કેસીએ તેના 6 મહિનાની બાળકીને સૂવા માટે મૂકી, તેના મનમાં તેના ભૂતપૂર્વ જીવનસાથીના વિચારોથી વાદળછાયું હતું. તેઓને અલગ થયાને 7 વર્ષ થઈ ગયા હતા, પરંતુ યાદોને હજી પણ તેના પર સળવળવાનો માર્ગ મળ્યો. તેણીની લાગણીઓ હજી પણ કાચી છે, લાગણીઓ એટલી તાજી છે, જેમ કે ગઈકાલે તેઓ સાથે હતા. એક નિસાસો સાથે, તેણીએ આશ્ચર્યચકિત કર્યું, "શું તમે ક્યારેય કોઈને પ્રેમ કરવાનું બંધ કરી શકો છો?"

આ પ્રશ્ને તેણીને લાંબા સમયથી ત્રાસ આપ્યો હતો અને મૂંઝવણમાં મૂક્યો હતો. તે સંબંધનો અંત આવ્યો ત્યારથી, તેણીએ પોતાની જાતને એકસાથે ખેંચવા અને તેના જીવનને પાટા પર લાવવા માટે દરેક શક્તિ અને હિંમતનો ઉપયોગ કર્યો હતો. તેણીએ તેના પતિ માટે મજબૂત પ્રેમ અનુભવ્યો - પ્રિય, પ્રેમાળ પ્રકાર. નહીં, નોક-ધ-વિન્ડ-આઉટ-ઓફ-તમે પ્રેમ કે જે તેણી તેના ભૂતપૂર્વ માટે આશ્રય આપવાનું ચાલુ રાખે છે.

તેણીએ એવી સંભાવના સાથે સંમત થવાનો પ્રયાસ કર્યો છે કે તમે જેને સાચા પ્રેમમાં છો તે વ્યક્તિને પ્રેમ કરવો એ જીવનભરની મુસાફરી છે. પણ એ અનુભૂતિએ તેની માનસિક શાંતિ છીનવી લીધી છે. બે અલગ-અલગ પ્લેન પર અસંબંધિત સહ-અસ્તિત્વ, બે સમાંતર જીવન જીવવું એ તેની યાતના છે. શું તેણી તેની સાથે રહેવા માટે વિનાશકારી છે? કદાચ, હા.

તો, શું તમે ક્યારેય તમારા પ્રથમ પ્રેમને પ્રેમ કરવાનું બંધ કરો છો? શું તમારી છાતીમાંનો ખાલીપો તમને પરેશાન કરવાનું બંધ કરે છે? અમારા નિષ્ણાતોની મદદથી જેઓ આ વિષય પર ધ્યાન આપે છે - મનોચિકિત્સક ડૉ. અમન ભોંસલે (પીએચ.ડી., પીજીડીટીએ), જેઓ રિલેશનશિપ કાઉન્સેલિંગ અને રેશનલ ઈમોટિવ બિહેવિયર થેરાપીમાં નિષ્ણાત છે, અને સાયકોથેરાપિસ્ટ જુઈ પિમ્પલ (એમએ ઇન સાયકોલોજી), એક પ્રશિક્ષિત તર્કસંગત ભાવનાત્મકબિહેવિયર થેરાપિસ્ટ અને બેચ રેમેડી પ્રેક્ટિશનર જેઓ ઑનલાઇન કાઉન્સેલિંગમાં નિષ્ણાત છે - ચાલો તમારા બધા પ્રશ્નોના જવાબ આપીએ.

શું તમે ક્યારેય કોઈને પ્રેમ કરવાનું બંધ કરી શકો છો - કદાચ નહીં, અને અહીં શા માટે છે

કેસીની જેમ, નેવિન છે જે તમને પ્રેમ નથી કરતો તેને પ્રેમ કરવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું તેનો જવાબ શોધી શક્યો નથી. તે અનાયા સાથે 5 વર્ષથી ઊંડો, જુસ્સાદાર સંબંધમાં હતો. જ્યાં સુધી અનાયા "જે ભાગી ગઈ" તે બની ન હતી ત્યાં સુધી તેઓ બંનેએ વિચાર્યું કે આ જ છે. નેવિન તેની સાથે સમાધાન કરી શક્યો નહીં.

