Вы перажываеце самыя цяжкія месяцы ў адносінах і не можаце зразумець, як выйсці з гэтага бязладзіцы? Не хвалюйцеся, мы тут, каб дапамагчы. У гэтым артыкуле мы збіраемся разгледзець 7 саветаў, якія дапамогуць вам прабрацца праз гэты няпросты момант у вашых адносінах і вярнуцца да адносна нармальнага жыцця. І калі вы думаеце, што гэта нешта ўнікальнае, то гэта не так.

Праходжанне праз цяжкія моманты ў адносінах - гэта звычайная з'ява, якая часта здараецца ў адносінах. Такім чынам, давайце паглядзім на розныя спосабы перажыць самыя цяжкія месяцы ў адносінах. З намі Гопа Хан (магістр псіхалагічнага кансультавання), які спецыялізуецца на шлюбных і сямейных кансультацыях, які дасць парады і парады, як перажыць гэтыя месяцы.

Якія месяцы ў адносінах самыя цяжкія?

Самыя цяжкія месяцы ў адносінах звычайна наступаюць пасля заканчэння першай фазы адносін, фазы мядовага месяца. Гэта фаза, калі ўсё здаецца ідэальным, ваш партнёр здаецца чалавекам, з якім вы можаце правесці астатак жыцця, і паўсюль цячэ шмат гармонаў і любові. Вы закаханыя, і гэта самае п'янлівае пачуццё ў свеце!

Тады пачынаецца самы цяжкі этап у адносінах, этап, калі ўсе сумненні выліваюцца, а п'янлівае пачуццё ў асноўным знікае. Пасля таго, як вы пачынаеце пазнаваць чалавека ўсё больш і больш, вы пачынаецеатрымаць больш поўную карціну, і гэта часта прыводзіць да расчаравання. Гэта таксама можа азначаць больш канфліктаў і спрэчак паміж вамі з-за драбнюткіх рознагалоссяў і тых жа рэчаў, якія маглі зачароўваць вас раней, пачынаюць вас раздражняць.

Гэта таму, што людзі паводзяць сябе лепш за ўсё на пачатковых этапах знаёмстваў. Праблема ўзнікае, калі яны пачынаюць збліжацца і збліжацца. Існуюць інструкцыі, напрыклад, што нельга рабіць у першы месяц адносін, якія дазваляюць людзям вырабіць на вас уражанне ў першыя дні знаёмства. Але толькі тады, калі вы бачыце іх такімі, якія яны ёсць, вы разумееце, у якога чалавека вы закахаліся, і гэта не заўсёды лепшае пачуццё ў свеце.

Гэты самы цяжкі перыяд у адносінах звычайна наступае дзе заўгодна ад 4 да 12 месяцаў адносін. Згодна з даследчай працай пад назвай «Перагляд развіцця адносін», апублікаванай Майклам Палонскім і Шрыкантам Белдонай, на працягу гэтых месяцаў адносіны могуць перайсці ў неактыўную або дэактуалізаваную фазу. Гэта робіць выжыванне ў цяжкія часы яшчэ больш важным, калі вы жадаеце мець доўгія і значныя адносіны са сваім партнёрам.

І гэта тое, што стварае аснову для таго, што будзе ваша будучыня з імі, калі вы будзеце працягваць на або асобна. Зараз мы разгледзім, як вы можаце перажыць гэты самы складаны перыяд у адносінахпрымаць рашэнні рацыянальна і цярпліва.

Эксперт рэкамендуе, як перажыць самыя цяжкія месяцы ў адносінах

У гэтым раздзеле мы разгледзім спосабы, як вы можаце перажыць самыя цяжкія месяцы ў адносінах. Гэта дапаможа вам зразумець прычыну канфліктаў паміж вамі і прыняць лепшыя рашэнні падчас цяжкіх перыядаў у адносінах. Незалежна ад таго, перажываеце вы гэты этап пасля 3 месяцаў спаткання або праз 3 гады, усё роўна гэта балюча і бянтэжыць. Вось чаму гэтыя парады дапамогуць вам справіцца з самым цяжкім перыядам у адносінах.

1. Захоўвайце давер адзін да аднаго

Гопа кажа: «Лёгка адмовіцца ад шлюбу або эмацыйна адключыцца ад шлюбу. У такія моманты лепш трымацца і не здавацца лёгка. Адмова ў шлюбе здараецца занадта лёгка. Вам трэба вярнуцца да таго, якія аспекты парушаюць давер адзін да аднаго, і высветліць, праз якія аспекты пара можа зноў умацаваць давер адзін да аднаго. Пачніце засяроджвацца на тым, якія аспекты лепшыя ў іх шлюбе, напрыклад: дзеці, якасць жыцця, сям'я і г.д.”

