Преживявате най-трудните месеци във връзката си досега и не можете да разберете как да се измъкнете от тази каша? Не се притеснявайте, ние сме тук, за да ви помогнем. В тази статия ще разгледаме 7 съвета, които могат да ви помогнат да преминете през този тежък период във връзката си и да се върнете към сравнително нормални начини. И ако си мислите, че това е нещо уникално, не е така.

Преминаването през трудни моменти във връзката е по-скоро нормално и се случва често в различните връзки. Затова нека разгледаме различните начини да преминем през най-трудните месеци в една връзка. С нас е Гопа Хан (магистър по консултативна психология), специализирана в брачно и семейно консултиране, която ще ви даде съвети и препоръки как да преминете през тези месеци.

Кои са най-трудните месеци в една връзка?

Най-трудните месеци в една връзка обикновено настъпват след отминаването на първата фаза на връзката - фазата на медения месец. Това е фазата, в която всичко изглежда перфектно, партньорът ви изглежда като човек, с когото можете да прекарате остатъка от живота си, и навсякъде текат много хормони и любов. Вие сте влюбени и това е най-главното чувство на света!

След това започва най-трудният етап в една връзка, фазата, в която се изливат всички съмнения и опияняващото чувство в повечето случаи изчезва. След като започнете да опознавате човека все повече и повече, започвате да получавате по-пълна картина и това често води до разочарование. То може да означава и повече конфликти и спорове между вас двамата заради най-малките различия и едни и същи неща в тях.които може би са ви очаровали преди, започват да ви дразнят.

Това е така, защото хората се държат най-добре в началните етапи на запознанствата. Проблемите възникват, когато започнат да се запознават по-отблизо и да стават по-интимни. Съществуват ръководства, като например нещата, които никога не трябва да правите през първия месец на връзката, които позволяват на хората да ви впечатлят в първите дни на запознанствата. Но едва когато ги видите такива, каквито са, разбиратечовек, в когото сте влюбени, а това невинаги е най-доброто чувство на света.

Този най-тежък период в една връзка обикновено настъпва между 4 и 12 месеца от началото ѝ. Според изследване, озаглавено Re-Examining Relationship Development (Преразглеждане на развитието на връзката), публикувано от Майкъл Полонски и Срикант Белдона, през тези месеци връзката може да изпадне в неактивна или деактуализирана фаза. Това прави оцеляването в трудните времена още по-важно, ако искате да иматедълга и пълноценна връзка с партньора ви.

И именно това подготвя почвата за това какво ще бъде бъдещето ви с тях, ако двамата продължите или се разделите. Сега ще разгледаме как можете да се ориентирате в този най-труден период от време в една връзка, за да вземате решения рационално и търпеливо.

Експертът препоръчва как да издържим най-трудните месеци в една връзка

В този раздел ще разгледаме начините, по които можете да преминете през най-трудните месеци в една връзка. Това ще ви помогне да разберете причината за конфликтите между вас двамата и да вземете по-добри решения по време на тежкия период във връзката. Независимо дали преминавате през тази фаза след 3 месеца запознанства или 3 години, тя все пак е болезнена и объркваща. Ето защо тези съвети щеда ви помогне да се справите по-добре с най-трудния период в една връзка.

1. Запазете доверието си един към друг

Гопа казва: "Лесно е да се откажете от брака или да се откъснете емоционално от него. В такива моменти е най-добре да се задържите и да не се отказвате лесно. Отказването от брака се случва твърде лесно. Трябва да се върнете към това кои аспекти са нарушили доверието един към друг и да разберете чрез какви аспекти двойката може да изгради отново доверие един към друг. Започнете да се фокусирате върху кои аспектиса най-добри в брака им, например: деца, качество на начина на живот, семейство и т.н."

Доверието е това, което движи една връзка напред. То е колелото в колелото на връзката ви и запазването на доверието в партньора ви дори в трудните моменти помага да направите нещата по-лесни. Знаете, че имате на кого да се опрете, че имате някого, когото обичате, и някой, който ви отвръща с любов. Само това знание понякога е достатъчно, за да ви помогне да преминете през най-трудните месеци в една връзка.

