Wrth i Cassie roi ei phlentyn 6 mis oed i gysgu, cafodd ei meddwl ei gymylu gan feddyliau ei chyn bartner. Roedd 7 mlynedd wedi mynd heibio ers iddyn nhw wahanu, ond roedd yr atgofion yn dal i ddod o hyd i ffordd i ddringo arni. Mae ei hemosiynau'n dal yn amrwd, teimladau mor ffres, fel ddoe eu bod gyda'i gilydd. Gydag ochenaid, tybed, “Allwch chi byth roi'r gorau i garu rhywun?”

Roedd y cwestiwn wedi ei phoeni a'i drysu ers amser maith. Ers i'r berthynas honno ddod i ben, roedd hi wedi rhoi pob owns o gryfder a dewrder i dynnu ei hun at ei gilydd a chael ei bywyd yn ôl ar y trywydd iawn. Teimlodd gariad cryf at ei gŵr – y caredig annwyl, serchog. Nid yw, y sgil-y-gwynt-allan-o-gariad-o-chi y mae hi'n parhau i goleddfu ar gyfer ei chyn.

Mae hi wedi ceisio dod i delerau â'r posibilrwydd bod caru rhywun yr oeddech yn wirioneddol yn ei garu yn daith gydol oes. Ond mae'r sylweddoliad hwnnw wedi cymryd ei thawelwch meddwl i ffwrdd. Mae'r cyd-fodolaeth datgysylltiedig ar ddwy awyren wahanol, byw dau fywyd cyfochrog yw ei phoenyd. Ydy hi'n doomed i fyw ag ef? Efallai, ie.

Felly, ydych chi byth yn stopio caru eich cariad cyntaf? Ydy'r gwacter yn eich brest byth yn eich poeni chi? Gyda chymorth ein harbenigwyr sy'n pwyso a mesur y pwnc - y seicotherapydd Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), sy'n arbenigo mewn cwnsela perthynas a Therapi Ymddygiad Emosiynol Rhesymol, a'r seicotherapydd Jui Pimple (MA mewn Seicoleg), hyfforddedig Rhesymegol EmosiynolTherapydd ymddygiad ac ymarferydd Meddyginiaeth A Bach sy'n arbenigo mewn cwnsela ar-lein – gadewch i ni ateb eich holl gwestiynau.

Allwch Chi Erioed Stopio Caru Rhywun – Efallai Ddim, A Dyma Pam

Fel Cassie, Nevin hasn Ddim yn gallu dod o hyd i'r ateb i sut i roi'r gorau i garu rhywun nad yw'n caru chi. Roedd mewn perthynas ddofn, angerddol ag Anaya am 5 mlynedd. Roedd y ddau yn meddwl mai dyma oedd hi nes i Anaya droi allan i fod “yr un a ddihangodd”. Ni allai Nevin ddod i delerau ag ef.

Mae wedi bod yn 10 mlynedd, ac nid yw'r teimlad swnllyd hwnnw o wacter ar ôl toriad wedi lleddfu cymaint iddo. Yn y cyfamser, mae wedi mynd ymlaen i briodi rhywun arall ac wedi geni dau o blant. Bob dydd, mae Nevin yn ceisio derbyn y realiti o gael ei drin yn llaw ddrwg mewn cariad, cofleidio ei anrheg ac ysgwyd oddi ar y gwadiad na ddaeth yr hyn a gredai oedd yn un gwir gariad iddo yn hapus byth wedyn.

Ar rai dyddiau, mae'n llwyddo. Ar eraill, mae ysfa afreolus i deithio yn ôl mewn amser ac ailysgrifennu'r gorffennol rywsut yn mynd i'r afael ag ef. I ddod ag Anaya yn ôl yn ei fywyd, fel ei ffrind, fel ei gariad, fel ei wraig - pa bynnag allu y byddai'n ei ddewis. Mae'r ateb i a allwch chi byth roi'r gorau i garu rhywun wedi bod yn glir iddo - “na”.

Felly, a allwch chi byth roi'r gorau i garu rhywun? Ym marn Aman, gallwch chi. Ond a allwch chi roi'r gorau i gael teimladau drostynt dros nos? Na, allwch chi ddim. “Mae’n broses sy’n cymryd ei phen ei hunamser melys, ac er mwyn iddo ddigwydd, mae'n rhaid i chi yn gyntaf ac yn bennaf, newid eich canfyddiad o'r person hwnnw.

“Rydym yn tueddu i osod y bobl sy'n bwysig i ni ar bedestal. Rydyn ni'n eu hadeiladu yn ein meddyliau ac yn eu gwerthu i ni ein hunain i gyfiawnhau eu pwysigrwydd yn ein bywydau ac i'w gweld yn ffafriol. Pan fyddwch chi'n parhau i werthu rhywun, mae'ch teimladau tuag at y person hwnnw yn dod yn gryf, ac felly hefyd y cariad sy'n deillio o'r teimladau hyn.

