Cassie သည် သူမ၏ 6 လသားအရွယ်ကို အိပ်စက်စေသောအခါတွင် သူမ၏ လက်တွဲဖော်ဟောင်း၏ အတွေးများကြောင့် သူမ၏ စိတ်ထဲတွင် တိမ်မြုပ်သွားခဲ့သည်။ လမ်းခွဲခဲ့ကြသည်မှာ 7 နှစ်ရှိပြီဖြစ်သော်လည်း အမှတ်ရစရာများက သူမအပေါ် လွှမ်းမိုးရန် နည်းလမ်းရှာနေဆဲဖြစ်သည်။ သူမရဲ့ ခံစားချက်တွေက မနေ့ညက အတူတူရှိခဲ့တဲ့ ခံစားချက်တွေ စိမ်းစိုနေတုန်းပါပဲ။ သက်ပြင်းတစ်ချက်ချရင်း "မင်းတစ်ယောက်ယောက်ကို ချစ်တာ ရပ်နိုင်မလား?"

မေးခွန်းက သူမကို ခြောက်လှန့်ပြီး စိတ်ရှုပ်ထွေးနေတာ ကြာပါပြီ။ ထိုဆက်ဆံရေး ပြီးဆုံးသွားသည့် အချိန်မှစ၍ သူမသည် ခွန်အားနှင့် သတ္တိများ အားလုံးကို စုစည်းကာ သူမ၏ ဘဝလမ်းကြောင်းပေါ်သို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိသွားခဲ့သည်။ သူမသည် ချစ်ခင်နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသော ခင်ပွန်းအတွက် ခိုင်မာသောမေတ္တာကို ခံစားခဲ့ရသည်။ မဟုတ်ဘူး၊ သူမဟောင်းအတွက် ဆက်ပြီး ခိုအောင်းနေခဲ့တဲ့ မင်းအချစ်က မင်းအချစ်က မင်းကို တကယ်ချစ်တဲ့သူကို ချစ်တာ တစ်သက်တာခရီးတစ်ခုလို့ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့သူဖြစ်အောင် ကြိုးစားခဲ့တယ်။ သို့သော် ထိုအသိတရားသည် သူမ၏ စိတ်အေးချမ်းမှုကို ပျောက်ကွယ်သွားစေသည်။ မတူကွဲပြားသော လေယာဉ်နှစ်စင်းပေါ်တွင် အဆက်အစပ်မရှိ ယှဉ်တွဲနေထိုင်ခြင်းသည် သူမ၏ ဝေဒနာဖြစ်သည်။ သူမသည် ၎င်းနှင့်အတူ နေထိုင်ရန် အဆုံးအဖြတ်ပေးမည်လား။ ဖြစ်နိုင်တယ်။

ဒါဆို မင်းရဲ့ပထမဆုံးအချစ်ကို မချစ်တော့ဘူးလား။ မင်းရဲ့ရင်ဘတ်ထဲက လွတ်လွတ်လပ်လပ်က မင်းကို ဘယ်တော့မှ အနှောင့်အယှက်မပေးတော့ဘူး။ ဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းနှင့် ဆင်ခြင်တုံတရားဆိုင်ရာ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံးကို အထူးပြုသော စိတ်ကုထုံးပညာရှင် ဒေါက်တာ Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA)၊ နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံးဆိုင်ရာ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျွမ်းကျင်သူများ၏ အကူအညီဖြင့် လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသူ၊ ဆင်ခြင်တုံတရားဆိုင်ရာ စိတ်ခံစားမှုအမူအကျင့်ကုထုံးပညာရှင်နှင့် အွန်လိုင်းအကြံဉာဏ်ပေးခြင်းကို အထူးပြုသည့် Bach Remedy လေ့ကျင့်သူ - သင့်မေးခွန်းအားလုံးကို ဖြေလိုက်ကြရအောင်။

တစ်စုံတစ်ဦးကို သင်ဘယ်တော့မှမချစ်တော့ပါ – ဖြစ်နိုင်သလို၊ ဒါဘာကြောင့်လဲ

Cassie လိုပဲ Nevin hasn မင်းကို မချစ်တဲ့သူကို ဘယ်လိုမှ မချစ်တော့ဘဲ အဖြေကို ရှာမတွေ့ခဲ့ဘူး။ သူသည် Anaya နှင့် နက်ရှိုင်းပြီး ပြင်းပြင်းထန်ထန် ဆက်ဆံရေးတွင် 5 နှစ်ရှိခဲ့သည်။ Anaya သည် “ထွက်ပြေးသွားသူ” ဖြစ်လာသည်အထိ နှစ်ယောက်စလုံးက ဤသို့ထင်ခဲ့ကြသည်။ Nevin က အဲဒါကို လိုက်လျောညီထွေ မပြုလုပ်နိုင်ခဲ့ပါဘူး။

