Cassie alipokuwa akimlaza mtoto wake wa miezi 6, akili yake ilijawa na mawazo kuhusu mpenzi wake wa zamani. Ilikuwa imepita miaka 7 tangu waachane, lakini kumbukumbu bado zilipata njia ya kumuingia. Hisia zake bado mbichi, hisia safi sana, kama ni jana tu walikuwa pamoja. Huku akihema, alijiuliza, “Unaweza kuacha kumpenda mtu?”

Swali hilo lilikuwa limemsumbua na kumchanganya kwa muda mrefu. Tangu uhusiano huo ulipoisha, alikuwa ameweka kila nguvu na ujasiri wa kujikusanya pamoja na kurejesha maisha yake kwenye mstari. Alihisi upendo mkubwa kwa mume wake - mpendwa, fadhili. Sivyo, mapenzi ya kidunia ambayo anaendelea kumwekea mpenzi wake wa zamani.

Amejaribu kukubaliana na uwezekano kwamba kumpenda mtu ambaye ulimpenda kikweli ni safari ya maisha yote. Lakini utambuzi huo umemwondolea amani ya akili. Kuishi pamoja bila uhusiano kwenye ndege mbili tofauti, kuishi maisha mawili yanayofanana ni mateso yake. Je, amehukumiwa kuishi nayo? Labda, ndiyo.

Kwa hivyo, je, unawahi kuacha kupenda upendo wako wa kwanza? Je, utupu katika kifua chako huacha kukusumbua? Kwa usaidizi wa wataalam wetu wanaozingatia mada hii - mwanasaikolojia Dk. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), ambaye ni mtaalamu wa ushauri wa uhusiano na Tiba ya Tabia ya Kuhisi Mihemuko, na mtaalamu wa saikolojia Jui Pimple (MA katika Saikolojia), aliyefunzwa. Hisia za busaraMtaalamu wa tiba ya tabia na daktari wa Bach Remedy ambaye ni mtaalamu wa ushauri mtandaoni - hebu tujibu maswali yako yote.

Je, Unaweza Kuacha Kumpenda Mtu - Labda Sivyo, Na Hii Ndiyo Sababu

Kama Cassie, Nevin hasn Sikuweza kupata jibu la jinsi ya kuacha kumpenda mtu ambaye hakupendi. Alikuwa katika uhusiano wa kina, wa mapenzi na Anaya kwa miaka 5. Wote wawili walidhani hii ilikuwa hadi Anaya akageuka kuwa "yule aliyetoroka". Nevin hakuweza kukubaliana nayo.

Imekuwa miaka 10, na hisia hiyo ya kusumbua ya utupu baada ya kutengana haijatulia kwake. Kwa muda, ameenda kuoa mtu mwingine na kuzaa watoto wawili. Kila siku, Nevin anajaribu kukubaliana na ukweli wa kutendewa mkono mbaya katika mapenzi, kukumbatia zawadi yake na kutikisa kanusho kwamba kile alichofikiria kuwa penzi lake moja la kweli hakikuwa furaha yake milele.

Katika baadhi ya siku, anafanikiwa. Kwa wengine, anashikwa na hamu isiyoweza kudhibitiwa ya kusafiri nyuma kwa wakati na kwa njia fulani kuandika tena zamani. Kumrudisha Anaya maishani mwake, kama rafiki yake, kama mpenzi wake, kama mke wake - uwezo wowote atakaochagua. Jibu la unaweza kuacha kumpenda mtu limekuwa wazi kwake - "hapana" kali.

Kwa hivyo, unaweza kuacha kumpenda mtu? Kwa maoni ya Aman, ndiyo, unaweza. Lakini unaweza kuacha kuwa na hisia kwao mara moja? Hapana, huwezi. "Ni mchakato ambao unachukua wenyewewakati mtamu, na ili jambo hilo litokee, lazima kwanza kabisa, ubadilishe mtazamo wako kuhusu mtu huyo.

