सामग्री तालिका
के तपाईं सम्बन्धको सबैभन्दा कठिन महिनाहरू मार्फत जाँदै हुनुहुन्छ र यो गडबडीबाट कसरी बाहिर निस्कने भनेर पत्ता लगाउन सक्नुहुन्न? चिन्ता नगर्नुहोस्, हामी मद्दत गर्न यहाँ छौं। यस लेखमा, हामी 7 सुझावहरू हेर्न जाँदैछौं जसले तपाईंलाई तपाईंको सम्बन्धमा यो नराम्रो प्याचबाट पार गर्न र अपेक्षाकृत सामान्य तरिकामा फर्कन मद्दत गर्न सक्छ। र यदि तपाईंलाई लाग्छ कि यो केहि अद्वितीय हो, यो होइन।
सम्बन्धहरूमा कुनै नराम्रो प्याचहरूबाट गुज्रनु सामान्य कुरा हो र प्रायः सम्बन्धहरूमा हुन्छ। त्यसोभए, सम्बन्धमा सबैभन्दा कठिन महिनाहरू मार्फत यसलाई बनाउने विभिन्न तरिकाहरू हेरौं। हामीसँग विवाह र पारिवारिक परामर्शमा विशेषज्ञ गोपा खान (मास्टर्स इन काउन्सिलिङ साइकोलोजी) छन्, जसले यी महिनाहरू कसरी हेर्ने भन्ने बारे सुझाव र सल्लाह दिनेछन्।
सम्बन्धमा सबैभन्दा कठिन महिनाहरू कुन हुन्?
सम्बन्धमा सबैभन्दा कठिन महिनाहरू सामान्यतया पहिलो सम्बन्ध चरण, हनिमून चरणको प्रस्थान पछि आइपुग्छन्। यो त्यो चरण हो जहाँ सबै कुरा सही देखिन्छ, तपाईंको पार्टनर एक व्यक्ति जस्तो देखिन्छ जसको साथ तपाईंले आफ्नो बाँकी जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ, र त्यहाँ प्रशस्त हर्मोन र प्रेम चारैतिर बगिरहेको छ। तपाईं प्रेममा हुनुहुन्छ, र यो संसारको सबैभन्दा प्रमुख अनुभूति हो!
त्यसपछि सुरु हुन्छ सम्बन्धको सबैभन्दा कठिन अवस्था के हो, त्यो चरण जहाँ सबै शङ्काहरू भित्रिन्छन् र मन छुने भावना प्रायः हराइन्छ। तपाईले व्यक्तिलाई धेरै भन्दा धेरै चिन्न थाल्नुभयो भने, तपाइँ सुरु गर्नुहुन्छथप पूर्ण तस्बिर पाउनुहोस् र यसले अक्सर भ्रम निम्त्याउँछ। यसको अर्थ तपाईं दुई बीचको सानो भिन्नता र ती कुराहरूमा पनि झगडा र तर्कहरू हुन सक्छ जसले तपाईंलाई रिस उठाउन सुरु गर्नु अघि तपाईंलाई मनमोहक बनाउन सक्छ।
यो किनभने मानिसहरू प्रारम्भिक चरणहरूमा उनीहरूको उत्कृष्ट व्यवहारमा छन्। डेटिङ को। यो जब तिनीहरू अधिक परिचित र घनिष्ठ हुन थाल्छन् कि समस्या उत्पन्न हुन्छ। त्यहाँ त्यहाँ गाइडहरू छन् जस्तै सम्बन्धको पहिलो महिनामा कहिल्यै नगर्ने चीजहरू जसले मानिसहरूलाई डेटिङको प्रारम्भिक दिनहरूमा तपाईंलाई प्रभाव पार्न सक्षम बनाउँछ। तर यो तब मात्र हुन्छ जब तपाईंले उनीहरूलाई के हो भनेर देख्नुहुन्छ, के तपाईंले आफूलाई माया गर्ने व्यक्तिको प्रकार बुझ्नुहुन्छ, र यो सधैं संसारमा सबैभन्दा राम्रो महसुस हुँदैन।