၁၀ နှစ်ကြာခဲ့ပြီ၊ လမ်းခွဲပြီးတဲ့ နောက်မှာ ခံစားချက်မဲ့ ငြီးငွေ့ဖွယ် ခံစားချက်က သူ့အတွက် မသက်သာလှပါဘူး။ ကြားဖြတ်တွင် သူသည် အခြားသူနှင့် လက်ထပ်ပြီး ကလေးနှစ်ယောက် ထွန်းကားခဲ့သည်။ နေ့တိုင်း၊ Nevin သည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၌ မကောင်းသောလက်ဖြင့် ဆက်ဆံခံရခြင်း၏ အဖြစ်မှန်ကို လက်ခံရန်၊ သူ့လက်ဆောင်ကို ဆုပ်ကိုင်ထားပြီး သူ၏ စစ်မှန်သော ချစ်ခြင်းမေတ္တာတစ်ခုဟု ထင်ထားသည့်အရာသည် သူ့နောက်မှ မပျော်ရွှင်နိုင်တော့ကြောင်း ငြင်းဆိုမှုကို ဖယ်ရှားရန် ကြိုးစားနေပါသည်။

တစ်ချို့ရက်တွေမှာ အောင်မြင်တယ်။ အခြားသူများတွင်မူ သူသည် အချိန်မီပြန်သွားရန်နှင့် အတိတ်ကို တစ်နည်းနည်းဖြင့် ပြန်ရေးရန် ထိန်းချုပ်မရသောဆန္ဒဖြင့် ချုပ်ကိုင်ထားသည်။ Anaya ကို သူ့ဘဝထဲ ပြန်ခေါ်လာဖို့၊ သူ့သူငယ်ချင်း၊ သူ့ချစ်သူ၊ သူ့ဇနီးအဖြစ် – သူရွေးချယ်တဲ့ အရည်အချင်းကို ရအောင်ယူပါ။ တစ်ယောက်ယောက်ကို ချစ်တာကို ရပ်လိုက်နိုင်လားဆိုတဲ့ အဖြေက သူ့အတွက် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြတ်ပြတ်သားသား “မဟုတ်ဘူး” တဲ့။

ဒါဆို တစ်စုံတစ်ယောက်ကို ချစ်တာ ရပ်နိုင်မလား။ Aman ရဲ့အမြင်အရ၊ မင်းလုပ်နိုင်တယ်။ ဒါပေမယ့် သူတို့အပေါ် ခံစားချက်တွေ တစ်ညလုံး ရပ်တန့်နိုင်မလား။ မဟုတ်ဘူး၊ မင်းမလုပ်နိုင်ဘူး။ “ဒါဟာ သူ့ဘာသာသူယူတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ပါ။ချိုမြိန်တဲ့အချိန်၊ အဲဒါဖြစ်လာဖို့အတွက်၊ အဲဒီလူအပေါ် မင်းရဲ့ခံယူချက်ကို အရင်ပြောင်းလဲပစ်ရမယ်။

“ငါတို့က ငါတို့အတွက် အရေးကြီးတဲ့သူတွေကို အောက်ခံခုံပေါ်တင်ထားတတ်တယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့ကို ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ထဲတွင် တည်ဆောက်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင် ၎င်းတို့၏အရေးကြီးမှုကို အကြောင်းပြပြီး ၎င်းတို့ကို နှစ်သက်ဖွယ်မြင်စေရန်အတွက် ၎င်းတို့ကို ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင် တွန်းအားပေးရောင်းချပါသည်။ တစ်ယောက်ယောက်ကို ဆက်ပြီးရောင်းစားတဲ့အခါ အဲဒီလူအပေါ် ခံစားချက်တွေ ခိုင်မာလာပြီး အဲဒီခံစားချက်တွေကနေ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အချစ်တွေလည်း ပါသွားတတ်ပါတယ်။

