Երբ Քեսսին քնեցրեց իր 6 ամսական երեխային, նրա միտքը մթագնում էր իր նախկին զուգընկերոջ մասին մտքերով: Արդեն 7 տարի էր, ինչ նրանք բաժանվեցին, բայց հիշողությունները դեռ գտան ճանապարհը սողալու նրան: Նրա զգացմունքները դեռ հում են, զգացմունքները այնքան թարմ, կարծես երեկ լիներ, երբ նրանք միասին էին: Հառաչելով նա մտածում էր. «Կարո՞ղ ես երբևէ դադարել սիրել մեկին»:

Հարցը երկար ժամանակ հետապնդում և շփոթեցնում էր նրան: Այդ հարաբերությունների ավարտից ի վեր, նա ներդրել էր բոլոր ուժերն ու քաջությունը՝ համախմբվելու և իր կյանքը վերականգնելու համար: Նա իսկապես ուժեղ սեր էր զգում իր ամուսնու նկատմամբ՝ սիրելի, սիրալիր տեսակը: Ո՛չ, քամու ուժգին սերը, որը նա շարունակում է փայփայել իր նախկինի համար:

Նա փորձել է հաշտվել այն հնարավորության հետ, որ սիրել մեկին, ում իսկապես սիրում եք, ամբողջ կյանքի ճանապարհորդություն է: Բայց այդ գիտակցումը խլել է նրա մտքի խաղաղությունը: Երկու տարբեր հարթություններում անջատված համակեցությունը, երկու զուգահեռ կյանքեր ապրելը նրա տանջանքն է: Արդյո՞ք նա դատապարտված է ապրել դրա հետ: Միգուցե, այո:

Այսպիսով, երբևէ դադարե՞լ եք սիրել ձեր առաջին սերը: Ձեր կրծքավանդակի դատարկությունը երբևէ դադարո՞ւմ է ձեզ անհանգստացնել: Մեր փորձագետների օգնությամբ, ովքեր կշռադատում են թեմայի շուրջ՝ հոգեթերապևտ դոկտոր Աման Բոնսլեն (Ph.D., PGDTA), որը մասնագիտացած է հարաբերությունների խորհրդատվության և ռացիոնալ էմոցիոնալ վարքագծային թերապիայի մեջ, և հոգեթերապևտ Ջուի Պիմփլը (մագիստրատուրա հոգեբանության ոլորտում), վերապատրաստված Ռացիոնալ էմոցիոնալՎարքագծային թերապևտ և Բախի բուժման պրակտիկանտ, որը մասնագիտացած է առցանց խորհրդատվության մեջ. եկեք պատասխանենք ձեր բոլոր հարցերին:

Կարո՞ղ եք երբևէ դադարել սիրել ինչ-որ մեկին, գուցե ոչ, և ահա թե ինչու

Նևին Հասնի պես Քեսիի նման Ես չկարողացա գտնել պատասխանը, թե ինչպես դադարեցնել սիրել մեկին, ով չի սիրում քեզ: Նա 5 տարի խորը, կրքոտ հարաբերությունների մեջ էր Անայայի հետ։ Նրանք երկուսն էլ կարծում էին, որ դա այդպես է, մինչև որ Անայան պարզվեց, որ «փախածն է»: Նևինը չկարողացավ հաշտվել դրա հետ:

Անցել է 10 տարի, և բաժանումից հետո դատարկության տխուր զգացումը նրա համար այնքան էլ չի թուլացել: Այդ ընթացքում նա ամուսնացել է մեկ ուրիշի հետ և ունեցել երկու երեխա: Ամեն օր Նևինը փորձում է ընդունել իրողությունը, որ իրեն վատ ձեռք են տվել սիրո մեջ, գրկել իր ներկան և թոթափել այն ժխտումը, որ այն, ինչ նա կարծում էր, որ իր միակ իսկական սերն է, երբևէ երջանիկ չի դարձել:

Մի քանի օր նրան հաջողվում է: Մյուսների մոտ նրան բռնում է ժամանակի մեջ ճանապարհորդելու և անցյալը ինչ-որ կերպ վերաշարադրելու անկառավարելի ցանկությունը: Անայային վերադարձնել իր կյանք՝ որպես իր ընկեր, որպես իր սիրեկան, որպես իր կին, ինչ կարողություն էլ նա ընտրի: Կարո՞ղ եք երբևէ դադարել սիրել որևէ մեկին, նրա համար պարզ է եղել՝ միանշանակ «ոչ»: Ամանի կարծիքով՝ այո, կարող ես։ Բայց կարո՞ղ եք դադարեցնել նրանց հանդեպ զգացմունքները մեկ գիշերվա ընթացքում: Ոչ, դուք չեք կարող: «Դա մի գործընթաց է, որն իրենն է վերցնումքաղցր ժամանակ, և որպեսզի դա տեղի ունենա, նախ և առաջ պետք է փոխես քո ընկալումը տվյալ մարդու մասին:

«Մենք հակված ենք պատվանդանի վրա դնել մեզ համար կարևոր մարդկանց: Մենք դրանք կառուցում ենք մեր մտքում և վաճառում մեզ՝ հիմնավորելու նրանց կարևորությունը մեր կյանքում և դրականորեն տեսնելու դրանք: Երբ դուք շարունակում եք ինչ-որ մեկին վաճառել, ձեր զգացմունքները այդ անձի հանդեպ ուժեղանում են, ինչպես նաև այդ զգացմունքներից բխող սերը:

«Բացի ակնկալիքները բաց թողնելուց և վարդագույն երանգը հանելուց, որով դուք դիտում եք դրանք, Կարևոր է նաև հեռանալ մարդուց այնքան ժամանակ, որքան անհրաժեշտ է հաղթահարել սիրո զգացմունքները: Սա նշանակում է հետևել T-ի առանց շփման կանոնին. դադարեցնել շփվելը, դադարեցնել կապը այդ մարդու հետ, և՛ վիրտուալ, և՛ իրական աշխարհում:

«Երբ այս բոլոր տարրերը տեղում լինեն, դուք կարող եք դադարել սիրել որևէ մեկին: և շարունակիր»,- հավելում է նա։ Ինչպես նշում է դոկտոր Բոնսլը, դուք իրականում չեք կարող ակնկալել, որ կդադարեք սիրել որևէ մեկին, այլ մնալ ընկերների հետ: Դուք չեք կարող խաբել ինքներդ ձեզ, ասելով ինքներդ ձեզ, որ «նրանց շուրջը պահելը» ձեզ չի ստիպի նրանց սիրել, քանի որ այժմ պարզապես ընկերներ եք:

Կարո՞ղ եք երբևէ դադարեցնել սիրել մեկին, ով վիրավորել է ձեզ:

Տեսսան խելագարորեն սիրահարվեց իր նախկին լավագույն ընկերոջը, ով դարձավ նրա աջակցության համակարգը, երբ նա հաղթահարում էր վատ բաժանումը: Սկսվեց գլխապտույտ սիրավեպ, որը հանգեցրեց նրան, որ նա հղիացավ, իսկ տղան թողեց նրանհետևանքներն ինքնուրույն հաղթահարել. Այդուհանդերձ, Թեսսան հաճախակի է ձգում դեպի իրեն: Այն դարձել է էական թունավոր հարաբերություններ, և երբ նրա ընկերները նրա ուշադրությունը հրավիրում են փաստի վրա, նա հերքում է նրանց մտահոգությունները հռետորաբանությամբ. «Կարո՞ղ ես երբևէ դադարել սիրել մեկին, ով վիրավորել է քեզ»: որպես կրկնության հարկադրանք, հոգեդինամիկա, երբ տրավմայի զոհն իրեն դնում է այնպիսի իրավիճակներում, երբ իրադարձությունը կարող է կրկնվել՝ ենթարկվելով այդ տրավմատիկ փորձառությունը նորից ու նորից վերապրելու ռիսկին:

Չնայած հստակ հասկացողություն չկա, թե ինչու: դա տեղի է ունենում, համաձայնությունն այն է, որ դա պայմանավորված է նրանով, որ տուժած անձը վճռել է գտնել այդ տրավմատիկ փորձի այլ ավարտ: Բացի այդ, նրանք ավելի հակված են փնտրելու ծանոթը և կառչում են դրան, նույնիսկ եթե դա անառողջ է նրանց համար:

5 քայլ՝ ինչ-որ մեկին սիրելուց դադարելու համար

Ինչպես նշում է դոկտոր Բոնսլը, հնարավոր է «չսիրել»: «Ինչ-որ մեկին, ում ամենաշատն եք սիրում, բայց դա մի գիշերում չի լինի: Խնդիրն առաջանում է, երբ, չնայած թույլ տալով, որ անցնի մեկ տասնամյակ, Նևինի նման մարդիկ դեռևս չեն կարողանում փախչել իրենց անցյալ սիրավեպերի հիշողություններից, որոնք դրդում են վերադարձնելու անհրաժեշտությունը՝ կատարվածի հանդեպ երկրպագության փոխարեն:

Եկեք նայենք ձեր քայլերին: պետք է գործի դնել՝ կորցնելու զգացմունքները մեկի հանդեպ, ում սիրում եք կամ սիրում եք մեկ տասնամյակ առաջ: Թեև անցողիկ հիշողությունները կարող են հետ գալ ժամանակիցժամանակի ընթացքում հնարավոր է թույլ չտալ, որ նրանք ձեզ ստիպեն փափագել իրենց, փոխարենը պարզապես երախտապարտ եղեք այն փաստի համար, որ դրանք եղել են:

1. Ինքդ քեզ մի ստիր

«Ես կարող եմ մեկ գիշերվա ընթացքում դադարել սիրել մեկին: Ես սիրահարված չեմ նախկինիս, պարզապես ժամանակ առ ժամանակ մտածում եմ նրանց մասին»։ Կտրեք այն, այն չի աշխատի: Առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք, դա ձեզ չստել այն զգացմունքների մասին, որոնք դուք զգում եք: Ստիպելով հեռացնել սերը՝ երբեք չընդունելով այն, ինչ զգում ես, նման է աչք փակելու արագ մոտեցող գնացքի վրա, որը գալիս է հենց քեզ՝ հուսալով, որ այն քեզ չի հարվածի:

Ընդունիր այն, ինչ զգում ես, անկախ նրանից, թե ինչպես է դա տեղի ունենում: ստիպում է ձեզ զգալ ընդունելու այս զգացմունքները: «Տխուր» կամ «ողորմելի» չէ, երբ չկարողանաս կորցնել զգացմունքները մեկի հանդեպ, ում սիրում ես: Առանց փակման առաջ շարժվելը դժվար է, և դրա պահանջվող ժամանակը խիստ սուբյեկտիվ է: Միայն այն բանից հետո, երբ դուք ընդունում եք այն, ինչ զգում եք, դուք կկարողանաք դիմել նրանց:

2. Առանց շփման կանոնը սակարկելի չէ

Մենք ցավում ենք, որ խախտում ենք այն, բայց դուք կարող եք: Իրոք մի դադարիր սիրել ինչ-որ մեկին, այլ ընկեր մնա նրա հետ: Թերևս ամենակարևոր քայլը, որը դուք կարող եք անել՝ փորձելով թույլ չտալ, որ այս մեկ անձի հիշողությունները խեղդեն ձեր միտքը, դա նրա հետ բոլոր հաղորդակցության դադարեցումն է՝ վիրտուալ և իրական աշխարհում:

Խոսել և շփվել այս մարդու հետ: ամեն օր նման է թմրամոլին, որը փորձում է թուլացնել իր կախվածությունը, մինչդեռ ամեն օր օգտագործում է: Ոչ, դուք չեք «հեռանա»աստիճանաբար, և ոչ, ամեն ինչ չի կարող լինել բարեկամական, եթե ձեզնից մեկը դեռ սիրահարված է, իսկ մյուսը՝ ոչ: Իհարկե, նույնիսկ առանց շփման կանոնը ձեզ չի ստիպի մեկ գիշերվա ընթացքում դադարել սիրել ինչ-որ մեկին, բայց գոնե դա սկիզբ է:

3. Մի կուռք դարձրեք նրանց

«Նա բառացիորեն կատարյալ էր, ես սիրում էի նրա մասին ամեն ինչ»: Իսկապե՞ս։ Ամեն ինչ? Նրանց հետ ունեցած յուրաքանչյուր լավ հիշողության դիմաց, միգուցե ևս մի քանի վատ հիշողություն կա, որ ձեր կռապաշտ ուղեղը ինչ-որ տեղ փորել է: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, իսկապե՞ս դրանք կատարյալ են, որքան ձեր կարիքավոր ուղեղն է դրանք ստեղծել: Այն փաստը, որ դուք այլևս միասին չեք, ապացուցում է, որ դուք իրականում նախատեսված չէիք լինել, և ձեր հարաբերություններում խնդիրները ի վերջո նորից կսկսվեին: Դուք փորձել եք փնտրել այն նշանները, որոնք ձեր նախկինը ցանկանում է, որ վերադարձեք, և դուք որևէ մեկը չեք գտել: Նետեք այն վարդագույն ակնոցները, որոնք միշտ կրել եք, և փորձեք մտածել ձեր բաժանման մի քանի պատճառների մասին: Իրերն այլևս այնքան ռոմանտիկ չեն թվա:

4. Հետ մի նայիր զայրացած

Միայն այն պատճառով, որ այժմ կարողացել ես պատմել նաև նրանց թերությունները, չի նշանակում, որ նրանց թույլ տված սխալների համար զայրույթ ունենալը կօգնի քեզ չսիրել մեկին, ում սիրում ես։ մեծ մասը. Հիշողություններին հետ նայելու փոխարեն, որոնք ժամանակ առ ժամանակ ակամայից կհայտնվեն՝ զայրույթով կամ կարոտով, փորձեք նրանց նայել երկրպագությամբ:

Հարաբերությունները ձեր մի մասն էին:կյանքը քեզ ինչ-որ բան սովորեցնելու համար: Դա անհրաժեշտ փորձ էր, որը դուք պետք է անցնեիք, որպեսզի կարողանայիք ինչ-որ բան սովորել ձեր մասին: Շնորհակալ եղեք այն լավ հիշողությունների համար, որ այս մարդը տվել է ձեզ և հասկացեք, որ ոչ բոլոր բաներն են նախատեսված:

Չնայած մեր դիտած ռոմանտիկ ֆիլմերը կարող են ստիպել ձեզ իսկապես հավատալ նման բանի. », դուք կհասկանաք, որ փոխելու ձեր ընկալումը անձի և հիշողությունների մասին հաճախ այն ամենն է, ինչ ձեզ հարկավոր է:

5. Փնտրեք մասնագետի օգնություն

Եթե հարցերը, ինչպիսիք են, «ինչպես կարող եք դեռ սիրել մեկին ո՞վ է քեզ վիրավորել»։ կամ «Դուք երբևէ դադարե՞լ եք սիրել ձեր առաջին սերը»: պարզապես չի դադարի ձեզ անհանգստացնել, գուցե անհրաժեշտ է որոշակի մասնագիտական ​​օգնություն հոգեկան առողջության մասնագետից: Լավ խորհրդատուն կօգնի ձեզ հասկանալ ձեր փափագի պատճառը և կօգնի ձեզ առաջնորդել բուժման գործընթացում:

Եթե այն օգնությունն է, որը փնտրում եք, ապա Bonobology-ի փորձառու խորհրդատուներից բաղկացած վահանակը ընդամենը մեկ սեղմումով հեռու է: «Երբեք չես դադարում սիրել, երբ ազնվորեն սիրես ինչ-որ մեկին» հարցերի պատասխանները պարզելու փոխարեն: Միայնակ, թող մասնագետը օգնի ձեզ այդ հարցում:

Կարո՞ղ եք երբևէ դադարել սիրել որևէ մեկին: Ինչպես մարդկային հույզերի և փոխհարաբերությունների հետ կապված ցանկացած այլ բան, այս հարցին պարզ և պարզ պատասխաններ չկան: Դա կախված է այն հարաբերություններից, որոնք դուք կիսում եք այդ մարդու հետ, թե որքան խորն է նրանք ազդելդուք, ինչպես նաև, թե որքան լավ եք մշակել և հաղթահարել դրանք կորցնելու հետընթացը: