Cassiek 6 hilabeteko umea lo egiten zuen bitartean, bere bikote ohiaren pentsamenduak lausotu zituen bere burua. 7 urte igaro ziren banandu zirenetik, baina oroitzapenek oraindik aurkitu zuten beregan hazteko modua. Haren emozioak oraindik gordinak, sentimenduak hain freskoak, elkarrekin zeuden atzokoan bezala. Hasperen batekin, galdetzen zuen: "Inoiz utzi al diezaiokezu norbait maitatzeari?"

Galderak denbora luzez aztoratu eta nahastu zuen. Harreman hori amaitu zenetik, indar eta ausardia guztiak jarri zituen bere burua bateratzeko eta bere bizitza bideratzeko. Maitasun handia sentitu zuen bere senarrarentzat, maitagarri eta maitasun handikoa. Ez, bere ohiari eusten jarraitzen dion maitasuna.

Benetan maite duzun norbait maitatzea bizitza osorako bidaia bat dela onartzen saiatu da. Baina jabetze horrek lasaitasuna kendu dio. Bi plano ezberdinetako elkarbizitza dissoziatua, bi bizitza paralelo bizitzea da bere oinazea. Berarekin bizitzera kondenatuta al dago? Agian, bai.

Beraz, inoiz uzten diozu zure lehen maitasuna maitatzeari? Zure bularreko hutsuneak ez al du inoiz traba egiteari uzten? Gaia neurtzen duten gure adituen laguntzarekin - Aman Bhonsle doktorea psikoterapeuta (Ph.D., PGDTA), harreman-aholkularitzan eta Jokabide Emozio Arrazionalaren Terapian espezializatua, eta Jui Pimple (Psikologian MA), psikoterapeuta trebatua. Emozio ArrazionalaJokabide-terapeuta eta lineako aholkularitzan aditua den Bach Remedy praktikatzailea: erantzun ditzagun zure galdera guztiei.

Inoiz utzi al diezaiokezu norbait maitatzeari - Agian ez, eta hona hemen zergatik

Cassiek bezala, Nevin-ek ez du egin. Ezin izan zait maite ez zaituen norbait maitatzeari uzteko erantzuna aurkitu. 5 urtez harreman sakon eta sutsua izan zuen Anayarekin. Horixe zela pentsatu zuten biek Anaya “ihes egin zuena” izan zen arte. Nevin-ek ezin izan zuen moldatu.

10 urte igaro dira, eta haustura baten ostean hutsune sentsazio lazgarri hori ez zaio guztiz arindu. Bitartean, beste batekin ezkondu eta bi seme-alaba izan ditu. Egunero, Nevin maitasunean esku txar bat ematen dioten errealitatea onartzen saiatzen da, bere oraina besarkatu eta bere benetako maitasun bakarra zela uste zuena ez zela zorioneko bihurtu izanaren ukapena kentzen saiatzen da.

Egun batzuetan, arrakasta izaten du. Beste batzuetan, denboran atzera bidaiatzeko eta iragana nolabait berridazteko gogo kontrolaezin batek hartzen du. Anaya bere bizitzara itzultzeko, bere lagun gisa, bere maitale gisa, bere emazte gisa, aukeratzen zuen gaitasuna edozein dela ere. Inoiz norbait maitatzeari utz diezaiokezu erantzuna argia izan du: "ez" biribila.

Beraz, inoiz utzi al diezaiokezu norbait maitatzeari? Amanen iritziz, bai, dezakezu. Baina gau batetik bestera haiekiko sentimenduak izateari utzi al diezaiokezu? Ez, ezin duzu. «Berea hartzen duen prozesu bat dagarai gozoa, eta hori gerta dadin, lehenik eta behin, pertsona horri buruz duzun pertzepzioa aldatu behar duzu.

«Guretzat garrantzitsuak diren pertsonak idulki batean kokatu ohi ditugu. Gure buruan eraikitzen ditugu eta geure buruari saltzen dizkiogu gure bizitzan duten garrantzia justifikatzeko eta ongi ikusteko. Norbait saltzen jarraitzen duzunean, pertsona horrenganako sentimenduak sendotzen dira, eta sentimendu horietatik sortzen den maitasuna ere indartzen da.

