Prežívate doteraz najťažšie mesiace vo vzťahu a neviete prísť na to, ako sa z tejto šlamastiky dostať? Nebojte sa, sme tu, aby sme vám pomohli. V tomto článku sa pozrieme na 7 tipov, ktoré vám môžu pomôcť preklenúť toto ťažké obdobie vo vašom vzťahu a vrátiť sa späť do relatívne normálnych koľají. A ak si myslíte, že je to niečo výnimočné, nie je to tak.

Prechádzať ťažkými obdobiami vo vzťahu je pomerne normálne a stáva sa to často vo všetkých vzťahoch. Poďme sa teda pozrieť na rôzne spôsoby, ako prežiť najťažšie mesiace vo vzťahu. Je s nami Gopa Khan (magisterka poradenskej psychológie), ktorá sa špecializuje na manželské a rodinné poradenstvo a ktorá nám poskytne tipy a rady, ako tieto mesiace prežiť.

Ktoré mesiace sú vo vzťahu najťažšie?

Najťažšie mesiace vo vzťahu zvyčajne prichádzajú po odchode prvej fázy vzťahu, fázy medových týždňov. Je to fáza, keď sa všetko zdá byť dokonalé, váš partner vyzerá ako človek, s ktorým môžete stráviť zvyšok života, a všade okolo vás prúdi množstvo hormónov a lásky. Ste zamilovaní a je to ten najhlavnejší pocit na svete!

Potom sa začína to, čo je vo vzťahu najťažšie, fáza, keď sa do vzťahu vlejú všetky pochybnosti a opojný pocit sa väčšinou vytratí. Po tom, čo začnete človeka poznávať čoraz viac, začnete si robiť ucelenejší obraz a to často vedie k rozčarovaniu. Môže to tiež znamenať viac konfliktov a hádok medzi vami dvoma kvôli najmenším rozdielom a rovnakým veciam v nich.ktoré vás predtým očarili, vás začnú iritovať.

Je to preto, že ľudia sa v počiatočných fázach randenia správajú najlepšie, ako vedia. Problémy nastanú, až keď sa začnú viac zoznamovať a intímne sa zblížiť. Existujú návody, ako napríklad veci, ktoré nikdy nerobiť v prvom mesiaci vzťahu, ktoré umožňujú ľuďom zapôsobiť na vás v prvých dňoch randenia. Ale až keď ich uvidíte, akí sú, pochopíte, žečloveka, do ktorého ste zamilovaní, a nie vždy je to ten najlepší pocit na svete.

Toto najťažšie obdobie vo vzťahu zvyčajne prichádza niekde medzi 4 až 12 mesiacmi vzťahu. Podľa výskumnej práce s názvom Re-Examining Relationship Development, ktorú publikovali Michael Polonsky a Srikanth Beldona, sa vzťah môže počas týchto mesiacov dostať do neaktívnej alebo deaktualizovanej fázy. O to dôležitejšie je prežiť ťažké obdobie, ak chcete maťdlhý a zmysluplný vzťah s partnerom.

A práve to pripravuje pôdu pre to, aká bude vaša budúcnosť s nimi, či budete pokračovať alebo sa rozídete. Teraz sa pozrieme na to, ako môžete prechádzať týmto najťažším obdobím vo vzťahu, aby ste sa rozhodovali racionálne a trpezlivo.

Odborník odporúča, ako zvládnuť najťažšie mesiace vo vzťahu

V tejto časti sa pozrieme na spôsoby, ako môžete prekonať najťažšie mesiace vo vzťahu. Pomôže vám to v pochopení príčin konfliktov medzi vami dvoma a v lepšom rozhodovaní počas ťažkého obdobia vo vzťahu. Či už touto fázou prechádzate po 3 mesiacoch randenia alebo po 3 rokoch, napriek tomu je to bolestivé a mätúce. Preto vám tieto tipy pomôžulepšie vás vyzbrojiť pri zvládaní najťažšieho obdobia vo vzťahu.

1. Zachovajte si vzájomnú dôveru

Gopa hovorí: "Je ľahké vzdať sa manželstva alebo sa citovo odpojiť od manželstva. V takýchto chvíľach je najlepšie vydržať a nevzdávať sa ľahko. Vzdávať sa v manželstve sa stáva príliš ľahko. Musíte sa vrátiť k tomu, aké aspekty narušili vzájomnú dôveru, a zistiť, prostredníctvom akých aspektov môže pár opäť vybudovať vzájomnú dôveru. Začnite sa zameriavať na to, aké aspektysú v ich manželstve najlepšie, napr.: deti, kvalita životného štýlu, rodina atď."

Dôvera je to, čo ťahá vzťah dopredu. Je to koliesko v súkolesí vášho vzťahu a zachovanie dôvery v partnera aj v ťažkých časoch pomáha veci uľahčiť. Viete, že máte niekoho, o koho sa môžete oprieť, niekoho, koho máte radi, a niekoho, kto vám lásku opätuje. Len toto vedomie niekedy stačí na to, aby vám pomohlo prekonať najťažšie mesiace vo vzťahu.

2. Snažte sa tráviť viac času spolu

Mohlo by sa zdať, že po štyroch mesiacoch vzťahu alebo dlhšie už nemusíte so svojím partnerom tráviť toľko času ako v počiatočnej fáze vzťahu. Ale to jednoducho nie je pravda. Často vzťahy upadajú len preto, že partneri spolu takmer nehovoria. To umožňuje, aby sa do vášho vzťahu vkradli nedorozumenia a pochybnosti a bezdôvodne ho poškodili.všetky.

Takže ani po troch mesiacoch randenia alebo troch rokoch neprestaňte komunikovať a nezabúdajte, že komunikácia je kľúčom ku každému partnerstvu. Aj keď máte pracovne vyťažený život, nezabudnite spolu tráviť čas, možno pozeraním Netflixu alebo spoločným čítaním knihy. Niekedy najväčšie trhliny vznikajú preto, že sa druhý partner cíti vo vzťahu zanedbávaný. Najlepší spôsob, ako tomu predísť, je maťtráviť spolu čas, kedykoľvek je to možné.

"Keď sa veci v manželstve skomplikujú, pár sa snaží udržať si citový a fyzický odstup, čo vedie k odcudzeniu. V tomto čase je najlepšie dohodnúť sa, že začnú robiť činnosti, ktoré ich predtým bavili. Napríklad, ak pár rád chodil na prechádzky, môžu sa dohodnúť, že to budú robiť za predpokladu, že počas prechádzok nebudú hovoriť o problémoch a záležitostiach a budú si len užívať spoločnosť toho druhého.sa môžu rozhodnúť tráviť kvalitný čas, variť spolu, chodiť na prechádzky alebo robiť aktivity, ktoré ich vzájomne bavia, a rozhodnúť sa, že počas spoločne stráveného času budú láskaví & priateľskí. To bude ďalej budovať dôveru v ich manželstve," navrhuje Gopa.

3. Neprestaňte ich milovať len preto, že doba je nepriaznivá

Párom, ktoré v manželstve prechádzajú ťažkými obdobiami, Gopa radí: "Ako poradca povzbudzujem páry, aby si udržiavali fyzický dotyk a intimitu. Aby sa delili o svoje hodnoty a ideály a aby ich citové spojenie bolo silné. Aby pochopili, že každý vzťah prejde ťažkými obdobiami, ale to, ako nimi preplávajú, zase posilní ich manželstvo."

Tento tip nikdy nenájdete v zozname vecí, ktoré nikdy nerobiť počas prvého mesiaca randenia. Je to preto, že v prvých mesiacoch vášho vzťahu je veľa lásky a vzájomnej príťažlivosti. Všetko sa zdá byť krásne a svet vidíte cez ružové okuliare. Ale potom, čo túto fázu prekonáte, začína sa najťažšia fáza vzťahu.

Toto je fáza, keď začnete pochybovať o láske medzi vami dvoma. Začnete sa pýtať, či medzi vami vôbec niečo bolo. A práve vtedy sa musíte čo najviac snažiť udržať plameň medzi vami dvoma živý a horiaci. Choďte na malé rande a z času na čas si vyjadrite lásku.

4. Počúvajte

Jedným z kľúčových prvkov na prekonanie najťažších mesiacov vo vzťahu je počúvanie partnera. Často dávame prednosť sebe a trváme na tom, aby naše myšlienky a názory boli otvorené, a často pritom zavrhujeme toho druhého. To môže spôsobiť trhliny vo vašom vzťahu, ktoré sa ťažko vypĺňajú. Aby ste tomu v prvom rade predišli, pozorne počúvajte svojho partnera apozorne reagujte na ich slová. Vďaka tomu sa budú cítiť cenení a milovaní a pomôže to zblížiť vás dvoch.

Gopa radí: "Stavajte na komunikácii. Rozhodnite sa dohodnúť na nesúhlase. Spolupráca s párovými poradcami pomôže zlepšiť komunikáciu a pomôže vám naučiť sa techniky férového boja. Rozhodnite sa počúvať jeden druhého, vcítiť sa a zamerať sa na spoločné riešenie problémov. Vytvárajte riešenia, ktoré sú výhodné pre obe strany, a snažte sa vyjsť si v ústrety."

