Nararanasan mo ba ang pinakamahirap na buwan sa isang relasyon sa ngayon at hindi mo maisip kung paano aalis sa gulo na ito? Huwag mag-alala, nandito kami para tumulong. Sa artikulong ito, titingnan namin ang 7 tip na makakatulong sa iyo na malampasan ang mahirap na patch na ito sa iyong relasyon at bumalik sa medyo normal na paraan. At kung sa tingin mo ay kakaiba ito, hindi.

Ang pagdaan sa mga mahirap na patch sa mga relasyon ay medyo normal at madalas na nangyayari sa mga relasyon. Kaya, tingnan natin ang iba't ibang paraan upang malampasan ang pinakamahirap na buwan sa isang relasyon. Kasama namin si Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology), na dalubhasa sa pagpapayo sa kasal at pamilya, na magbibigay ng mga tip at payo kung paano matatapos ang mga buwang ito.

Alin ang Mga Pinakamahirap na Buwan sa Isang Relasyon?

Ang pinakamahirap na buwan sa isang relasyon ay kadalasang dumarating pagkatapos ng pag-alis ng unang yugto ng relasyon, ang yugto ng Honeymoon. Ito ang yugto kung saan tila perpekto ang lahat, ang iyong kapareha ay parang isang taong makakasama mo habang buhay, at maraming hormones at pagmamahal na dumadaloy sa lahat ng dako. In love ka, at ito ang pinakamasakit na pakiramdam sa mundo!

Pagkatapos ay magsisimula ang pinakamahirap na yugto sa isang relasyon, ang yugto kung saan bumubuhos ang lahat ng pag-aalinlangan at ang nakakapagod na pakiramdam ay halos nawawala. Pagkatapos mong simulan ang pagkilala sa tao nang higit pa at higit pa, magsisimula ka namakakuha ng mas kumpletong larawan at madalas na humahantong sa pagkabigo. Maaari din itong mangahulugan ng higit pang mga salungatan at pagtatalo sa pagitan ninyong dalawa sa pinakamaliit na pagkakaiba at sa parehong mga bagay sa kanila na maaaring naakit sa iyo bago magsimulang makairita sa iyo.

Ito ay dahil ang mga tao ay nasa kanilang pinakamahusay na pag-uugali sa mga unang yugto ng dating. Ito ay kapag nagsimula silang maging mas pamilyar at intimate na ang problema ay lumitaw. Mayroong mga gabay sa labas tulad ng mga bagay na hinding-hindi gagawin sa unang buwan ng isang relasyon na nagbibigay-daan sa mga tao na mapabilib ka sa mga unang araw ng pakikipag-date. Ngunit kapag nakita mo lang sila kung ano sila, naiintindihan mo ba kung anong uri ng taong iniibig mo, at hindi ito palaging ang pinakamagandang pakiramdam sa mundo.

Ang pinakamahirap na yugto ng panahon sa isang relasyon ay kadalasang dumarating kahit saan. sa pagitan ng 4  hanggang 12 buwan ng relasyon. Ayon sa isang research paper na pinamagatang Re-Examining Relationship Development na inilathala nina Michael Polonsky at Srikanth Beldona, ang isang relasyon ay maaaring mahulog sa hindi aktibo o de-actualized na yugto sa mga buwang ito. Ginagawa nitong mas mahalaga ang pag-survive sa mahihirap na panahon kung gusto mong magkaroon ng mahaba at makabuluhang relasyon sa iyong partner.

At ito ang nagtatakda ng yugto para sa kung ano ang magiging kinabukasan mo sa kanila kung dalawa kayong magdadala. sa o hiwalay. Titingnan natin ngayon kung paano ka makakapag-navigate sa pinakamahirap na yugto ng panahon sa isang relasyonna gumawa ng mga desisyon nang makatwiran at matiyaga.

Inirerekomenda ng Eksperto Kung Paano Ito Magtagumpay sa Mga Pinakamahirap na Buwan Sa Isang Relasyon

Sa seksyong ito, titingnan namin ang mga paraan na magagawa mo malampasan ang pinakamahirap na buwan sa isang relasyon. Makakatulong ito sa iyo na maunawaan ang sanhi ng mga salungatan sa pagitan ninyong dalawa at gumawa ng mas mahusay na mga desisyon sa panahon ng isang mahirap na patch sa isang relasyon. Nararanasan mo man ang yugtong ito pagkatapos ng 3 buwang pakikipag-date o 3 taon, gayunpaman ay masakit at nakakalito. Ito ang dahilan kung bakit mas mabibigkas ka ng mga tip na ito sa pagharap sa pinakamahirap na yugto ng panahon sa isang relasyon.

1. Panatilihin ang tiwala sa isa't isa

Sabi ni Gopa, “Madaling sumuko sa isang pag-aasawa o emosyonal na nahiwalay sa kasal. Sa mga panahong tulad nito, pinakamabuting manatili doon at hindi madaling sumuko. Ang pagsuko sa isang kasal ay napakadaling mangyari. Kailangan mong balikan kung anong mga aspeto ang nakagambala sa pagtitiwala sa isa't isa at alamin kung anong mga aspeto ang muling mabubuo ng mag-asawa ang tiwala sa isa't isa. Magsimulang tumuon sa kung anong mga aspeto ang pinakamainam sa kanilang pagsasama, hal: mga anak, kalidad sa pamumuhay, pamilya, atbp.”

Ang tiwala ang nagdadala ng isang relasyon. Ito ang gulong sa gulong ng iyong relasyon at ang pagpapanatiling tiwala sa iyong kapareha kahit sa mahirap na panahon ay nakakatulong na gawing mas madali ang mga bagay. Alam mong may masasandalan ka, mahal mo, at mahal kapabalik. Kung minsan sapat na ang kaalamang iyon para tulungan ka sa pinakamahirap na buwan sa isang relasyon.

2. Subukang gumugol ng mas maraming oras na magkasama

Maaaring mukhang pagkatapos ng 4 na buwang relasyon o higit pa, hindi mo kailangang gumugol ng maraming oras sa iyong kapareha gaya ng ginawa mo sa unang yugto ng iyong relasyon. Ngunit hindi iyon totoo. Kadalasan ang mga relasyon ay bumababa dahil lamang sa halos hindi nag-uusap ang mga kasosyo sa isa't isa. Nagbibigay-daan ito para sa maling komunikasyon at pagdududa na pumasok sa iyong relasyon at masira ito nang walang dahilan.

Kaya, kahit na pagkatapos ng 3 buwang pakikipag-date o 3 taon, huwag huminto sa pakikipag-ugnayan at tandaan na ang komunikasyon ang susi sa anumang partnership. Kahit na abala ka sa trabaho, siguraduhing gumugol ng ilang oras na magkasama, maaaring manood ng Netflix o magbasa ng libro nang magkasama. Minsan ang pinakamalaking bitak ay lumitaw dahil ang ibang kapareha ay nakakaramdam ng pagpapabaya sa isang relasyon. Ang pinakamahusay na paraan para maiwasan iyon ay sa pamamagitan ng pagkakaroon ng ilang oras na magkasama hangga't maaari.

“Kapag nagiging mahirap ang mga bagay sa isang pag-aasawa, sinusubukan ng mag-asawa na panatilihin ang isang emosyonal at pisikal na distansya na humahantong sa pagkakahiwalay. Sa oras na ito, pinakamahusay na sumang-ayon na simulan ang paggawa ng mga aktibidad na kinagigiliwan nila noon. Halimbawa, kung ang mag-asawa ay nasiyahan sa paglalakad, maaari silang sumang-ayon na gawin iyon basta't hindi sila nag-uusap tungkol sa mga problema at isyu sa kanilang mga lakad at mag-enjoy lang sa piling ng isa't isa.Maaaring piliin ng mag-asawa na gumugol ng de-kalidad na oras, magluto nang magkasama, mag-drive o gumawa ng mga aktibidad na pareho nilang kinagigiliwan at piliin na maging mabait & palakaibigan sa panahong magkasama. Ito ay lalong magpapatibay ng tiwala sa kanilang pagsasama,” mungkahi ni Gopa.

3. Don’t stop loving them just because the times are unfavorable

Para sa mga mag-asawang dumaranas ng mahihirap na panahon sa pagsasama, payo ni Gopa, “Bilang isang tagapayo, hinihikayat ko ang mga mag-asawa na panatilihin ang pisikal na ugnayan at intimacy. Upang ibahagi ang kanilang mga pinahahalagahan, at mga mithiin at upang maging matatag ang kanilang emosyonal na koneksyon. Upang maunawaan na ang bawat relasyon ay dadaan sa mahihirap na panahon ngunit kung paano nila nilalabanan ang mahihirap na panahon na ito, ay magpapatibay naman sa kanilang pagsasama.”'

Hindi mo makikita ang tip na ito sa listahan ng mga bagay na hinding-hindi gagawin sa unang buwan ng pakikipag-date. Ito ay dahil, sa mga unang buwan ng iyong relasyon, maraming pagmamahal at pagkahumaling sa isa't isa. Mukhang maganda ang lahat at nakikita mo ang mundo sa pamamagitan ng isang pares ng salamin na may kulay rosas na kulay. Ngunit pagkatapos mong malagpasan ang yugtong iyon, magsisimula ang pinakamahirap na yugto sa isang relasyon.

Ito ang yugto kung kailan ka magsisimulang magduda sa pagmamahalan ninyong dalawa. Nagsisimula kang mag-isip kung may nangyari ba sa inyong dalawa, sa simula. At ito ay pagkatapos na dapat mong subukan ang pinakamahirap na panatilihin ang apoy sa pagitan ninyong dalawa na buhay at nagniningas. Pumunta sa maliit na petsa at ipahayag ang iyong pag-ibig paminsan-minsanoras.

4. Makinig

Ang isa sa mga pangunahing elemento para sa paglalakbay sa pinakamahirap na buwan sa isang relasyon ay sa pamamagitan ng pakikinig sa iyong kapareha. Madalas nating inuuna ang ating mga sarili at iginigiit na panatilihing bukas ang ating mga iniisip at opinyon, madalas na itinatapon ang iba sa proseso. Maaari itong maging sanhi ng mga bitak sa iyong relasyon na mahirap punan. Upang maiwasan iyon sa unang lugar, makinig nang mabuti sa iyong kapareha at tumugon nang mabuti sa kanilang mga salita. Ipaparamdam nito sa kanila na sila ay pinahahalagahan at minamahal at tutulong na ilapit kayong dalawa.

Payo ni Gopa, “Bumuo sa komunikasyon. Piliin upang sumang-ayon upang hindi sumang-ayon. Ang pakikipagtulungan sa mga tagapayo ng mag-asawa ay makakatulong sa pagpapabuti ng komunikasyon at makakatulong sa iyong matuto ng mga diskarte sa patas na pakikipaglaban. Piliin na makinig sa isa't isa, makiramay at tumuon sa paglutas ng problema nang magkasama. Gumawa ng win-win solutions at subukang magkita sa isa't isa sa kalagitnaan."

5. The struggle is mutual

"Minsan, kapag naging matigas ang kasal, maaari itong mag-isa o makaramdam ito ay isang mahirap na gawain upang ipagpatuloy ang kasal. Pinakamainam para sa mag-asawa na maglaan ng oras linggu-linggo upang pag-usapan ang mga alalahanin at iwanan ang natitirang oras upang i-enjoy ang kasal at sumabay sa agos. Minsan, nakakatulong na huwag talakayin ang mga problema araw-araw, bigyan ito ng pahinga at pag-usapan ang mga plano sa hinaharap.

Dapat pag-usapan ng mga mag-asawa ang tungkol sa mga pangmatagalang layunin at plano para sa kanilang sarili at para sa kanilang mga pangarap. Nakakatulong ito sa pagbigkis ng mag-asawa,hal: pagpaplano kung saan pupunta para sa kanilang bakasyon sa hinaharap, pag-iipon para makabili ng bahay, o kung paano nila gustong ipagdiwang ang kanilang nalalapit na anibersaryo ng kasal, atbp. Ang pag-iisip at pagpaplano para sa kanilang kinabukasan ay nakakatulong sa mag-asawa na makakita ng pag-asa sa kanilang pagsasama," mungkahi ni Gopa .

Bagama't nakakalito at hinihingi na dumaan sa pinakamahirap na yugto sa isang relasyon, hindi naman ganoon kahirap kung magdedesisyon kayong dalawa na lampasan ito nang magkasama. Para gumana nang maayos ang relasyon, kailangan ninyong dalawa na mag-chip in. Isang partner lang na gumagawa ng lahat ng mga kontribusyon ay hindi makakatulong at kaya, dapat magkasundo kayong dalawa na gawin ang lahat para subukang gumana ang relasyon. Hindi napakahirap harapin ang kawalan ng katiyakan sa mga relasyon kapag pareho kayong nasa tabi ninyo.