«Itxaropenak alde batera utzi eta haiek ikusten dituzun arrosa-kutsuak kentzeaz gain, garrantzitsua da pertsonatik urruntzea ere maitasun sentimenduak gainditu behar dituzun bitartean. Horrek esan nahi du harremanik gabeko araua T-ra jarraitzea: utzi interakzioari, utzi pertsona horrekin konektatzeari, birtualki zein mundu errealean.

"Elementu horiek guztiak lekuan daudenean, norbait maitatzeari utzi diezaiokezu. eta aurrera», gaineratu du. Bhonsle doktoreak dioen bezala, ezin duzu benetan espero norbait maitatzeari uztea, baina harekin lagun egotea. Ezin diozu gezurrik esan zure buruari, "inguruan mantentzeak" ez duela pinua ekarriko orain lagunak zarelako.

Inoiz utzi al diezaiokezu min egin zaituen norbait maitatzeari?

Tessa bere ohiaren lagunik onenaz maitemindu zen, haustura txar bati aurre egiten ari zelako bere laguntza-sistema bihurtu zena. Izugarrizko amodioa sortu zen, eta horrek haurdun geratu eta mutilak utzi egin zuen.ondorioei bere kabuz aurre egin. Hala ere, Tessa bere burua itzultzen ikusten du noizean behin. Harreman toxiko nagusia bihurtu da, eta bere lagunek arreta erakartzen diotenean, haien kezkak baztertzen ditu erretorika batekin: "Inoiz utzi al diezaiokezu min egin zaituen norbait maitatzeari?"

Tessa adituek deskribatzen dutena bizi izan du. errepikapen-konpultsio gisa, traumaren biktima gertakaria errepikatu daitekeen egoeretan kokatzen den psikodinamika, esperientzia traumatiko hori behin eta berriz bizitzeko arriskua jarriz.

Zergatik ulertzen ez den arren. hau gertatzen da, adostasuna da kaltetutako pertsonak esperientzia traumatiko horri beste amaiera bat aurkitzeko erabakia duelako dela. Gainera, ezagunak bilatzeko eta horri atxikitzeko joera handiagoa dute, beraientzat osasungarria ez bada ere.

Norbait maitatzeari uzteko 5 urratsak

Bhonsle doktoreak adierazi duenez, posible da "maitea ez egitea". ” gehien maite duzun norbait, baina ez da egun batetik bestera gertatuko. Arazoa sortzen da hamarkada bat igarotzen utzi arren, Nevin bezalako jendeak oraindik ez die ihes egiten iraganeko amodioen oroitzapenei, hura berreskuratzeko beharra bultzatzen dutenei, gertatutakoa gurtu beharrean.

Begira ditzagun zuk emandako urratsei. Duela hamarkada bat maite duzun edo maite duzun norbaitekiko sentimenduak galtzeko enplegatu behar da. Nahiz eta oroitzapen iheskorrak denboratik itzul daitezkeAldiz, posible da haiek haien irrika eragiten ez uztea, baizik eta eskertu besterik ez izan gertatu izana.

1. Ez esan zure buruari gezurrik

«Gau batetik bestera norbait maitatzeari utzi diezaioket. Ez nago nire ohiarekin maiteminduta, noizean behin beraietan pentsatzen dut». Moztu, ez du funtzionatuko. Egin behar duzun lehenengo gauza da zure buruari gezurrik ez esatea sentitzen ari zaren emozioei buruz. Sentitzen duzuna inoiz ez onartuz maitasuna urruntzea behartu zuregana hurbiltzen ari den trenari begiak ixtea bezalakoa da, ez zaituela kolpatuko esperoan.

Onartu sentitzen duzuna, nolanahi ere. emozio horiek onartzea sentiarazten dizu. Ez da "tristea" edo "patetikoa" maite duzun norbaitekiko sentimenduak galdu ezin izatea. Itxi gabe aurrera egitea zaila da, eta behar den denbora oso subjektiboa da. Sentitzen duzuna onartu ondoren bakarrik izango zara haiei aurre egiteko gai.

