Keď Cassie ukladala svoje šesťmesačné dieťa spať, myseľ jej zahmlili myšlienky na bývalého partnera. Od ich rozchodu uplynulo sedem rokov, ale spomienky si stále našli cestu, aby sa k nej vkradli. Jej emócie boli stále surové, pocity také čerstvé, akoby to bolo včera, čo boli spolu. S povzdychom sa spýtala: "Môžeš vôbec niekedy prestať niekoho milovať?"

Táto otázka ju dlho prenasledovala a mátala. Odkedy sa ten vzťah skončil, vynaložila všetku silu a odvahu, aby sa spamätala a vrátila svoj život do normálnych koľají. K manželovi naozaj cítila silnú lásku - tú láskavú, nežnú. Nie však lásku, ktorá ju zrazí na kolená a ktorú naďalej prechováva k svojmu bývalému.

Snažila sa zmieriť s možnosťou, že milovať niekoho, koho naozaj milujete, je celoživotná cesta. Toto poznanie ju však pripravilo o pokoj. Rozpoltené spolužitie na dvoch rôznych rovinách, žitie dvoch paralelných životov je jej utrpením. Je odsúdená na život s ním? Možno áno.

Prestanete teda niekedy milovať svoju prvú lásku? Prestane vás niekedy trápiť prázdnota v hrudi? S pomocou našich odborníkov, ktorí sa vyjadrujú k tejto téme - psychoterapeuta Dr. Amana Bhonsleho (Ph.D., PGDTA), ktorý sa špecializuje na vzťahové poradenstvo a racionálnu emocionálnu behaviorálnu terapiu, a psychoterapeuta Juiho Pimpleho (MA v psychológii), vyškoleného terapeuta racionálneho emocionálneho správania a A BachaPraktický lekár Remedy, ktorý sa špecializuje na online poradenstvo - odpovieme na všetky vaše otázky.

Môžete niekedy prestať niekoho milovať - možno nie, a tu je dôvod

Podobne ako Cassie, ani Nevin nedokázal nájsť odpoveď na otázku, ako prestať milovať niekoho, kto vás nemiluje. 5 rokov bol v hlbokom, vášnivom vzťahu s Anayou. Obaja si mysleli, že je to ono, až kým sa neukázalo, že Anaya je "tá, ktorá ušla". Nevin sa s tým nedokázal zmieriť.

Uplynulo už 10 rokov a ten nepríjemný pocit prázdnoty po rozchode sa u neho celkom nezmiernil. Medzitým sa oženil s inou a stal sa otcom dvoch detí. Nevin sa každý deň snaží prijať realitu, že v láske dostal zlé karty, prijať svoju prítomnosť a striasť zo seba odmietanie toho, že to, čo považoval za svoju jedinú pravú lásku, sa nestalo jeho šťastím.

V niektoré dni sa mu to podarí. V iné ho zachváti nekontrolovateľné nutkanie cestovať späť v čase a nejako prepísať minulosť. Vrátiť Anayu do svojho života ako priateľa, milenca, manželku - v akejkoľvek funkcii, ktorú by si vybral. Odpoveď na otázku, či môžete niekedy prestať niekoho milovať, má jasnú - jednoznačné "nie".

Takže, môžete niekedy prestať niekoho milovať? Podľa Amanovho názoru áno, môžete. Ale môžete k nemu prestať niečo cítiť zo dňa na deň? Nie, nemôžete. "Je to proces, ktorý si vyžaduje svoj vlastný čas, a aby sa to stalo, musíte v prvom rade zmeniť svoje vnímanie tejto osoby.

"Ľudí, ktorí sú pre nás dôležití, máme tendenciu stavať na piedestál. Budujeme si ich v mysli a povyšujeme ich, aby sme ospravedlnili ich dôležitosť v našom živote a vnímali ich priaznivo. Keď niekoho stále povyšujeme, naše city k tejto osobe sa stávajú silnými, a tým aj láska vyplývajúca z týchto citov.

"Okrem toho, že sa zbavíte očakávaní a zložíte ružové okuliare, cez ktoré sa na danú osobu pozeráte, je tiež dôležité, aby ste sa od nej vzdialili na tak dlho, ako budete potrebovať na prekonanie zamilovaných pocitov. To znamená, aby ste do bodky dodržiavali pravidlo zákazu kontaktu - prestaňte s danou osobou komunikovať, prestaňte sa s ňou spájať, a to virtuálne aj v reálnom svete.

"Keď sú všetky tieto prvky na mieste, môžete niekoho prestať milovať a ísť ďalej," dodáva. Ako upozorňuje doktor Bhonsle, v skutočnosti nemôžete očakávať, že niekoho prestanete milovať, ale zostanete s ním priateľmi. Nemôžete si klamať a hovoriť si, že "keď si ho necháte pri sebe", nebude sa vám po ňom cnieť, pretože teraz ste len priatelia.

Môžete niekedy prestať milovať niekoho, kto vám ublížil?

Tessa sa bláznivo zamilovala do najlepšieho priateľa svojho bývalého, ktorý sa stal jej oporou, keď sa vyrovnávala so zlým rozchodom. Nasledoval opojný románik, ktorý viedol k tomu, že otehotnela a chlap ju nechal, aby sa s následkami vyrovnala sama. Napriek tomu sa Tessa každú chvíľu k nemu vracia. Stal sa z toho typický toxický vzťah, a keď ju kamarátky upozorniana skutočnosť, odmieta ich obavy rečníckou otázkou: "Môžeš vôbec prestať milovať niekoho, kto ti ublížil?"

Tessa prežívala to, čo odborníci označujú ako nutkanie opakovania, čo je psychodynamický jav, keď sa obeť traumy dostáva do situácií, v ktorých sa udalosť môže opakovať, a vystavuje sa tak riziku, že bude traumatický zážitok prežívať znova a znova.

Hoci neexistuje jasné pochopenie, prečo k tomu dochádza, prevláda názor, že je to preto, lebo postihnutá osoba je odhodlaná nájsť iný koniec traumatického zážitku. Tiež sa stáva náchylnejšou vyhľadávať známe a držať sa ho, aj keď je to pre ňu nezdravé.

5 krokov, ako prestať niekoho milovať

Ako upozorňuje doktorka Bhonsleová, je možné "odmilovať" niekoho, koho najviac milujete, ale nestane sa to zo dňa na deň. Problém nastáva, keď napriek tomu, že nechali uplynúť desaťročie, ľudia ako Nevin sa stále nedokážu vyhnúť spomienkam na svoje minulé romániky, ktoré podnecujú potrebu získať ho späť namiesto obdivu k tomu, čo sa stalo.

Pozrime sa na kroky, ktoré musíte použiť, aby ste stratili city k niekomu, koho milujete - alebo ste milovali pred desiatimi rokmi. Aj keď sa prchavé spomienky môžu z času na čas vrátiť, je možné nedovoliť, aby ste po nich túžili, namiesto toho buďte vďační za to, že sa stali.

1. Neklamte sami sebe

"Môžem niekoho prestať milovať zo dňa na deň. Nemilujem svojho bývalého, len si naňho z času na čas spomeniem." Prestaňte s tým, nebude to fungovať. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je neklamať si o emóciách, ktoré cítite. Vynucovať si lásku tým, že nikdy neprijmete to, čo cítite, je ako zatvárať oči pred rýchlo sa blížiacim vlakom, ktorý ide priamo na vás, a dúfať, že vás nezrazí.

Prijmite to, čo cítite, bez ohľadu na to, ako sa môžete cítiť, keď tieto emócie prijmete. Nie je "smutné" ani "úbohé", keď nedokážete stratiť city k niekomu, koho milujete. Ísť ďalej bez uzavretia je ťažké a množstvo času, ktoré to trvá, je veľmi subjektívne. Až keď prijmete to, čo cítite, budete schopní sa nimi zaoberať.

2. Pravidlo zákazu kontaktu je neodvolateľné

Je nám ľúto, že vám to musíme prekaziť, ale v skutočnosti nemôžete niekoho prestať milovať, ale zostať s ním priateľom. Azda najdôležitejším krokom, ktorý môžete urobiť a zároveň sa snažiť, aby vás spomienky na túto osobu netrápili, je prerušiť s ňou všetku komunikáciu - virtuálnu aj v reálnom svete.

Rozprávať sa a komunikovať s touto osobou každý deň je ako drogovo závislý človek, ktorý sa snaží zbaviť svojej závislosti, pričom ju stále každý deň užíva. Nie, postupne sa "neodvyknete" a nie, veci nemôžu zostať priateľské, ak jeden z vás je stále zamilovaný a ten druhý nie. Iste, ani pravidlo o nekontaktovaní vás nedonúti prestať niekoho milovať zo dňa na deň, ale je to aspoň začiatok.

3. Nezbožňujte ich

"Bol/bola doslova dokonalý/á, miloval/-a som na ňom/nej všetko." Naozaj? Všetko? Na každú dobrú spomienku, ktorú s nimi máte, máte možno aj niekoľko zlých, ktoré váš zbožňujúci mozog niekde vyhrabal. Spýtajte sa sami seba, boli naozaj takí dokonalí, ako ich váš potrebný mozog vykreslil?

Vy dvaja ste to ukončili z nejakého dôvodu. To, že už nie ste spolu, dokazuje, že ste si v skutočnosti neboli súdení a problémy vo vašom vzťahu by sa nakoniec opäť vkradli. Snažili ste sa hľadať znaky toho, že vás váš bývalý chce späť, a žiadne ste nenašli. Zahoďte tie ružové okuliare, ktoré ste vždy mali nasadené, a skúste sa zamyslieť nad niekoľkými dôvodmi, prečo ste sa rozišli.Veci už nebudú vyzerať tak romanticky.

4. Neobzerajte sa späť v hneve

To, že ste si teraz stihli pripomenúť aj ich chyby, neznamená, že keď budete prechovávať zášť k chybám, ktoré urobili, pomôže vám to odmilovať si niekoho, koho máte najradšej. Namiesto toho, aby ste sa na spomienky - ktoré sa z času na čas nechtiac objavia - pozerali s hnevom alebo túžbou, skúste sa na ne pozerať s obdivom.

Tento vzťah bol súčasťou vášho života, aby vás niečo naučil. Bola to nevyhnutná skúsenosť, ktorou ste museli prejsť, aby ste sa mohli niečo naučiť o sebe. Buďte vďační za pekné spomienky, ktoré vám tento človek dal, a pochopte, že nie všetky veci majú trvať dlho.

Aj keď vás romantické filmy, ktoré sledujeme, môžu presvedčiť o tom, že "keď niekoho úprimne milujete, nikdy neprestanete milovať", uvedomíte si, že často stačí zmeniť svoje vnímanie osoby a spomienky.

5. Vyhľadajte odbornú pomoc

Ak vás otázky typu: "Ako môžete stále milovať niekoho, kto vám ublížil?" alebo "Prestanete niekedy milovať svoju prvú lásku?" jednoducho neprestávajú trápiť, možno je potrebná odborná pomoc odborníka na duševné zdravie. Dobrý poradca vám pomôže pochopiť príčinu vášho túžobného vzťahu a pomôže vám sprevádzať vás procesom uzdravenia.

Ak hľadáte pomoc, panel skúsených poradcov Bonobology je vzdialený len jedno kliknutie. Namiesto toho, aby ste sa snažili sami prísť na odpoveď na otázky typu: "Nikdy neprestanete milovať, keď niekoho úprimne milujete?", nechajte si s tým pomôcť od profesionála.

Môžete niekedy prestať niekoho milovať? Tak ako na všetko, čo sa týka ľudských emócií a vzťahov, ani na túto otázku neexistujú jednoduché a jednoznačné odpovede. Záleží na tom, aký vzťah ste s danou osobou zdieľali, ako hlboko vás ovplyvnila, ako dobre ste spracovali a zvládli neúspech, ktorý vám spôsobila jej strata.