2. Опитайте се да прекарвате повече време заедно

Може да ви се струва, че след като сте във връзка от 4 месеца или повече, не е необходимо да прекарвате толкова време с партньора си, колкото в началния етап на връзката ви. Но това просто не е вярно. Често връзките се влошават само защото партньорите почти не си говорят. Това позволява неразбирателството и съмненията да се промъкнат във връзката ви и да й навредят без причина.всички.

Така че, дори и след 3 месеца или 3 години, не спирайте да общувате и не забравяйте, че комуникацията е ключът към всяко партньорство. Дори и да имате натоварен професионален живот, не забравяйте да прекарвате известно време заедно, може би да гледате Netflix или да четете книга заедно. Понякога най-големите пукнатини възникват, защото другият партньор се чувства пренебрегнат във връзката. Най-добрият начин да избегнете това е като иматеда прекарвате качествено време заедно, когато е възможно.

"Когато нещата в брака станат трудни, двойката се опитва да запази емоционална и физическа дистанция, което води до отчуждаване. В този момент е най-добре да се споразумеят да започнат да извършват дейностите, които са им доставяли удоволствие преди. Например, ако двойката е обичала да се разхожда, може да се споразумеят да го правят, при условие че не говорят за проблеми и въпроси по време на разходките, а просто се наслаждават на компанията си. двойкатамогат да изберат да прекарват качествено време, да готвят заедно, да ходят на разходки или да правят дейности, които взаимно им харесват, и да изберат да бъдат любезни и приятелски настроени по време на времето, прекарано заедно. Това допълнително ще изгради доверие в брака им", предлага Gopa.

3. Не спирайте да ги обичате само защото времето е неблагоприятно

За двойките, които преминават през трудни моменти в брака, Гопа съветва: "Като консултант аз насърчавам двойките да поддържат физическия контакт и интимността. Да споделят своите ценности и идеали и да направят емоционалната си връзка силна. Да разберат, че всяка връзка ще премине през трудни моменти, но начинът, по който преминават през тези трудни моменти, на свой ред ще направи брака им по-силен."

Няма да намерите този съвет в списъка с нещата, които никога не трябва да правите през първия месец на запознанството. Това е така, защото през първите месеци на връзката ви има много любов и привличане един към друг. Всичко изглежда прекрасно и виждате света през розови очила. Но след като преминете този етап, започва най-трудният етап в една връзка.

Това е фазата, в която започвате да се съмнявате в любовта между вас двамата. Започвате да се чудите дали изобщо е имало нещо между вас двамата. И именно тогава трябва да се опитате най-много да поддържате пламъка между вас двамата жив и горящ. Ходете на малки срещи и изразявайте любовта си от време на време.

4. Слушайте

Един от ключовите елементи за преминаване през най-трудните месеци в една връзка е изслушването на партньора. Често даваме приоритет на себе си и държим да излагаме на показ мислите и мненията си, като често отхвърляме другия. Това може да доведе до пукнатини във връзката ви, които трудно се запълват. За да избегнете това, на първо място слушайте партньора си внимателно иОтговаряйте внимателно на думите им. Това ще ги накара да се почувстват ценени и обичани и ще ви помогне да се сближите.

Гопа съветва: "Изградете комуникация. Изберете да се съгласявате да не се съгласявате. Работата с консултанти за двойки ще ви помогне да подобрите комуникацията и ще ви помогне да усвоите техники за честна борба. Изберете да се изслушвате един друг, да съчувствате и да се съсредоточите върху съвместното решаване на проблемите. Създавайте решения, от които печелят всички, и се опитвайте да се срещнете наполовина."

