Gdy Cassie usypiała swoje 6-miesięczne dziecko, jej umysł zaprzątały myśli o byłym partnerze. Minęło 7 lat odkąd się rozstali, ale wspomnienia wciąż się do niej wkradały. Jej emocje wciąż były surowe, uczucia tak świeże, jakby to było wczoraj, kiedy byli razem. Z westchnieniem zastanawiała się: "Czy kiedykolwiek można przestać kogoś kochać?".

To pytanie prześladowało ją i dezorientowało przez długi czas. Odkąd ten związek się zakończył, włożyła całą swoją siłę i odwagę, aby się pozbierać i przywrócić swoje życie na właściwe tory. Czuła silną miłość do swojego męża - ujmującą, czułą. Nie, powalającą na kolana miłość, którą nadal żywiła do swojego byłego.

Próbowała pogodzić się z możliwością, że kochanie kogoś, kogo naprawdę kochasz, jest podróżą na całe życie. Ale ta świadomość odebrała jej spokój ducha. Rozłączone współistnienie na dwóch różnych płaszczyznach, życie dwoma równoległymi życiami jest jej udręką. Czy jest skazana na życie z tym? Może tak.

Czy kiedykolwiek przestajesz kochać swoją pierwszą miłość? Czy pustka w klatce piersiowej kiedykolwiek przestaje ci przeszkadzać? Z pomocą naszych ekspertów, którzy wypowiadają się na ten temat - psychoterapeuta dr Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), który specjalizuje się w doradztwie w zakresie relacji i Racjonalnej Terapii Zachowań Emocjonalnych oraz psychoterapeuta Jui Pimple (mgr psychologii), wyszkolony terapeuta Racjonalnej Terapii Zachowań Emocjonalnych i A. Bacha.Praktyk Remedy, który specjalizuje się w doradztwie online - odpowiedzmy na wszystkie pytania.

Czy można przestać kogoś kochać - być może nie i oto dlaczego

Podobnie jak Cassie, Nevin nie był w stanie znaleźć odpowiedzi na pytanie, jak przestać kochać kogoś, kto nie kocha ciebie. Był w głębokim, namiętnym związku z Anayą przez 5 lat. Oboje myśleli, że to jest to, dopóki Anaya nie okazała się "tą, która uciekła". Nevin nie mógł się z tym pogodzić.

Minęło 10 lat, a dokuczliwe uczucie pustki po zerwaniu nie ustąpiło. W międzyczasie ożenił się z inną osobą i spłodził dwójkę dzieci. Każdego dnia Nevin próbuje zaakceptować rzeczywistość złej ręki w miłości, objąć swoją teraźniejszość i otrząsnąć się z zaprzeczenia, że to, co uważał za swoją jedyną prawdziwą miłość, nie stało się jego szczęściem na zawsze.

W niektóre dni mu się to udaje, a w inne ogarnia go niekontrolowana chęć cofnięcia się w czasie i napisania przeszłości na nowo. By przywrócić Anayę do swojego życia, jako przyjaciółkę, kochankę, żonę - cokolwiek by wybrała. Odpowiedź na pytanie, czy kiedykolwiek można przestać kogoś kochać, była dla niego jasna - zdecydowane "nie".

Czy w ogóle można przestać kogoś kochać? Zdaniem Amana tak, ale czy można przestać coś do niego czuć z dnia na dzień? Nie, nie można. "To proces, który zajmuje swój własny słodki czas, a żeby tak się stało, musisz przede wszystkim zmienić swoje postrzeganie tej osoby.

"Mamy tendencję do stawiania ludzi, którzy są dla nas ważni, na piedestale. Budujemy ich w naszych umysłach i sprzedajemy ich sobie, aby uzasadnić ich znaczenie w naszym życiu i postrzegać ich przychylnie. Kiedy nadal kogoś sprzedajesz, twoje uczucia do tej osoby stają się silne, podobnie jak miłość wynikająca z tych uczuć.

"Oprócz porzucenia oczekiwań i pozbycia się różowych odcieni, przez które je postrzegasz, ważne jest również, aby zdystansować się od tej osoby tak długo, jak potrzebujesz, aby przezwyciężyć uczucia miłości. Oznacza to przestrzeganie zasady braku kontaktu z T - przestań wchodzić w interakcje, przestań łączyć się z tą osobą, zarówno wirtualnie, jak i w świecie rzeczywistym.