2. Harremanik gabeko araua ez da negoziaezina

Sentitzen dugu zuri haustea, baina dezakezu' Ez dut benetan norbait maitatzeari utzi, baina mantendu harekin lagun. Beharbada, pertsona honen oroitzapenek zure buruan eragiten ez duten bitartean eman dezakezun urrats garrantzitsuena haiekin komunikazio guztia moztea da, birtualean eta mundu errealean.

Pertsona honekin hitz egitea eta elkarreragintzea. egunero drogazale batek bere mendekotasuna kentzen saiatzen ari den bezala da, egunero erabiltzen jarraitzen duen bitartean. Ez, ez duzu "desegingo"apurka-apurka, eta ez, gauzak ezin dira adiskidetsu geratu zuetako bat oraindik maiteminduta badago eta bestea ez. Noski, harremanik gabeko arauak ere ez dizu egun batetik bestera norbait maitatzeari utziko, baina gutxienez hasiera bat da.

3. Ez idolatratu

“Literalki perfektua zen, dena maite nuen berari buruz”. Benetan? Dena? Haiekin duzun oroitzapen on bakoitzeko, agian txar batzuk ere badituzu, zure burmuin idolatratzaileak nonbait zulatu dituenak. Galdetu zeure buruari, benetan zure garun behartsuak egin dituen bezain perfektuak al ziren?

Arrazoi bategatik amaitu zenituzten bi gauzak. Jada elkarrekin ez egoteak frogatzen du ez zinela benetan egon nahi, eta zure harremanetako arazoak berriro sortuko ziren azkenean. Zure ohiak itzuli nahi zaituen seinaleak bilatzen saiatu zara eta ez duzu aurkitu. Bota betidanik izan dituzun arrosa koloreko betaurreko horiek, eta saiatu hautsi zaren arrazoietako batzuk pentsatzen. Gauzak jada ez dira hain erromantikoak irudituko.

4. Ez begiratu atzera haserre

Haien akatsak ere kontatzea lortu duzulako bakarrik, ez du esan nahi egindako akatsengatik haserrea edukitzeak maite duzun norbait maitatzen lagunduko dizunik. gehienak. Oroitzapenei atzera begira jarri beharrean, noizean behin nahi gabe agertuko direnak, haserre edo irrikaz begiratu beharrean, saiatu adorazioz begiratzen.

Harremana zure zati bat zen.bizitza zerbait irakasteko. Zure buruari buruz zerbait ikasi ahal izateko bizi behar zenuen esperientzia beharrezkoa zen. Eskertu pertsona honek emandako oroitzapen onengatik, eta ulertu gauza guztiak ez direla irauteko pentsatuta.

Guk ikusten ditugun film erromantikoek benetan sinetsaraziko dizuten arren, "inoiz ez diozu maitatzeari uzten norbait zintzotasunez maite duzunean". ,” konturatuko zara pertsonari eta oroitzapenei buruz duzun pertzepzioa aldatzea izan ohi dela behar duzun guztia.

5. Bilatu laguntza profesionala

Hala nola: “nola maita dezakezu oraindik norbait nork egin dizu min?” edo "Inoiz utzi al diozu zure lehen maitasuna maitatzeari?" ez zaitu traba egiteari utziko, agian osasun mentaleko aditu baten laguntza profesional bat behar da. Aholkulari on batek zure irrika-arrazoia ulertzen lagunduko dizu eta sendatze-prozesuan zehar gidatzen lagunduko dizu.

Bilatzen ari zaren laguntza bada, Bonobology-ren aholkulari adituen panela klik bakarrean dago. "Inoiz ez al diozu maitatzeari uzten norbait zintzotasunez maitatzen duzunean?" bezalako galderen erantzuna asmatzen saiatu beharrean? bakarrik, utzi profesional batek laguntzen.

Inoiz utzi al diezaiokezu norbait maitatzeari? Giza emozioak eta harremanak inplikatzen dituen beste edozein gauza bezala, ez dago galdera honi erantzun sinple eta zuzenik. Pertsona horrekin partekatu zenuen harremanari dagokio, zenbaterainoko eragina izan dutenzu, baita horiek galtzearen atzerakada zein ondo prozesatu eta aurre egin diozun ere.