当Cassie哄她6个月大的孩子睡觉时，她的脑海中被对她的前伴侣的思念所笼罩。 他们已经分道扬镳7年了，但记忆仍然悄悄地爬上她的心头。 她的情感仍然很原始，感觉如此新鲜，就像他们在一起是昨天的事。 她叹了一口气，想知道："你能不能停止爱一个人？"

这个问题困扰和迷惑了她很久。 自从那段关系结束后，她付出了所有的力量和勇气，让自己振作起来，让自己的生活回到正轨。 她确实对她的丈夫有强烈的爱--可爱的、深情的那种。 而不是，她继续对她的前任怀有的那种让人心动的爱。

她曾试图接受这样一种可能性：爱一个你真正爱的人是一个终身的旅程。 但这种认识夺走了她的平静。 在两个不同的平面上不相干的共存，过着两种平行的生活是她的折磨。 她注定要与之共存吗？ 也许，是的。

那么，你是否曾经停止过对初恋的爱？ 你胸中的空虚是否曾经停止过对你的困扰？ 在我们的专家的帮助下，他们对这个问题进行了权衡--专门从事关系咨询和理性情绪行为疗法的心理治疗师阿曼-邦斯勒博士（博士，PGDTA）和心理治疗师朱伊-皮普尔（心理学硕士），一个受过培训的理性情绪行为治疗师和A-巴赫专门从事在线咨询的补救措施从业者--让我们来回答你的所有问题。

你能否停止爱一个人--也许不能，这就是原因

像卡西一样，内文一直无法找到如何停止爱一个不爱你的人的答案。 他与阿纳亚的关系深沉而热烈，长达五年之久。 他们都认为这就是了，直到阿纳亚变成了 "逃走的那个人"。 内文无法接受这个事实。

已经过去10年了，分手后那种纠结的空虚感对他来说还没有完全缓解。 在这期间，他又和别人结婚了，还生了两个孩子。 每天，内文都试图接受在爱情中打了一手坏牌的现实，拥抱他的现在，并摆脱否认他认为的真爱并没有成为他的幸福生活。

在一些日子里，他成功了；在另一些日子里，他被一种无法控制的冲动所笼罩，想要回到过去，以某种方式改写过去。 让阿娜亚回到他的生活中，作为他的朋友，作为他的爱人，作为他的妻子--无论她选择什么身份。 你能不能停止爱一个人，对他来说答案已经很清楚--一个响亮的 "不"。

那么，你能停止爱一个人吗？ 在阿曼看来，是的，你可以。 但你能在一夜之间停止对他们的感情吗？ 不，你不能。"这是一个需要自己的甜蜜时间的过程，要实现这一点，你必须首先改变你对那个人的看法。

"我们倾向于把对我们很重要的人放在一个基座上。 我们在心中把他们建立起来，并向自己推销他们，以证明他们在我们生活中的重要性，并对他们产生好感。 当你继续推销某人时，你对这个人的感情变得很强烈，由这些感情产生的爱也是如此。

"除了放下期望，摘下你看待他们的玫瑰色的面具之外，重要的是在你需要克服爱的感觉的时候，与对方保持距离。 这意味着要严格遵守不接触规则--停止互动，停止与那个人联系，无论是在虚拟世界还是在现实世界。

"当所有这些要素都到位时，你就可以停止爱一个人并继续前进，"他补充说。 正如Bhonsle博士所指出的，你不能真的期望停止爱一个人，但与他们保持朋友关系。 你不能欺骗自己，告诉自己 "把他们留在身边 "并不会让你为他们憔悴，因为你们现在只是朋友。

你能停止爱一个伤害你的人吗？

泰莎疯狂地爱上了她前男友的最好的朋友，在她应对糟糕的分手时，他成了她的支持系统。 一段令人陶醉的恋情随之而来，这导致她怀孕了，那个男人离开她，让她自己处理后果。 然而，泰莎发现自己每隔一段时间就会回到他身边。 这已经成为一种典型的有毒关系，当她的朋友吸引她注意时对这一事实，她用一句反问来驳回他们的担忧："你能停止爱一个伤害你的人吗？"

泰莎一直在经历专家所描述的重复强迫症，这是一种心理动力学，即创伤的受害者将自己置于事件可能重复发生的情况下，使自己面临一次又一次重现创伤经历的风险。

虽然对这种情况发生的原因没有明确的认识，但一致认为这是因为受影响的人决心为那段创伤经历找到一个不同的结局。 而且，他们变得更倾向于寻求熟悉的东西并坚持下去，即使这对他们来说是不健康的。