5. Boj je vzájomný

"Niekedy, keď je manželstvo ťažké, môže byť osamelé alebo mať pocit, že udržať manželstvo je neľahká úloha. Najlepšie je, keď si manželia každý týždeň vyhradia čas na diskusiu o problémoch a zvyšok času nechajú na užívanie si manželstva a plynutie času. Niekedy pomôže, keď sa o problémoch nehovorí denne, dajú si pauzu a hovoria o plánoch do budúcnosti.

Páry by sa mali rozprávať o dlhodobých cieľoch a plánoch pre seba a pre svoje sny. Pomáha to spojiť pár, napr. plánovanie, kam pôjdu na budúcu dovolenku, šetrenie na kúpu domu alebo ako by chceli osláviť nadchádzajúce výročie manželstva a pod. Premýšľanie a plánovanie budúcnosti pomáha páru vidieť nádej vo svojom manželstve," navrhuje Gopa.

Aj keď je mätúce a náročné prebrodiť sa najťažšou fázou vzťahu, nie je to také ťažké, ak sa rozhodnete prejsť ňou spoločne. Aby vzťah správne fungoval, je potrebné, aby ste sa obaja zapojili. Len jeden partner, ktorý prispieva všetkými príspevkami, nikdy nepomôže, a preto sa obaja musíte dohodnúť, že urobíte všetko pre to, aby vzťah fungoval. Nie je to takje ťažké vyrovnať sa s neistotou vo vzťahoch, keď máte jeden druhého po svojom boku.

Bez ohľadu na to, či máte skúsenosť so vzťahom trvajúcim 4 mesiace alebo 4 roky, mali by ste sa uistiť, že obaja vynakladáte rovnaké množstvo práce na to, aby ste vzťah zvládli. A ak ste to len vy, kto sa stále snaží ťahať váhu vzťahu na svojich pleciach, možno by ste mali uvažovať o rozchode.

6. Spomeňte si na dobré časy

Jedným z účinnejších tipov, ako prekonať najťažšiu fázu vzťahu, je spomínať a vážiť si všetky dobré časy, ktoré ste spolu strávili. Pomôže vám to odkloniť sa od súčasnej negativity a presunúť pohľad na časy, ktoré boli jednoduchšie a šťastnejšie.

Počas ťažkých období je ťažké cítiť náklonnosť a príťažlivosť k partnerovi. Keď si však spomeniete na výnimočnejšie dni vo vašom vzťahu, ľahšie k nemu opäť pocítite lásku. Pomáha vám to vidieť partnera z perspektívy, ktorá je vzdialená od súčasných negatívnych javov a je relatívne objektívnejšia.

O spomínaní na minulé časy Gopa hovorí: "Pomáha vniesť do manželstva humor a smiech, používať milé slová a príhovory, často chodiť na rande a dovolenky a vytvárať si nové spomienky. Urobiť si povinnosť navzájom sa pochváliť a denne nájsť na svojom manželovi jednu pozitívnu vec, aby si pripomenuli, prečo sa oplatí manželstvo udržať. Je dôležité zamerať sa na emocionálnea ďalej ho posilňovať."

7. Identifikujte aj svoje problémy

Nie vždy je to ten druhý, kto má vo svojej osobnosti problémy, ktoré treba napraviť. Niekedy sme to my, kto je príčinou pretrvávajúcich hádok vo vzťahu, a preto je potrebné, aby ste sa pokúsili objektívne posúdiť príčiny konfliktov medzi vami dvoma. Keď prežívate najťažšie mesiace vo vzťahu, jednoducho sa pokúste urobiť krok späť a zistiť, či to nie jevás, kto sa musí zlepšiť a zdokonaliť. Možno existujú hranice, ktoré potrebujete, aby bol váš vzťah silnejší a pohodlnejší.

Gopa navrhuje: "Každý z nás prispieva buď k úspechu, alebo k neúspechu svojho manželstva. Začnite introspekciu o tom, ako prispievate k úspechu alebo problémom vo vašom manželstve. Napríklad: Ste nahnevaný človek a neustále sa hádate? Môžete sa naučiť nevyhrocovať hádky a namiesto toho sa zamerať na riešenie problémov? Páry by mali byť povzbudené, aby sa pozreli na individuálne a párové poradenstvo, aby získaliich manželstvo na správnej ceste."

Na záver by som chcel ešte raz zdôrazniť, že toto ťažké obdobie je prirodzená vec, ktorá sa vo vzťahoch často vyskytuje. Je dôležité, aby ste v tejto chvíli zmätku nestratili zo zreteľa to, čo je dôležité, a neurobili unáhlené rozhodnutia. Len keď budete o všetkom premýšľať v pokojnom stave mysle a budete sa snažiť pochopiť aj pohľad svojho partnera, môžete tieto mesiace zvládnuť. jadúfam, že vám tieto tipy pomohli pri rozhodovaní, ako čeliť tejto fáze vášho vzťahu.