Mar a chuir Cassie a leanabh 6-mìosan gu cadal, bha a h-inntinn air a sgapadh le smuaintean a seann chom-pàirtiche. Bha 7 bliadhna ann bho dhealaich iad, ach lorg na cuimhneachain dòigh air a dhol suas oirre. Tha na faireachdainnean aice fhathast amh, faireachdainnean cho ùr, mar a bha e an-dè gun robh iad còmhla. Le osna, dh’ fhaighnich i, “An urrainn dhut sgur a bhith a’ gràdhachadh cuideigin?”

Bha a’ cheist air a bhith fo ghruaim agus a’ cur troimh-chèile oirre airson ùine mhòr. Bho thàinig an dàimh sin gu crìch, bha i air a h-uile unnsa de neart agus de mhisneachd a chuir a-steach gus i fhèin a tharraing còmhla agus a beatha fhaighinn air ais air an t-slighe. Bha gaol làidir aice air an duine aice – an seorsa gràdhach, gràdhach. Chan e, an gaol a th' aice ort a tha i a' cumail a' caladh dhan t-seann duine aice.

Tha i air feuchainn ri dèiligeadh ris a' chomas gur e turas fad-beatha a th' ann an gaol le cuideigin air an robh thu fìor. Ach thug an tuigse sin air falbh a fois inntinn. Tha an co-bhith neo-cheangailte air dà itealan eadar-dhealaichte, a’ fuireach dà bheatha co-shìnte na chràdh aice. A bheil i an urra ri bhith beò leis? Theagamh, tha.

Mar sin, an sguir thu gu bràth a bhith dèidheil air do chiad ghaol? A bheil am falamh sa bhroilleach agad a’ stad a’ cur dragh ort? Le cuideachadh bho na h-eòlaichean againn a tha a’ toirt cuideam air a’ chuspair – an t-eòlaiche-inntinn Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), a tha gu sònraichte a’ comhairleachadh dàimh agus Leigheas Giùlan Feallsanach, agus eòlaiche-inntinn Jui Pimple (MA ann an Eòlas-inntinn), neach air a thrèanadh Mothachadh reusantaNeach-leigheis giùlain agus neach-leighis A Bach Remedy a tha gu sònraichte a’ comhairleachadh air-loidhne - freagraidh sinn do cheistean gu lèir.

An urrainn dhut a-riamh stad a chuir air gaol cuideigin - Is dòcha nach eil, agus seo carson

Mar Cassie, Nevin hasn Cha b’ urrainn dhomh am freagairt a lorg air mar a chuireas tu stad air gaol a thoirt do chuideigin nach eil gad ghràdh. Bha e ann an dàimh dhomhainn, dìoghrasach le Anaya airson 5 bliadhna. Bha an dithis aca den bheachd gur e seo gus an do thionndaidh Anaya a-mach mar “am fear a fhuair air falbh”. Cha b' urrainn do Nevin dèiligeadh ris.

Tha 10 bliadhna air a bhith ann, agus chan eil am faireachdainn dòrainneach sin de fhalamhachadh an dèidh briseadh suas air a dhèanamh nas fhasa dha. Anns an eadar-ama, tha e air a dhol air adhart a phòsadh cuideigin eile agus air dithis chloinne a bhith aige. A h-uile latha, bidh Nevin a’ feuchainn ri gabhail ris an fhìrinn gur e droch làmh ann an gaol a th’ ann, a’ gabhail ris an tiodhlac aige agus a’ cuir dheth an diùltadh nach robh an rud a bha e a’ smaoineachadh a bha na aon fhìor ghràdh dha gu bhith toilichte às deidh sin.

Air cuid de làithean, bidh e a’ soirbheachadh. Air cuid eile, tha e air a ghlacadh le ìmpidh neo-riaghlaidh siubhal air ais ann an tìm agus dòigh air choireigin ath-sgrìobhadh a dhèanamh air an àm a dh’ fhalbh. Gus Anaya a thoirt air ais na bheatha, mar a charaid, mar a leannan, mar a bhean - ge bith dè an comas a roghnaicheas i. Tha am freagairt an urrainn dhut stad a chuir air gaol a thoirt do chuideigin air a bhith soilleir dha - “chan eil”.