“Tunaelekea kuwaweka watu ambao ni muhimu kwetu juu ya msingi. Tunazijenga katika akili zetu na kuziuza kwetu wenyewe ili kuhalalisha umuhimu wao katika maisha yetu na kuziona vyema. Unapoendelea kumkasirisha mtu, hisia zako kwa mtu huyo huwa na nguvu, na vile vile upendo unaotokana na hisia hizi. Pia ni muhimu kujiweka mbali na mtu huyo kwa muda mrefu kama unahitaji kuondokana na hisia za upendo. Hii inamaanisha kufuata kanuni ya kutowasiliana kwa T - acha kutangamana, acha kuungana na mtu huyo, karibu na katika ulimwengu wa kweli.

“Vipengele hivi vyote vinapokuwa mahali pake, unaweza kuacha kumpenda mtu. na kuendelea,” anaongeza. Kama vile Dk. Bhonsle anavyoonyesha, huwezi kutarajia kabisa kuacha kumpenda mtu bali uendelee kuwa na urafiki naye. Huwezi kujidanganya mwenyewe, ukijiambia kwamba "kuwaweka karibu" hakutakufanya kuwa na wasiwasi kwao kwa sababu wewe ni marafiki tu sasa.

Je, unaweza kuacha kumpenda mtu aliyekuumiza?

Tessa alimpenda sana rafiki yake mkubwa wa zamani, ambaye alikua mfumo wake wa usaidizi alipokuwa akikabiliana na talaka mbaya. Mapenzi makali yakaanza, ambayo yalimpelekea kuwa mjamzito na kijana huyo kumwachakukabiliana na matokeo peke yake. Bado, Tessa anajikuta akimrudia kila mara. Umekuwa uhusiano wenye sumu kali, na marafiki zake wanapomvutia kwenye ukweli, anatupilia mbali wasiwasi wao kwa maneno ya kejeli, “Je, unaweza kuacha kumpenda mtu aliyekuumiza?”

Tessa amekuwa akipitia yale ambayo wataalamu wanaeleza. kama kulazimishwa kurudia, hali ya kisaikolojia ambapo mwathirika wa kiwewe hujiweka katika hali ambapo tukio linaweza kujirudia, wakijiweka kwenye hatari ya kurejesha hali hiyo ya kiwewe tena na tena.

Ingawa hakuna uelewa wazi wa kwa nini hii hutokea, makubaliano ni kwamba ni kwa sababu mtu aliyeathiriwa amedhamiria kupata mwisho tofauti wa uzoefu huo wa kiwewe. Pia, wanakuwa na mwelekeo zaidi wa kutafuta wanaowafahamu na kushikamana nao, hata ikiwa ni mbaya kwao. ” mtu unayempenda zaidi, lakini haitatokea mara moja. Tatizo hutokea wakati licha ya kuruhusu muongo mmoja kupita, watu kama Nevin bado wanashindwa kuepuka kumbukumbu za wapenzi wao wa siku za nyuma zinazochochea hitaji la kuyarejesha, badala ya kuabudu kilichotokea.

Hebu tuangalie hatua unazochukua. haja ya kuajiri kupoteza hisia kwa mtu unayempenda - au kupendwa muongo mmoja uliopita. Ingawa kumbukumbu za muda mfupi zinaweza kurudi kutoka kwa wakatikwa wakati, inawezekana kutoziruhusu zikufanye uzitamani, badala yake, uwe na shukrani kwa ukweli kwamba zilitokea.

1. Usijidanganye

“Ninaweza kuacha kumpenda mtu mara moja. Sipendi na mpenzi wangu wa zamani, huwa nawaza tu mara kwa mara.” Kata, haitafanya kazi. Jambo la kwanza unahitaji kufanya sio kujidanganya mwenyewe juu ya hisia unazohisi. Kulazimisha upendo kupita kwa kutokubali kamwe kile unachohisi ni kama kulifumbia macho treni inayokuja kwa kasi inayokuja moja kwa moja kwako, ukitumaini kwamba haitakugonga.

Kubali unachohisi, hata iweje. kukufanya ujisikie kukubali hisia hizi. Sio "huzuni" au "pathetic" kutoweza kupoteza hisia kwa mtu unayempenda. Kusonga bila kufungwa ni ngumu, na muda unaochukua ni wa kutegemea sana. Ni baada tu ya kukubali kile unachohisi ndipo utaweza kuyashughulikia.

