Ertu að ganga í gegnum erfiðustu mánuðina í sambandi hingað til og getur ekki fundið út hvernig á að komast út úr þessu rugli? Ekki hafa áhyggjur, við erum hér til að hjálpa. Í þessari grein ætlum við að skoða 7 ráð sem geta hjálpað þér að vaða í gegnum þennan grófa plástur í sambandi þínu og fara aftur á tiltölulega eðlilegan hátt. Og ef þú heldur að þetta sé eitthvað einstakt, þá er það ekki.

Að ganga í gegnum erfiða plástra í samböndum er frekar eðlilegt og gerist oft í samböndum. Svo, við skulum skoða mismunandi leiðir til að komast í gegnum erfiðustu mánuðina í sambandi. Við höfum með okkur Gopa Khan (meistarar í ráðgjafarsálfræði), sem sérhæfir sig í hjónabands- og fjölskylduráðgjöf, sem mun veita ráð og ráð um hvernig megi sjá þessa mánuði í gegn.

Hverjir eru erfiðustu mánuðirnir í sambandi?

Erfiðustu mánuðir í sambandi koma venjulega eftir brottför fyrsta sambandsfasa, brúðkaupsferðarfasa. Þetta er áfanginn þar sem allt virðist fullkomið, maki þinn virðist vera manneskja sem þú getur eytt ævinni með og það er nóg af hormónum og ást sem streymir um alls staðar. Þú ert ástfanginn og það er mesta tilfinning í heimi!

Þá byrjar það sem er erfiðasta stigið í sambandi, áfanginn þar sem allar efasemdir streyma inn og hrollvekjandi tilfinningin hverfur að mestu. Eftir að þú byrjar að þekkja manneskjuna meira og meira, byrjar þú aðfá heildstæðari mynd og það leiðir oft til vonbrigða. Það getur líka þýtt fleiri átök og rifrildi milli ykkar tveggja vegna minnsta ágreinings og sömu hlutanna í þeim sem gætu hafa heillað þig áður en byrja að pirra þig.

Þetta er vegna þess að fólk er í sinni bestu hegðun á fyrstu stigum af stefnumótum. Það er þegar þau byrja að kynnast betur og innilegri að vandræðin koma upp. Það eru leiðbeiningar þarna úti eins og það sem þú ættir aldrei að gera á fyrsta mánuðinum í sambandi sem gerir fólki kleift að heilla þig á fyrstu dögum stefnumóta. En það er bara þegar þú sérð þau eins og þau eru, þú skilur hvers konar manneskju þú ert ástfanginn af og það er ekki alltaf besta tilfinning í heimi.

Þetta erfiðasta tímabil í sambandi kemur venjulega einhvers staðar á milli 4  til 12 mánaða sambandsins. Samkvæmt rannsóknarritgerð sem ber titilinn Re-Examining Relationship Development sem Michael Polonsky og Srikanth Beldona birti, getur samband fallið í óvirkan eða óvirkan áfanga á þessum mánuðum. Þetta gerir það enn mikilvægara að lifa af erfiðu tímana ef þú vilt eiga langt og innihaldsríkt samband við maka þinn.

Og þetta er það sem setur grunninn fyrir það sem verður framtíð þín með þeim ef þið tveir skuluð bera á eða aðskilið. Við skulum nú skoða hvernig þú getur farið í gegnum þetta erfiðasta tímabil í sambandiað taka ákvarðanir af skynsemi og þolinmæði.

Sérfræðingur mælir með hvernig á að komast í gegnum erfiðustu mánuðina í sambandi

Í þessum kafla ætlum við að skoða leiðirnar sem þú getur komast í gegnum erfiðustu mánuðina í sambandi. Þetta mun hjálpa þér að skilja orsök átaka milli ykkar tveggja og taka betri ákvarðanir á meðan á erfiðum tíma í sambandi stendur. Hvort sem þú ert að ganga í gegnum þennan áfanga eftir 3 mánaða stefnumót eða 3 ár, þá er það sársaukafullt og ruglingslegt engu að síður. Þess vegna munu þessar ráðleggingar hjálpa þér að takast á við erfiðasta tímabil í sambandi.

1. Haltu trausti hvert á öðru

Gopa segir: „Það er auðvelt að gefast upp á hjónaband eða verða tilfinningalega aftengdur hjónabandinu. Á svona stundum er best að hanga inni og gefast ekki auðveldlega upp. Að gefast upp í hjónabandi gerist of auðveldlega. Þú þarft að fara aftur í hvaða þætti trufluðu traustið á hvort öðru og finna út í gegnum hvaða þætti hjónin geta byggt upp traust hvort á öðru aftur. Byrjaðu að einbeita þér að því hvaða þættir eru bestir í hjónabandi þeirra, t.d.: börn, gæði í lífsstíl, fjölskyldu o.s.frv.“

Traust er það sem ber sambandið áfram. Það er tannhjólið í sambandi þínu og að halda trausti á maka þínum jafnvel á erfiðum tímum hjálpar til við að gera hlutina auðveldari. Þú veist að þú hefur einhvern til að halla þér aftur á bak, einhvern sem þú elskar og einhvern sem elskar þigtil baka. Bara sú þekking er stundum nóg til að hjálpa þér í gegnum erfiðustu mánuðina í sambandi.

2. Reyndu að eyða meiri tíma saman

Það gæti virst sem eftir að hafa verið í sambandi í 4 mánuði eða meira, þú þarft ekki að eyða eins miklum tíma með maka þínum og þú gerðir í upphafi sambands þíns. En það er einfaldlega ekki satt. Oft fara sambönd niður á við bara vegna þess að félagarnir tala varla saman. Þetta gerir það að verkum að misskilningur og efasemdir læðast inn í sambandið þitt og skaða það að ástæðulausu.

Svo, jafnvel eftir 3 mánaða stefnumót eða 3 ár, ekki hætta að hafa samskipti og mundu að samskipti eru lykillinn að hvaða samstarfi sem er. Jafnvel þótt þú eigir annasamt vinnulíf, vertu viss um að eyða tíma saman, kannski horfa á Netflix eða lesa bók saman. Stundum myndast stærstu sprungurnar vegna þess að hinum maka finnst vanrækt í sambandi. Besta leiðin til að forðast það er með því að eiga gæðastund saman þegar mögulegt er.

„Þegar hlutirnir verða erfiðir í hjónabandi, reyna parið að halda tilfinningalegri og líkamlegri fjarlægð sem leiðir til fjarlægingar. Á þessum tíma er best að samþykkja að byrja að gera athafnir sem þeir höfðu gaman af áður. Til dæmis, ef hjónin höfðu gaman af að fara í gönguferðir, geta þau samþykkt að gera það að því tilskildu að þau tali ekki um vandamál og málefni á gönguferðum sínum og njóti bara félagsskapar hvort annars.Hjónin geta valið að eyða gæðatíma, elda saman, fara í ökuferðir eða stunda athafnir sem þau hafa gagnkvæmt gaman af og velja að vera góð og amp; vingjarnlegur á samverustundum. Þetta mun byggja enn frekar upp traust í hjónabandi þeirra,“ segir Gopa.

3. Ekki hætta að elska þau bara vegna þess að tímarnir eru óhagstæðir

Fyrir pör sem ganga í gegnum erfiða tíma í hjónabandi, ráðleggur Gopa: „Sem ráðgjafi hvet ég pör til að viðhalda líkamlegri snertingu og nánd. Að deila gildum sínum og hugsjónum og gera tilfinningatengsl þeirra sterk. Að skilja að hvert samband mun ganga í gegnum erfiða tíma en hvernig þau sigla í gegnum þessa erfiðu tíma mun aftur á móti gera hjónaband þeirra sterkara.“'

Þú munt aldrei finna þessa ábendingu á listanum yfir hluti sem þú ættir aldrei að gera í fyrsta mánuðinn af stefnumótum. Það er vegna þess að á fyrstu mánuðum sambands þíns er nóg af ást og aðdráttarafl hvert til annars. Allt virðist fallegt og þú sérð heiminn í gegnum róslituð gleraugu. En eftir að þú ert kominn yfir það stig byrjar erfiðasta stigið í sambandi.

Þetta er áfanginn þegar þú byrjar að efast um ástina á milli ykkar. Þú byrjar að velta því fyrir þér hvort það hafi einhvern tíma verið eitthvað á milli ykkar, til að byrja með. Og það er þá sem þú verður að reyna af fremsta megni að halda loganum milli ykkar tveggja lifandi og brennandi. Farðu á litla stefnumót og tjáðu ást þína af og tiltíma.

4. Hlustaðu

Einn af lykilþáttunum til að sigla í gegnum erfiðustu mánuðina í sambandi er að hlusta á maka þinn. Við forgangsröðum oft sjálfum okkur og krefjumst þess að halda hugsunum okkar og skoðunum fyrir opnum tjöldum, oft hentum við hinu í ferlinu. Þetta getur valdið sprungum í sambandi þínu sem erfitt er að fylla í. Til að forðast það í fyrsta lagi skaltu hlusta á maka þinn af athygli og svara orðum hans vandlega. Þetta mun láta þá líða að þeim þykir vænt um og elskað og hjálpa þér að færa ykkur tvö nær.

Gopa ráðleggur: „Bygðu á samskiptum. Veldu að vera sammála um að vera ósammála. Að vinna með pararáðgjöfum mun hjálpa til við að bæta samskipti og hjálpa þér að læra sanngjarnar bardagaaðferðir. Veldu að hlusta hvert á annað, sýna samkennd og einbeita sér að því að leysa vandamál saman. Búðu til win-win lausnir og reyndu að mæta hvort öðru á miðri leið.“

5. Baráttan er gagnkvæm

“Stundum, þegar hjónabandið verður erfitt, getur það orðið einmanalegt eða fundið til. það er erfitt verkefni að halda hjónabandinu gangandi. Best fyrir parið að gefa sér tíma vikulega til að ræða áhyggjur og láta það sem eftir er af tímanum til að njóta hjónabandsins og fara með straumnum. Stundum hjálpar það að ræða ekki vandamál daglega, gefa því frí og tala um framtíðarplön.

Pör ættu að tala um langtímamarkmið og áætlanir fyrir sjálfan sig og drauma sína. Þetta hjálpar til við að binda parið saman,t.d.: að skipuleggja hvert eigi að fara í framtíðarfríið sitt, spara til að kaupa hús, eða hvernig þau vilja halda upp á komandi hjónabandsafmæli o.s.frv. Að hugsa og skipuleggja framtíð sína hjálpa parinu að sjá von í hjónabandinu,“ segir Gopa. .

Þó það sé ruglingslegt og krefjandi að vaða í gegnum erfiðasta stigið í sambandi, þá er það ekki svo erfitt ef þið tvö ákveðið að ganga í gegnum það saman. Til að sambandið virki sem skyldi er nauðsynlegt fyrir ykkur bæði að taka þátt. Aðeins einn félagi sem leggur allt fram mun aldrei hjálpa og því verðið þið bæði að samþykkja að gera ykkar besta til að reyna að láta sambandið virka. Það er ekki svo erfitt að takast á við óvissu í samböndum þegar þið hafið hvort annað við hlið ykkar.

Hvort sem þið hafið reynslu af því að vera í sambandi í 4 mánuði eða 4 ár, þá ættirðu að tryggja að bæði þú ert að leggja á þig jafnmikla vinnu til að rata í sambandið. Og ef það ert bara þú sem heldur áfram að reyna að draga þungann af sambandinu á þér, ættirðu kannski að hugsa um að skilja þig.

6. Mundu góðu stundirnar

Eitt af áhrifaríkari ráðunum til að Að komast í gegnum erfiðasta stigið í sambandi er að muna og þykja vænt um allar góðu stundirnar sem þið hafið eytt saman. Þetta hjálpar sjónarhorni þínu að hverfa frá núverandi neikvæðni og færir það yfir á tíma sem voru einfaldari oghamingjusamari.

Á erfiðum stöðum er erfitt að finna ástúð og aðdráttarafl fyrir maka þínum. En þegar þú manst eftir sérstökum dögum í sambandi þínu, verður auðveldara að finna ást þína til þeirra aftur. Það hjálpar þér að sjá maka þinn frá sjónarhorni sem er fjarlægt núverandi neikvæðni og er hlutfallslega hlutlægara.

Um að muna liðna tíma segir Gopa: „Það hjálpar til við að bæta húmor og hlátri við hjónabandið, til að nota góð orð og kærleikur, og fara oft á stefnumót og frí til að skapa nýjar minningar. Leggðu áherslu á að hrósa hvert öðru og finna eitt jákvætt við maka sinn daglega til að minna sig á hvers vegna hjónabandið er þess virði að halda í. Það er mikilvægt að einbeita sér að tilfinningatengslunum og styrkja þau enn frekar.“

7. Þekkjaðu vandamálin þín líka

Það er ekki alltaf hinn aðilinn sem hefur vandamál í persónuleika sínum sem þarf að laga. Stundum erum það við sem erum ástæðan á bak við áframhaldandi slagsmál í sambandinu, þess vegna er nauðsynlegt að þú reynir að meta á hlutlægan hátt orsakir átaka milli ykkar tveggja. Þegar þú gengur í gegnum erfiðustu mánuðina í sambandi skaltu einfaldlega reyna að taka skref til baka og sjá hvort það ert ekki þú sem þarft að gera betur og bæta. Kannski eru mörk sem þú þarft til að gera samband þitt sterkara og þægilegra.

Gopa leggur til: „Hver ​​og einn leggur sitt af mörkum til annaðhvortvelgengni eða mistök hjónabands þeirra. Byrjaðu að skoða hvernig þú stuðlar að velgengni eða vandamálum í hjónabandi þínu. Til dæmis: Ertu reið manneskja og ert stöðugt að rífast? Geturðu lært að auka ekki rifrildi og einbeita þér að lausn vandamála í staðinn? Hvetja ætti pör til að skoða einstaklings- og hjónaráðgjöf til að koma hjónabandinu á réttan kjöl.“

Í lokin vil ég aftur árétta þá staðreynd að þessi grófa plástur er eðlilegur hlutur sem á sér oft stað í samböndum. Það er mikilvægt að þú missir ekki sjónar á því sem er mikilvægt og tekur skyndilegar ákvarðanir á þessu augnabliki ruglsins. Aðeins þegar þú hugsar um allt í rólegu hugarástandi, reynir að skilja sjónarhorn maka þíns líka, geturðu komist í gegnum þessa mánuði. Ég vona að þessar ráðleggingar hafi verið gagnlegar til að hjálpa ykkur að ákveða hvernig þið eigið að takast á við þennan áfanga sambands ykkar saman.