State attraversando i mesi più difficili di una relazione e non riuscite a capire come uscirne? Non preoccupatevi, siamo qui per aiutarvi. In questo articolo esamineremo 7 consigli che possono aiutarvi a superare questo momento difficile della vostra relazione e a tornare alla relativa normalità. E se pensate che sia qualcosa di unico, non è così.

Attraversare momenti difficili in una relazione è piuttosto normale e accade spesso in tutte le relazioni. Vediamo quindi quali sono i modi per superare i mesi più difficili in una relazione. Abbiamo con noi Gopa Khan (Master in Psicologia del Counseling), specializzato in consulenza matrimoniale e familiare, che ci fornirà suggerimenti e consigli su come superare questi mesi.

Quali sono i mesi più difficili in una relazione?

I mesi più difficili in una relazione arrivano di solito dopo la partenza della prima fase della relazione, la fase della luna di miele. Questa è la fase in cui tutto sembra perfetto, il vostro partner sembra una persona con cui potete passare il resto della vostra vita, e ci sono un sacco di ormoni e amore che scorrono ovunque. Siete innamorati, ed è la sensazione più bella del mondo!

A questo punto inizia quella che è la fase più difficile di una relazione, quella in cui tutti i dubbi si affacciano e la sensazione di euforia per lo più svanisce. Dopo aver iniziato a conoscere sempre di più la persona, si comincia ad avere un quadro più completo e questo spesso porta alla disillusione. Può anche significare un aumento dei conflitti e delle discussioni tra voi due per le più piccole differenze e per le stesse cose in esse contenute.che prima potevano affascinarvi, iniziano a irritarvi.

Questo perché le persone si comportano al meglio nelle fasi iniziali della frequentazione. È quando iniziano a diventare più familiari e intimi che sorgono i problemi. Esistono guide, come le cose da non fare mai nel primo mese di una relazione, che permettono alle persone di impressionarvi nei primi giorni di frequentazione. Ma è solo quando le vedete per quello che sono, che capite ladi cui si è innamorati, e non è sempre la sensazione migliore del mondo.

Questo periodo più difficile in una relazione arriva di solito tra i 4 e i 12 mesi di relazione. Secondo una ricerca intitolata Re-Examining Relationship Development e pubblicata da Michael Polonsky e Srikanth Beldona, durante questi mesi una relazione può cadere nella fase inattiva o de-attualizzata.una relazione lunga e significativa con il vostro partner.

E questo è ciò che pone le basi per quello che sarà il vostro futuro con loro, se continuerete o vi separerete. Vediamo ora come potete attraversare questo periodo più difficile in una relazione per prendere decisioni in modo razionale e paziente.

L'esperto consiglia come superare i mesi più difficili di una relazione

In questa sezione analizzeremo i modi per superare i mesi più difficili di una relazione, aiutandovi a capire le cause dei conflitti tra voi due e a prendere decisioni migliori durante un periodo difficile di una relazione. Sia che stiate attraversando questa fase dopo 3 mesi di frequentazione o dopo 3 anni, è comunque dolorosa e confusa. Ecco perché questi consigli vi farannoper affrontare al meglio il periodo più difficile di una relazione.

1. Mantenere la fiducia reciproca

Gopa dice: "È facile rinunciare al matrimonio o distaccarsi emotivamente dal matrimonio. In momenti come questo, è meglio tenere duro e non arrendersi facilmente. Rinunciare a un matrimonio accade troppo facilmente. È necessario tornare indietro a quali aspetti hanno interrotto la fiducia l'uno nell'altro e capire attraverso quali aspetti la coppia può costruire di nuovo la fiducia l'uno nell'altro. Iniziare a concentrarsi su quali aspettisono migliori nel loro matrimonio, ad esempio: i figli, la qualità dello stile di vita, la famiglia, ecc.

La fiducia è ciò che porta avanti una relazione. È l'ingranaggio della vostra relazione e mantenere la fiducia nel vostro partner anche nei momenti difficili aiuta a rendere le cose più facili. Sapete di avere qualcuno su cui appoggiarvi, qualcuno che amate e che vi ama a sua volta. Questa consapevolezza a volte è sufficiente per aiutarvi a superare i mesi più difficili di una relazione.