“မျှော်လင့်ချက်တွေ စွန့်လွှတ်ပြီး သူတို့မြင်တဲ့ နှင်းဆီအရောင်တွေကို ချွတ်ပစ်ရုံနဲ့တင်၊ အချစ်ရဲ့ခံစားချက်တွေကို ကျော်လွှားဖို့ လိုသရွေ့ လူတစ်ယောက်နဲ့ ဝေးဝေးနေဖို့ကလည်း အရေးကြီးပါတယ်။ ဆိုလိုတာက T နဲ့ အဆက်အသွယ်မရတဲ့ စည်းမျဉ်းကို လိုက်နာပါ – အပြန်အလှန်ဆက်ဆံတာကို ရပ်လိုက်၊ လက်တွေ့ကမ္ဘာမှာရော လက်တွေ့ကမ္ဘာမှာရော အဲဒီလူနဲ့ အဆက်အသွယ်မလုပ်တော့ဘူး။

“ဒီအချက်တွေအားလုံး နေရာယူထားတဲ့အခါ၊ တစ်စုံတစ်ယောက်ကို ချစ်တာ ရပ်သွားနိုင်တယ်။ ပြီးတော့ ဆက်သွားပါ” ဟု ၎င်းက ထပ်လောင်းပြောသည်။ ဒေါက်တာ Bhonsle ညွှန်ပြသည့်အတိုင်း သင်သည် တစ်စုံတစ်ဦးကို ချစ်ခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် အမှန်တကယ် မမျှော်လင့်နိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့နှင့် သူငယ်ချင်းအဖြစ်နေပါ။ "သူတို့ကို ဝိုင်းထိန်းထား" လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လိမ်ညာပြောဆိုခြင်းက အခုချိန်မှာ သူငယ်ချင်းဖြစ်နေတာကြောင့် သူတို့ကို ရင်နာစေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

Tessa သည် ဆိုးရွားသောလမ်းခွဲမှုကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနေချိန်တွင် သူမ၏ပံ့ပိုးမှုစနစ်ဖြစ်လာသော သူမ၏အချစ်ဆုံးသူငယ်ချင်းဟောင်းကို ရူးသွပ်စွာချစ်သွားခဲ့သည်။ ခေါင်းကိုက်တဲ့ အချစ်ဇာတ်လမ်းတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာပြီး သူမကို ကိုယ်ဝန်ရှိလာစေပြီး ယောက်ျားက သူမကို စွန့်ခွာသွားစေပါတယ်။နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေကို ကိုယ်တိုင်ဖြေရှင်းပါ။ သို့တိုင် Tessa သည် သူ့ထံ မကြာခဏ ပြန်ဆွဲငင်ငေါ့နေတတ်သည် ။ ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးသော အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော ဆက်ဆံရေးတစ်ခုဖြစ်လာပြီး သူမ၏သူငယ်ချင်းများက အမှန်တရားကို အာရုံစိုက်လာသောအခါတွင်၊ သူမသည် ၎င်းတို့၏စိုးရိမ်မှုများကို "သင့်ကိုနာကျင်စေသောသူတစ်ဦးအား ချစ်ခြင်းကို ရပ်တန့်နိုင်မလား။ ထပ်ခါတလဲလဲ အတင်းအဓမ္မခိုင်းစေမှုအဖြစ်၊ စိတ်ဒဏ်ရာ၏သားကောင်သည် အဖြစ်အပျက်သည် သူ့အလိုလိုပြန်ဖြစ်နိုင်သည့်အခြေအနေများတွင် ထားရှိပြီး ထိုစိတ်ဒဏ်ရာအတွေ့အကြုံကို ထပ်ခါတလဲလဲ ပြန်လည်အသက်ပြန်ရှင်စေမည့်အန္တရာယ်ကို ထုတ်ဖော်ပြသသည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

အဘယ်ကြောင့်ဆိုသည်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနားမလည်သော်လည်း၊ ဤသို့ဖြစ်ရခြင်း၏သဘောဆန္ဒမှာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိသူသည် ထိုစိတ်ထိခိုက်စရာအတွေ့အကြုံ၏ ခြားနားသောအဆုံးသတ်တစ်ခုကို ရှာဖွေရန် စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့အတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်လျှင်ပင် အကျွမ်းတဝင်ရှိသူများကို ရှာဖွေကာ စွဲစွဲမြဲမြဲ စွဲလန်းလာကြသည်။