2. Sheria ya kutowasiliana haiwezi kujadiliwa

Tunasikitika kuivunja, lakini unaweza' t kweli acha kumpenda mtu bali endelea kuwa marafiki naye. Labda hatua muhimu zaidi unayoweza kuchukua unapojaribu kutoruhusu kumbukumbu za mtu huyu kusumbua akili yako ni kukata mawasiliano naye - mtandaoni na katika ulimwengu halisi.

Kuzungumza na kuingiliana na mtu huyu. kila siku ni kama mraibu wa dawa za kulevya anayejaribu kuacha uraibu wake huku akitumia kila siku. Hapana, hauta "kuachisha"hatua kwa hatua, na hapana, mambo hayawezi kubaki kwa urafiki ikiwa mmoja wenu bado yuko katika upendo na mwingine hana. Hakika, hata sheria ya kutowasiliana haitakufanya uache kumpenda mtu mara moja, lakini angalau ni mwanzo.

3. Usiwafanye sanamu

“S/he was literally perfect, nilipenda kila kitu kumhusu.” Kweli? Kila kitu? Kwa kila kumbukumbu nzuri uliyo nayo pamoja nao, labda unayo machache mabaya pia, ambayo ubongo wako wa kuabudu sanamu umechimba mahali fulani. Jiulize, je, walikuwa wakamilifu kama vile ubongo wako wenye uhitaji umewafanya wawe?

Nyinyi wawili mlimaliza mambo kwa sababu fulani. Ukweli kwamba hamko pamoja tena inathibitisha kwamba hukukusudiwa kuwa, na masuala katika uhusiano wako hatimaye yangejitokeza tena. Umejaribu kutafuta ishara ambazo ex wako anataka urudi na haujapata. Tupa glasi hizo zenye rangi ya waridi ambazo umekuwa umevaa kila wakati, na jaribu kufikiria kuhusu sababu chache zilizofanya mliachana. Mambo hayataonekana kuwa ya kimahaba tena.

4. Usiangalie nyuma kwa hasira

Kwa sababu sasa umeweza kusimulia madhaifu yao pia, haimaanishi kuwa kuweka kinyongo juu ya makosa waliyofanya kutakusaidia kutompenda mtu unayempenda. wengi. Badala ya kuangalia nyuma kwenye kumbukumbu - ambazo zitatokea mara kwa mara - kwa hasira au hamu, jaribu kuziangalia kwa kuabudu.

Uhusiano ulikuwa sehemu yakomaisha ili kukufundisha kitu. Ilikuwa ni uzoefu muhimu ulihitaji kupitia ili kuweza kujifunza kitu kukuhusu. Kuwa na shukrani kwa kumbukumbu nzuri ambazo mtu huyu alikupa, na uelewe kwamba si mambo yote yanayokusudiwa kudumu.

Ingawa sinema za kimapenzi tunazotazama zinaweza kukufanya uamini kitu kama hiki, “huachi kupenda mara tu unapompenda mtu kwa uaminifu. ,” utagundua kwamba kubadilisha mtazamo wako kuhusu mtu huyo na kumbukumbu mara nyingi ndilo pekee unalohitaji.

5. Tafuta usaidizi wa kitaalamu

Kama maswali kama, “bado unawezaje kumpenda mtu nani alikuumiza?” au “Unawahi kuacha kupenda upendo wako wa kwanza?” sitaacha kukusumbua, labda msaada wa kitaalamu kutoka kwa mtaalam wa afya ya akili unahitajika. Mshauri mzuri atakusaidia kuelewa sababu ya kutamani kwako na atakusaidia kukuongoza katika mchakato wa uponyaji.

Ikiwa ni usaidizi unaotafuta, jopo la washauri wenye uzoefu wa Bonobology ni kubofya tu. Badala ya kujaribu kutafuta jibu la maswali kama, "Je, huwa haucha kupenda mara tu unapompenda mtu kwa uaminifu?" peke yako, acha mtaalamu akusaidie.

Je, unaweza kuacha kumpenda mtu? Kama kitu kingine chochote kinachohusisha hisia na mahusiano ya kibinadamu, hakuna majibu rahisi na ya moja kwa moja kwa swali hili. Inatokana na uhusiano ulioshiriki na mtu huyo, jinsi alivyoathiri sanawewe, pamoja na jinsi ulivyoshughulikia na kukabiliana na mkwamo wa kuzipoteza.