"Kiedy wszystkie te elementy są na miejscu, możesz przestać kogoś kochać i iść dalej" - dodaje. Jak zauważa dr Bhonsle, tak naprawdę nie możesz oczekiwać, że przestaniesz kogoś kochać, ale pozostaniesz z nim przyjacielem. Nie możesz okłamywać siebie, mówiąc sobie, że "trzymanie ich w pobliżu" nie sprawi, że będziesz za nimi tęsknić, ponieważ teraz jesteście tylko przyjaciółmi.

Czy kiedykolwiek można przestać kochać kogoś, kto cię zranił?

Tessa szaleńczo zakochała się w najlepszym przyjacielu swojego byłego, który stał się jej systemem wsparcia, gdy radziła sobie z trudnym rozstaniem. Nastąpił upojny romans, który doprowadził do tego, że zaszła w ciążę, a facet zostawił ją, by sama poradziła sobie z konsekwencjami. Jednak Tessa co jakiś czas do niego wraca. Stał się kwintesencją toksycznego związku, a kiedy jej przyjaciele zwracają na nią uwagę...Odrzuca ich obawy retorycznym pytaniem: "Czy można przestać kochać kogoś, kto cię skrzywdził?".

Tessa przechodziła przez coś, co eksperci opisują jako przymus powtarzania, psychodynamiczne zjawisko, w którym ofiara traumy stawia się w sytuacjach, w których wydarzenie może się powtórzyć, narażając się na ryzyko ponownego przeżycia tego traumatycznego doświadczenia.

Chociaż nie ma jasnego zrozumienia, dlaczego tak się dzieje, panuje zgoda co do tego, że dzieje się tak, ponieważ osoba dotknięta traumą jest zdeterminowana, aby znaleźć inne zakończenie tego traumatycznego doświadczenia. Ponadto stają się bardziej skłonni do poszukiwania tego, co znane i trzymania się tego, nawet jeśli jest to dla nich niezdrowe.

5 kroków, by przestać kogoś kochać

Jak zauważa dr Bhonsle, możliwe jest "odkochanie" kogoś, kogo kocha się najbardziej, ale nie stanie się to z dnia na dzień. Problem pojawia się, gdy pomimo upływu dekady, ludzie tacy jak Nevin wciąż nie mogą uciec od wspomnień z poprzednich romansów, które wywołują potrzebę odzyskania go, zamiast uwielbienia dla tego, co się wydarzyło.

Przyjrzyjmy się krokom, które musisz podjąć, aby stracić uczucia do kogoś, kogo kochasz - lub kochałeś dekadę temu. Chociaż ulotne wspomnienia mogą powracać od czasu do czasu, możliwe jest, aby nie pozwolić im tęsknić za nimi, a zamiast tego być wdzięcznym za to, że się wydarzyły.

1. nie okłamuj siebie

"Mogę przestać kogoś kochać z dnia na dzień. Nie jestem zakochana w moim byłym, po prostu myślę o nim od czasu do czasu." Przestań, to nie zadziała. Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to nie okłamywać siebie na temat emocji, które odczuwasz. Zmuszanie się do miłości, nigdy nie akceptując tego, co czujesz, jest jak przymykanie oczu na szybko zbliżający się pociąg, mając nadzieję, że cię nie uderzy.

Zaakceptuj to, co czujesz, bez względu na to, jak możesz się czuć, akceptując te emocje. To nie jest "smutne" ani "żałosne", że nie jesteś w stanie stracić uczuć do kogoś, kogo kochasz. Poruszanie się bez zamknięcia jest trudne, a ilość czasu, jaką to zajmuje, jest wysoce subiektywna. Dopiero po zaakceptowaniu tego, co czujesz, możesz się nimi zająć.

2) Zasada braku kontaktu nie podlega negocjacjom.

Przykro nam to mówić, ale tak naprawdę nie można przestać kogoś kochać, ale pozostać z nim w przyjaźni. Być może najważniejszym krokiem, jaki możesz podjąć, starając się nie pozwolić, by wspomnienia o tej jednej osobie nękały twój umysł, jest odcięcie wszelkiej komunikacji z nią - wirtualnej i w świecie rzeczywistym.

