Habang pinapatulog ni Cassie ang kanyang 6 na buwang gulang, nalilito ang kanyang isipan ng mga iniisip tungkol sa dati niyang kapareha. 7 taon na ang nakakalipas mula nang maghiwalay sila, ngunit ang mga alaala ay nakahanap pa rin ng paraan upang gumapang sa kanya. Her emotions still raw, feelings so fresh, parang kahapon lang sila magkasama. Napabuntong-hininga siya, “Maaari ka bang tumigil sa pagmamahal sa isang tao?”

Ang tanong ay matagal nang nagmumultuhan at nalilito sa kanya. Mula nang magwakas ang relasyong iyon, inilagay niya ang bawat onsa ng lakas at tapang upang pagsamahin ang sarili at ibalik sa tamang landas ang kanyang buhay. Naramdaman niya ang matinding pagmamahal sa kanyang asawa - ang mapagmahal at mapagmahal na uri. Hindi, ang knock-the-wind-out-of-you love na patuloy niyang kinikimkim para sa kanyang ex.

Sinubukan niyang tanggapin ang posibilidad na ang pagmamahal sa isang taong tunay mong minahal ay isang panghabambuhay na paglalakbay. Ngunit ang pagkaunawang iyon ay nag-alis ng kanyang kapayapaan ng isip. Ang dissociated co-existence sa dalawang magkaibang eroplano, ang pamumuhay ng dalawang magkatulad na buhay ay ang kanyang pagdurusa. Nakatakda na ba siyang mabuhay kasama nito? Siguro, oo.

So, hihinto ka na ba sa pagmamahal sa iyong first love? Ang kawalan ba ng laman sa iyong dibdib ay tumigil sa pag-abala sa iyo? Sa tulong ng aming mga eksperto na tumitimbang sa paksa – psychotherapist na si Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), na dalubhasa sa pagpapayo sa relasyon at Rational Emotive Behavior Therapy, at psychotherapist na si Jui Pimple (MA sa Psychology), isang sinanay na Rational EmotiveBehavior therapist at Isang Bach Remedy practitioner na dalubhasa sa online na pagpapayo – sagutin natin ang lahat ng tanong mo.

Maaari Ka Bang Itigil ang Pagmamahal sa Isang Tao – Maaaring Hindi, At Narito Kung Bakit

Tulad ni Cassie, Nevin hasn Hindi ko mahanap ang sagot kung paano itigil ang pagmamahal sa taong hindi ka mahal. Siya ay nasa isang malalim, madamdamin na relasyon kay Anaya sa loob ng 5 taon. Pareho nilang inakala na ito na hanggang sa si Anaya na pala ang “nakatakas”. Hindi ito matanggap ni Nevin.

10 taon na ang nakalipas, at ang nakakainis na pakiramdam ng kawalan ng laman pagkatapos ng hiwalayan ay hindi pa rin nabawasan para sa kanya. Sa pansamantala, nagpakasal siya sa iba at nagkaanak ng dalawang anak. Araw-araw, sinisikap ni Nevin na tanggapin ang katotohanan ng pagiging masamang kamay sa pag-ibig, yakapin ang kanyang regalo at iwaksi ang pagtanggi na ang inaakala niyang isa niyang tunay na pag-ibig ay hindi naging kanyang happily ever after.

Sa ilang araw, nagtagumpay siya. Sa iba, siya ay nahahawakan ng isang hindi mapigil na pagnanasa na maglakbay pabalik sa nakaraan at kahit papaano ay muling isulat ang nakaraan. Upang ibalik si Anaya sa kanyang buhay, bilang kanyang kaibigan, bilang kanyang kasintahan, bilang kanyang asawa - kahit anong kapasidad ang pipiliin niya. Malinaw sa kanya ang sagot sa maaari mo bang ihinto ang pagmamahal sa isang tao – isang matunog na “hindi”.

Kaya, maaari mo bang ihinto ang pagmamahal sa isang tao? Sa opinyon ni Aman, oo, kaya mo. Ngunit maaari mo bang ihinto ang pagkakaroon ng damdamin para sa kanila sa isang gabi? Hindi, hindi mo kaya. "Ito ay isang proseso na tumatagal ng sarili nitongsweet time, and for it to happen, you have to first and foremost, change your perception of that person.

“We tend to place the people who is important to us on a pedestal. Binubuo natin ang mga ito sa ating isipan at ibinebenta ang mga ito sa ating sarili upang bigyang-katwiran ang kanilang kahalagahan sa ating buhay at upang makita silang mabuti. Kapag patuloy kang nag-aalsa sa isang tao, tumitindi ang iyong damdamin para sa taong iyon, at gayundin ang pagmamahal na nagmumula sa mga damdaming ito.

