταν τα πράγματα δυσκολεύουν σε ένα γάμο, το ζευγάρι προσπαθεί να κρατήσει μια συναισθηματική και σωματική απόσταση που οδηγεί σε αποξένωση. Αυτή τη στιγμή, είναι καλύτερο να συμφωνήσουν να αρχίσουν να κάνουν δραστηριότητες που απολάμβαναν πριν. Για παράδειγμα, αν το ζευγάρι απολάμβανε να πηγαίνει βόλτες, μπορούν να συμφωνήσουν να το κάνουν με την προϋπόθεση ότι δεν θα μιλούν για προβλήματα και θέματα κατά τη διάρκεια των περιπάτων τους και απλά θα απολαμβάνουν ο ένας την παρέα του άλλου. Το ζευγάριμπορούν να επιλέξουν να περνούν ποιοτικό χρόνο, να μαγειρεύουν μαζί, να πηγαίνουν βόλτες ή να κάνουν δραστηριότητες που απολαμβάνουν αμοιβαία και να επιλέγουν να είναι ευγενικοί & φιλικοί κατά τη διάρκεια του χρόνου που περνούν μαζί. Αυτό θα οικοδομήσει περαιτέρω την εμπιστοσύνη στο γάμο τους", προτείνει η Gopa.

3. Μην σταματήσετε να τους αγαπάτε μόνο και μόνο επειδή οι καιροί είναι δυσμενείς

Για τα ζευγάρια που περνούν δύσκολες στιγμές στο γάμο, η Gopa συμβουλεύει: "Ως σύμβουλος, ενθαρρύνω τα ζευγάρια να διατηρούν τη σωματική επαφή και την οικειότητα. Να μοιράζονται τις αξίες και τα ιδανικά τους και να κάνουν τη συναισθηματική τους σύνδεση ισχυρή. Να κατανοήσουν ότι κάθε σχέση θα περάσει δύσκολες στιγμές, αλλά ο τρόπος με τον οποίο πλέουν μέσα από αυτές τις δύσκολες στιγμές, θα κάνει με τη σειρά του το γάμο τους ισχυρότερο"".

Αυτή τη συμβουλή δεν θα τη βρεις ποτέ στη λίστα με τα πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις ποτέ τον πρώτο μήνα της σχέσης σου. Κι αυτό γιατί, τους πρώτους μήνες της σχέσης σας, υπάρχει άφθονη αγάπη και έλξη ο ένας για τον άλλον. Όλα φαίνονται όμορφα και βλέπεις τον κόσμο μέσα από ένα ζευγάρι ροζ γυαλιά. Αλλά αφού ξεπεράσεις αυτό το στάδιο, αρχίζει το πιο δύσκολο στάδιο σε μια σχέση.

Αυτή είναι η φάση κατά την οποία αρχίζετε να αμφιβάλλετε για την αγάπη μεταξύ σας. Αρχίζετε να αναρωτιέστε αν υπήρξε ποτέ κάτι μεταξύ σας, αρχικά. Και τότε είναι που πρέπει να προσπαθήσετε περισσότερο για να διατηρήσετε τη φλόγα μεταξύ σας ζωντανή και αναμμένη. Βγείτε σε μικρά ραντεβού και εκφράστε την αγάπη σας από καιρό σε καιρό.

4.

Ένα από τα βασικά στοιχεία για να περάσετε τους πιο δύσκολους μήνες σε μια σχέση είναι ακούγοντας τον σύντροφό σας. Συχνά δίνουμε προτεραιότητα στον εαυτό μας και επιμένουμε να κρατάμε τις σκέψεις και τις απόψεις μας ανοιχτές, απορρίπτοντας συχνά τον άλλον στην πορεία. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ρωγμές στη σχέση σας που δύσκολα συμπληρώνονται. Για να το αποφύγετε αυτό εξ αρχής, ακούστε τον σύντροφό σας με προσοχή καιΑυτό θα τους κάνει να νιώσουν ότι τους αγαπούν και ότι τους αγαπούν και θα σας φέρει πιο κοντά.

Η Gopa συμβουλεύει: "Χτίστε πάνω στην επικοινωνία. Επιλέξτε να συμφωνείτε να διαφωνείτε. Η συνεργασία με συμβούλους ζευγαριών θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την επικοινωνία και να μάθετε τεχνικές δίκαιου καβγά. Επιλέξτε να ακούτε ο ένας τον άλλον, να συμπάσχετε και να εστιάζετε στην επίλυση προβλημάτων από κοινού. Δημιουργήστε λύσεις που να κερδίζουν όλοι και προσπαθήστε να συναντήσετε ο ένας τον άλλον στα μισά του δρόμου".

5. Ο αγώνας είναι αμοιβαίος

"Μερικές φορές, όταν ο γάμος δυσκολεύει, μπορεί να νιώθει μοναξιά ή να αισθάνεται ότι είναι δύσκολο έργο να κρατήσει το γάμο. Το καλύτερο για το ζευγάρι είναι να ορίζει χρόνο σε εβδομαδιαία βάση για να συζητά τις ανησυχίες και να αφήνει τον υπόλοιπο χρόνο να απολαμβάνει το γάμο και να πηγαίνει με τη ροή. Μερικές φορές, βοηθά να μην συζητά καθημερινά τα προβλήματα, να κάνει ένα διάλειμμα και να μιλά για τα μελλοντικά σχέδια.

Τα ζευγάρια θα πρέπει να συζητούν για μακροπρόθεσμους στόχους και σχέδια για τον εαυτό τους και για τα όνειρά τους. Αυτό βοηθάει να δέσει το ζευγάρι μεταξύ του, π.χ.: να σχεδιάζουν πού θα πάνε για τις μελλοντικές τους διακοπές, να αποταμιεύουν για να αγοράσουν ένα σπίτι ή πώς θα ήθελαν να γιορτάσουν την επερχόμενη επέτειο του γάμου τους κ.ά. Η σκέψη και ο σχεδιασμός για το μέλλον τους βοηθούν το ζευγάρι να δει ελπίδα στο γάμο του", προτείνει η Gopa.

Αν και είναι μπερδεμένο και απαιτητικό να περνάς το πιο δύσκολο στάδιο μιας σχέσης, δεν είναι τόσο δύσκολο αν αποφασίσετε να το περάσετε μαζί. Για να λειτουργήσει σωστά η σχέση, είναι απαραίτητο να συνεισφέρετε και οι δύο. Μόνο ο ένας σύντροφος που κάνει όλες τις συνεισφορές δεν θα βοηθήσει ποτέ και έτσι, πρέπει και οι δύο να συμφωνήσετε να κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να προσπαθήσετε να κάνετε τη σχέση να λειτουργήσει. Δεν είναι τόσοείναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε την αβεβαιότητα στις σχέσεις όταν έχετε ο ένας τον άλλον στο πλευρό σας.

Είτε έχετε την εμπειρία του να είστε σε μια σχέση για 4 μήνες είτε για 4 χρόνια, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι και οι δύο σας καταβάλλετε ίσες ποσότητες εργασίας για την πλοήγηση της σχέσης. Και αν είστε μόνο εσείς που συνεχίζετε να προσπαθείτε να τραβήξετε το βάρος της σχέσης στους ώμους σας, ίσως θα πρέπει να σκεφτείτε να χωρίσετε.

6. Θυμηθείτε τις καλές στιγμές

Μια από τις πιο αποτελεσματικές συμβουλές για να τα καταφέρετε στο πιο δύσκολο στάδιο μιας σχέσης είναι να θυμάστε και να εκτιμάτε όλες τις καλές στιγμές που έχετε περάσει μαζί. Αυτό βοηθάει την οπτική σας να απομακρυνθεί από την παρούσα αρνητικότητα και τη μετατοπίζει σε εποχές που ήταν πιο απλές και ευτυχισμένες.

