Az eddigi legnehezebb hónapokat éled át a kapcsolatodban, és nem tudod, hogyan juss ki ebből a zűrzavarból? Ne aggódj, segítünk. Ebben a cikkben 7 tippet mutatunk be, amelyek segíthetnek átvészelni a kapcsolatod ezen a nehéz szakaszát, és visszatérni a viszonylag normális kerékvágásba. És ha azt hiszed, hogy ez valami egyedi dolog, nem az.

A kapcsolatokban nehéz időszakokon keresztülmenni meglehetősen normális dolog, és gyakran előfordul a kapcsolatokban. Nézzük tehát, hogyan lehet átvészelni a legnehezebb hónapokat egy kapcsolatban. Velünk van Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology), aki házassági és családi tanácsadásra specializálódott, és tippeket és tanácsokat ad, hogyan lehet átvészelni ezeket a hónapokat.

Melyek a legnehezebb hónapok egy kapcsolatban?

A legnehezebb hónapok egy kapcsolatban általában az első kapcsolati fázis, a mézeshetek távozása után érkeznek. Ez az a fázis, amikor minden tökéletesnek tűnik, a partnered olyan embernek tűnik, akivel le tudod élni az egész életedet, és mindenhol rengeteg hormon és szerelem áramlik. Szerelmes vagy, és ez a legmámorítóbb érzés a világon!

Ezután kezdődik a kapcsolat legnehezebb szakasza, az a szakasz, amikor minden kétség elönt, és a mámorító érzés többnyire eltűnik. Miután egyre jobban megismered az illetőt, kezdesz teljesebb képet kapni, és ez gyakran kiábránduláshoz vezet. Ez azt is jelentheti, hogy több konfliktus és vita van köztetek a legkisebb különbségek és ugyanazok a dolgok miatt.ami korábban elbűvölt, most már idegesíteni kezd.

Ez azért van, mert az emberek a randizás kezdeti szakaszában a legjobb formájukat hozzák. Akkor kezdődik a baj, amikor elkezdenek ismerkedni és intimebbé válni. Vannak útmutatók, mint például a dolgok, amiket soha ne tegyél egy kapcsolat első hónapjában, amelyek lehetővé teszik, hogy az emberek lenyűgözzenek a randizás kezdeti napjaiban. De csak akkor érted meg, hogy mi is ők valójában.akibe szerelmes vagy, és ez nem mindig a legjobb érzés a világon.

Ez a legnehezebb időszak egy kapcsolatban általában a kapcsolat 4-12 hónapja között érkezik el. A Michael Polonsky és Srikanth Beldona által publikált Re-Examining Relationship Development című kutatási tanulmány szerint egy kapcsolat ezekben a hónapokban az inaktív vagy de-aktualizált fázisba kerülhet. Ez még fontosabbá teszi a nehéz időszakok túlélését, ha azt szeretnénk, hogy egyhosszú és tartalmas kapcsolat a partnerével.

És ez az, ami megalapozza, hogy mi lesz a jövőd vele, ha ti ketten folytatni fogjátok, vagy különváltok. Most megnézzük, hogyan navigálhatod át ezt a legnehezebb időszakot egy kapcsolatban, hogy racionálisan és türelmesen hozhass döntéseket.

A szakértő azt ajánlja, hogyan lehet átvészelni a legnehezebb hónapokat egy kapcsolatban

Ebben a részben azt fogjuk megvizsgálni, hogyan vészelhetitek át a legnehezebb hónapokat egy kapcsolatban. Ez segíteni fog abban, hogy megértsétek a köztetek lévő konfliktusok okát, és jobb döntéseket hozzatok a kapcsolat nehéz időszakában. Akár 3 hónapnyi randizás után, akár 3 év után mentek át ezen a szakaszon, mindenképpen fájdalmas és zavaros. Ezért ezek a tippek segítenek abban, hogyjobban felvértezze Önt a kapcsolat legnehezebb időszakának kezelésében.

1. Őrizzük meg az egymás iránti bizalmat

Gopa azt mondja: "Könnyű feladni a házasságot, vagy érzelmileg elszakadni a házasságtól. Ilyenkor a legjobb, ha kitartunk, és nem adjuk fel könnyen. A házasságban túl könnyen megtörténik a feladás. Vissza kell menni ahhoz, hogy milyen szempontok miatt szakadt meg az egymás iránti bizalom, és ki kell találni, hogy milyen szempontokon keresztül tud a pár újra bizalmat építeni egymás iránt. Kezdjetek el arra összpontosítani, hogy milyen szempontok miatt.a legjobbak a házasságukban, pl.: gyerekek, minőségi életmód, család stb.".

A bizalom az, ami előrevisz egy kapcsolatot. Ez a fogaskerék a kapcsolatod kerekében, és a partneredbe vetett bizalom megőrzése még a nehéz időkben is megkönnyíti a dolgokat. Tudod, hogy van valaki, akire támaszkodhatsz, akit szeretsz, és aki viszont szeret téged. Néha már ez a tudat is elég ahhoz, hogy átsegítsen egy kapcsolat legnehezebb hónapjain.

2. Próbáljatok több időt együtt tölteni

Úgy tűnhet, hogy miután 4 hónapig vagy még tovább tart egy kapcsolat, már nem kell annyi időt töltenie a partnerével, mint a kapcsolat kezdeti szakaszában. De ez egyszerűen nem igaz. Gyakran előfordul, hogy a kapcsolatok csak azért mennek tönkre, mert a partnerek alig beszélnek egymással. Ez lehetővé teszi, hogy a félreértések és a kétségek belopakodjanak a kapcsolatába, és ok nélkül károsítsák azt.minden.

Tehát még 3 hónapnyi randevú vagy 3 év után se hagyjátok abba a kommunikációt, és ne feledjétek, hogy a kommunikáció a kulcsa minden partnerségnek. Még ha elfoglalt is a munkahelyetek, mindenképpen töltsetek együtt egy kis időt, esetleg nézzetek együtt Netflixet vagy olvassatok egy könyvet. Néha a legnagyobb szakadások azért keletkeznek, mert a másik partner elhanyagoltnak érzi magát a kapcsolatban. Ezt a legjobb módja annak, hogy elkerüljétek.minőségi időt töltsenek együtt, amikor csak lehet.

"Amikor a házasságban nehézzé válnak a dolgok, a pár megpróbál érzelmi és fizikai távolságot tartani, ami elhidegüléshez vezet. Ilyenkor a legjobb, ha megállapodnak abban, hogy elkezdenek olyan tevékenységeket végezni, amelyeket korábban is élveztek. Például, ha a pár szeretett sétálni, megállapodhatnak abban, hogy ezt teszik, feltéve, hogy a séták során nem beszélnek problémákról és kérdésekről, és csak élvezik egymás társaságát. A párdönthetnek úgy, hogy minőségi időt töltenek, együtt főznek, kocsikáznak vagy olyan tevékenységeket végeznek, amelyeket kölcsönösen élveznek, és úgy döntenek, hogy kedvesek és barátságosak lesznek az együtt töltött idő alatt. Ez tovább építi a bizalmat a házasságukban" - javasolja Gopa.

3. Ne hagyd abba a szeretetüket csak azért, mert az idők kedvezőtlenek.

A házasságban nehéz időket átélő pároknak Gopa azt tanácsolja: "Tanácsadóként arra bátorítom a párokat, hogy tartsák fenn a testi érintést és az intimitást. Osszák meg értékeiket és eszményeiket, és tegyék erőssé érzelmi kapcsolatukat. Értsék meg, hogy minden kapcsolat nehéz időszakokon megy keresztül, de az, hogy hogyan vitorláznak át ezeken a nehéz időszakokon, viszont erősebbé teszi a házasságukat."

Ezt a tippet soha nem fogod megtalálni azon a listán, hogy mit ne csinálj a randizás első hónapjában. Ez azért van, mert a kapcsolatotok első hónapjaiban rengeteg szerelem és vonzalom van egymás iránt. Minden gyönyörűnek tűnik, és rózsaszínű szemüvegen keresztül látjátok a világot. De miután túl vagytok ezen a szakaszon, kezdődik a kapcsolat legnehezebb szakasza.

Ez az a fázis, amikor kételkedni kezdesz a köztetek lévő szerelemben. Elkezdesz azon tűnődni, hogy egyáltalán volt-e köztetek egyáltalán valami. És ekkor kell a legjobban megpróbálnod, hogy a lángot életben tartsd és égve tartsd kettőtök között. Menjetek el kis randevúkra, és időről időre fejezzétek ki a szerelmeteket.

4. Figyelj

Az egyik legfontosabb eleme annak, hogy átvészeljük a kapcsolatunk legnehezebb hónapjait, ha meghallgatjuk a partnerünket. Gyakran saját magunkat helyezzük előtérbe, és ragaszkodunk ahhoz, hogy gondolatainkat és véleményünket a nyilvánosság elé tárjuk, gyakran elvetjük a másikat eközben. Ez olyan repedéseket okozhat a kapcsolatunkban, amelyeket nehéz betömni. Hogy ezt eleve elkerüljük, hallgassuk meg figyelmesen a partnerünket, ésFigyelmesen válaszolj a szavaira. Ezáltal éreztetni fogja velük, hogy megbecsülik és szeretik őket, és ez segít közelebb kerülni egymáshoz.

Gopa azt tanácsolja: "Építsenek a kommunikációra. Válasszák a megegyezést, hogy nem értenek egyet. A párkapcsolati tanácsadókkal való munka segít javítani a kommunikációt, és segít megtanulni a tisztességes harci technikákat. Válasszák, hogy meghallgatják egymást, empatikusak és a közös problémamegoldásra összpontosítanak. Hozzanak létre mindenki számára előnyös megoldásokat, és próbáljanak egymásnak félúton megfelelni".