တစ်စုံတစ်ဦးကို မချစ်တော့ရန် အဆင့် ၅ ဆင့်

ဒေါက်တာ Bhonsle ညွှန်ပြသည့်အတိုင်း “မချစ်တော့ပါ "မင်း အချစ်ဆုံးသူတစ်ယောက်၊ ဒါပေမယ့် နေ့ချင်းညချင်း ဖြစ်မလာဘူး။ ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကို ဖြတ်သန်းခွင့်ပြုသော်လည်း၊ Nevin လိုလူများသည် ဖြစ်ပျက်ခဲ့သမျှကို မြတ်နိုးရမည့်အစား ၎င်းကိုပြန်ရရန် လှုံ့ဆော်ပေးသည့် ၎င်းတို့၏အတိတ်အချစ်ဇာတ်လမ်းများ၏ အမှတ်ရစရာများမှ လွတ်မြောက်ရန် ပျက်ကွက်နေကြဆဲဖြစ်သည်။

သင့်အတွက် အဆင့်များကို ကြည့်ကြပါစို့။ သင်ချစ်ရသူတစ်ဦးအပေါ် ခံစားချက်များ ဆုံးရှုံးရန် သို့မဟုတ် လွန်ခဲ့သောဆယ်စုနှစ်တစ်ခုက ချစ်ခဲ့ဖူးသော တစ်စုံတစ်ယောက်အတွက် အသုံးချရန် လိုအပ်သည်။ ခဏတာအမှတ်တရတွေက အချိန်နဲ့အမျှ ပြန်ဖြစ်လာနိုင်ပေမယ့်တစ်ချိန်ချိန်မှာတော့ သူတို့ကို မင်းကို တမ်းတမိအောင် မလုပ်မိပါစေနဲ့၊ အဲဒီအစား၊ သူတို့ ဖြစ်ပျက်ခဲ့တာတွေအတွက် ကျေးဇူးတင်လိုက်ပါ။

၁။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို မလိမ်ပါနဲ့

“လူတစ်ယောက်ကို ညတွင်းချင်း ချစ်တာ ရပ်သွားနိုင်တယ်။ ရည်းစားဟောင်းကို မချစ်ဘူး ၊ ခဏခဏ တွေးနေမိတယ် " ဖြတ်ပါ၊ အလုပ်မဖြစ်ပါ။ ပထမဆုံးလုပ်ရမှာက သင်ခံစားနေရတဲ့ ခံစားချက်တွေကို ကိုယ့်ကိုယ်ကို မလိမ်ပါနဲ့။ မင်းခံစားချက်ကို ဘယ်တော့မှလက်မခံဘဲ အချစ်ကိုအတင်းအကျပ်ခိုင်းစေတာက မင်းဆီရောက်လာတဲ့အမြန်ရထားကို နှာစေးလိုက်သလိုမျိုး မင်းကိုမထိမိပါစေနဲ့။

ဘယ်လောက်ပဲခံစားရပါစေ လက်ခံလိုက်ပါ။ ဒီခံစားချက်တွေကို လက်ခံဖို့ ခံစားရစေတယ်။ ကိုယ်ချစ်ရတဲ့သူတစ်ယောက်အတွက် ခံစားချက်တွေ ဆုံးရှုံးမခံနိုင်တာက "ဝမ်းနည်းစရာ" သို့မဟုတ် "သနားစရာ" မဟုတ်ပါ။ အပိတ်မခံဘဲ ရှေ့ဆက်လျှောက်ရန်မှာ ခက်ခဲပြီး ၎င်းအသုံးပြုသည့် အချိန်ပမာဏသည် အလွန်အတ္တဆန်ပါသည်။ သင်ခံစားရသည့်အရာကို သင်လက်ခံပြီးမှသာ ၎င်းတို့ကို သင်ဖြေရှင်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

2. ဆက်သွယ်ရန်မရှိသော စည်းမျဉ်းသည် ညှိနှိုင်း၍မရပါ

သင့်ကို ချိုးဖောက်မိသည့်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့ စိတ်မကောင်းပါဘူး၊ သို့သော် သင်လုပ်နိုင်သည်' တစ်ယောက်ယောက်ကို တကယ်မချစ်တော့ဘဲ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့နေပါ။ ဒီလူတစ်ယောက်ရဲ့ အမှတ်ရစရာတွေကို သင့်စိတ်ကို မထိခိုက်စေဖို့ ကြိုးစားနေချိန်မှာ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရေးကြီးဆုံးအဆင့်က သူတို့နဲ့ ဆက်သွယ်မှုအားလုံးကို ဖြတ်တောက်ပစ်ဖို့ပါပဲ – အတုနဲ့ လက်တွေ့ကမ္ဘာမှာပါပဲ။

ဒီလူနဲ့ စကားပြောပြီး အပြန်အလှန်ဆက်ဆံခြင်း နေ့တိုင်း နေ့တိုင်း သုံးစွဲနေ တုန်း က မူးယစ်ဆေး စွဲနေတဲ့ သူနဲ့ တူတယ်။ မဟုတ်ဘူး၊ မင်း "ပြတ်တယ်" မဟုတ်ဘူး၊တစ်ဖြည်းဖြည်းနဲ့ မဟုတ်ဘူး၊ မင်းတစ်ယောက်ယောက်က ချစ်နေသေးပြီး နောက်တစ်ယောက်က မချစ်ဘူးဆိုရင်တော့ အရာရာဟာ ခင်မင်ရင်းနှီးမှု မရနိုင်တော့ဘူး။ သေချာတာပေါ့၊ အဆက်အသွယ်မရတဲ့ စည်းမျဉ်းက လူတစ်ယောက်ကို ညတွင်းချင်း ချစ်တာကို ရပ်တန့်စေမှာ မဟုတ်ပေမယ့် အနည်းဆုံးတော့ ဒါဟာ အစပြုတာပါပဲ။

၃။ သူတို့ကို ရုပ်ပုံမပေါ်ပါနဲ့

"သူ/သူဟာ စာသားအရ ပြီးပြည့်စုံတယ်၊ ငါက သူနဲ့ပတ်သက်တဲ့ အရာအားလုံးကို နှစ်သက်တယ်။" တကယ်လား? အရာအားလုံး? မင်းသူတို့နဲ့ ပေါင်းထားတဲ့ မှတ်ဉာဏ်ကောင်းတိုင်းအတွက် မင်းရဲ့ရုပ်တုကိုးကွယ်တဲ့ ဦးနှောက်က တစ်နေရာရာမှာ တူးထားတဲ့ မကောင်းတာတွေလည်း ရှိကောင်းရှိနိုင်တယ်။ သင့်ကိုယ်သင်မေးပါ၊ သင့်လိုအပ်နေသော ဦးနှောက်သည် ၎င်းတို့အား ဖြည့်ဆည်းပေးထားသည့်အတိုင်း အမှန်တကယ်ပင် ပြီးပြည့်စုံပါသလော။

သင်နှစ်ယောက်သည် အကြောင်းပြချက်တစ်ခုဖြင့် အဆုံးသတ်သွားခဲ့သည်။ မင်းနဲ့မတွဲတော့ဘူးဆိုတဲ့အချက်က မင်းတကယ်ဖြစ်သင့်တာမဟုတ်ဘူးဆိုတာ သက်သေပြပြီး မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာ ပြဿနာတွေက နောက်တဖန်ပြန်တက်လာလိမ့်မယ်။ မင်းရည်းစားဟောင်းက မင်းကို ပြန်လိုချင်တဲ့ အရိပ်အယောင်တွေကို ရှာဖို့ ကြိုးစားခဲ့ပြီး မတွေ့ခဲ့ရဘူး။ မင်းအမြဲတပ်ထားတဲ့ နှင်းဆီရောင်မျက်မှန်ကို ပစ်ချလိုက်ပြီး မင်းလမ်းခွဲရတဲ့ အကြောင်းရင်းတချို့ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ အရာများသည် ရိုမန်တစ်ဆန်ပုံမပေါ်တော့ပါ။

၄။ ဒေါသနဲ့ နောက်ကြောင်းပြန်မကြည့်ပါနဲ့

သူတို့ရဲ့ ချို့ယွင်းချက်တွေကို အခုပြန်ရေတွက်နိုင်နေပြီဖြစ်လို့၊ သူတို့လုပ်ခဲ့တဲ့ အမှားတွေအတွက် အာဃာတတွေ ဆုပ်ကိုင်ထားလိုက်တာက သင်ချစ်တဲ့သူကို မချစ်နိုင်ဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ အများဆုံး ဒေါသ သို့မဟုတ် တောင့်တမှုဖြင့် အချိန်အခါအလိုက် အမှတ်မထင် ပြိုပျက်သွားမည့် အမှတ်တရများကို ပြန်ကြည့်မည့်အစား၊ ၎င်းတို့ကို မြတ်နိုးမှုဖြင့် ကြည့်ကြည့်ပါ။

ဆက်ဆံရေးသည် သင့်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ဘဝက မင်းကို တစ်ခုခု သင်ပေးတယ်။ သင့်အကြောင်းတစ်ခုခုကို သင်ယူနိုင်စေရန် သင်ဖြတ်သန်းရန်လိုအပ်သော အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီလူက မင်းကိုပေးခဲ့တဲ့ အမှတ်တရကောင်းတွေအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါ၊ အရာရာတိုင်းဟာ ကြာရှည်ခံဖို့မဟုတ်ဘူးဆိုတာကို နားလည်လိုက်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့ကြည့်နေတဲ့ ရိုမန်းတစ်ရုပ်ရှင်တွေက မင်းကိုတကယ်ယုံကြည်စေပေမယ့် "တစ်စုံတစ်ယောက်ကို ရိုးရိုးသားသားချစ်လိုက်တာနဲ့ မင်းဘယ်တော့မှမချစ်ဘူး ,” လူတစ်ဦးနှင့်ပတ်သက်သော သင်၏ခံယူချက်နှင့် အမှတ်တရများကို ပြောင်းလဲခြင်းသည် သင်လိုအပ်လေ့ရှိသည် ကို သင်သဘောပေါက်ပါလိမ့်မည်။

5. ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကိုရယူပါ

ထိုကဲ့သို့သောမေးခွန်းများရှိလျှင် "တစ်စုံတစ်ဦးကို သင်မည်ကဲ့သို့ချစ်နိုင်ပါသေးသနည်း။ မင်းကိုဘယ်​သူနာကျင်​​စေတာလဲ" ဒါမှမဟုတ် "မင်းရဲ့ အချစ်ဦးကို မင်းဘယ်တော့မှ မချစ်တော့ဘူးလား။" သင့်အား အနှောက်အယှက် ပေးရုံဖြင့် ရပ်တန့်မည်မဟုတ်ပါ၊ စိတ်ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူထံမှ ကျွမ်းကျင်သော အကူအညီအချို့ လိုအပ်ပါသည်။ အကြံဉာဏ်ကောင်းသည် သင့်အား တောင့်တရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းကို နားလည်ရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်ပြီး ကုသခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တစ်လျှောက်တွင် သင့်အား လမ်းညွှန်ကူညီပေးပါမည်။

သင်ရှာဖွေနေသည့် အကူအညီဖြစ်ပါက Bonobology ၏ အတွေ့အကြုံရှိ အတိုင်ပင်ခံများအဖွဲ့မှ တစ်ချက်နှိပ်ရုံသာဖြစ်သည်။ "လူတစ်ယောက်ကို ရိုးရိုးသားသား ချစ်ပြီးတာနဲ့ ချစ်တာ ဘယ်တော့မှ မရပ်ဘူး" ဆိုတဲ့ မေးခွန်းတွေရဲ့ အဖြေကို အဖြေရှာဖို့ ကြိုးစားမယ့်အစား။ သင်ကိုယ်တိုင်၊ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တစ်ဦးမှ သင့်အား ကူညီခွင့်ပြုပါ။

တစ်စုံတစ်ဦးကို ချစ်ခြင်းကို ရပ်တန့်နိုင်ပါသလား။ လူ့စိတ်ခံစားမှုများနှင့် ဆက်ဆံရေးများပါ၀င်သည့် အခြားအရာများကဲ့သို့ပင်၊ ဤမေးခွန်းအတွက် ရိုးရှင်းပြီး ရိုးရှင်းသော အဖြေမရှိပါ။ အဲဒီလူနဲ့ သင်မျှဝေထားတဲ့ ဆက်ဆံရေးအပေါ် သူတို့ ဘယ်လောက် လေးလေးနက်နက် သက်ရောက်မှုရှိလဲဆိုတာကို သိသာပါတယ်။သင်ရော ၎င်းတို့ကို ဆုံးရှုံးရခြင်း၏ ဆုတ်ယုတ်မှုဒဏ်ကို သင်ကောင်းစွာစီမံပြီး ကောင်းစွာရင်ဆိုင်နိုင်ခဲ့သည်။