Mar sin, an urrainn dhut stad a chuir air gaol a thoirt do chuideigin? Ann am beachd Aman, tha, faodaidh tu. Ach an urrainn dhut stad a bhith agad air faireachdainnean dhaibh thar oidhche? Chan e, chan urrainn dhut. “’S e pròiseas a th’ ann a tha a’ gabhail a chuid fhèinàm milis, agus airson gun tachair e, feumaidh tu an toiseach agus gu cudromach, do bheachd air an neach sin atharrachadh.

“Tha sinn dualtach na daoine a tha cudromach dhuinn a chuir air bonn. Bidh sinn gan togail nar n-inntinn agus gan reic suas rinn fhìn gus an cudromachd nar beatha fhìreanachadh agus am faicinn gu fàbharach. Nuair a chumas tu ort a’ reic cuideigin, bidh na faireachdainnean agad airson an neach sin a’ fàs làidir, agus mar sin bidh an gaol a tha ag èirigh às na faireachdainnean sin.

“A bharrachd air a bhith a’ leigeil às do dhùilean agus a’ toirt air falbh na teintean ròs tro bheil thu gam faicinn, Tha e cudromach cuideachd astar a dhèanamh bhon neach cho fad 's a dh'fheumas tu faighinn thairis air faireachdainnean gràidh. Tha seo a’ ciallachadh a bhith a’ leantainn na riaghailt gun cheangal ris an T – stad air eadar-obrachadh, stad air ceangal a dhèanamh leis an neach sin, cha mhòr agus san fhìor shaoghal.

“Nuair a bhios na h-eileamaidean sin uile nan àite, faodaidh tu stad a chuir air gaol a thoirt do chuideigin agus gluais air adhart," thuirt e. Mar a tha an t-Oll Bhonsle ag ràdh, chan urrainn dhut a bhith an dùil stad a chuir air gaol a thoirt do chuideigin ach fuireach nad charaidean leotha. Chan urrainn dhut laighe annad fhèin, ag innse dhut fhèin nach eil “gan cumail mun cuairt” a’ dol a thoirt ort giuthas air an son oir chan eil annad ach caraidean a-nis.

An urrainn dhut sgur a bhith dèidheil air cuideigin a rinn do ghortachadh?

Thuit Tessa gu cuthach ann an gaol leis a’ charaid as fheàrr a bh’ aice roimhe, a thàinig gu bhith na siostam taic aice leis gu robh i a’ dèiligeadh ri droch bhriseadh. Thàinig romansa làidir às a dhèidh, a thug oirre a bhith trom le leanabh agus am fear ga fàgaildèiligeadh ris na buaidhean leis fhèin. Ach, tha Tessa ga fhaighinn fhèin a’ toirt toileachas air ais thuige bho àm gu àm. Tha e air a thighinn gu bhith na dàimh puinnseanta iongantach, agus nuair a tharraing a caraidean an aire chun na fìrinn, tha i a’ cur às do na draghan aca le reul-eòlas, “An urrainn dhut stad a chuir air gaol a thoirt do chuideigin a rinn do ghortachadh?”

Tha Tessa air a bhith a’ dol tro na tha eòlaichean ag innse. mar èigneachadh ath-aithris, psychodynamic far a bheil an neach a dh’fhuiling trauma gan cur fhèin ann an suidheachaidhean far am faod an tachartas a dhol a-rithist, gan nochdadh fhèin gu cunnart an t-eòlas duilich sin a thoirt beò a-rithist is a-rithist.

Ged nach eil tuigse shoilleir ann carson tha seo a’ tachairt, is e a’ cho-aontachd gur ann air sgàth gu bheil an neach air a bheil buaidh dìorrasach crìoch eadar-dhealaichte a lorg don eòlas duilich sin. Cuideachd, bidh iad a' fàs nas dualtaich an fheadhainn eòlach a shireadh agus cumail ris, fiù 's ged a tha e mì-fhallain dhaibh.

5 Ceumannan Airson Sguir a bhith a' Gràdhachadh Cuideigin

Mar a tha an Dr Bhonsle ag ràdh, tha e comasach “gun ghaol " cuideigin as fheàrr leat, ach cha tachair e thar oidhche. Bidh an duilgheadas ag èirigh nuair a dh’ aindeoin deich bliadhna a leigeil seachad, tha daoine mar Nevin fhathast a’ fàiligeadh às na cuimhneachain air na romansan a bh’ aca san àm a dh’ fhalbh a tha a’ brosnachadh feum air fhaighinn air ais, an àite a bhith a’ toirt urram dha na thachair.

Thug sinn sùil air na ceumannan a tha thu a’ dèanamh. feumaidh tu fastadh gus faireachdainnean a chall dha cuideigin air a bheil thu measail - no air a bheil gaol o chionn deich bliadhna. Ged a dh’ fhaodadh na cuimhneachain luath tilleadh bho àm gu àmri tìde, tha e comasach nach leig thu leotha miannachadh a dhèanamh orra, an àite sin, dìreach a bhith taingeil gun do thachair iad.

1. Na dèan breug dhut fhèin

“Is urrainn dhomh sgur a bhith dèidheil air cuideigin thar oidhche. Chan eil mi ann an gaol leis an t-seann duine agam, bidh mi dìreach a’ smaoineachadh orra bho àm gu àm.” Gearr a-mach e, chan obraich e. Is e a’ chiad rud a dh’ fheumas tu a dhèanamh gun a bhith breugach dhut fhèin mu na faireachdainnean a tha thu a’ faireachdainn. Tha a bhith a’ toirt air falbh a’ ghaoil ​​gun a bhith a’ gabhail ris na tha thu a’ faireachdainn coltach ri bhith a’ tionndadh do shùil dall air an trèana a tha a’ teannadh faisg ort, an dòchas nach buail i thu.

Gabh ris na tha thu a’ faireachdainn, ge bith ciamar a dh’ fhaodadh e. toirt ort faireachdainn gabhail ris na faireachdainnean sin. Chan eil e “brònach” no “foighneach” gun a bhith comasach air faireachdainnean a chall airson cuideigin air a bheil thu dèidheil. Tha e duilich gluasad air adhart gun dùnadh, agus tha an ùine a bheir e gu math pearsanta. Is ann dìreach às dèidh dhut gabhail ris na tha thu a' faireachdainn as urrainn dhut dèiligeadh riutha.

2. Chan urrainnear an riaghailt gun cheangal a cho-rèiteachadh

Tha sinn duilich a bhriseadh dhut, ach faodaidh tu' t stad dha-rìribh a bhith dèidheil air cuideigin ach fuirich còmhla riutha. Is dòcha gur e an ceum as cudromaiche as urrainn dhut a ghabhail fhad ‘s a tha thu a’ feuchainn ri gun a bhith a’ leigeil le cuimhneachain an aon neach seo d’ inntinn a bhith a’ gearradh dheth a h-uile conaltradh leotha - brìgheil agus san fhìor shaoghal.

A’ bruidhinn agus ag eadar-obrachadh leis an neach seo tha a h-uile latha coltach ri tràilleach dhrogaichean a’ feuchainn ris an tràilleachd aca a bhreabadh fhad ‘s a tha iad fhathast a’ cleachdadh a h-uile latha. Chan e, cha bhith thu “a’ cur dheth ”mean air mhean, agus chan eil, chan urrainn dha cùisean fuireach càirdeil ma tha fear agaibh fhathast ann an gaol agus am fear eile nach eil. Seadh, cha toir eadhon an riaghailt neo-conaltraidh ort stad a chur air gaol a thoirt do chuideigin thar oidhche, ach co-dhiù is e toiseach tòiseachaidh a th’ ann.