તેને 10 વર્ષ થઈ ગયા છે, અને બ્રેકઅપ પછી ખાલી થવાની લાગણી તેના માટે એકદમ હળવી થઈ નથી. વચગાળામાં, તેણે કોઈ અન્ય સાથે લગ્ન કર્યા અને બે બાળકોનો જન્મ કર્યો. દરરોજ, નેવિન પ્રેમમાં ખરાબ હાથ સાથે વ્યવહાર કરવામાં આવી હોવાની વાસ્તવિકતાને સ્વીકારવાનો પ્રયાસ કરે છે, તેના વર્તમાનને સ્વીકારે છે અને તે ઇનકારને દૂર કરે છે કે તે જેને તેનો એક સાચો પ્રેમ માનતો હતો તે તેના પછી ક્યારેય ખુશીથી બન્યો નથી.

અમુક દિવસોમાં તે સફળ થાય છે. અન્ય લોકો પર, તે સમયસર પાછા ફરવાની અને કોઈક રીતે ભૂતકાળને ફરીથી લખવાની અનિયંત્રિત વિનંતીથી પકડે છે. અનાયાને તેના જીવનમાં પાછા લાવવા માટે, તેના મિત્ર તરીકે, તેના પ્રેમી તરીકે, તેની પત્ની તરીકે - તેણી ગમે તે ક્ષમતા પસંદ કરે. શું તમે ક્યારેય કોઈને પ્રેમ કરવાનું બંધ કરી શકો છો તેનો જવાબ તેને સ્પષ્ટ છે - એક ગૂંજતું “ના”.

તો, શું તમે ક્યારેય કોઈને પ્રેમ કરવાનું બંધ કરી શકો છો? અમનના મતે, હા, તમે કરી શકો છો. પરંતુ શું તમે રાતોરાત તેમના માટે લાગણીઓ રાખવાનું બંધ કરી શકો છો? ના, તમે કરી શકતા નથી. "તે એક પ્રક્રિયા છે જે તેની પોતાની લે છેસારો સમય, અને તે બનવા માટે, તમારે સૌ પ્રથમ અને સૌથી અગત્યનું, તે વ્યક્તિ વિશેની તમારી ધારણાને બદલવી પડશે.

“અમે એવા લોકોને સ્થાન આપવાનું વલણ રાખીએ છીએ જેઓ અમારા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. અમે તેમને અમારા મગજમાં બનાવીએ છીએ અને અમારા જીવનમાં તેમના મહત્વને ન્યાયી ઠેરવવા અને તેમને અનુકૂળ રીતે જોવા માટે તેમને અમારી જાતને અપસેલ કરીએ છીએ. જ્યારે તમે કોઈને અપસેલ કરવાનું ચાલુ રાખો છો, ત્યારે તે વ્યક્તિ પ્રત્યેની તમારી લાગણી પ્રબળ બને છે અને આ લાગણીઓમાંથી ઉદભવતો પ્રેમ પણ પ્રબળ બને છે.

“અપેક્ષાઓને છોડી દેવા ઉપરાંત અને ગુલાબની છટાઓ કે જેના દ્વારા તમે તેને જુઓ છો, તે જ્યાં સુધી તમારે પ્રેમની લાગણીઓ પર કાબૂ મેળવવાની જરૂર હોય ત્યાં સુધી તમારી જાતને વ્યક્તિથી દૂર રાખવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે. આનો અર્થ એ છે કે T માટે નો-કોન્ટેક્ટ નિયમનું પાલન કરો - ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરવાનું બંધ કરો, તે વ્યક્તિ સાથે વર્ચ્યુઅલ અને વાસ્તવિક દુનિયામાં કનેક્ટ થવાનું બંધ કરો.

“જ્યારે આ બધા તત્વો સ્થાન પર હોય, ત્યારે તમે કોઈને પ્રેમ કરવાનું બંધ કરી શકો છો અને આગળ વધો," તે ઉમેરે છે. ડો. ભોંસલે દર્શાવે છે તેમ, તમે ખરેખર કોઈને પ્રેમ કરવાનું બંધ કરવાની અપેક્ષા રાખી શકતા નથી પરંતુ તેમની સાથે મિત્રતા જાળવી શકો છો. તમે તમારી જાત સાથે જૂઠું બોલી શકતા નથી, તમારી જાતને કહે છે કે "તેમને આસપાસ રાખવા" એ તમને તેમના માટે પાઈન બનાવશે નહીં કારણ કે તમે હવે ફક્ત મિત્રો છો.

શું તમે ક્યારેય એવી વ્યક્તિને પ્રેમ કરવાનું બંધ કરી શકો છો જેણે તમને દુઃખ પહોંચાડ્યું છે?

ટેસા તેના ભૂતપૂર્વ શ્રેષ્ઠ મિત્રના પ્રેમમાં પાગલ થઈ ગઈ, જે તેની સપોર્ટ સિસ્ટમ બની ગઈ કારણ કે તેણી ખરાબ બ્રેકઅપનો સામનો કરી રહી હતી. એક માથાકૂટનો રોમાંસ થયો, જેના કારણે તેણી ગર્ભવતી બની અને વ્યક્તિ તેને છોડીને જતો રહ્યોપરિણામોનો જાતે સામનો કરો. તેમ છતાં, ટેસા ઘણી વાર પોતાની જાતને તેની પાસે પાછા ફરતી જોવા મળે છે. તે એક અદ્ભુત ઝેરી સંબંધ બની ગયો છે, અને જ્યારે તેના મિત્રો તેનું ધ્યાન હકીકત તરફ દોરે છે, ત્યારે તેણીએ રેટરિકલ સાથે તેમની ચિંતાઓને ફગાવી દીધી હતી, "શું તમે ક્યારેય એવા વ્યક્તિને પ્રેમ કરવાનું બંધ કરી શકો છો જેણે તમને દુઃખ પહોંચાડ્યું છે?"

ટેસા નિષ્ણાતો જે વર્ણવે છે તેમાંથી પસાર થઈ રહી છે. પુનરાવર્તન મજબૂરી તરીકે, એક સાયકોડાયનેમિક જ્યાં આઘાતનો ભોગ બનેલી વ્યક્તિ પોતાની જાતને એવી પરિસ્થિતિઓમાં મૂકે છે જ્યાં ઘટના પોતાને પુનરાવર્તિત કરી શકે છે, પોતાને તે આઘાતજનક અનુભવને ફરીથી અને ફરીથી જીવવાના જોખમમાં ખુલ્લી પાડે છે.

જ્યારે શા માટે કોઈ સ્પષ્ટ સમજણ નથી. આવું થાય છે, સર્વસંમતિ એ છે કે તે એટલા માટે છે કારણ કે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ તે આઘાતજનક અનુભવનો અલગ અંત શોધવા માટે નિર્ધારિત છે. ઉપરાંત, તેઓ પરિચિતને શોધવા અને તેને વળગી રહેવા માટે વધુ વલણ ધરાવે છે, પછી ભલે તે તેમના માટે અનિચ્છનીય હોય.

કોઈને પ્રેમ કરવાનું બંધ કરવા માટેના 5 પગલાં

જેમ કે ડૉ. ભોંસલે દર્શાવે છે, "અપ્રિય કરવું શક્ય છે. "કોઈ વ્યક્તિ જેને તમે સૌથી વધુ પ્રેમ કરો છો, પરંતુ તે રાતોરાત બનશે નહીં. સમસ્યા ત્યારે ઊભી થાય છે જ્યારે એક દાયકા પસાર થવા દેવા છતાં, નેવિન જેવા લોકો હજુ પણ તેમના ભૂતકાળના રોમાંસની યાદોમાંથી છટકી શક્યા નથી કે જે બન્યું તેના માટે આરાધના કરવાને બદલે તેને પાછું મેળવવાની જરૂરિયાતને ઉત્તેજિત કરે છે.

ચાલો તમે કયા પગલાંઓ પર એક નજર કરીએ તમે જેને પ્રેમ કરો છો - અથવા એક દાયકા પહેલા જેને પ્રેમ કર્યો હતો તેના પ્રત્યે લાગણીઓ ગુમાવવા માટે નોકરી કરવાની જરૂર છે. જોકે ક્ષણિક યાદો સમય પરથી પાછી આવી શકે છેસમયાંતરે, શક્ય છે કે તેઓ તમને તેમના માટે ઉત્સુક ન થવા દે, તેના બદલે, તેઓ જે બન્યું તે માટે આભારી બનો.