Naranasan mo man na magkaroon ng relasyon sa loob ng 4 na buwan o 4 na taon, dapat mong tiyakin na pareho ikaw ay naglalagay ng pantay na dami ng trabaho upang i-navigate ang relasyon. At kung ikaw lang ang patuloy na nagsisikap na hilahin ang bigat ng relasyon sa iyong mga balikat, marahil ay dapat mong isipin ang tungkol sa paghihiwalay.

6. Alalahanin ang magagandang pagkakataon

Isa sa mga mas epektibong tip upang gawin ito sa pinakamahirap na yugto sa isang relasyon ay ang alalahanin at pahalagahan ang lahat ng magagandang pagkakataon na magkasama kayong dalawa. Nakakatulong ito sa iyong pananaw na lumayo sa kasalukuyang negatibiti at ilipat ito sa mga panahong mas simple at mas simplemas masaya.

Sa mga magaspang na patch, mahirap makaramdam ng pagmamahal at pagkahumaling sa iyong partner. Ngunit kapag naaalala mo ang mga mas espesyal na araw sa iyong relasyon, mas madali mong maramdaman muli ang iyong pagmamahal para sa kanila. Tinutulungan ka nitong makita ang iyong kapareha mula sa isang pananaw na inalis mula sa kasalukuyang negatibiti at medyo mas layunin.

Sa pag-alala sa mga nakaraang panahon, sabi ni Gopa, “Nakakatulong na magdagdag ng katatawanan at tawa sa kasal, ang paggamit magiliw na mga salita at pagmamahal, at madalas na makipag-date at magbakasyon upang lumikha ng mga bagong alaala. Gawin itong punto na purihin ang isa't isa at humanap ng isang bagay na positibo tungkol sa kanilang asawa araw-araw upang ipaalala sa kanilang sarili kung bakit ang kasal ay nagkakahalaga ng panghawakan. Mahalagang tumuon sa emosyonal na koneksyon at higit pang palakasin ito.”

7. Tukuyin din ang iyong mga isyu

Hindi palaging ang ibang tao na may mga isyu sa kanilang personalidad ang kailangang ituwid. Minsan, tayo ang dahilan ng mga nagaganap na pag-aaway sa relasyon, kaya naman kailangan mong subukang masuri ang mga sanhi ng mga salungatan sa pagitan ninyong dalawa. Kapag dumaraan sa pinakamahirap na buwan sa isang relasyon, subukan lang na umatras at tingnan kung hindi ikaw ang kailangang gumawa ng mas mahusay at pagbutihin. Siguro may mga hangganan na kailangan mo para maging mas matatag at komportable ang iyong relasyon.

Iminumungkahi ni Gopa, “Ang bawat isa ay nag-aambag sa alinmanang tagumpay o kabiguan ng kanilang pagsasama. Simulan ang pagsisiyasat kung paano ka nag-aambag sa tagumpay o mga problema sa iyong pagsasama. Halimbawa: Ikaw ba ay isang taong galit at patuloy na nakikipagtalo? Matututo ka bang huwag palakihin ang mga argumento at sa halip ay tumuon sa paglutas ng problema? Dapat hikayatin ang mga mag-asawa na tingnan ang pagpapayo ng mga indibidwal at mag-asawa para maging maayos ang kanilang pagsasama.”

Sa huli, gusto kong idiin muli ang katotohanan na ang magaspang na patch na ito ay isang natural na bagay na madalas na nangyayari. sa mga relasyon. Mahalagang hindi mo makalimutan kung ano ang mahalaga at magdesisyon nang padalus-dalos sa sandaling ito ng kalituhan. Tanging kapag iniisip mo ang lahat sa isang kalmadong estado ng pag-iisip, sinusubukang unawain din ang pananaw ng iyong kapareha, magagawa mo ito sa mga buwang ito. Sana ay nakatulong ang mga tip na ito sa pagtulong sa iyong magpasya kung paano haharapin ang yugtong ito ng inyong relasyon nang magkasama.