停止爱一个人的5个步骤

正如Bhonsle博士所指出的，"不爱 "你最爱的人是可能的，但它不会在一夜之间发生。 问题是，尽管让十年过去了，像内文这样的人仍然无法摆脱对过去恋情的回忆，这激起了他们想要找回的需求，而不是对发生的事情的崇拜。

让我们来看看你需要采用哪些步骤来失去对你所爱的人--或十年前所爱的人的感情。 尽管那些转瞬即逝的记忆可能会不时地回来，但有可能不让它们使你渴望它们，相反，只要对它们发生的事实表示感激。

1.不要对自己撒谎

"我可以在一夜之间不再爱一个人。 我不爱我的前任，我只是时不时地想起他们。" 切，这是行不通的。 你需要做的第一件事是不要对自己的情感撒谎。 通过从不接受你的感受来迫使爱离开，就像对快速驶来的火车视而不见，希望它不会撞上你。

接受你的感觉，不管接受这些情绪会让你感觉如何。 对你所爱的人不能失去感情并不是 "悲哀 "或 "可悲"。 在没有结束的情况下继续前进是很困难的，而且需要多少时间是非常主观的。 只有在你接受你的感觉后，你才能解决它们。

2.不接触规则是不可谈判的

我们很抱歉打断你，但你不可能真的停止爱一个人，但却和他保持朋友关系。 在努力不让这个人的记忆困扰你的同时，你可以采取的最重要的步骤是切断与他们的所有交流--虚拟和现实世界。

每天与这个人交谈和互动，就像一个吸毒者在每天仍在使用时试图戒除毒瘾。 不，你不会逐渐 "断奶"，也不，如果你们中的一个人仍在恋爱而另一个人不在，事情就不能保持友好。 当然，即使是不接触规则也不会让你一夜之间停止爱一个人，但至少是一个开始。

3.不要把他们当作偶像

"他/她真的很完美，我喜欢他/她的一切。" 真的吗？ 一切？ 对于你和他们的每一个美好的回忆，也许你也有一些不好的回忆，你的偶像化的大脑已经把它们挖走了。 问问你自己，他们真的像你的需要的大脑把他们说的那样完美吗？

你们两个人结束关系是有原因的。 你们不再在一起的事实证明，你们并不是真的有缘，而且你们关系中的问题最终会再次出现。 你试图寻找你的前男友想要你回来的迹象，但你没有发现任何迹象。 扔掉你一直戴着的玫瑰色眼镜，试着思考一下你们分手的几个原因。事情不会再显得哦那么浪漫了。

4.不要愤怒地回头看

仅仅因为你现在也设法叙述了他们的缺点，并不意味着对他们所犯的错误怀恨在心会帮助你解除对你最爱的人的爱。 与其用愤怒或渴望的眼光来回顾这些记忆--这些记忆会不经意地不时出现，不如试着用崇拜的眼光来看待它们。

这段关系是你生命中的一部分，是为了教给你一些东西。 这是你需要经历的必要经历，以便能够了解自己。 要感谢这个人给你带来的美好回忆，并理解不是所有的东西都能持久。

虽然我们看的浪漫电影可能会让你真正相信 "一旦你诚实地爱一个人，你就永远不会停止爱 "这样的话，但你会意识到，改变你对这个人和记忆的看法往往就是你需要的。

5.寻求专业帮助

如果像 "你怎么能仍然爱一个伤害你的人？"或 "你是否曾经停止爱你的初恋？"这样的问题一直困扰着你，也许需要一些心理健康专家的专业帮助。 一个好的咨询师会帮助你了解你渴望的原因，并会帮助你指导你完成愈合过程。

如果你要找的是帮助，Bonobology的经验丰富的咨询师小组只需点击一下就可以了。 与其自己想办法找出 "一旦诚实地爱一个人，你就永远不会停止爱吗？"这样的问题的答案，不如让专业人士来帮助你解决。

你能停止爱一个人吗？ 就像其他涉及人类情感和关系的事情一样，这个问题没有简单直接的答案。 它归结为你与那个人的关系，他们对你的影响有多深，以及你如何处理和应对失去他们的挫折。