1. તમારી સાથે જૂઠું બોલશો નહીં

“હું રાતોરાત કોઈને પ્રેમ કરવાનું બંધ કરી શકું છું. હું મારા ભૂતપૂર્વ સાથે પ્રેમમાં નથી, હું સમયાંતરે તેમના વિશે જ વિચારું છું." તેને કાપી નાખો, તે કામ કરશે નહીં. તમે જે લાગણીઓ અનુભવો છો તેના વિશે તમારે તમારી જાત સાથે જૂઠું બોલવાની જરૂર નથી. તમે જે અનુભવો છો તે ક્યારેય સ્વીકારીને પ્રેમને દૂર કરવા દબાણ કરવું એ તમારી નજીક આવી રહેલી ઝડપી ટ્રેન તરફ આંખ આડા કાન કરવા જેવું છે, આશા રાખીને કે તે તમને ટક્કર નહીં આપે.

તમે જે અનુભવો છો તે સ્વીકારો, પછી ભલે તે ગમે તે હોય તમને આ લાગણીઓને સ્વીકારવાની અનુભૂતિ કરાવો. તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેના પ્રત્યે લાગણીઓ ગુમાવી શકતા નથી તે "ઉદાસી" અથવા "દયનીય" નથી. બંધ કર્યા વિના આગળ વધવું મુશ્કેલ છે, અને તે જેટલો સમય લે છે તે અત્યંત વ્યક્તિલક્ષી છે. તમે જે અનુભવો છો તે સ્વીકારો પછી જ તમે તેમને સંબોધિત કરી શકશો.

2. નો-સંપર્ક નિયમ બિન-વાટાઘાટપાત્ર છે

તમારા માટે તેને તોડવા બદલ અમને દિલગીર છે, પરંતુ તમે' ખરેખર કોઈને પ્રેમ કરવાનું બંધ ન કરો પણ તેની સાથે મિત્રતા રાખો. આ એક વ્યક્તિની યાદોને તમારા મગજમાં ન આવવા દેવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે તમે કદાચ સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલું લઈ શકો છો તે છે તેમની સાથેનો તમામ સંચાર - વર્ચ્યુઅલ અને વાસ્તવિક દુનિયામાં.

આ વ્યક્તિ સાથે વાત કરવી અને વાતચીત કરવી દરેક દિવસ એક ડ્રગ વ્યસની જેવો છે જે દરરોજ ઉપયોગ કરતી વખતે તેમના વ્યસનને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. ના, તમે "છુટાવશો નહીં"ધીમે ધીમે, અને ના, જો તમારામાંથી એક હજુ પણ પ્રેમમાં હોય અને બીજો ન હોય તો વસ્તુઓ મૈત્રીપૂર્ણ રહી શકતી નથી. ખાતરી કરો કે, નો-કોન્ટેક્ટ નિયમ પણ તમને રાતોરાત કોઈને પ્રેમ કરવાનું બંધ કરશે નહીં, પરંતુ ઓછામાં ઓછું તે એક શરૂઆત છે.

3. તેમને મૂર્તિપૂજક બનાવશો નહીં

"તે/તે શાબ્દિક રીતે સંપૂર્ણ હતો, મને તેના વિશે બધું જ ગમ્યું." ખરેખર? બધું? તેમની સાથે તમારી દરેક સારી સ્મૃતિ માટે, કદાચ તમારી પાસે થોડીક ખરાબ યાદો પણ છે, જે તમારા મૂર્તિપૂજક મગજે ક્યાંક ખોદી નાખી છે. તમારી જાતને પૂછો, શું તેઓ ખરેખર એટલા જ પરફેક્ટ છે જેટલા તમારા જરૂરિયાતમંદ મગજે તેમને બનાવ્યા છે?

તમે બંનેએ એક કારણસર વસ્તુઓનો અંત કર્યો છે. હકીકત એ છે કે તમે હવે સાથે નથી તે સાબિત કરે છે કે તમે ખરેખર બનવા માટે નહોતા, અને તમારા સંબંધોમાં સમસ્યાઓ આખરે ફરી ઉભી થશે. તમે તમારા ભૂતપૂર્વ તમને પાછા માંગે છે તેવા સંકેતો શોધવાનો પ્રયાસ કર્યો છે અને તમને કોઈ મળ્યું નથી. તે રોઝ-ટીન્ટેડ ચશ્મા ફેંકી દો જે તમે હંમેશા પહેર્યા હતા, અને તમે શા માટે તૂટી ગયા તેના કેટલાક કારણો વિશે વિચારવાનો પ્રયાસ કરો. વસ્તુઓ હવે ઓહ-સો-રોમેન્ટિક લાગશે નહીં.

