Als Cassie ihr 6 Monate altes Kind in den Schlaf brachte, wurde ihr Geist von Gedanken an ihren ehemaligen Partner vernebelt. Es war 7 Jahre her, dass sie sich getrennt hatten, aber die Erinnerungen fanden immer noch einen Weg, sie zu beschleichen. Ihre Emotionen waren noch roh, die Gefühle so frisch, als wäre es gestern gewesen, dass sie zusammen waren. Mit einem Seufzer fragte sie sich: "Kann man jemals aufhören, jemanden zu lieben?"

Die Frage hatte sie lange Zeit verfolgt und verwirrt. Seit dem Ende der Beziehung hatte sie alle Kraft und allen Mut aufgebracht, um sich zusammenzureißen und ihr Leben wieder in den Griff zu bekommen. Sie empfand eine starke Liebe für ihren Mann - die liebenswerte, liebevolle Art. Nicht die Liebe, die sie umhaut, die sie für ihren Ex hegt.

Sie hat versucht, sich mit der Möglichkeit abzufinden, dass es eine lebenslange Reise ist, jemanden zu lieben, den man wirklich geliebt hat. Aber diese Erkenntnis hat ihr den Seelenfrieden geraubt. Die entfremdete Koexistenz auf zwei verschiedenen Ebenen, zwei parallele Leben zu leben, ist ihre Qual. Ist sie dazu verdammt, damit zu leben? Vielleicht, ja.

Hören Sie jemals auf, Ihre erste Liebe zu lieben? Hört die Leere in Ihrer Brust jemals auf, Sie zu quälen? Mit Hilfe unserer Experten - dem Psychotherapeuten Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), der auf Beziehungsberatung und Rational Emotive Behavior Therapy spezialisiert ist, und der Psychotherapeutin Jui Pimple (MA in Psychologie), einer ausgebildeten Rational Emotive Behavior Therapeutin und A BachHeilpraktiker, der auf Online-Beratung spezialisiert ist - wir beantworten alle Ihre Fragen.

Kann man jemals aufhören, jemanden zu lieben - vielleicht nicht, und hier ist der Grund

Wie Cassie hat auch Nevin keine Antwort auf die Frage gefunden, wie man aufhören kann, jemanden zu lieben, der einen nicht liebt. Er hatte fünf Jahre lang eine tiefe, leidenschaftliche Beziehung mit Anaya. Sie dachten beide, das sei alles, bis sich herausstellte, dass Anaya "diejenige war, die entkommen ist". Nevin konnte sich damit nicht abfinden.

Es ist 10 Jahre her, und das quälende Gefühl der Leere nach einer Trennung hat ihn nicht ganz losgelassen. In der Zwischenzeit hat er eine andere geheiratet und zwei Kinder gezeugt. Jeden Tag versucht Nevin, die Realität zu akzeptieren, dass er in der Liebe ein schlechtes Blatt bekommen hat, seine Gegenwart zu umarmen und die Verleugnung abzuschütteln, dass das, was er für seine einzig wahre Liebe hielt, nicht zu seinem Happy End wurde.

An manchen Tagen gelingt es ihm, an anderen wird er von dem unbändigen Drang gepackt, in der Zeit zurückzureisen und die Vergangenheit irgendwie umzuschreiben. Um Anaya wieder in sein Leben zu holen, als seine Freundin, als seine Geliebte, als seine Frau - in welcher Funktion auch immer. Die Antwort auf die Frage, ob man jemals aufhören kann, jemanden zu lieben, war für ihn klar - ein klares Nein".

Kann man jemals aufhören, jemanden zu lieben? Aman ist der Meinung, dass man das kann. Aber kann man von heute auf morgen aufhören, Gefühle für diese Person zu haben? Nein, das kann man nicht. "Es ist ein Prozess, der seine Zeit braucht, und damit das passiert, muss man zuallererst seine Wahrnehmung dieser Person ändern.

"Wir neigen dazu, die Menschen, die uns wichtig sind, auf ein Podest zu stellen. Wir bauen sie in unseren Köpfen auf und verkaufen sie an uns selbst, um ihre Bedeutung in unserem Leben zu rechtfertigen und sie positiv zu sehen. Wenn man jemanden immer weiter anpreist, werden die Gefühle für diese Person stärker, und die Liebe, die aus diesen Gefühlen entsteht, ebenso.