2. Cercate di passare più tempo insieme

Potrebbe sembrare che, dopo una relazione di 4 mesi o più, non sia più necessario passare tanto tempo con il partner come nella fase iniziale della relazione. Ma non è così. Spesso le relazioni vanno a rotoli proprio perché i partner si parlano a malapena. In questo modo, la cattiva comunicazione e i dubbi si insinuano nella relazione e la danneggiano senza motivo.tutti.

Quindi, anche dopo 3 mesi di frequentazione o 3 anni, non smettete di comunicare e ricordate che la comunicazione è la chiave di ogni partnership. Anche se avete vite lavorative impegnate, assicuratevi di passare del tempo insieme, magari guardando Netflix o leggendo un libro insieme. A volte le fratture più grandi nascono perché l'altro partner si sente trascurato in una relazione. Il modo migliore per evitare questo è averetrascorrere del tempo di qualità insieme ogni volta che è possibile.

"Quando le cose si fanno difficili in un matrimonio, la coppia cerca di mantenere una distanza emotiva e fisica che porta all'allontanamento. In questo momento, è meglio concordare di ricominciare a fare le attività che piacevano prima. Per esempio, se la coppia amava fare passeggiate, possono concordare di farlo a condizione che non parlino di problemi e questioni durante le passeggiate e si godano semplicemente la compagnia reciproca. La coppiapossono scegliere di trascorrere del tempo di qualità, di cucinare insieme, di andare in macchina o di fare attività che piacciono a entrambi e di essere gentili e amichevoli durante il tempo trascorso insieme, il che rafforzerà ulteriormente la fiducia nel loro matrimonio", suggerisce Gopa.

3. Non smettete di amarli solo perché i tempi sono sfavorevoli.

Alle coppie che attraversano momenti difficili nel matrimonio, Gopa consiglia: "Come consulente, incoraggio le coppie a mantenere il contatto fisico e l'intimità, a condividere i loro valori e ideali e a rendere forte il loro legame emotivo, a capire che ogni relazione attraverserà momenti difficili, ma il modo in cui li supereranno renderà a sua volta il loro matrimonio più forte".

Non troverete mai questo consiglio nell'elenco delle cose da non fare nel primo mese di relazione. Perché nei primi mesi di relazione c'è molto amore e attrazione reciproca. Tutto sembra bello e vedete il mondo attraverso un paio di occhiali rosa. Ma dopo aver superato questa fase, inizia la fase più difficile di una relazione.

Questa è la fase in cui iniziate a dubitare dell'amore tra voi due. Iniziate a chiedervi se c'è mai stato qualcosa tra voi due, tanto per cominciare. Ed è allora che dovete fare del vostro meglio per mantenere viva e accesa la fiamma tra voi due. Andate a piccoli appuntamenti ed esprimete il vostro amore di tanto in tanto.

4. Ascoltare

Uno degli elementi chiave per superare i mesi più difficili di una relazione è l'ascolto del partner. Spesso diamo la priorità a noi stessi e insistiamo nel tenere i nostri pensieri e le nostre opinioni all'aperto, scartando spesso l'altro. Questo può causare crepe nella vostra relazione che sono difficili da colmare. Per evitare questo in primo luogo, ascoltate il vostro partner attentamente eRispondete con attenzione alle loro parole, in modo da farli sentire apprezzati e amati e contribuire ad avvicinarvi.

Gopa consiglia: "Costruite sulla comunicazione. Scegliete di essere d'accordo sul disaccordo. Lavorare con consulenti di coppia vi aiuterà a migliorare la comunicazione e ad apprendere tecniche di lotta leale. Scegliete di ascoltarvi a vicenda, di entrare in empatia e di concentrarvi sulla risoluzione dei problemi insieme. Create soluzioni vantaggiose per tutti e cercate di incontrarvi a metà strada".