4. ગુસ્સામાં પાછું વળીને જોશો નહીં

માત્ર કારણ કે તમે હવે તેમની ભૂલો પણ ગણાવવામાં સફળ થયા છો, તેનો અર્થ એ નથી કે તેઓએ કરેલી ભૂલો વિશે ક્રોધ રાખવાથી તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેને દૂર કરવામાં મદદ કરશે. સૌથી વધુ યાદોને પાછું જોવાને બદલે – જે અજાણતાં સમયાંતરે ઉભરી આવશે – ગુસ્સો અથવા તૃષ્ણા સાથે, તેમને આરાધના સાથે જોવાનો પ્રયાસ કરો.

સંબંધ એ તમારો એક ભાગ હતોજીવન તમને કંઈક શીખવવા માટે. તમારા વિશે કંઈક શીખવા માટે સક્ષમ થવા માટે તમારે પસાર થવું જરૂરી અનુભવ હતો. આ વ્યક્તિએ તમને આપેલી સારી યાદો માટે આભારી બનો, અને સમજો કે બધી વસ્તુઓ ટકી રહેવા માટે નથી હોતી.

જોકે અમે જે રોમેન્ટિક મૂવીઝ જોઈએ છીએ તે તમને ખરેખર કંઈક એવું માનતા કરી શકે છે, "જ્યારે તમે કોઈને પ્રામાણિકપણે પ્રેમ કરો છો ત્યારે તમે ક્યારેય પ્રેમ કરવાનું બંધ કરશો નહીં. ,” તમને ખ્યાલ આવશે કે વ્યક્તિ અને યાદો વિશેની તમારી ધારણાને બદલવાની જ તમને જરૂર હોય છે.

5. વ્યાવસાયિક સહાય મેળવો

જો પ્રશ્નો જેવા હોય, “તમે હજી પણ કોઈને કેવી રીતે પ્રેમ કરી શકો છો તમને કોણે દુઃખ પહોંચાડ્યું?" અથવા "શું તમે ક્યારેય તમારા પ્રથમ પ્રેમને પ્રેમ કરવાનું બંધ કરો છો?" ફક્ત તમને પરેશાન કરવાનું બંધ કરશે નહીં, કદાચ માનસિક સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતની કેટલીક વ્યાવસાયિક સહાયની જરૂર છે. એક સારા કાઉન્સેલર તમને તમારી ઉત્સુકતાનું કારણ સમજવામાં મદદ કરશે અને તમને હીલિંગ પ્રક્રિયામાં માર્ગદર્શન આપવામાં મદદ કરશે.

જો તે તમને મદદ કરવા માટે જોઈ રહ્યા હોય, તો અનુભવી કાઉન્સેલર્સની બોનોબોલોજીની પેનલ માત્ર એક ક્લિક દૂર છે. "જ્યારે તમે કોઈને પ્રામાણિકપણે પ્રેમ કરો છો ત્યારે શું તમે ક્યારેય પ્રેમ કરવાનું બંધ કરશો નહીં?" જેવા પ્રશ્નોના જવાબ શોધવાનો પ્રયાસ કરવાને બદલે? તમારી જાતે, કોઈ વ્યાવસાયિકને તેમાં તમારી મદદ કરવા દો.

શું તમે ક્યારેય કોઈને પ્રેમ કરવાનું બંધ કરી શકો છો? માનવીય લાગણીઓ અને સંબંધોને સંડોવતા અન્ય કંઈપણની જેમ, આ પ્રશ્નના કોઈ સરળ અને સીધા જવાબો નથી. તે તમે તે વ્યક્તિ સાથે શેર કરેલા સંબંધો પર ઉકળે છે, તેઓએ કેટલી ઊંડી અસર કરી છેતમે, તેમજ તમે કેટલી સારી રીતે પ્રક્રિયા કરી છે અને તેમને ગુમાવવાના આંચકાનો સામનો કર્યો છે.