5. A küzdelem kölcsönös

"Néha, amikor a házasság nehéz helyzetbe kerül, magányossá válhat, vagy úgy érezheti, hogy nehéz feladat fenntartani a házasságot. A legjobb, ha a pár heti rendszerességgel időt szakít arra, hogy megbeszéljék a gondokat, a többi időt pedig hagyják arra, hogy élvezzék a házasságot és sodródjanak az árral. Néha segít, ha nem naponta beszéljük meg a problémákat, ha szünetet tartunk, és beszélünk a jövőbeli tervekről.

A pároknak beszélniük kell a hosszú távú célokról és tervekről saját magukkal és az álmaikkal kapcsolatban. Ez segít összekötni a párt, például: megtervezni, hogy hová mennek a jövőbeli nyaralásukra, spórolni egy házvásárlásra, vagy hogyan szeretnék megünnepelni a közelgő házassági évfordulójukat stb. A jövőre való gondolkodás és tervezés segít a párnak abban, hogy reményt lásson a házasságában" - javasolja Gopa.

Bár zavarba ejtő és megterhelő átgázolni egy kapcsolat legnehezebb szakaszán, nem is olyan nehéz, ha úgy döntötök, hogy együtt mentek át rajta. Ahhoz, hogy a kapcsolat megfelelően működjön, mindkettőtöknek hozzá kell járulnia. Ha csak az egyik partner tesz hozzá mindent, az soha nem segít, ezért mindkettőtöknek meg kell állapodnotok abban, hogy mindent megtesztek azért, hogy a kapcsolat működjön. Ez nem olyan, hogynehéz kezelni a bizonytalanságot a kapcsolatokban, amikor mindketten egymás mellett vannak.

Akár 4 hónapos, akár 4 éves kapcsolatról van szó, meg kell győződnöd arról, hogy mindketten ugyanannyi munkát fektettek a kapcsolat navigálásába. És ha csak te vagy az, aki folyamatosan a te válladra próbálja húzni a kapcsolat súlyát, talán el kellene gondolkodnod a különváláson.

6. Emlékezz a szép időkre

Az egyik leghatékonyabb tipp a kapcsolat legnehezebb szakaszának átvészeléséhez az, hogy emlékezz és becsüld meg az együtt töltött szép időket. Ez segít, hogy a perspektíva eltávolodjon a jelenlegi negatívumoktól, és áthelyezze azt azokra az időkre, amelyek egyszerűbbek és boldogabbak voltak.

A nehéz időszakokban nehéz szeretetet és vonzalmat érezni a partnered iránt. De ha visszaemlékezel a kapcsolatod különlegesebb napjaira, könnyebb lesz újra érezni a szereteted iránta. Ez segít abban, hogy a partneredre egy olyan perspektívából tekints, amely távol áll a jelenlegi negatívumoktól, és viszonylag objektívebb.

Az elmúlt időkre való emlékezéssel kapcsolatban Gopa azt mondja: "Segít, ha humorral és nevetéssel gazdagítják a házasságot, ha kedves szavakat és kedveskedéseket használnak, és ha gyakran mennek randevúkra és nyaralásokra, hogy új emlékeket teremtsenek. Legyen céljuk, hogy bókoljanak egymásnak, és naponta találjanak egy pozitív dolgot a házastársukban, hogy emlékeztessék magukat, miért érdemes kitartani a házasságuk mellett. Fontos, hogy az érzelmikapcsolatot, és tovább erősíti azt."

7. Határozza meg az Ön problémáit is

Nem mindig a másik személyiségében vannak olyan problémák, amelyeket orvosolni kell. Néha mi magunk vagyunk az okai a folyamatos veszekedéseknek a kapcsolatban, ezért szükséges, hogy megpróbáljuk objektíven felmérni a köztetek lévő konfliktusok okait. Amikor a kapcsolat legnehezebb hónapjait éljük át, egyszerűen próbáljunk meg egy lépést hátrébb lépni, és megnézni, hogy nem-eTalán vannak határok, amelyekre szükségetek van ahhoz, hogy a kapcsolatotokat erősebbé és kényelmesebbé tegyétek.

Gopa azt javasolja: "Mindenki hozzájárul a házassága sikeréhez vagy kudarcához. Kezdje el önvizsgálatot tartani arról, hogyan járul hozzá a házassága sikeréhez vagy problémáihoz. Például: Ön dühös ember és állandóan veszekszik? Meg tudná tanulni, hogy ne fokozza a vitákat, és helyette a problémamegoldásra összpontosítson? A párokat arra kellene bátorítani, hogy nézzenek egyéni és párkapcsolati tanácsadásra, hogy megkapjáka házasságukat a helyes útra terelni."

Végezetül szeretném még egyszer hangsúlyozni, hogy ez a nehéz időszak természetes dolog, ami gyakran előfordul a kapcsolatokban. Fontos, hogy ne veszítsd szem elől a fontos dolgokat, és ne hozz elhamarkodott döntéseket ebben a zavaros pillanatban. Csak akkor tudod átvészelni ezeket a hónapokat, ha mindent nyugodt lelkiállapotban gondolsz át, és megpróbálod megérteni a partnered nézőpontját is. Iremélem, ezek a tippek segítettek abban, hogy eldöntsétek, hogyan nézzetek szembe a kapcsolatotok ezen szakaszával.