Давер - гэта тое, што спрыяе развіццю адносін. Гэта вінцік у вашых адносінах, і захаванне даверу да партнёра нават у цяжкія часы дапамагае зрабіць усё прасцей. Вы ведаеце, што ў вас ёсць на каго абаперціся, хтосьці, каго вы любіце, і той, хто любіць васназад. Проста гэтага веды часам бывае дастаткова, каб дапамагчы вам перажыць самыя цяжкія месяцы ў адносінах.

2. Старайцеся праводзіць больш часу разам

Можа здацца, што пасля 4 месяцаў адносін або Больш за тое, вам не трэба праводзіць столькі часу са сваім партнёрам, колькі на пачатковым этапе вашых адносін. Але гэта проста няпраўда. Часта адносіны ідуць на спад толькі таму, што партнёры амаль не размаўляюць адзін з адным. Гэта дазваляе непаразуменню і сумненням пракрасціся ў вашы адносіны і пашкодзіць іх без усякай прычыны.

Такім чынам, нават пасля 3 месяцаў спаткання або 3 гадоў не спыняйце зносіны і памятайце, што зносіны з'яўляюцца ключом да любога партнёрства. Нават калі ў вас напружаная праца, не забудзьцеся правесці некаторы час разам, магчыма, праглядаючы Netflix або чытаючы кнігу разам. Часам самыя вялікія расколіны ўзнікаюць таму, што іншы партнёр адчувае сябе занядбаным у адносінах. Лепшы спосаб пазбегнуць гэтага - правесці час разам, калі гэта магчыма.

«Калі ў шлюбе справы становяцца цяжкімі, пара спрабуе трымаць эмацыйную і фізічную дыстанцыю, што вядзе да адчужэння. У гэты час лепш пагадзіцца пачаць займацца тым, што ім падабалася раней. Напрыклад, калі пара любіла шпацыраваць, яны могуць пагадзіцца на гэта пры ўмове, што падчас прагулак яны не будуць гаварыць аб праблемах і праблемах, а проста будуць атрымліваць асалоду ад грамадствам адзін аднаго.Муж і жонка могуць правесці час, гатаваць разам, ездзіць на машыне або займацца тым, што ім падабаецца, і быць добрымі & дружныя падчас сумеснага правядзення часу. Гэта яшчэ больш умацуе давер у іх шлюбе», — мяркуе Гопа.

3. Не пераставайце любіць іх толькі таму, што час неспрыяльны

Для пар, якія перажываюць цяжкія часы ў шлюбе, Гопа раіць: «Як кансультант, я заклікаю пары падтрымліваць фізічныя адносіны і блізкасць. Каб падзяліць іх каштоўнасці і ідэалы і зрабіць іх эмацыйную сувязь моцнай. Каб зразумець, што ўсе адносіны перажываюць цяжкія часы, але тое, як яны перажывуць гэтыя цяжкія часы, у сваю чаргу зробіць іх шлюб мацнейшым. першы месяц знаёмства. Гэта таму, што ў першыя месяцы вашых адносін было шмат любові і цягі адзін да аднаго. Усё здаецца прыгожым, і вы бачыце свет праз пару ружовых акуляраў. Але пасля таго, як вы пройдзеце гэты этап, пачынаецца самы складаны этап у адносінах.

Гэта этап, калі вы пачынаеце сумнявацца ў каханні паміж вамі. Вы пачынаеце задумвацца, ці было калі-небудзь паміж вамі двума, для пачатку. І менавіта тады вы павінны зрабіць усё магчымае, каб захаваць полымя паміж вамі. Час ад часу хадзіце на спатканні і выказвайце сваю любоўчас.

4. Слухайце

Адзін з ключавых элементаў для пераадолення самых цяжкіх месяцаў у адносінах - гэта слуханне партнёра. Мы часта ставім перад сабой прыярытэты і настойваем на тым, каб трымаць свае думкі і меркаванні адкрытымі, часта адкідаючы іншыя ў працэсе. Гэта можа прывесці да расколін у вашых адносінах, якія будзе цяжка ліквідаваць. Каб пазбегнуць гэтага, у першую чаргу, уважліва слухайце партнёра і ўважліва рэагуйце на яго словы. Гэта прымусіць іх адчуваць сябе шанаванымі і любімымі і дапаможа зблізіць вас дваіх.

Гопа раіць: «Пабудуйце зносіны. Выберыце пагадзіцца, каб не пагадзіцца. Праца з кансультантамі па парах дапаможа палепшыць зносіны і дапаможа вам вывучыць метады сумленнага бою. Вырашыце слухаць адзін аднаго, суперажываць і засяродзіцца на сумесным вырашэнні праблем. Стварайце бяспройгрышныя рашэнні і старайцеся ісці насустрач адзін аднаму на паўдарозе».

5. Барацьба ўзаемная

«Часам, калі шлюб становіцца цяжкім, ён можа стаць адзінокім або адчуваць гэта цяжкая задача, каб захаваць шлюб. Лепш за ўсё, калі пара штотыдзень вылучае час на абмеркаванне праблем, а астатні час пакідае на тое, каб атрымліваць асалоду ад шлюбу і плыць па плыні. Часам дапамагае не абмяркоўваць праблемы штодня, а адпачыць і пагаварыць пра планы на будучыню.

