Mens Cassie lagde sin 6 måneder gamle søn til at sove, blev hendes sind overskygget af tanker om hendes tidligere partner. Det var 7 år siden, de gik fra hinanden, men minderne fandt stadig en måde at snige sig ind på hende. Hendes følelser var stadig rå, følelserne var så friske, som var det i går, de var sammen. Med et suk spekulerede hun på: "Kan man nogensinde holde op med at elske nogen?"

Spørgsmålet havde hjemsøgt og forvirret hende i lang tid. Siden forholdet sluttede, havde hun brugt al sin styrke og alt sit mod på at tage sig sammen og få sit liv tilbage på sporet. Hun følte en stærk kærlighed til sin mand - den kærlige, hengivne slags. Ikke den kærlighed, der slår benene væk under dig, som hun stadig nærer til sin eks.

Hun har forsøgt at forlige sig med muligheden for, at det er en livslang rejse at elske en, man virkelig har elsket. Men den erkendelse har taget hendes sjælefred fra hende. Den adskilte sameksistens på to forskellige planer, hvor man lever to parallelle liv, er hendes pine. Er hun dømt til at leve med det? Måske, ja.

Så holder du nogensinde op med at elske din første kærlighed? Holder tomheden i dit bryst nogensinde op med at genere dig? Med hjælp fra vores eksperter, der udtaler sig om emnet - psykoterapeut Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), der har specialiseret sig i parforholdsrådgivning og Rational Emotive Behavior Therapy, og psykoterapeut Jui Pimple (MA i psykologi), en uddannet Rational Emotive Behavior-terapeut og A BachRemedy-behandler med speciale i online-rådgivning - lad os besvare alle dine spørgsmål.

Kan du nogensinde holde op med at elske nogen - måske ikke, og her er hvorfor

Ligesom Cassie har Nevin ikke kunnet finde svaret på, hvordan man holder op med at elske en, der ikke elsker en. Han var i et dybt, lidenskabeligt forhold med Anaya i 5 år. De troede begge, at det var det, indtil Anaya viste sig at være "den, der slap væk". Nevin kunne ikke affinde sig med det.

Der er gået 10 år, og den nagende følelse af tomhed efter et brud er ikke helt forsvundet for ham. I mellemtiden har han giftet sig med en anden og fået to børn. Hver dag forsøger Nevin at acceptere, at han har haft dårlige kort på hånden i kærlighed, omfavne sin nutid og ryste fornægtelsen af sig, fordi det, han troede var hans eneste ene, ikke blev hans lykke til sine dages ende.

Nogle dage lykkes det for ham. Andre dage gribes han af en ustyrlig trang til at rejse tilbage i tiden og på en eller anden måde omskrive fortiden. At bringe Anaya tilbage i sit liv, som sin ven, som sin elsker, som sin kone - uanset hvilken rolle hun ville vælge. Svaret på, om man nogensinde kan holde op med at elske nogen, har været klart for ham - et rungende "nej".

Så kan man nogensinde holde op med at elske nogen? Efter Amans mening, ja, det kan man. Men kan man holde op med at have følelser for dem fra den ene dag til den anden? Nej, det kan man ikke. "Det er en proces, der tager sin helt egen tid, og for at det kan ske, er man først og fremmest nødt til at ændre sin opfattelse af den person.

"Vi har en tendens til at sætte de mennesker, der er vigtige for os, op på en piedestal. Vi bygger dem op i vores sind og sælger dem til os selv for at retfærdiggøre deres betydning i vores liv og for at se positivt på dem. Når du bliver ved med at sælge nogen, bliver dine følelser for den person stærke, og det samme gør den kærlighed, der udspringer af disse følelser.

"Ud over at give slip på forventningerne og tage de rosenrøde briller af, som du ser dem igennem, er det også vigtigt at distancere dig fra personen, så længe du har brug for at komme dig over kærlighedsfølelserne. Det betyder, at du skal følge reglen om ingen kontakt til punkt og prikke - hold op med at interagere, hold op med at have kontakt med personen, både virtuelt og i den virkelige verden.

"Når alle disse elementer er på plads, kan du holde op med at elske nogen og komme videre," tilføjer han. Som Dr. Bhonsle påpeger, kan du ikke rigtig forvente at holde op med at elske nogen, men forblive venner med dem. Du kan ikke lyve for dig selv og fortælle dig selv, at du ikke kommer til at længes efter dem ved at "holde dem i nærheden", fordi I bare er venner nu.

Kan man nogensinde holde op med at elske en, der har såret en?

Tessa blev vildt forelsket i sin eks' bedste ven, som blev hendes støtte, da hun var ved at klare et dårligt brud. En berusende romance fulgte, som førte til, at hun blev gravid, og fyren forlod hende for at håndtere konsekvenserne alene. Alligevel finder Tessa sig selv draget tilbage til ham fra tid til anden. Det er blevet et typisk giftigt forhold, og når hendes venner henleder hendes opmærksomhedHun afviser deres bekymringer med et retorisk: "Kan man nogensinde holde op med at elske en, der har såret en?"

Tessa har været igennem, hvad eksperter beskriver som gentagelsestvang, en psykodynamisk tilstand, hvor offeret for et traume placerer sig selv i situationer, hvor hændelsen kan gentage sig, og udsætter sig selv for risikoen for at genopleve den traumatiske oplevelse igen og igen.

Selvom der ikke er nogen klar forståelse af, hvorfor det sker, er der enighed om, at det skyldes, at den berørte person er fast besluttet på at finde en anden slutning på den traumatiske oplevelse. De bliver også mere tilbøjelige til at søge det velkendte og holde fast i det, selvom det er usundt for dem.

5 trin til at holde op med at elske nogen

Som Dr. Bhonsle påpeger, er det muligt at "af-elske" den, man elsker mest, men det sker ikke fra den ene dag til den anden. Problemet opstår, når folk som Nevin, på trods af at de har ladet et årti gå, stadig ikke kan undslippe minderne om deres tidligere romancer, der fremkalder et behov for at få det tilbage i stedet for beundring for det, der skete.

Lad os tage et kig på de trin, du skal bruge for at miste følelserne for en, du elsker - eller elskede for ti år siden. Selvom de flygtige minder kan komme tilbage fra tid til anden, er det muligt ikke at lade dem få dig til at længes efter dem, men i stedet bare være taknemmelig for, at de skete.

1. Lyv ikke for dig selv

"Jeg kan holde op med at elske nogen fra den ene dag til den anden. Jeg er ikke forelsket i min eks, jeg tænker bare på ham fra tid til anden." Stop det, det virker ikke. Det første, du skal gøre, er ikke at lyve for dig selv om de følelser, du har. At tvinge kærligheden væk ved aldrig at acceptere, hvad du føler, er som at vende det blinde øje til det tog, der kommer lige imod dig, og håbe på, at det ikke rammer dig.

Accepter, hvad du føler, uanset hvordan det føles at acceptere disse følelser. Det er ikke "trist" eller "ynkeligt" ikke at kunne miste følelserne for en, du elsker. Det er svært at komme videre uden afslutning, og hvor lang tid det tager, er meget subjektivt. Først når du har accepteret, hvad du føler, er du i stand til at håndtere dem.

2. Reglen om ingen kontakt er ikke til forhandling.

Vi er kede af at sige det, men du kan ikke holde op med at elske nogen, men forblive venner med dem. Måske er det vigtigste skridt, du kan tage, mens du forsøger ikke at lade minderne om denne ene person plage dig, at afbryde al kommunikation med dem - virtuelt og i den virkelige verden.

At tale og interagere med denne person hver dag er som en narkoman, der forsøger at komme af med sin afhængighed, mens han stadig bruger hver dag. Nej, du vil ikke "afvænnes" gradvist, og nej, tingene kan ikke forblive venskabelige, hvis en af jer stadig er forelsket, og den anden ikke er. Selvfølgelig vil selv reglen om ingen kontakt ikke få dig til at holde op med at elske nogen over natten, men det er i det mindste en begyndelse.

3. Lad være med at idolisere dem

"Han/hun var bogstaveligt talt perfekt, jeg elskede alt ved ham/hende." Virkelig? Alt? For hvert godt minde, du har med dem, har du måske også et par dårlige, som din idoliserende hjerne har gravet væk et sted. Spørg dig selv, om de virkelig var så perfekte, som din trængende hjerne har gjort dem til?

Der var en grund til, at I gik fra hinanden. Det faktum, at I ikke er sammen længere, beviser, at det ikke var meningen, at I skulle være sammen, og problemerne i jeres forhold ville med tiden have sneget sig ind igen. Du har prøvet at lede efter tegn på, at din eks vil have dig tilbage, men du har ikke fundet nogen. Smid de rosenrøde briller, som du altid har haft på, og prøv at tænke over et par af grundene til, at I gik fra hinanden.Tingene vil ikke længere virke så romantiske.

4. Se dig ikke tilbage i vrede

Bare fordi det nu er lykkedes dig at fortælle om deres fejl, betyder det ikke, at det at bære nag over de fejl, de begik, vil hjælpe dig med at fjerne kærligheden til den, du elsker mest. I stedet for at se tilbage på minderne - som utilsigtet vil dukke op fra tid til anden - med vrede eller længsel, så prøv at se på dem med hengivenhed.

Forholdet var en del af dit liv for at lære dig noget. Det var en nødvendig oplevelse, du skulle igennem for at kunne lære noget om dig selv. Vær taknemmelig for de gode minder, som denne person gav dig, og forstå, at ikke alle ting er beregnet til at vare ved.

Selvom de romantiske film, vi ser, måske får dig til at tro på noget i retning af, at "man aldrig holder op med at elske, når man elsker nogen ærligt", vil du indse, at det ofte er nok at ændre din opfattelse af personen og minderne.

5. Søg professionel hjælp

Hvis spørgsmål som "Hvordan kan du stadig elske en, der har såret dig?" eller "Holder man nogensinde op med at elske sin første kærlighed?" bare ikke vil holde op med at plage dig, er det måske nødvendigt med professionel hjælp fra en ekspert i mental sundhed. En god rådgiver vil hjælpe dig med at forstå årsagen til din længsel og vil hjælpe dig med at guide dig gennem helingsprocessen.

Hvis det er hjælp, du leder efter, er Bonobologys panel af erfarne rådgivere kun et klik væk. I stedet for at prøve at finde svaret på spørgsmål som "Holder man aldrig op med at elske, når man elsker nogen ærligt?" helt alene, kan du lade en professionel hjælpe dig med det.

Kan man nogensinde holde op med at elske nogen? Ligesom alt andet, der har med menneskelige følelser og relationer at gøre, er der ikke noget enkelt og ligetil svar på dette spørgsmål. Det handler om det forhold, du havde til den pågældende person, hvor dybt vedkommende påvirkede dig, og hvor godt du har bearbejdet og håndteret det tilbageslag, det er at miste vedkommende.