“Bukod sa pagpapaalam sa mga inaasahan at pag-alis ng kulay ng rosas kung saan mo sila tinitingnan, ito ay Mahalaga rin na ilayo ang iyong sarili sa tao hangga't kailangan mong lampasan ang nararamdaman ng pag-ibig. Nangangahulugan ito ng pagsunod sa panuntunang walang pakikipag-ugnayan sa T – ihinto ang pakikipag-ugnayan, ihinto ang pakikipag-ugnayan sa taong iyon, sa virtual at sa totoong mundo.

“Kapag nasa lugar na ang lahat ng elementong ito, maaari mong ihinto ang pagmamahal sa isang tao. at magpatuloy," dagdag niya. Tulad ng itinuturo ni Dr. Bhonsle, hindi mo talaga maaasahan na titigil sa pagmamahal sa isang tao ngunit manatiling kaibigan sa kanila. Hindi ka maaaring magsinungaling sa iyong sarili, na sinasabi sa iyong sarili na ang "pag-iingat sa kanila" ay hindi magpapasaya sa iyo para sa kanila dahil magkaibigan lang kayo ngayon.

Maaari mo bang ihinto ang pagmamahal sa taong nanakit sa iyo?

Labis na umibig si Tessa sa matalik na kaibigan ng kanyang dating, na naging support system niya habang kinakaharap niya ang isang masamang breakup. Isang nakakapagod na pag-iibigan ang naganap, na naging dahilan ng kanyang pagbubuntis at pag-iwan sa kanya ng lalakiharapin ang mga kahihinatnan sa pamamagitan ng kanyang sarili. Gayunpaman, nakikita ni Tessa ang sarili na bumabalik sa kanya nang madalas. Ito ay naging isang tunay na nakakalason na relasyon, at nang maakit siya ng kanyang mga kaibigan sa katotohanan, ibinasura niya ang kanilang mga alalahanin sa pamamagitan ng isang retorika, "Maaari mo bang ihinto ang pagmamahal sa isang taong nanakit sa iyo?"

Dinaranasan ni Tessa ang inilalarawan ng mga eksperto. bilang repetition compulsion, isang psychodynamic kung saan inilalagay ng biktima ng trauma ang kanilang mga sarili sa mga sitwasyon kung saan maaaring maulit ang pangyayari, na inilalantad ang kanilang sarili sa panganib na muling buhayin ang traumatikong karanasang iyon.

Bagama't walang malinaw na pag-unawa kung bakit Nangyayari ito, ang pinagkasunduan ay dahil determinado ang apektadong tao na makahanap ng ibang wakas sa traumatikong karanasang iyon. Gayundin, nagiging mas hilig nilang hanapin ang pamilyar at manatili dito, kahit na ito ay hindi malusog para sa kanila.

5 Steps To Stop Loving Someone

As Dr. Bhonsle point out, it is possible to “unlove ” isang taong pinakamamahal mo, ngunit hindi ito mangyayari sa magdamag. Lumilitaw ang problema kapag sa kabila ng paglipas ng isang dekada, nabigo pa rin ang mga taong tulad ni Nevin na makatakas sa mga alaala ng kanilang mga nakaraang pag-iibigan na nag-uudyok ng pangangailangang bawiin ito, sa halip na pagsamba sa nangyari.

Tingnan natin ang mga hakbang mo Kailangang magtrabaho upang mawala ang damdamin para sa isang taong mahal mo – o minamahal isang dekada na ang nakalipas. Kahit na ang mga panandaliang alaala ay maaaring bumalik mula sa orassa paglipas ng panahon, posibleng hindi mo sila hayaang manabik sa kanila, sa halip, magpasalamat ka lang sa katotohanang nangyari sila.

1. Don’t lie to yourself

“I can stop loving someone overnight. I’m not in love with my ex, iniisip ko lang sila paminsan-minsan.” Putulin ito, hindi ito gagana. Ang unang bagay na kailangan mong gawin ay huwag magsinungaling sa iyong sarili tungkol sa mga emosyon na iyong nararamdaman. Ang pagpipilit sa pag-ibig sa pamamagitan ng hindi pagtanggap sa nararamdaman mo ay parang pumikit sa mabilis na paparating na tren na paparating sa iyo, umaasang hindi ka nito tatamaan.

Tanggapin ang nararamdaman mo, kahit na ano pa ang mangyari. iparamdam sa iyo na tanggapin ang mga damdaming ito. Hindi "nakakalungkot" o "nakakaawa" ang hindi mawalan ng damdamin para sa taong mahal mo. Ang pag-move on nang walang pagsasara ay mahirap, at ang dami ng oras na kinakailangan ay lubos na subjective. Pagkatapos mong tanggapin kung ano ang iyong nararamdaman, magagawa mo na silang tugunan.