सम्बन्धमा यो सबैभन्दा कठिन समय सामान्यतया कहिँ पनि आउँछ। सम्बन्धको 4 देखि 12 महिनाको बीचमा। माइकल पोलोन्स्की र श्रीकान्त बेल्डोनाद्वारा प्रकाशित रि-एग्जामिनिङ रिलेसनसिप डेभलपमेन्ट शीर्षकको एक शोधपत्र अनुसार यी महिनाहरूमा सम्बन्ध निष्क्रिय वा वास्तविकताको चरणमा पर्न सक्छ। यदि तपाईं आफ्नो पार्टनरसँग लामो र अर्थपूर्ण सम्बन्ध राख्न चाहनुहुन्छ भने यसले कठिन समयमा बाँच्नलाई अझ महत्त्वपूर्ण बनाउँछ।
र यदि तपाईं दुवैले साथ लिनुभयो भने तिनीहरूसँग तपाईंको भविष्य के हुनेछ भनेर यो कुराले चरण तय गर्छ। मा वा अलग। अब हामी हेर्नेछौं कि तपाईं कसरी सम्बन्धमा यो कठिन समय अवधि मार्फत नेभिगेट गर्न सक्नुहुन्छतर्कसंगत र धैर्यताका साथ निर्णयहरू लिनुहोस्।
सम्बन्धमा सबैभन्दा कठिन महिनाहरू कसरी बनाउने भनेर विशेषज्ञ सिफारिस गर्छन्
यस खण्डमा, हामी तपाईंले गर्न सक्ने तरिकाहरू हेर्न जाँदैछौं। सम्बन्धमा सबैभन्दा कठिन महिनाहरू मार्फत बनाउनुहोस्। यसले तपाईंलाई दुई बीचको द्वन्द्वको कारण बुझ्न र सम्बन्धमा कुनै नराम्रो प्याचको समयमा राम्रो निर्णयहरू लिन मद्दत गर्नेछ। तपाईं डेटिङको ३ महिनापछि वा ३ वर्षपछि यो चरणबाट गुज्रिरहनुभएको होस्, यो पीडादायी र भ्रामक छ। यही कारणले गर्दा यी सुझावहरूले तपाईंलाई सम्बन्धमा सबैभन्दा कठिन समयको सामना गर्न अझ राम्रोसँग सशक्त बनाउनेछ।
१. एकअर्कामा भरोसा राख्नुहोस्
गोपा भन्छन्, "त्यसो गर्न सजिलो छ। विवाह वा विवाहबाट भावनात्मक रूपमा विच्छेदन। यस्तो बेलामा, त्यहाँ बस्नु र सजिलै हार नमान्नु उत्तम हुन्छ। विवाहमा त्याग गर्न धेरै सजिलो हुन्छ। तपाईलाई कुन पक्षले एकअर्कामा विश्वासलाई बाधा पुर्यायो भन्ने कुरामा फर्किनु पर्छ र कुन पक्षहरू मार्फत जोडीले फेरि एकअर्कामा विश्वास निर्माण गर्न सक्छ भनेर पत्ता लगाउन आवश्यक छ। उनीहरूको वैवाहिक जीवनमा कुन पक्षहरू उत्तम छन् भन्ने कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्, जस्तै: बच्चाहरू, जीवनशैलीमा गुणस्तर, परिवार, आदि।"
विश्वास भनेको सम्बन्धलाई अगाडि बढाउने कुरा हो। यो तपाइँको सम्बन्धको पाङ्ग्रामा कोग हो र कठिन समयमा पनि तपाइँको पार्टनरमा भरोसा राख्नुले चीजहरू सजिलो बनाउन मद्दत गर्दछ। तपाईलाई थाहा छ कि तपाईसँग पछाडि झुकाउने कोही छ, तपाईलाई माया गर्ने कोही छ, र तपाईलाई माया गर्ने कोही छफिर्ता। सम्बन्धको सबैभन्दा कठिन महिनाहरूमा मद्दत गर्न कहिलेकाहीं त्यो ज्ञान मात्र पर्याप्त हुन्छ।
२. सँगै धेरै समय बिताउने प्रयास गर्नुहोस्
४ महिनासम्म सम्बन्धमा रहेपछि वा थप, तपाईंले आफ्नो पार्टनरसँग त्यति धेरै समय बिताउनु पर्दैन जति तपाईंले आफ्नो सम्बन्धको प्रारम्भिक चरणमा गर्नुभयो। तर यो केवल सत्य होइन। प्रायः सम्बन्धहरू तलतिर जान्छन् किनभने साझेदारहरू एकअर्कासँग कुरा गर्दैनन्। यसले तपाइँको सम्बन्धमा गलत संचार र शंकाहरूलाई अनुमति दिन्छ र कुनै कारण बिना नै यसलाई क्षति पुर्याउँछ।
त्यसोभए, डेटिङ गरेको ३ महिना वा ३ वर्षपछि पनि, सञ्चार गर्न नछोड्नुहोस् र सम्झनुहोस् कि सञ्चार कुनै पनि साझेदारीको कुञ्जी हो। यदि तपाईंसँग व्यस्त कार्य जीवन छ भने पनि, केहि समय सँगै बिताउन निश्चित गर्नुहोस्, हुनसक्छ नेटफ्लिक्स हेर्दै वा सँगै पुस्तक पढ्दै। कहिलेकाहीँ सबैभन्दा ठूलो दरार उत्पन्न हुन्छ किनभने अर्को पार्टनरले सम्बन्धमा बेवास्ता गरेको महसुस गरिरहेको छ। यसबाट बच्ने सबैभन्दा राम्रो उपाय भनेको सम्भव भएसम्म सँगै केही गुणस्तरीय समय बिताउनु हो।
यो पनि हेर्नुहोस्: पाठमा केटीसँग कुराकानी कसरी सुरु गर्ने? र के पाठ गर्ने?“जब वैवाहिक जीवनमा चीजहरू कठिन हुन्छन्, दम्पतीले भावनात्मक र शारीरिक दूरी कायम राख्ने प्रयास गर्छन् जसले गर्दा सम्बन्ध विच्छेद हुन्छ। यस समयमा, उनीहरूले पहिले रमाइलो गरेका गतिविधिहरू गर्न सुरु गर्न सहमत हुनु उत्तम हुन्छ। उदाहरणका लागि, यदि दम्पतीले हिड्न जान रमाइलो गरे भने, उनीहरूले त्यसो गर्न सहमत हुन सक्छन् यदि उनीहरूले आफ्नो हिँडाइको क्रममा समस्या र समस्याहरूको बारेमा कुरा नगर्ने र एक अर्काको संगतको आनन्द लिने।दम्पतीले गुणस्तरीय समय बिताउन, सँगै खाना पकाउन, ड्राइभमा जान वा गतिविधिहरू गर्न छनौट गर्न सक्छन् जुन उनीहरूले पारस्परिक रूपमा रमाइलो गर्छन् र दयालु हुन छनौट गर्न सक्छन्। सँगै बिताएको समयमा मैत्रीपूर्ण। यसले उनीहरूको वैवाहिक सम्बन्धमा अझ विश्वास बढाउनेछ,” गोपाले सुझाव दिन्छ।
३। समय अनुकुल भएकोले मात्रै उनीहरूलाई माया गर्न नछोड्नुहोस्
विवाहमा कठिन समयबाट गुज्रिरहेका दम्पतीहरूका लागि, गोपा सल्लाह दिन्छन्, “एक सल्लाहकारको रूपमा, म दम्पतीहरूलाई शारीरिक सम्पर्क र घनिष्टता कायम राख्न प्रोत्साहन दिन्छु। तिनीहरूको मूल्यहरू, र आदर्शहरू साझा गर्न र तिनीहरूको भावनात्मक सम्बन्ध बलियो बनाउन। हरेक सम्बन्ध कठिन समयबाट गुज्रिन्छ भन्ने कुरा बुझ्नको लागि तर तिनीहरूले यी कठिन समयमा कसरी यात्रा गर्छन्, यसले उनीहरूको वैवाहिक सम्बन्धलाई बलियो बनाउँछ। डेटिङ को पहिलो महिना। यो किनभने, तपाईंको सम्बन्धको प्रारम्भिक महिनाहरूमा, एकअर्काप्रति धेरै माया र आकर्षण हुन्छ। सबै कुरा सुन्दर देखिन्छ र तपाईंले गुलाब-रन्टेड चश्माको जोडी मार्फत संसार देख्नुहुन्छ। तर तपाईं त्यो चरण पार गरिसकेपछि, सम्बन्धको सबैभन्दा कठिन चरण सुरु हुन्छ।