Rozmawianie i wchodzenie w interakcje z tą osobą każdego dnia jest jak narkoman próbujący zerwać z nałogiem, gdy nadal codziennie zażywa. Nie, nie "odzwyczaisz się" stopniowo i nie, sprawy nie mogą pozostać polubowne, jeśli jedno z was nadal jest zakochane, a drugie nie. Oczywiście, nawet zasada braku kontaktu nie sprawi, że przestaniesz kogoś kochać z dnia na dzień, ale przynajmniej jest to początek.

3. nie ubóstwiaj ich

"Był/była dosłownie idealny/idealna, kochałem/kochałam w nim/niej wszystko." Naprawdę? Wszystko? Na każde dobre wspomnienie, które z nim/nią masz, być może masz też kilka złych, które twój bałwochwalczy mózg gdzieś ukrył. Zadaj sobie pytanie, czy naprawdę byli tak idealni, jak twój potrzebujący mózg ich stworzył?

Oboje zakończyliście związek nie bez powodu. Fakt, że nie jesteście już razem, dowodzi, że nie byliście sobie przeznaczeni, a problemy w waszym związku w końcu wkradłyby się ponownie. Próbowałeś szukać znaków, że twój były chce cię z powrotem i nie znalazłeś żadnych. Zrzuć te różowe okulary, które zawsze miałeś na sobie, i spróbuj pomyśleć o kilku powodach, dla których zerwałeś.Sprawy nie będą już wydawać się tak romantyczne.

4. nie oglądaj się za siebie w gniewie

Tylko dlatego, że udało ci się teraz opowiedzieć również o ich wadach, nie oznacza to, że trzymanie urazy z powodu błędów, które popełnili, pomoże ci odkochać kogoś, kogo kochasz najbardziej. Zamiast patrzeć wstecz na wspomnienia - które od czasu do czasu nieumyślnie się pojawią - ze złością lub tęsknotą, spróbuj spojrzeć na nie z uwielbieniem.

Ten związek był częścią twojego życia, aby cię czegoś nauczyć. Było to niezbędne doświadczenie, przez które musiałeś przejść, aby móc dowiedzieć się czegoś o sobie. Bądź wdzięczny za dobre wspomnienia, które dała ci ta osoba i zrozum, że nie wszystkie rzeczy są przeznaczone do przetrwania.

Chociaż romantyczne filmy, które oglądamy, mogą sprawić, że naprawdę uwierzysz w coś takiego, jak "nigdy nie przestajesz kochać, gdy kochasz kogoś szczerze", zdasz sobie sprawę, że zmiana postrzegania osoby i wspomnień jest często wszystkim, czego potrzebujesz.

5. szukać profesjonalnej pomocy

Jeśli pytania takie jak "Jak możesz nadal kochać kogoś, kto cię zranił?" lub "Czy kiedykolwiek przestajesz kochać swoją pierwszą miłość?" po prostu nie przestają cię dręczyć, być może potrzebna jest profesjonalna pomoc eksperta w dziedzinie zdrowia psychicznego. Dobry doradca pomoże ci zrozumieć przyczynę twojej tęsknoty i pomoże ci przeprowadzić cię przez proces leczenia.

Jeśli szukasz pomocy, panel doświadczonych doradców Bonobology jest na wyciągnięcie ręki. Zamiast próbować samodzielnie znaleźć odpowiedź na pytania takie jak "Czy nigdy nie przestajesz kochać, gdy kochasz kogoś szczerze?", pozwól, aby profesjonalista ci w tym pomógł.

Czy kiedykolwiek można przestać kogoś kochać? Podobnie jak w przypadku innych rzeczy związanych z ludzkimi emocjami i związkami, nie ma prostych i jednoznacznych odpowiedzi na to pytanie. Sprowadza się to do relacji, jaką dzieliłeś z tą osobą, tego, jak głęboko na ciebie wpłynęła, a także tego, jak dobrze przetworzyłeś i poradziłeś sobie z niepowodzeniem związanym z jej utratą.