“Ar wahân i ollwng disgwyliadau a thynnu'r arlliwiau rhosod yr ydych chi'n eu gweld, mae'n Mae hefyd yn bwysig ymbellhau oddi wrth y person cyhyd ag y mae angen i chi ddod dros y teimladau o gariad. Mae hyn yn golygu dilyn y rheol dim cyswllt i'r T – rhoi'r gorau i ryngweithio, rhoi'r gorau i gysylltu â'r person hwnnw, yn rhithwir ac yn y byd go iawn.

“Pan fydd yr holl elfennau hyn yn eu lle, gallwch roi'r gorau i garu rhywun a symud ymlaen,” ychwanega. Fel y mae Dr Bhonsle yn nodi, ni allwch chi wir ddisgwyl rhoi'r gorau i garu rhywun ond aros yn ffrindiau gyda nhw. Allwch chi ddim dweud celwydd wrthoch chi'ch hun, gan ddweud wrth eich hun nad yw “eu cadw nhw o gwmpas” yn mynd i wneud i chi boeni amdanyn nhw oherwydd mai dim ond ffrindiau ydych chi nawr.

Allwch chi byth roi'r gorau i garu rhywun sy'n eich brifo?

Cwympodd Tessa yn wallgof mewn cariad â ffrind gorau ei chyn, a ddaeth yn system gymorth iddi gan ei bod yn ymdopi â chwalfa wael. Dilynodd rhamant bendigedig, a arweiniodd at iddi feichiogi a'r dyn ei gadael idelio â'r canlyniadau ar ei phen ei hun. Ac eto, mae Tessa yn ei chael ei hun yn awchus yn ôl ato bob hyn a hyn. Mae wedi dod yn berthynas wenwynig hanfodol, a phan fydd ei ffrindiau yn tynnu ei sylw at y ffaith, mae'n diystyru eu pryderon gyda rhethregol, “Allwch chi byth roi'r gorau i garu rhywun sy'n eich brifo?”

Mae Tessa wedi bod yn mynd trwy'r hyn y mae arbenigwyr yn ei ddisgrifio fel gorfodaeth ailadrodd, seicodynamig lle mae dioddefwr trawma yn gosod ei hun mewn sefyllfaoedd lle gall y digwyddiad ailadrodd ei hun, gan amlygu ei hun i'r risg o ail-fyw'r profiad trawmatig hwnnw dro ar ôl tro.

Er nad oes dealltwriaeth glir o pam mae hyn yn digwydd, y consensws yw ei fod oherwydd bod y person yr effeithir arno yn benderfynol o ddod o hyd i ddiweddglo gwahanol i'r profiad trawmatig hwnnw. Hefyd, dônt yn fwy tueddol o geisio'r cyfarwydd a glynu wrtho, hyd yn oed os yw'n afiach iddynt.

5 Cam I Roi'r Gorau i Rywun Cariadus

Fel y mae Dr Bhonsle yn nodi, mae'n bosibl “dadloni ” rhywun rydych chi'n ei garu fwyaf, ond ni fydd yn digwydd dros nos. Mae'r broblem yn codi er gwaethaf gadael i ddegawd fynd heibio, mae pobl fel Nevin yn dal i fethu â dianc rhag atgofion eu rhamantau yn y gorffennol sy'n ysgogi'r angen i'w gael yn ôl, yn lle addoli ar yr hyn a ddigwyddodd.

Gadewch i ni edrych ar y camau rydych chi'n eu cymryd. angen cyflogi i golli teimladau dros rywun rydych chi'n ei garu - neu'n ei garu ddegawd yn ôl. Er y gall yr atgofion byrlymus ddod yn ôl o amsero bryd i'w gilydd, mae'n bosibl peidio â gadael iddynt wneud i chi ddyheu amdanynt, yn hytrach, byddwch yn ddiolchgar am y ffaith iddynt ddigwydd.

1. Peidiwch â dweud celwydd wrthych chi'ch hun

“Galla i roi'r gorau i garu rhywun dros nos. Dydw i ddim mewn cariad â fy nghyn, dwi'n meddwl amdanyn nhw o bryd i'w gilydd." Torrwch ef allan, nid yw'n mynd i weithio. Y peth cyntaf y mae angen i chi ei wneud yw peidio â dweud celwydd wrthych chi'ch hun am yr emosiynau rydych chi'n eu teimlo. Mae gorfodi'r cariad i ffwrdd trwy beidio byth â derbyn yr hyn rydych chi'n ei deimlo fel troi llygad dall at y trên cyflym yn dod yn syth atoch chi, gan obeithio na fydd yn eich taro.

Derbyniwch yr hyn rydych chi'n ei deimlo, waeth sut y gallai gwneud i chi deimlo eich bod yn derbyn yr emosiynau hyn. Nid yw’n “drist” nac yn “pathetig” methu â cholli teimladau dros rywun rydych chi’n ei garu. Mae symud ymlaen heb gau yn anodd, ac mae faint o amser y mae'n ei gymryd yn oddrychol iawn. Dim ond ar ôl i chi dderbyn yr hyn rydych chi'n ei deimlo y gallwch chi fynd i'r afael â nhw.