5. Борбата е взаимна

"Понякога, когато бракът стане труден, може да се почувствате самотни или да усетите, че е непосилна задача да поддържате брака. Най-добре е двойката да отделя време всяка седмица, за да обсъжда проблемите, а през останалото време да се наслаждава на брака и да се носи по течението. Понякога помага да не обсъждате проблемите ежедневно, да си дадете почивка и да поговорите за бъдещите планове.

Двойките трябва да говорят за дългосрочни цели и планове за себе си и за мечтите си. Това помага да се сплоти двойката, например: да планират къде да отидат за бъдещата си почивка, да спестяват за закупуване на къща или как биха искали да отпразнуват предстоящата годишнина от брака си и т.н. Мисленето и планирането на бъдещето помагат на двойката да вижда надежда в брака си", предлага Gopa.

Макар че е объркващо и изискващо да преминете през най-трудния етап в една връзка, не е толкова трудно, ако двамата решите да преминете през него заедно. За да функционира правилно връзката, е необходимо и двамата да дадете своя принос. Само единият партньор, който дава целия принос, никога няма да помогне и затова и двамата трябва да се съгласите да направите всичко възможно, за да се опитате да накарате връзката да проработи.трудно е да се справяте с несигурността във взаимоотношенията, когато и двамата имате един до друг.

Независимо дали имате опит от 4 месеца или 4 години във връзката, трябва да сте сигурни, че и двамата полагате еднакво количество труд, за да се справите с нея. А ако само вие се опитвате да издърпате тежестта на връзката на раменете си, може би трябва да помислите за раздяла.

6. Спомнете си добрите времена

Един от най-ефективните съвети за преодоляване на най-трудния етап от връзката е да си спомняте и да цените всички хубави моменти, които двамата сте прекарали заедно. Това помага на гледната ви точка да се отдалечи от настоящите негативни емоции и да се прехвърли към по-прости и щастливи времена.

По време на тежки периоди е трудно да изпитвате привързаност и привличане към партньора си. Но когато си спомняте за по-специалните дни във връзката си, става по-лесно да почувствате отново любовта си към него. Това ви помага да видите партньора си от гледна точка, която е отдалечена от настоящите негативни емоции и е относително по-обективна.

Относно припомнянето на отминалите моменти Гопа казва: "Помага да се добави хумор и смях в брака, да се използват мили думи и ласкателства и често да се ходи на срещи и почивки, за да се създават нови спомени. Да се стараят да си правят комплименти и всеки ден да намират по едно положително нещо в съпруга си, за да си припомнят защо си струва да държат на брака. Важно е да се съсредоточат върху емоционалнитевръзка и да я засили още повече."

7. Идентифицирайте и своите проблеми

Невинаги другият човек е този, който има проблеми в личността си, които трябва да бъдат отстранени. Понякога ние сме тези, които са причина за продължаващите кавги във връзката, ето защо е необходимо да се опитате да оцените обективно причините за конфликтите между вас двамата. Когато преминавате през най-трудните месеци в една връзка, просто се опитайте да направите крачка назад и да видите дали това не евас, който трябва да се справи по-добре и да се усъвършенства. Може би има граници, от които се нуждаете, за да направите връзката си по-силна и по-удобна.

Гопа предлага: "Всеки допринася за успеха или провала на брака си. Започнете да се вглеждате в себе си и да анализирате как допринасяте за успеха или проблемите в брака си. Например: Гневен човек ли сте и постоянно ли се карате? Можете ли да се научите да не изостряте споровете и вместо това да се съсредоточите върху решаването на проблемите? Двойките трябва да бъдат насърчавани да потърсят индивидуални и брачни консултации, за да получатбракът им да бъде наред."

В крайна сметка бих искал отново да подчертая факта, че този труден период е нещо естествено, което често се случва във връзките. Важно е да не губите от поглед важните неща и да не вземате прибързани решения в този момент на объркване. Само когато мислите за всичко в спокойно състояние на духа, опитвайки се да разберете и гледната точка на партньора си, можете да се справите с тези месеци.Надявам се, че тези съвети са ви помогнали да решите как да посрещнете този етап от връзката си заедно.