यो चरण हो जब तपाईं दुई बीचको प्रेममा शंका गर्न थाल्नुहुन्छ। तपाइँ सोच्न थाल्नुहुन्छ कि तपाइँ दुई बीचमा केहि पनि थियो, सुरु गर्न को लागी। र तब यो हो कि तपाईले दुई बीचको ज्वालालाई जीवित र जलाउनको लागि सक्दो प्रयास गर्नुपर्छ। सानो मितिहरूमा जानुहोस् र समय समयमा आफ्नो प्रेम व्यक्त गर्नुहोस्समय।
4. सुन्नुहोस्
सम्बन्धमा सबैभन्दा कठिन महिनाहरू पार गर्नको लागि मुख्य तत्वहरू मध्ये एक तपाईंको पार्टनरको कुरा सुन्नु हो। हामी प्रायः आफैलाई प्राथमिकता दिन्छौं र हाम्रा विचारहरू र विचारहरू खुला रूपमा राख्नमा जोड दिन्छौं, प्रायः प्रक्रियामा अर्कोलाई त्याग्छौं। यसले तपाईंको सम्बन्धमा दरार उत्पन्न गर्न सक्छ जुन भर्न गाह्रो छ। यसबाट बच्नको लागि पहिलो स्थानमा, आफ्नो पार्टनरको कुरा ध्यानपूर्वक सुन्नुहोस् र उनीहरूको कुरालाई ध्यानपूर्वक जवाफ दिनुहोस्। यसले उनीहरूलाई माया र मायाको अनुभूति गराउनेछ र तपाईं दुईलाई नजिक ल्याउन मद्दत गर्नेछ।
गोपाले सल्लाह दिन्छन्, “संचारमा जोड दिनुहोस्। असहमत हुन सहमत छनौट गर्नुहोस्। जोडी सल्लाहकारहरूसँग काम गर्दा सञ्चार सुधार गर्न र निष्पक्ष लडाई प्रविधिहरू सिक्न मद्दत गर्नेछ। एक अर्काको कुरा सुन्न छनौट गर्नुहोस्, समानुभूति दिनुहोस् र सँगै समस्या समाधान गर्नमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। विन-विन समाधानहरू सिर्जना गर्नुहोस् र एक अर्कालाई आधा बाटोमा भेट्ने प्रयास गर्नुहोस्।"
5. संघर्ष आपसी हुन्छ
"कहिलेकाँही, जब विवाह कठिन हुन्छ, यो एक्लोपन वा महसुस गर्न सक्छ। यो विवाह जारी राख्न एक अप्ठ्यारो काम हो। दम्पतीले चासोको बारेमा छलफल गर्न साप्ताहिक आधारमा समय छुट्याउनु र बाँकी समय विवाहको आनन्द लिन र प्रवाहको साथमा जान छोड्नु उत्तम हुन्छ। कहिलेकाहीँ, यसले दैनिक समस्याहरू छलफल नगर्न, यसलाई विश्राम दिन र भविष्यका योजनाहरूको बारेमा कुरा गर्न मद्दत गर्दछ।
दम्पतीहरूले आफ्नो र आफ्ना सपनाहरूको लागि दीर्घकालीन लक्ष्य र योजनाहरूको बारेमा कुरा गर्नुपर्छ। यसले जोडीलाई एकसाथ बाँध्न मद्दत गर्छ,जस्तै: आफ्नो भावी बिदामा कहाँ जाने योजना बनाउने, घर किन्नको लागि बचत गर्ने, वा आफ्नो आगामी विवाहको वार्षिकोत्सव कसरी मनाउन चाहन्छन्, आदि आफ्नो भविष्यको लागि सोच्ने र योजना बनाउनुले दम्पतीलाई आफ्नो वैवाहिक जीवनमा आशा देख्न मद्दत गर्छ,” गोपाले सुझाव दिन्छन्। .