2. Nid yw'r rheol dim cyswllt yn agored i drafodaeth

Mae'n ddrwg gennym ei dorri i chi, ond gallwch chi' t rhoi'r gorau i garu rhywun mewn gwirionedd ond aros yn ffrindiau gyda nhw. Efallai mai'r cam pwysicaf y gallwch ei gymryd wrth geisio peidio â gadael i atgofion yr un person hwn bla eich meddwl yw torri i ffwrdd pob cyfathrebu â nhw - rhithwir ac yn y byd go iawn.

Siarad a rhyngweithio â'r person hwn mae pob dydd fel rhywun sy'n gaeth i gyffuriau yn ceisio rhoi hwb i'w gaethiwed tra'n dal i ddefnyddio bob dydd. Na, ni fyddwch yn “diddyfnu”yn raddol, ac na, ni all pethau aros yn gyfeillgar os yw un ohonoch yn dal mewn cariad a'r llall ddim. Wrth gwrs, ni fydd hyd yn oed y rheol dim cyswllt yn gwneud ichi roi’r gorau i garu rhywun dros nos, ond o leiaf mae’n ddechrau.

3. Peidiwch â'u heilunaddoli

“Roedd yn llythrennol yn berffaith, roeddwn i'n caru popeth amdano/amdani.” Mewn gwirionedd? Popeth? Am bob atgof da sydd gennych gyda nhw, efallai bod gennych chi ychydig o rai drwg hefyd, y mae eich ymennydd eilunaddolgar wedi'u cloddio yn rhywle. Gofynnwch i chi'ch hun, a oedden nhw'n wirioneddol mor berffaith ag y mae eich ymennydd anghenus wedi'u gwneud nhw allan i fod?

Rhoddoch chi'ch dau ben i bethau am reswm. Mae'r ffaith nad ydych chi gyda'ch gilydd bellach yn profi nad oeddech chi i fod mewn gwirionedd, a byddai'r materion yn eich perthynas wedi cynyddu eto yn y pen draw. Rydych chi wedi ceisio chwilio am yr arwyddion y mae eich cyn-aelod eu heisiau yn ôl ac nid ydych wedi dod o hyd i rai. Taflwch y sbectol rhosyn hynny rydych chi wedi'u gwisgo erioed, a cheisiwch feddwl am rai o'r rhesymau pam y gwnaethoch chi dorri i fyny. Ni fydd pethau'n ymddangos yn rhy rhamantus mwyach.

4. Peidiwch ag edrych yn ôl mewn dicter

Nid yw'r ffaith eich bod bellach wedi llwyddo i adrodd eu gwendidau hefyd yn golygu bod dal dig am y camgymeriadau a wnaethant yn mynd i'ch helpu i ddadgaru rhywun rydych chi'n ei garu. mwyaf. Yn lle edrych yn ôl ar yr atgofion – a fydd yn codi o bryd i'w gilydd yn anfwriadol – gyda dicter neu ddyhead, ceisiwch edrych arnynt gydag addoliad.

Roedd y berthynas yn rhan o'ch bywyd.bywyd i ddysgu rhywbeth i chi. Roedd yn brofiad angenrheidiol roedd angen i chi fynd drwyddo i allu dysgu rhywbeth amdanoch chi'ch hun. Byddwch yn ddiolchgar am yr atgofion da a roddodd y person hwn i chi, a deallwch nad yw popeth i fod i bara.

Er y gallai'r ffilmiau rhamantus rydyn ni'n eu gwylio wneud i chi wir gredu rhywbeth fel, “Dydych chi byth yn stopio caru unwaith y byddwch chi'n caru rhywun yn onest ,” byddwch yn sylweddoli mai newid eich canfyddiad am y person a'r atgofion yw'r cyfan sydd ei angen arnoch yn aml.

5. Ceisiwch gymorth proffesiynol

Os oes cwestiynau fel, “sut gallwch chi ddal i garu rhywun pwy brifo ti?" neu “Wyt ti byth stopio caru dy gariad cyntaf?” ni fydd yn rhoi’r gorau i’ch poeni, efallai bod angen rhywfaint o help proffesiynol gan arbenigwr iechyd meddwl. Bydd cynghorydd da yn eich helpu i ddeall achos eich dyhead a bydd yn eich helpu i'ch arwain trwy'r broses iacháu.

Os yw'n help rydych chi'n chwilio amdano, dim ond clic i ffwrdd yw panel cynghorwyr profiadol Bonobology. Yn lle ceisio darganfod yr ateb i gwestiynau fel, “Ydych chi byth yn stopio caru unwaith y byddwch chi'n caru rhywun yn onest?” ar eich pen eich hun, gadewch i weithiwr proffesiynol eich helpu ag ef.

Allwch chi byth roi'r gorau i garu rhywun? Yn union fel unrhyw beth arall sy'n ymwneud ag emosiynau a pherthnasoedd dynol, nid oes atebion syml a syml i'r cwestiwn hwn. Mae'n deillio o'r berthynas y gwnaethoch chi ei rhannu â'r person hwnnw, pa mor ddwfn y cawsant effaithchi, yn ogystal â pha mor dda yr ydych wedi prosesu ac ymdopi â'r rhwystr o'u colli.