5. La lotta è reciproca

"A volte, quando il matrimonio si fa difficile, ci si può sentire soli o si ha la sensazione che sia un compito in salita mantenere il matrimonio in piedi. È meglio che la coppia metta da parte del tempo su base settimanale per discutere le preoccupazioni e lasciare il resto del tempo per godersi il matrimonio e seguire la corrente. A volte, aiuta a non discutere dei problemi ogni giorno, a dare una pausa e a parlare dei progetti futuri.

Le coppie dovrebbero parlare di obiettivi e piani a lungo termine per loro stessi e per i loro sogni, il che aiuta a legare la coppia, ad esempio pianificando dove andare per le loro future vacanze, risparmiando per comprare una casa, o come vorrebbero celebrare il loro prossimo anniversario di matrimonio, ecc.

Sebbene sia confuso e impegnativo attraversare la fase più difficile di una relazione, non è così difficile se decidete di affrontarla insieme. Affinché la relazione funzioni correttamente, è necessario che entrambi diate il vostro contributo. Un solo partner che dà tutti i contributi non sarà mai d'aiuto e quindi entrambi dovete accettare di fare del vostro meglio per cercare di far funzionare la relazione. Non è cosìÈ difficile affrontare l'incertezza nelle relazioni quando si ha l'altro al proprio fianco.

Che abbiate l'esperienza di una relazione di 4 mesi o di 4 anni, dovreste assicurarvi che entrambi vi stiate impegnando in egual misura per portare avanti la relazione. E se siete solo voi a cercare di caricarvi il peso della relazione sulle spalle, forse dovreste pensare di separarvi.

6. Ricordare i bei tempi

Uno dei consigli più efficaci per superare la fase più difficile di una relazione è quello di ricordare e custodire tutti i bei momenti trascorsi insieme, in modo da allontanare la prospettiva dalla negatività attuale e spostarla su tempi più semplici e felici.

Nei momenti difficili è difficile provare affetto e attrazione per il partner, ma quando si ricordano i giorni più speciali della relazione, diventa più facile provare di nuovo amore per lui. Questo aiuta a vedere il partner da una prospettiva lontana dalla negatività del presente e relativamente più obiettiva.

Per quanto riguarda il ricordo dei tempi passati, Gopa dice: "È utile aggiungere umorismo e risate al matrimonio, usare parole gentili e affettuose e andare spesso in vacanza per creare nuovi ricordi. È importante complimentarsi l'un l'altro e trovare ogni giorno una cosa positiva del coniuge per ricordare a se stessi perché vale la pena di mantenere il matrimonio. È importante concentrarsi sulle emozioni...".e rafforzarlo ulteriormente".

7. Identificate anche i vostri problemi

Non sempre l'altra persona ha problemi di personalità che devono essere corretti. A volte siamo noi a essere la causa dei continui litigi nella relazione, per questo è necessario cercare di valutare obiettivamente le cause dei conflitti tra voi due. Quando si attraversano i mesi più difficili in una relazione, provate semplicemente a fare un passo indietro e a vedere se non èForse ci sono dei limiti da rispettare per rendere la vostra relazione più forte e confortevole.

Gopa suggerisce: "Ognuno contribuisce al successo o al fallimento del proprio matrimonio. Iniziate a riflettere su come contribuite al successo o ai problemi del vostro matrimonio. Per esempio: siete una persona arrabbiata e litigate continuamente? Potete imparare a non inasprire le discussioni e a concentrarvi invece sulla risoluzione dei problemi? Le coppie dovrebbero essere incoraggiate a prendere in considerazione una consulenza individuale e di coppia per ottenereil loro matrimonio".

In conclusione, vorrei sottolineare ancora una volta che questo periodo difficile è una cosa naturale che si verifica spesso nelle relazioni. È importante non perdere di vista le cose importanti e non prendere decisioni affrettate in questo momento di confusione. Solo quando si riflette su tutto con calma, cercando di capire anche la prospettiva del partner, si possono superare questi mesi. ISpero che questi consigli vi siano stati utili per decidere come affrontare questa fase della vostra relazione insieme.