Ketika Cassie menidurkan anak berusia 6 bulannya, fikirannya kabur oleh pemikiran tentang bekas pasangannya. Sudah 7 tahun mereka berpisah, tetapi kenangan itu masih menemui jalan untuk menyelinap dalam dirinya. Emosinya masih mentah, perasaannya begitu segar, seperti semalam mereka bersama. Sambil mengeluh, dia tertanya-tanya, “Bolehkah anda berhenti mencintai seseorang?”

Persoalan itu telah menghantui dan mengelirukannya sejak sekian lama. Sejak hubungan itu berakhir, dia telah meletakkan setiap auns kekuatan dan keberanian untuk menyatukan dirinya dan mengembalikan hidupnya ke landasan yang betul. Dia merasakan cinta yang kuat untuk suaminya - jenis yang menawan dan penyayang. Bukannya, perasaan cinta anda yang terputus-putus yang dia terus simpan untuk bekasnya.

Dia telah cuba menerima kemungkinan bahawa mencintai seseorang yang anda benar-benar cintai adalah perjalanan sepanjang hayat. Tetapi kesedaran itu telah menghilangkan ketenangan fikirannya. Kewujudan bersama yang terputus pada dua pesawat berbeza, menjalani dua kehidupan selari adalah seksaannya. Adakah dia ditakdirkan untuk hidup dengannya? Mungkin, ya.

Jadi, adakah anda pernah berhenti mencintai cinta pertama anda? Adakah kekosongan di dada anda pernah berhenti mengganggu anda? Dengan bantuan pakar kami yang mengambil berat mengenai perkara ini - ahli psikoterapi Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), yang pakar dalam kaunseling perhubungan dan Terapi Tingkah Laku Emotif Rasional, dan ahli psikoterapi Jui Pimple (MA dalam Psikologi), seorang yang terlatih. Emotif RasionalAhli terapi tingkah laku dan seorang pengamal Remedy Bach yang pakar dalam kaunseling dalam talian – mari jawab semua soalan anda.

Bolehkah Anda Berhenti Mencintai Seseorang – Mungkin Tidak, Dan Inilah Sebabnya

Seperti Cassie, Nevin hasn Saya tidak dapat mencari jawapan bagaimana untuk berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintai anda. Dia berada dalam hubungan yang mendalam dan bersemangat dengan Anaya selama 5 tahun. Mereka berdua fikir ini adalah sehingga Anaya ternyata menjadi "orang yang melarikan diri". Nevin tidak dapat menerimanya.

Sudah 10 tahun berlalu, dan perasaan kosong yang mengganggu selepas putus cinta itu masih belum reda baginya. Sementara itu, dia telah berkahwin dengan orang lain dan mempunyai dua orang anak. Setiap hari, Nevin cuba untuk menerima realiti ditimpa percintaan yang buruk, menerima hadiahnya dan melepaskan penafian bahawa apa yang dia anggap sebagai satu cinta sejatinya tidak menjadi kebahagiaannya selama-lamanya.

Pada beberapa hari, dia berjaya. Pada yang lain, dia dicengkam oleh keinginan yang tidak terkawal untuk mengembara kembali ke masa lalu dan entah bagaimana menulis semula masa lalu. Untuk mengembalikan Anaya dalam hidupnya, sebagai kawannya, sebagai kekasihnya, sebagai isterinya - apa sahaja kapasiti yang dia pilih. Jawapan kepada bolehkah anda berhenti mencintai seseorang telah jelas kepadanya – "tidak".

Jadi, bolehkah anda berhenti mencintai seseorang? Pada pendapat Aman, ya, anda boleh. Tetapi bolehkah anda berhenti mempunyai perasaan untuk mereka dalam sekelip mata? Tidak, anda tidak boleh. "Ia satu proses yang mengambil masa sendirimasa yang manis, dan untuk itu berlaku, pertama sekali anda perlu mengubah persepsi anda tentang orang itu.

“Kami cenderung untuk meletakkan orang yang penting kepada kami di atas alas. Kita membinanya dalam fikiran kita dan menjualnya kepada diri kita sendiri untuk mewajarkan kepentingannya dalam hidup kita dan melihatnya dengan baik. Apabila anda terus menaikkan harga seseorang, perasaan anda terhadap orang itu menjadi kuat, begitu juga cinta yang timbul daripada perasaan ini.

