Сіз қарым-қатынасыңыздың ең қиын айларын бастан өткердіңіз бе және бұл тығырықтан қалай шығуға болатынын білмей жүрсіз бе? Уайымдамаңыз, біз көмектесуге келдік. Бұл мақалада біз сіздің қарым-қатынастарыңыздағы осы қиын жағдайдан өтуге және салыстырмалы түрде қалыпты жолдарға оралуға көмектесетін 7 кеңесті қарастырамыз. Егер сіз бұл ерекше нәрсе деп ойласаңыз, олай емес.

Қарым-қатынаста өрескел бөртпелерден өту қалыпты жағдай және қарым-қатынаста жиі болады. Сонымен, қарым-қатынастағы ең қиын айларды өткізудің әртүрлі жолдарын қарастырайық. Бізбен бірге неке және отбасы кеңесіне маманданған Гопа Хан (психология бойынша кеңес беру магистрі) бар, ол осы айларды қалай өткізуге болатыны туралы кеңестер мен кеңестер береді.

Қарым-қатынастағы ең қиын айлар қайсы?

Қатынастағы ең қиын айлар, әдетте, қарым-қатынастың бірінші кезеңі, яғни бал айы кезеңі аяқталғаннан кейін келеді. Бұл фазада бәрі тамаша болып көрінеді, сіздің серіктесіңіз қалған өміріңізді бірге өткізе алатын адам сияқты болып көрінеді және барлық жерде көптеген гормондар мен махаббат ағып жатыр. Сіз ғашықсыз және бұл әлемдегі ең ауыр сезім!

Содан кейін қарым-қатынастағы ең қиын кезең басталады, яғни барлық күмәндар төгілетін және төбелес сезім негізінен жойылатын кезең. Сіз адамды көбірек тани бастағаннан кейін, сіз оны біле бастайсызтолық суретті алу және бұл көбінесе көңілсіздікке әкеледі. Сондай-ақ бұл сіздің араңыздағы ең аз айырмашылықтар мен олардағы сізді тітіркендірмей тұрып, сізді қызықтырған бірдей нәрселерге байланысты көбірек қақтығыстар мен келіспеушіліктерді білдіруі мүмкін.

Бұл адамдардың бастапқы кезеңдерінде ең жақсы мінез-құлқында болатындығына байланысты. танысу. Олар көбірек танысып, жақынырақ бола бастағанда қиындық туындайды. Адамдарға танысудың алғашқы күндерінде әсер қалдыруға мүмкіндік беретін қарым-қатынастың бірінші айында ешқашан жасамайтын нәрселер сияқты нұсқаулықтар бар. Бірақ сіз олардың қандай екенін көргенде ғана сіз өзіңіздің қандай адамға ғашық екеніңізді түсінесіз және бұл әрқашан әлемдегі ең жақсы сезім бола бермейді.

Қатынастағы бұл ең қиын кезең әдетте кез келген жерде болады. 4                                                                 | Майкл Полонски мен Срикант Белдона жариялаған «Қарым-қатынасты дамытуды қайта қарау» атты зерттеу жұмысына сәйкес, қарым-қатынас осы айларда белсенді емес немесе деактуализацияланған фазаға түсуі мүмкін. Бұл сіздің серіктесіңізбен ұзақ және мағыналы қарым-қатынаста болғыңыз келсе, қиын кезеңдерден аман өтуді одан да маңызды етеді.

Егер сіз екеуіңіз бірге жүрсеңіз, олармен болашағыңыздың қандай болатынын дәл осы нәрсе анықтайды. бойынша немесе бөлек. Енді қарым-қатынастағы ең қиын кезеңді қалай өтуге болатынын қарастырамызұтымды және шыдамдылықпен шешім қабылдауға мүмкіндік береді.

Сарапшы оны қарым-қатынастағы ең қиын айлардан қалай өтуге болатынын ұсынады

Бұл бөлімде біз сіз жасай алатын жолдарды қарастырамыз. оны қарым-қатынастағы ең қиын айлардан өткізіңіз. Бұл екеуіңнің арасындағы қақтығыстардың себебін түсінуге және қарым-қатынастағы өрескел патч кезінде жақсы шешім қабылдауға көмектеседі. Сіз бұл кезеңді 3 айлық кездесуден кейін немесе 3 жылдан кейін бастан өткерсеңіз де, бұл ауыр және түсініксіз. Сондықтан бұл кеңестер сізге қарым-қатынастағы ең қиын кезеңді шешуге көмектеседі.

1. Бір-біріңізге сенімді болыңыз

Гопа былай дейді: «Бір нәрседен бас тарту оңай. некеге тұру немесе некеден эмоционалды түрде ажырасу. Мұндай сәттерде оңайлықпен берілмеу керек. Некеде бас тарту тым оңай болады. Бір-біріне деген сенімді қай аспектілер бұзғанына қайта оралып, ерлі-зайыптылардың бір-біріне деген сенімін қай аспектілері арқылы қайта құруға болатынын анықтау керек. Некедегі ең жақсы аспектілерге назар аударыңыз, мысалы: балалар, өмір салтының сапасы, отбасы және т.б.»

Сенім - бұл қарым-қатынасты алға жылжытатын нәрсе. Бұл сіздің қарым-қатынасыңыздың дөңгелегі және қиын уақытта да серіктесіңізге деген сенімді сақтау істерді жеңілдетуге көмектеседі. Сіз арқа сүйейтін адамыңыз, сүйетін адамыңыз және сізді жақсы көретін адам бар екенін білесізартқа. Тек осы білім кейде қарым-қатынастың ең қиын айларында көмектесу үшін жеткілікті.

2. Бірге көбірек уақыт өткізуге тырысыңыз

4 ай бойы қарым-қатынаста болғаннан кейін немесе көбірек, серіктесіңізбен қарым-қатынасыңыздың бастапқы кезеңінде болғандай көп уақыт өткізудің қажеті жоқ. Бірақ бұл жай ғана дұрыс емес. Көбінесе серіктестер бір-бірімен әрең сөйлескендіктен қарым-қатынас төмендейді. Бұл сіздің қарым-қатынасыңызға қателесу мен күмән тудыруға және оны ешқандай себепсіз бұзуға мүмкіндік береді.

Сонымен, 3 ай немесе 3 жыл кездескеннен кейін де, қарым-қатынасты тоқтатпаңыз және қарым-қатынас кез келген серіктестіктің кілті екенін есте сақтаңыз. Жұмыс өміріңіз бос емес болса да, бірге біраз уақыт өткізіңіз, мүмкін Netflix көру немесе бірге кітап оқу. Кейде ең үлкен жарықтар басқа серіктес қарым-қатынаста немқұрайлылықты сезінгендіктен пайда болады. Бұған жол бермеудің ең жақсы жолы - мүмкіндігінше бірге сапалы уақыт өткізу.

«Некеде қиындықтар туындаған кезде, ерлі-зайыптылар эмоционалды және физикалық қашықтықты сақтауға тырысады, бұл олардың ажырасуына әкеледі. Осы уақытта олар бұрын ұнаған әрекеттерді орындауға келіскен дұрыс. Мысалы, егер ерлі-зайыптылар серуендеуді ұнатса, серуендеу кезінде проблемалар мен мәселелер туралы айтпай, бір-бірінің серіктестігінен ләззат алатын болса, олар мұны істеуге келісе алады.Ерлі-зайыптылар сапалы уақыт өткізуді, бірге тамақ әзірлеуді, көлікпен жүруді немесе өзара ләззат алатын және мейірімді болуды таңдайтын әрекеттерді таңдай алады. бірге өткізген уақытта достық. Бұл олардың некеге деген сенімін одан әрі нығайтады», - дейді Гопа.

3. Уақыт қолайсыз болғандықтан ғана оларды жақсы көруді тоқтатпаңыз

Ерлі-зайыптылар некеде қиын кезеңдерді бастан өткеру үшін, Гопа кеңес береді: «Кеңесші ретінде мен жұптарды физикалық байланыс пен жақындықты сақтауға шақырамын. Өз құндылықтарымен, идеалдарымен бөлісу және олардың эмоционалдық байланысын нығайту. Әрбір қарым-қатынас қиын кезеңдерді бастан өткеретінін, бірақ олардың осы қиын кезеңдерден қалай өтуі, өз кезегінде олардың некелерін нығайта түсетінін түсіну.»'

Сіз бұл кеңесті ешқашан істемейтін нәрселер тізімінен таба алмайсыз. танысудың бірінші айы. Себебі, сіздің қарым-қатынасыңыздың алғашқы айларында бір-біріне деген сүйіспеншілік пен тартымдылық көп. Барлығы әдемі болып көрінеді және сіз әлемді қызғылт түсті көзілдірік арқылы көресіз. Бірақ сіз осы кезеңнен өткеннен кейін қарым-қатынастағы ең қиын кезең басталады.

Бұл араларыңыздағы махаббатқа күмәнданатын кезең. Екеуіңіздің араларыңызда бірдеңе болды ма деп ойлай бастайсыз. Міне, содан кейін екеуіңнің араларыңдағы жалынды тірі және жанып тұру үшін барынша тырысу керек. Кішкентай кездесулерге барыңыз және мезгіл-мезгіл махаббатыңызды білдіріңізуақыт.

4. Тыңдаңыз

Қатынастағы ең қиын айларды басынан өткерудің негізгі элементтерінің бірі серіктесіңізді тыңдау болып табылады. Біз көбінесе өзімізді бірінші орынға қоямыз және өз ойларымыз бен пікірлерімізді ашық қалдыруды талап етеміз, көбінесе бұл процесте екіншісін тастаймыз. Бұл қарым-қатынасыңызда толтыру қиын болатын жарықшақтарды тудыруы мүмкін. Бұған жол бермеу үшін бірінші кезекте серіктесіңізді мұқият тыңдаңыз және оның сөздеріне мұқият жауап беріңіз. Бұл олардың өздерін қымбатты және сүйіспеншілікке толы сезінуіне және екеуіңізді жақындастыруға көмектеседі.

Гопа: «Қарым-қатынаста болыңыз. Келіспеу үшін келісуді таңдаңыз. Ерлі-зайыптылар кеңесшілерімен жұмыс қарым-қатынасты жақсартуға көмектеседі және әділ күрес әдістерін үйренуге көмектеседі. Бір-бірін тыңдауды, эмпатияны және мәселені бірге шешуге назар аударуды таңдаңыз. Жеңіс-жеңіс шешімдерін жасаңыз және бір-біріңізді жарты жолда кездестіруге тырысыңыз.»

5. Күрес өзара

«Кейде неке қиынға соғатын кезде, ол жалғыз қалуы немесе өзін сезінуі мүмкін. бұл некенің жалғасуы қиын міндет. Ерлі-зайыптыларға апта сайын алаңдаушылықтарды талқылауға уақыт бөлу және қалған уақытты некеден ләззат алуға және ағынмен жүруге қалдыру жақсы. Кейде проблемаларды күнделікті талқыламау, оған үзіліс беру және болашақ жоспарлар туралы айту көмектеседі.

Ерлі-зайыптылар өздеріне және армандарына арналған ұзақ мерзімді мақсаттар мен жоспарлар туралы сөйлесуі керек. Бұл жұпты біріктіруге көмектеседі,мысалы: болашақ демалыста қайда баруды жоспарлау, үй сатып алу үшін ақша жинау немесе олардың алдағы неке мерейтойын қалай атап өтуді қалайтыны және т.б.. Олардың болашағын ойлау және жоспарлау ерлі-зайыптыларға некелерінен үмітті көруге көмектеседі», - дейді Гопа. .

Қатынастағы ең қиын кезеңнен өту шатастырып, талап етсе де, екеуің бірге өтуді шешсеңіздер, қиын емес. Қарым-қатынастың дұрыс жұмыс істеуі үшін екеуіңіздің де араласуыңыз қажет. Барлық үлесті қосқан бір ғана серіктес ешқашан көмектеспейді, сондықтан екеуіңіз де қарым-қатынасты жақсарту үшін бар күшіңізді салуға келісуіңіз керек. Екеуіңіз бір-біріңіздің қасыңызда болғанда, қарым-қатынастарыңыздағы белгісіздікпен күресу қиын емес.