Κατά τη διάρκεια δύσκολων περιόδων, είναι δύσκολο να νιώσετε στοργή και έλξη για τον σύντροφό σας. Όταν όμως θυμάστε τις πιο ξεχωριστές μέρες της σχέσης σας, γίνεται πιο εύκολο να νιώσετε ξανά την αγάπη σας γι' αυτόν. Αυτό σας βοηθά να δείτε τον σύντροφό σας από μια οπτική γωνία που είναι απομακρυσμένη από την παρούσα αρνητικότητα και είναι σχετικά πιο αντικειμενική.

Σχετικά με την ανάμνηση των περασμένων στιγμών, η Γκόπα λέει: "Βοηθάει να προσθέσετε χιούμορ και γέλιο στο γάμο, να χρησιμοποιείτε ευγενικές λέξεις και προσφιλείς εκφράσεις και να πηγαίνετε συχνά σε ραντεβού και διακοπές για να δημιουργείτε νέες αναμνήσεις. Βάλτε στόχο να κάνετε κομπλιμέντα ο ένας στον άλλον και να βρίσκετε καθημερινά ένα θετικό στοιχείο στο σύζυγό σας για να θυμάστε στον εαυτό σας γιατί αξίζει να κρατήσετε το γάμο. Είναι σημαντικό να εστιάζετε στο συναισθηματικόσύνδεση και να την ενισχύσουμε περαιτέρω".

7. Προσδιορίστε και τα δικά σας θέματα

Δεν είναι πάντα ο άλλος αυτός που έχει θέματα στην προσωπικότητά του που πρέπει να διορθωθούν. Μερικές φορές, εμείς είμαστε η αιτία πίσω από τους συνεχείς καβγάδες στη σχέση, γι' αυτό και είναι απαραίτητο να προσπαθήσετε να αξιολογήσετε αντικειμενικά τα αίτια των συγκρούσεων μεταξύ σας. Όταν περνάτε τους πιο δύσκολους μήνες σε μια σχέση, απλά προσπαθήστε να κάνετε ένα βήμα πίσω και να δείτε αν δεν είναιΊσως υπάρχουν όρια που χρειάζεστε για να κάνετε τη σχέση σας πιο δυνατή και πιο άνετη.

Η Γκόπα προτείνει: "Ο καθένας συμβάλλει είτε στην επιτυχία είτε στην αποτυχία του γάμου του. Ξεκινήστε να κάνετε ενδοσκόπηση για το πώς συμβάλλετε στην επιτυχία ή στα προβλήματα του γάμου σας. Για παράδειγμα: Είστε θυμωμένος άνθρωπος και τσακώνεστε συνεχώς; Μπορείτε να μάθετε να μην κλιμακώνετε τους καβγάδες και να επικεντρωθείτε στην επίλυση των προβλημάτων αντ' αυτού; Τα ζευγάρια θα πρέπει να ενθαρρύνονται να εξετάσουν την ατομική συμβουλευτική και τη συμβουλευτική ζευγαριών για να πάρουνο γάμος τους σε καλό δρόμο".

Στο τέλος, θα ήθελα να τονίσω και πάλι το γεγονός ότι αυτή η δύσκολη φάση είναι κάτι φυσικό που συμβαίνει συχνά στις σχέσεις. Είναι σημαντικό να μη χάσετε από τα μάτια σας το σημαντικό και να μην πάρετε βιαστικές αποφάσεις σε αυτή τη στιγμή της σύγχυσης. Μόνο όταν σκέφτεστε τα πάντα με ψυχραιμία, προσπαθώντας να κατανοήσετε και την οπτική γωνία του συντρόφου σας, μπορείτε να τα καταφέρετε αυτούς τους μήνες. Iελπίζω αυτές οι συμβουλές να σας βοήθησαν να αποφασίσετε πώς να αντιμετωπίσετε αυτή τη φάση της σχέσης σας μαζί.