“Selain daripada melepaskan jangkaan dan menanggalkan warna mawar yang anda gunakan untuk melihatnya, ia adalah juga penting untuk menjauhkan diri daripada orang itu selagi anda perlu mengatasi perasaan cinta. Ini bermakna mengikut peraturan tiada hubungan kepada T – berhenti berinteraksi, berhenti berhubung dengan orang itu, baik secara maya mahupun di dunia nyata.

“Apabila semua elemen ini ada, anda boleh berhenti mencintai seseorang dan teruskan,” tambahnya. Seperti yang dinyatakan oleh Dr. Bhonsle, anda tidak boleh mengharapkan untuk berhenti mencintai seseorang tetapi kekal berkawan dengan mereka. Anda tidak boleh berbohong kepada diri sendiri, memberitahu diri sendiri bahawa "memelihara mereka" tidak akan membuatkan anda berasa sedih kerana anda hanya berkawan sekarang.

Bolehkah anda berhenti mencintai seseorang yang menyakiti anda?

Tessa jatuh cinta dengan kawan baik bekasnya, yang menjadi sistem sokongannya ketika dia menghadapi perpisahan yang teruk. Percintaan yang memabukkan berlaku, yang menyebabkan dia hamil dan lelaki itu meninggalkannyamenangani akibatnya sendiri. Namun, Tessa mendapati dirinya tertarik kembali kepadanya setiap kali. Ia telah menjadi hubungan toksik yang sangat penting, dan apabila rakannya menarik perhatiannya kepada fakta, dia menolak kebimbangan mereka dengan retorik, "Bolehkah anda berhenti mencintai seseorang yang menyakiti anda?"

Tessa telah melalui perkara yang diterangkan oleh pakar. sebagai paksaan pengulangan, psikodinamik di mana mangsa trauma meletakkan diri mereka dalam situasi di mana peristiwa itu boleh berulang, mendedahkan diri mereka kepada risiko menghidupkan semula pengalaman traumatik itu berulang kali.

Walaupun tiada pemahaman yang jelas tentang sebabnya ini berlaku, konsensus adalah bahawa ia adalah kerana orang yang terjejas bertekad untuk mencari pengakhiran yang berbeza kepada pengalaman traumatik itu. Selain itu, mereka menjadi lebih cenderung untuk mencari yang biasa dan berpegang padanya, walaupun ia tidak sihat untuk mereka.

5 Langkah Untuk Berhenti Mencintai Seseorang

Seperti yang Dr. Bhonsle nyatakan, adalah mungkin untuk “tidak mencintai ” seseorang yang paling anda sayangi, tetapi ia tidak akan berlaku dalam sekelip mata. Masalahnya timbul apabila walaupun membiarkan satu dekad berlalu, orang seperti Nevin masih gagal melarikan diri dari kenangan percintaan silam mereka yang menimbulkan keperluan untuk mendapatkannya kembali, bukannya memuja apa yang berlaku.

Mari kita lihat langkah-langkah anda perlu bekerja untuk kehilangan perasaan terhadap seseorang yang anda cintai – atau disayangi sedekad yang lalu. Walaupun kenangan sekejap mungkin kembali dari masa ke masaDari masa ke masa, ada kemungkinan untuk tidak membiarkan mereka membuat anda merindui mereka, sebaliknya, bersyukurlah kerana ia berlaku.

1. Jangan berbohong kepada diri sendiri

“Saya boleh berhenti mencintai seseorang dalam sekelip mata. Saya tidak jatuh cinta dengan bekas saya, saya hanya memikirkan mereka dari semasa ke semasa. Potong, ia tidak akan berfungsi. Perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah tidak berbohong kepada diri sendiri tentang emosi yang anda rasa. Memaksa cinta dengan tidak pernah menerima apa yang anda rasa adalah seperti menutup mata kepada kereta api yang menghampiri dengan pantas yang datang tepat ke arah anda, dengan harapan ia tidak akan menimpa anda.

Terima apa yang anda rasa, tidak kira bagaimana pun keadaannya. membuat anda merasa untuk menerima emosi ini. Ia bukan "sedih" atau "menyedihkan" untuk tidak dapat kehilangan perasaan untuk seseorang yang anda cintai. Bergerak tanpa penutupan adalah sukar, dan jumlah masa yang diperlukan adalah sangat subjektif. Hanya selepas anda menerima apa yang anda rasa, barulah anda dapat menanganinya.

2. Peraturan tiada hubungan tidak boleh dirunding

Kami minta maaf kerana melanggarnya, tetapi anda boleh' t benar-benar berhenti mencintai seseorang tetapi tetap berkawan dengan mereka. Mungkin langkah paling penting yang boleh anda ambil semasa cuba untuk tidak membiarkan ingatan seorang ini mengganggu fikiran anda ialah memutuskan semua komunikasi dengan mereka – maya dan di dunia nyata.

Bercakap dan berinteraksi dengan orang ini setiap hari ibarat penagih dadah yang cuba menendang ketagihan mereka ketika masih menggunakan setiap hari. Tidak, anda tidak akan "berhenti"secara beransur-ansur, dan tidak, perkara tidak boleh kekal baik jika salah seorang daripada anda masih bercinta dan yang lain tidak. Sudah tentu, walaupun peraturan tiada hubungan tidak akan membuatkan anda berhenti mencintai seseorang dalam sekelip mata, tetapi sekurang-kurangnya ia adalah permulaan.

3. Jangan mengidolakan mereka

“Dia betul-betul sempurna, saya suka segala-galanya tentang dia.” Betul ke? Semuanya? Untuk setiap ingatan baik yang anda miliki bersama mereka, mungkin anda juga mempunyai beberapa kenangan buruk, yang telah digali oleh otak pujaan anda di suatu tempat. Tanya diri anda, adakah mereka benar-benar sempurna seperti yang diciptakan oleh otak anda yang memerlukan?

Kamu berdua telah menamatkan sesuatu atas sebab tertentu. Hakikat bahawa anda tidak bersama lagi membuktikan bahawa anda tidak benar-benar dimaksudkan, dan isu dalam hubungan anda akhirnya akan timbul semula. Anda telah cuba mencari tanda bekas anda mahu anda kembali dan anda tidak menemui apa-apa. Baling cermin mata berwarna mawar yang anda selalu pakai, dan cuba fikirkan beberapa sebab anda berpisah. Perkara tidak lagi kelihatan romantik.

4. Jangan melihat ke belakang dalam kemarahan

Hanya kerana anda kini telah berjaya menceritakan kelemahan mereka juga, tidak bermakna menyimpan dendam tentang kesilapan yang mereka lakukan akan membantu anda tidak mencintai seseorang yang anda sayangi paling. Daripada melihat kembali kenangan – yang secara tidak sengaja akan muncul dari semasa ke semasa – dengan kemarahan atau kerinduan, cuba lihat dengan penuh kasih sayang.

Perhubungan itu adalah sebahagian daripada andakehidupan untuk mengajar anda sesuatu. Ia adalah pengalaman yang perlu anda lalui untuk dapat mempelajari sesuatu tentang diri anda. Bersyukurlah atas kenangan indah yang diberikan oleh orang ini kepada anda dan fahami bahawa tidak semua perkara bertujuan untuk kekal.

Walaupun filem romantik yang kami tonton mungkin membuatkan anda benar-benar percaya sesuatu seperti, “anda tidak akan berhenti mencintai sebaik sahaja anda mencintai seseorang secara jujur ,” anda akan menyedari bahawa mengubah persepsi anda tentang orang itu dan kenangan selalunya anda perlukan sahaja.

5. Dapatkan bantuan profesional

Jika soalan seperti, “bagaimana anda masih mencintai seseorang siapa sakitkan awak?” atau "Adakah anda pernah berhenti mencintai cinta pertama anda?" tidak akan berhenti mengganggu anda, mungkin bantuan profesional daripada pakar kesihatan mental diperlukan. Kaunselor yang baik akan membantu anda memahami punca kerinduan anda dan akan membantu anda membimbing anda melalui proses penyembuhan.

Jika ia membantu yang anda cari, panel kaunselor berpengalaman Bonobology hanya dengan satu klik sahaja. Daripada cuba mencari jawapan kepada soalan seperti, "Adakah anda tidak pernah berhenti mencintai sebaik sahaja anda mencintai seseorang dengan jujur?" bersendirian, biarkan profesional membantu anda dengannya.

Bolehkah anda berhenti mencintai seseorang? Sama seperti perkara lain yang melibatkan emosi dan hubungan manusia, tidak ada jawapan yang mudah dan langsung untuk soalan ini. Ia berpunca daripada hubungan yang anda kongsi dengan orang itu, sejauh mana kesannyaanda, serta sejauh mana anda telah memproses dan mengatasi kemunduran kehilangannya.