"Neben dem Loslassen von Erwartungen und dem Ablegen der rosaroten Brille, durch die man sie betrachtet, ist es auch wichtig, sich so lange von der Person zu distanzieren, wie es nötig ist, um über die Liebesgefühle hinwegzukommen. Das bedeutet, dass man die Regel des Kontaktverbots strikt befolgen sollte - keine Interaktion, keine Verbindung mit dieser Person, weder virtuell noch in der realen Welt.

"Wenn alle diese Elemente vorhanden sind, kann man aufhören, jemanden zu lieben und weiterziehen", fügt er hinzu. Dr. Bhonsle weist darauf hin, dass man nicht wirklich erwarten kann, jemanden nicht mehr zu lieben, aber mit ihm befreundet zu bleiben. Man darf sich nicht selbst belügen und sich einreden, dass man sich nicht nach ihm sehnt, wenn man ihn in der Nähe behält, weil man nur noch befreundet ist.

Kann man jemals aufhören, jemanden zu lieben, der einen verletzt hat?

Tessa verliebte sich unsterblich in den besten Freund ihres Ex, der ihr bei der Bewältigung einer schlimmen Trennung zur Stütze wurde. Es folgte eine berauschende Romanze, die dazu führte, dass sie schwanger wurde und der Mann sie mit den Folgen allein ließ. Dennoch zieht es Tessa immer wieder zu ihm zurück. Es ist zu einer toxischen Beziehung geworden, und als ihre Freunde sie darauf aufmerksam machenSie weist deren Bedenken mit einem rhetorischen "Kann man jemals aufhören, jemanden zu lieben, der einen verletzt hat?" zurück.

Tessa hat etwas durchgemacht, was Fachleute als Wiederholungszwang bezeichnen, ein psychodynamisches Phänomen, bei dem sich das Opfer eines Traumas in Situationen begibt, in denen sich das Ereignis wiederholen kann, und sich der Gefahr aussetzt, das traumatische Erlebnis immer wieder zu erleben.

Es gibt zwar keine klaren Erkenntnisse darüber, warum dies geschieht, aber man geht davon aus, dass es daran liegt, dass die betroffene Person entschlossen ist, das traumatische Erlebnis anders zu beenden. Außerdem neigen sie eher dazu, das Vertraute zu suchen und daran festzuhalten, auch wenn es für sie ungesund ist.

5 Schritte, um jemanden nicht mehr zu lieben

Dr. Bhonsle weist darauf hin, dass es möglich ist, jemanden, den man am meisten liebt, zu "entlieben", aber das geht nicht von heute auf morgen. Das Problem entsteht, wenn Menschen wie Nevin trotz der Tatsache, dass sie ein Jahrzehnt verstreichen ließen, immer noch nicht von den Erinnerungen an ihre vergangenen Romanzen loskommen, die das Bedürfnis wecken, sie zurückzubekommen, anstatt das Geschehene zu bewundern.

Sehen wir uns die Schritte an, die Sie unternehmen müssen, um die Gefühle für jemanden zu verlieren, den Sie lieben - oder vor einem Jahrzehnt geliebt haben. Auch wenn die flüchtigen Erinnerungen von Zeit zu Zeit wieder auftauchen, ist es möglich, sich nicht nach ihnen zu sehnen, sondern einfach dankbar dafür zu sein, dass es sie gab.

1. lügen Sie sich nicht an

"Ich bin nicht in meinen Ex verliebt, ich denke nur ab und zu an ihn." Hör auf damit, das wird nicht funktionieren. Das Erste, was du tun musst, ist, dich nicht selbst über deine Gefühle zu belügen. Die Liebe zu verdrängen, indem du nicht akzeptierst, was du fühlst, ist so, als würdest du die Augen vor einem herannahenden Zug verschließen und hoffen, dass er dich nicht trifft.

Akzeptiere, was du fühlst, egal wie du dich dabei fühlst. Es ist nicht "traurig" oder "erbärmlich", wenn du die Gefühle für jemanden, den du liebst, nicht loslassen kannst. Weiterzugehen, ohne einen Schlussstrich zu ziehen, ist schwierig, und wie lange es dauert, ist sehr subjektiv. Erst wenn du akzeptierst, was du fühlst, bist du in der Lage, es anzugehen.