Сіздің қарым-қатынаста 4 ай немесе 4 жыл болған тәжірибеңіз болса да, екеуінің де бір-бірінің қасында болғанына көз жеткізіңіз. сіз қарым-қатынасты шарлау үшін бірдей мөлшерде жұмыс жасайсыз. Егер сіз ғана қарым-қатынастың ауыртпалығын иығыңызға түсіруге тырысатын болсаңыз, сіз ажырасу туралы ойлануыңыз керек шығар.

6. Жақсы уақыттарды есте сақтаңыз

Ең тиімді кеңестердің бірі. оны қарым-қатынастағы ең қиын кезеңнен өту - бірге өткізген барлық жақсы уақыттарды есте сақтау және бағалау. Бұл сіздің көзқарасыңызды қазіргі негативтіліктен алшақтатуға көмектеседі және оны қарапайым және қарапайым уақытқа ауыстырадыбақыттырақ.

Дөрекі патчтар кезінде серіктесіңізге деген сүйіспеншілік пен сүйіспеншілікті сезіну қиын. Бірақ қарым-қатынасыңыздағы ерекше күндерді еске түсіргенде, оларға деген сүйіспеншілігіңізді қайтадан сезіну оңайырақ болады. Бұл сіздің серіктесіңізді қазіргі негативтіліктен арылтылған және салыстырмалы түрде объективті көзқараспен көруге көмектеседі.

Өткен уақыттарды еске түсіре отырып, Гопа былай дейді: «Бұл некеге әзіл мен күлкі қосуға көмектеседі. жылы сөздер мен сүйіспеншіліктер, жаңа естеліктер жасау үшін кездесулер мен демалыстарға жиі бару. Бір-бірін мақтап, некенің неге тұрарлық екенін еске түсіру үшін жұбайы туралы күнделікті бір жақсы нәрсені табуды мақсат етіңіз. Эмоционалды байланысқа назар аударып, оны одан әрі нығайту маңызды.»

7. Өзіңіздің мәселелеріңізді де анықтаңыз

Әрқашан өзінің жеке басында проблемалары бар басқа адам түзетілуі керек емес. Кейде қарым-қатынаста болып жатқан ұрыс-керістердің себебі біз болып табылады, сондықтан сіз екеуіңіздің арасындағы қақтығыстардың себептерін объективті бағалауға тырысуыңыз керек. Қарым-қатынастағы ең қиын айларды бастан өткергенде, бір қадам артқа шегінуге тырысыңыз және жақсырақ және жақсарту керек сіз емес пе, соны көріңіз. Мүмкін, сіздің қарым-қатынасыңызды нығайтып, қолайлырақ ету үшін сізге қажет шекаралар болуы мүмкін.

Гопа былай дейді: «Әрқайсысы бір нәрсеге өз үлесін қосады.олардың некесінің сәттілігі немесе сәтсіздігі. Сіздің некедегі сәттілікке немесе проблемаларға қалай үлес қосатыныңызды түсінуді бастаңыз. Мысалы: Сіз ашулы адамсыз және үнемі ұрысып жатырсыз ба? Сіз дауларды өршітпеуді және оның орнына мәселені шешуге назар аударуды үйрене аласыз ба? Ерлі-зайыптыларды жеке және ерлі-зайыптылардың некелерін дұрыс жолға қою үшін кеңестерін қарауға шақыру керек.»

Соңында, мен бұл өрескел патч жиі орын алатын табиғи нәрсе екенін тағы да атап өткім келеді. қатынастарда. Маңызды нәрсені ұмытпау және осы шатасушылық сәтінде асығыс шешім қабылдау маңызды. Сіз барлық нәрсені сабырлы күйде ойласаңыз, серіктесіңіздің көзқарасын түсінуге тырыссаңыз, сіз осы айларды жеңе аласыз. Бұл кеңестер қарым-қатынасыңыздың осы кезеңіне қалай қарсы тұру керектігін шешуге көмектесті деп үміттенемін.