3. Na dèan iodhal-adhraidh orra

“Bha e gu litireil foirfe, bha gaol agam air a h-uile càil mu dheidhinn.” dha-rìribh? A h-uile càil? Airson a h-uile cuimhne mhath a th’ agad leotha, is dòcha gu bheil beagan dhroch fheadhainn agad cuideachd, a tha an eanchainn idolachais agad air a chladhach am badeigin. Faighnich dhìot fhèin, an robh iad dha-rìribh cho foirfe sa tha an eanchainn feumach agad air toirt orra a bhith?

Chuir an dithis agaibh crìoch air rudan airson adhbhar. Tha an fhìrinn nach eil thu còmhla tuilleadh a’ dearbhadh nach robh còir agad a bhith, agus bhiodh na cùisean anns an dàimh agad air a dhol suas a-rithist. Tha thu air feuchainn ri coimhead airson na comharran a tha an t-seann duine agad ag iarraidh ort air ais agus cha do lorg thu gin. Tilg na glainneachan dath ròs sin air an robh thu a-riamh, agus feuch ri smaoineachadh air cuid de na h-adhbharan airson gun do bhris thu suas. Cha bhi cùisean a' coimhead ro-romansach tuilleadh.

4. Na seall air ais ann am fearg

Dìreach air sgàth 's gu bheil thu a-nis air na lochdan aca innse cuideachd, chan eil sin a' ciallachadh gu bheil a bhith feargach mu na mearachdan a rinn iad gu bhith gad chuideachadh gus fuasgladh fhaighinn air cuideigin air a bheil thu dèidheil air. mhòr-chuid. An àite a bhith a’ coimhead air ais air na cuimhneachain – a dh’èireas suas bho àm gu àm gun fhiosta – le fearg no miann, feuch gun coimhead sibh orra le adhradh.

Bha an dàimh na phàirt dhen dàimh agaibh.beatha airson rudeigin a theagasg dhut. Bha e na eòlas riatanach a dh’ fheumadh tu a dhol troimhe gus a bhith comasach air rudeigin ionnsachadh mu do dheidhinn fhèin. Bi taingeil airson na deagh chuimhneachain a thug an duine seo dhut, agus tuig nach eil a h-uile càil an dùil mairsinn.

Ged a dh’ fhaodadh na filmichean romansach a choimheadas sinn toirt ort creidsinn dha-rìribh rudeigin mar, “Cha sguir thu de ghràdh aon uair ‘s gu bheil gaol agad air cuideigin onarach ,” tuigidh tu gur e atharrachadh do bheachd mun neach agus na cuimhneachain gu tric a h-uile dad a dh’ fheumas tu.

5. Faigh cuideachadh proifeiseanta

Ma tha ceistean mar, “ciamar a gheibh thu gaol air cuideigin fhathast cò a ghortaich thu?" no “An sguir thu gu bràth a’ gràdhachadh do chiad ghaol?” dìreach nach stad e a’ cur dragh ort, is dòcha gu bheil feum air cuideachadh proifeasanta bho eòlaiche slàinte inntinn. Cuidichidh comhairliche math thu le bhith a’ tuigsinn adhbhar do mhiann agus cuidichidh e thu le bhith gad stiùireadh tron ​​​​phròiseas slànachaidh.

Ma tha e na chuideachadh a tha thu a’ sireadh, chan eil ann am panal de chomhairlichean eòlach Bonobology ach cliog air falbh. An àite a bhith a’ feuchainn ri faighinn a-mach am freagairt do cheistean mar, “Nach stad thu gu bràth a bhith a’ gràdhachadh aon uair ‘s gu bheil gaol agad air cuideigin gu h-onarach?” leat fhèin, leig le neach-proifeiseanta do chuideachadh leis.

An urrainn dhut stad a chuir air gaol a thoirt do chuideigin? Dìreach mar rud sam bith eile co-cheangailte ri faireachdainnean agus dàimhean daonna, chan eil freagairtean sìmplidh agus sìmplidh ann don cheist seo. Tha e an urra ris an dàimh a bha thu a’ roinn leis an neach sin, cho domhainn ‘s a thug iad buaidhthu fhèin, a bharrachd air dè cho math 's a tha thu air a bhith a' làimhseachadh agus a' dèiligeadh ris an duilgheadas a thaobh a bhith gan call.