सम्बन्धको सबैभन्दा कठिन अवस्थाबाट गुज्रनु भ्रामक र माग गर्ने बेलामा, यदि तपाईं दुईले यसलाई सँगै पार गर्ने निर्णय गर्नुभयो भने यो त्यति गाह्रो छैन। सम्बन्धलाई राम्ररी काम गर्नको लागि, तपाईं दुवैको लागि चिप इन गर्न आवश्यक छ। केवल एक पार्टनरले सबै योगदानहरू कहिल्यै मद्दत गर्दैन र त्यसैले, तपाईं दुवैले सम्बन्धलाई काम गर्न प्रयास गर्न र सक्दो प्रयास गर्न सहमत हुनुपर्छ। जब तपाईं दुबै एकअर्काको साथमा हुनुहुन्छ भने सम्बन्धमा अनिश्चितताको सामना गर्न त्यति गाह्रो छैन।
चाहे तपाईंसँग 4 महिना वा 4 वर्षको सम्बन्धमा भएको अनुभव छ, तपाईंले दुबैलाई सुनिश्चित गर्नुपर्दछ। तपाईंले सम्बन्ध नेभिगेट गर्न समान मात्रामा काम गर्दै हुनुहुन्छ। र यदि यो तपाईं मात्र हुनुहुन्छ जसले सम्बन्धको भार आफ्नो काँधमा तान्न प्रयास गरिरहनुभएको छ भने, सायद तपाईंले अलग गर्ने बारे सोच्नु पर्छ।
6. राम्रो समय सम्झनुहोस्
एउटा थप प्रभावकारी सुझावहरू सम्बन्धको सबैभन्दा कठिन अवस्थाबाट गुज्रनु भनेको तपाईंले दुई सँगै बिताएका सबै राम्रा पलहरूलाई सम्झनु र कदर गर्नु हो। यसले तपाईंको परिप्रेक्ष्यलाई वर्तमान नकारात्मकताबाट टाढा जान मद्दत गर्दछ र यसलाई सरल र समयहरूमा परिवर्तन गर्दछ।खुशी।
यो पनि हेर्नुहोस्: 22 धोखा प्रेमिका संकेतहरू - तिनीहरूलाई नजिकबाट हेर्नुहोस्!खराब प्याचहरूको समयमा, तपाईंको पार्टनरप्रति स्नेह र आकर्षण महसुस गर्न गाह्रो हुन्छ। तर जब तपाइँ तपाइँको सम्बन्ध मा अधिक विशेष दिनहरु लाई सम्झनुहुन्छ, यो तपाइँको प्रेम को लागी पुन: महसुस गर्न सजिलो हुन्छ। यसले तपाइँलाई तपाइँको पार्टनरलाई वर्तमान नकारात्मकताबाट हटाइएको दृष्टिकोणबाट हेर्न मद्दत गर्दछ र अपेक्षाकृत अधिक वस्तुनिष्ठ छ।
विगतका समयहरू सम्झँदै, गोपा भन्छिन्, "यसले विवाहमा हास्य र हाँसो थप्न मद्दत गर्दछ, प्रयोग गर्न। दयालु शब्दहरू र प्रेमहरू, र नयाँ सम्झनाहरू सिर्जना गर्न अक्सर मितिहरू र छुट्टीहरूमा जान। यसलाई एकअर्काको प्रशंसा गर्ने बिन्दु बनाउनुहोस् र आफ्नो जीवनसाथीको बारेमा हरेक दिन सकारात्मक कुरा फेला पार्नुहोस् किन विवाह गर्न लायक छ भनेर आफैलाई सम्झाउन। यो भावनात्मक सम्बन्धमा ध्यान केन्द्रित गर्न र यसलाई अझ बलियो बनाउन महत्त्वपूर्ण छ।"