2. das Kontaktverbot ist nicht verhandelbar

Es tut uns leid, Ihnen das sagen zu müssen, aber Sie können nicht wirklich aufhören, jemanden zu lieben, aber mit ihm befreundet bleiben. Der vielleicht wichtigste Schritt, den Sie tun können, um sich nicht von den Erinnerungen an diese eine Person quälen zu lassen, ist, jegliche Kommunikation mit ihr abzubrechen - virtuell und in der realen Welt.

Jeden Tag mit dieser Person zu sprechen und zu interagieren ist wie ein Drogensüchtiger, der versucht, von seiner Sucht loszukommen, während er immer noch jeden Tag Drogen nimmt. Nein, Sie werden nicht allmählich "entwöhnen", und nein, die Dinge können nicht freundschaftlich bleiben, wenn einer von Ihnen immer noch verliebt ist und der andere nicht. Sicher, auch die Kontaktverbotsregel wird Sie nicht dazu bringen, jemanden über Nacht nicht mehr zu lieben, aber es ist zumindest ein Anfang.

3. vergöttern Sie sie nicht

"Er/Sie war buchstäblich perfekt, ich habe alles an ihm/ihr geliebt." Wirklich? Alles? Für jede gute Erinnerung, die Sie mit ihm/ihr haben, haben Sie vielleicht auch ein paar schlechte, die Ihr vergötterndes Gehirn irgendwo vergraben hat. Fragen Sie sich selbst, ob sie wirklich so perfekt waren, wie Ihr bedürftiges Gehirn sie dargestellt hat.

Die Tatsache, dass ihr nicht mehr zusammen seid, beweist, dass ihr nicht füreinander bestimmt wart, und die Probleme in eurer Beziehung hätten sich irgendwann wieder eingeschlichen. Du hast versucht, nach Anzeichen dafür zu suchen, dass dein Ex dich zurückhaben will, aber du hast keine gefunden. Wirf die rosarote Brille ab, die du immer aufhattest, und versuche, über einige der Gründe nachzudenken, warum ihr euch getrennt habt.Die Dinge werden nicht mehr so romantisch erscheinen.

4. blicke nicht verärgert zurück

Nur weil es Ihnen gelungen ist, auch ihre Fehler aufzuzählen, heißt das nicht, dass ein Groll auf die Fehler, die sie gemacht haben, Ihnen helfen wird, die Person, die Sie am meisten lieben, wieder loszuwerden. Anstatt mit Wut oder Sehnsucht auf die Erinnerungen zurückzublicken - die von Zeit zu Zeit ungewollt auftauchen werden -, versuchen Sie, sie mit Bewunderung zu betrachten.

Die Beziehung war ein Teil Ihres Lebens, um Sie etwas zu lehren. Es war eine notwendige Erfahrung, die Sie machen mussten, um etwas über sich selbst zu lernen. Seien Sie dankbar für die guten Erinnerungen, die Ihnen diese Person geschenkt hat, und verstehen Sie, dass nicht alles für die Ewigkeit bestimmt ist.

Auch wenn die romantischen Filme, die wir sehen, uns glauben machen, dass man nie aufhört zu lieben, wenn man jemanden ehrlich liebt, werden Sie feststellen, dass es oft genügt, Ihre Wahrnehmung der Person und der Erinnerungen zu ändern.

5. professionelle Hilfe in Anspruch nehmen

Wenn Fragen wie "Wie kann man jemanden, der einem wehgetan hat, immer noch lieben?" oder "Hört man jemals auf, seine erste Liebe zu lieben?" nicht aufhören, Sie zu quälen, brauchen Sie vielleicht professionelle Hilfe von einem Experten für psychische Gesundheit. Ein guter Berater wird Ihnen helfen, die Ursache Ihrer Sehnsucht zu verstehen und Sie durch den Heilungsprozess zu führen.

Wenn Sie Hilfe suchen, ist das Gremium erfahrener Berater bei Bonobology nur einen Klick entfernt. Anstatt zu versuchen, die Antwort auf Fragen wie "Hört man nie auf zu lieben, wenn man jemanden ehrlich liebt?" ganz allein herauszufinden, lassen Sie sich von einem Profi helfen.

Kann man jemals aufhören, jemanden zu lieben? Wie alles, was mit menschlichen Gefühlen und Beziehungen zu tun hat, gibt es auch auf diese Frage keine einfachen und geradlinigen Antworten. Es kommt auf die Beziehung an, die Sie mit dieser Person hatten, wie tief sie Sie geprägt hat und wie gut Sie den Rückschlag, sie zu verlieren, verarbeitet und verkraftet haben.