2. Ang no-contact rule ay non-negotiable

Ikinalulungkot naming sinira ito sa iyo, ngunit maaari mong' t really stop love someone but stay friends with them. Marahil ang pinakamahalagang hakbang na maaari mong gawin habang sinusubukan mong huwag hayaan ang mga alaala ng isang taong ito na sumakit sa iyong isipan ay ang putulin ang lahat ng komunikasyon sa kanila – virtual at sa totoong mundo.

Ang pakikipag-usap at pakikipag-ugnayan sa taong ito araw-araw ay parang isang adik sa droga na sinusubukang tanggalin ang kanilang pagkagumon habang gumagamit pa rin araw-araw. Hindi, hindi ka "aalis"unti-unti, at hindi, hindi maaaring manatiling maayos ang mga bagay kung ang isa sa inyo ay umiibig pa at ang isa ay hindi. Sige, kahit na ang no-contact rule ay hindi ka magpapahinto sa pagmamahal sa isang tao sa magdamag, pero kahit papaano ay simula na ito.

3. Don’t idolize them

“S/he was literally perfect, I loved everything about him/her.” Talaga? Lahat? Sa bawat magandang alaala mo sa kanila, marahil ay mayroon ka ring mga masama, na hinukay ng iyong umiidolo mong utak sa kung saan. Tanungin ang iyong sarili, talagang kasing-perpekto ba sila tulad ng ginawa sa kanila ng iyong nangangailangang utak?

Tinapos ninyong dalawa ang mga bagay nang may dahilan. Ang katotohanan na hindi na kayo magkasama ay nagpapatunay na hindi talaga kayo dapat maging, at ang mga isyu sa iyong relasyon ay maaaring muling gumapang muli. Sinubukan mong hanapin ang mga senyales na gusto ka ng iyong ex na bumalik at wala kang nakita. Itapon ang mga salamin na may kulay rosas na kulay na palagi mong suot, at subukang isipin ang ilan sa mga dahilan kung bakit kayo naghiwalay. Magiging hindi na masyadong romantiko ang mga bagay.

4. Huwag lumingon nang may galit

Dahil nagawa mo na ring isalaysay ang kanilang mga kapintasan, hindi ito nangangahulugan na ang pagtitimpi ng sama ng loob sa mga pagkakamaling nagawa nila ay tutulong sa iyo na hindi mahalin ang taong mahal mo. karamihan. Sa halip na balikan ang mga alaala – na hindi sinasadyang lilitaw paminsan-minsan – na may galit o pananabik, subukang tingnan ang mga ito nang may pagsamba.

Ang relasyon ay bahagi ng iyongbuhay upang magturo sa iyo ng isang bagay. Ito ay isang kinakailangang karanasan na kailangan mong pagdaanan upang matutunan ang isang bagay tungkol sa iyong sarili. Magpasalamat sa magagandang alaala na ibinigay sa iyo ng taong ito, at unawain na hindi lahat ng bagay ay nakatakdang magtatagal.

Kahit na ang mga romantikong pelikulang pinapanood namin ay maaaring tunay na maniwala sa isang bagay tulad ng, "hindi ka tumitigil sa pagmamahal kapag minahal mo ng tapat ang isang tao. ,” malalaman mo na ang pagbabago ng iyong pananaw tungkol sa tao at sa mga alaala ay kadalasang kailangan mo lang.

5. Humingi ng propesyonal na tulong

Kung ang mga tanong tulad ng, "paano mo pa rin mamahalin ang isang tao sino nanakit sayo?" o "Huminto ka na ba sa pagmamahal sa iyong unang pag-ibig?" hindi lang titigil sa pag-istorbo sa iyo, marahil kailangan ng ilang propesyonal na tulong mula sa isang dalubhasa sa kalusugan ng isip. Tutulungan ka ng isang mahusay na tagapayo na maunawaan ang dahilan ng iyong pagnanasa at tutulungan kang gabayan ka sa proseso ng pagpapagaling.

Kung tulong na hinahanap mo, isang click lang ang panel ng Bonobology na may karanasang mga tagapayo. Sa halip na subukang alamin ang sagot sa mga tanong tulad ng, "Hindi ka ba tumitigil sa pagmamahal kapag minahal mo ng tapat ang isang tao?" mag-isa lang, hayaan ang isang propesyonal na tulungan ka dito.

Maaari mo bang ihinto ang pagmamahal sa isang tao? Tulad ng anumang bagay na kinasasangkutan ng mga damdamin at relasyon ng tao, walang simple at tuwirang mga sagot sa tanong na ito. Nagsisimula ito sa relasyon na ibinahagi mo sa taong iyon, kung gaano kalalim ang epekto nitoikaw, pati na rin kung gaano mo kahusay na naproseso at nakayanan ang pag-urong ng pagkawala ng mga ito.