7. आफ्ना समस्याहरू पनि पहिचान गर्नुहोस्
यो सधैं अन्य व्यक्ति होइन जसको व्यक्तित्वमा समस्याहरू छन् जुन सुधार गर्न आवश्यक छ। कहिलेकाहीँ, सम्बन्धमा चलिरहेको झगडाको पछाडि हामी नै हौं, त्यसैले यो आवश्यक छ कि तपाईंले दुई बीचको विवादको कारणहरूको वस्तुनिष्ठ रूपमा मूल्याङ्कन गर्ने प्रयास गर्नु आवश्यक छ। सम्बन्धमा सबैभन्दा कठिन महिनाहरू पार गर्दा, केवल एक कदम फिर्ता लिने प्रयास गर्नुहोस् र हेर्नुहोस् कि यो तपाईं होइन जसले राम्रो गर्न र सुधार गर्न आवश्यक छ। आफ्नो सम्बन्धलाई मजबुत र सहज बनाउनको लागि आवश्यक पर्ने सीमाहरू हुनसक्छन्।
गोपाले सुझाव दिन्छन्, “प्रत्येकले कुनै न कुनैमा योगदान गर्छ।उनीहरूको विवाहको सफलता वा असफलता। तपाईंले आफ्नो वैवाहिक जीवनमा सफलता वा समस्याहरूमा कसरी योगदान गर्नुहुन्छ भन्ने बारे आत्मनिरीक्षण सुरु गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि: के तपाईं क्रोधित व्यक्ति हुनुहुन्छ र लगातार झगडा गरिरहनुभएको छ? के तपाइँ तर्कहरू बढाउन र यसको सट्टा समस्या समाधानमा ध्यान केन्द्रित गर्न सिक्न सक्नुहुन्छ? जोडीहरूलाई व्यक्तिगत र दम्पतीहरूलाई उनीहरूको विवाहलाई ट्रयाकमा राख्नको लागि परामर्श हेर्न प्रोत्साहन दिनुपर्छ।"
अन्तमा, म यो तथ्यलाई पुन: जोड दिन चाहन्छु कि यो नराम्रो प्याच प्रायः हुने प्राकृतिक कुरा हो। सम्बन्ध मा। यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले के महत्त्वपूर्ण छ भन्ने कुरालाई नबिर्सनुहोस् र भ्रमको यस क्षणमा हतारमा निर्णयहरू लिनुहोस्। जब तपाइँ मनको शान्त अवस्थामा सबै कुराको बारेमा सोच्नुहुन्छ, तपाइँको पार्टनरको परिप्रेक्ष्यलाई पनि बुझ्ने प्रयास गर्नुहुन्छ, तपाइँ यी महिनाहरूमा यो गर्न सक्नुहुन्छ। मलाई आशा छ कि यी सुझावहरूले तपाइँलाई तपाइँको सम्बन्धको यो चरण कसरी सँगै सामना गर्ने निर्णय गर्न मद्दत गर्न मद्दत गर्यो।