Пары варта гаварыць аб доўгатэрміновых мэтах і планах для сябе і сваіх мараў. Гэта дапамагае звязаць пару разам,напрыклад: планаваць, куды паехаць на будучы адпачынак, зэканоміць на куплю дома або як бы яны хацелі адсвяткаваць маючую адбыцца гадавіну шлюбу і г. д. Разважанні і планаванне будучыні дапамагаюць пары бачыць надзею ў шлюбе», — мяркуе Гопа. .

Нягледзячы на ​​тое, што прабірацца праз самы складаны этап у адносінах складана і складана, гэта не так цяжка, калі вы вырашыце прайсці праз гэта разам. Каб адносіны працавалі належным чынам, вам абодвум неабходна ўнесці свой уклад. Толькі адзін партнёр, які робіць увесь уклад, ніколі не дапаможа, таму вы абодва павінны пагадзіцца зрабіць усё магчымае, каб адносіны працавалі. Не так цяжка справіцца з няўпэўненасцю ў адносінах, калі вы абодва побач.

Незалежна ад таго, ці ёсць у вас досвед адносін на працягу 4 месяцаў ці 4 гадоў, вы павінны пераканацца, што абодва вы ўкладваеце аднолькавую працу, каб наладзіць адносіны. І калі толькі вы спрабуеце ўзваліць на свае плечы цяжар адносін, магчыма, вам варта падумаць аб расставанні.

6. Памятайце пра добрыя часы

Адзін з найбольш эфектыўных саветаў зрабіць гэта праз самы складаны этап у адносінах - гэта памятаць і шанаваць усе добрыя моманты, якія вы двое правялі разам. Гэта дапамагае вашаму погляду адысці ад цяперашняга негатыву і перанесці яго ў часы, якія былі больш простымішчаслівей.

У цяжкія перыяды цяжка адчуваць любоў і прывабнасць да партнёра. Але калі вы ўспамінаеце больш асаблівыя дні ў вашых адносінах, становіцца лягчэй зноў адчуць вашу любоў да іх. Гэта дапамагае вам бачыць вашага партнёра з пункту гледжання, які выдалены ад цяперашняга негатыву і з'яўляецца адносна больш аб'ектыўным.

Успамінаючы мінулыя часы, Гопа кажа: «Гэта дапамагае дадаць гумару і смеху ў шлюб, выкарыстоўваць добрыя словы і ласкі, а таксама часта хадзіць на спатканні і ў адпачынак, каб стварыць новыя ўспаміны. Пастаўце задачу рабіць адзін аднаму кампліменты і штодня знаходзіць што-небудзь станоўчае ў сваім мужу і жонцы, каб нагадваць сабе, чаму шлюб варты захавання. Важна засяродзіць увагу на эмацыйнай сувязі і далей умацоўваць яе».

7. Таксама вызначце свае праблемы

Не заўсёды іншы чалавек мае праблемы ў сваёй асобе, якія трэба выправіць. Часам менавіта мы з'яўляемся прычынай працяглых сварак у адносінах, таму неабходна пастарацца аб'ектыўна ацаніць прычыны канфліктаў паміж вамі. Калі перажываеце самыя цяжкія месяцы ў адносінах, проста паспрабуйце зрабіць крок назад і паглядзіце, ці не вам трэба зрабіць лепш і палепшыць. Магчыма, ёсць межы, якія вам патрэбныя, каб зрабіць вашы адносіны больш моцнымі і камфортнымі.

Гопа мяркуе: «Кожны ўносіць свой уклад упоспех або няўдача іх шлюбу. Пачніце самааналіз таго, як вы спрыяеце поспеху або праблемам у вашым шлюбе. Напрыклад: Вы злы чалавек і пастаянна спрачаецеся? Ці можаце вы навучыцца не абвастраць спрэчкі і замест гэтага засяродзіцца на вырашэнні праблем? Варта заахвочваць пары звяртацца да індывідуальных кансультацый і кансультацый для пар, каб наладзіць свой шлюб».

У рэшце рэшт, я хацеў бы яшчэ раз падкрэсліць той факт, што гэтая цяжкая сітуацыя з'яўляецца натуральнай з'явай, якая часта мае месца. у адносінах. Важна, каб вы не выпускалі з-пад увагі тое, што важна, і не прымалі неабдуманых рашэнняў у гэты момант разгубленасці. Толькі калі вы думаеце пра ўсё ў спакойным стане розуму, спрабуючы таксама зразумець перспектыву вашага партнёра, вы зможаце перажыць гэтыя месяцы. Я спадзяюся, што гэтыя парады дапамаглі вам вырашыць, як разам супрацьстаяць гэтай фазе вашых адносін.