காஸ்ஸி தனது 6 மாத குழந்தையை தூங்க வைத்தபோது, ​​அவளது முன்னாள் துணையின் எண்ணங்களால் அவள் மனம் மங்கியது. அவர்கள் பிரிந்து 7 வருடங்கள் ஆகிவிட்டன, ஆனால் நினைவுகள் அவளை இன்னும் ஊர்ந்து செல்ல ஒரு வழியைக் கண்டுபிடித்தன. அவளுடைய உணர்ச்சிகள் இன்னும் பச்சையாக இருக்கின்றன, மிகவும் புதிய உணர்வுகள், நேற்று அவர்கள் ஒன்றாக இருந்ததைப் போல. ஒரு பெருமூச்சுடன், அவள் ஆச்சரியப்பட்டாள், “உங்களால் எப்போதாவது ஒருவரை நேசிப்பதை நிறுத்த முடியுமா?”

கேள்வி நீண்ட காலமாக அவளை ஆட்டிப்படைத்து குழப்பியது. அந்த உறவு முடிவடைந்ததிலிருந்து, அவள் தன்னை ஒன்றாக இணைத்துக்கொண்டு தனது வாழ்க்கையை மீண்டும் பாதையில் கொண்டு வர ஒவ்வொரு அவுன்ஸ் வலிமையையும் தைரியத்தையும் செலுத்தினாள். அவள் தன் கணவரிடம் ஒரு வலுவான அன்பை உணர்ந்தாள் - அன்பான, பாசமுள்ள வகை. இல்லை, அவள் தன் முன்னாள் நபருக்காக தொடர்ந்து வைத்திருக்கும் உன்னுடைய நாக்-தி-விண்ட்-அவுட்-விண்ட்-ஆஃப்.

நீங்கள் உண்மையிலேயே நேசித்த ஒருவரை நேசிப்பது ஒரு வாழ்நாள் பயணம் என்ற சாத்தியத்தை அவள் புரிந்து கொள்ள முயன்றாள். ஆனால் அந்த உணர்தல் அவள் மன அமைதியை பறித்து விட்டது. இரண்டு வெவ்வேறு விமானங்களில் பிரிந்த சகவாழ்வு, இரண்டு இணையான வாழ்க்கை வாழ்வது அவளுடைய வேதனை. அவள் அதனுடன் வாழத் திண்டாடுகிறாளா? ஒருவேளை, ஆம்.

எனவே, உங்கள் முதல் காதலை நேசிப்பதை நீங்கள் எப்போதாவது நிறுத்திவிட்டீர்களா? உங்கள் மார்பில் உள்ள வெறுமை உங்களை எப்போதாவது தொந்தரவு செய்வதை நிறுத்துமா? இந்த விஷயத்தில் எடைபோடும் எங்கள் நிபுணர்களின் உதவியுடன் - உளவியல் நிபுணர் டாக்டர் அமன் போன்ஸ்லே (Ph.D., PGDTA), அவர் உறவு ஆலோசனை மற்றும் பகுத்தறிவு உணர்ச்சி நடத்தை சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர் மற்றும் உளவியல் சிகிச்சையாளர் ஜூய் பிம்பிள் (உளவியலில் எம்.ஏ), பயிற்சி பெற்றவர். பகுத்தறிவு உணர்ச்சிஆன்லைன் ஆலோசனையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற பிஹேவியர் தெரபிஸ்ட் மற்றும் ஒரு பாக் ரெமிடி பயிற்சியாளர் - உங்கள் எல்லா கேள்விகளுக்கும் பதிலளிப்போம்.

நீங்கள் எப்போதாவது ஒருவரை நேசிப்பதை நிறுத்த முடியுமா - ஒருவேளை இல்லை, மற்றும் இங்கே ஏன்

கேசியைப் போல, நெவின் ஹாசன் உன்னை காதலிக்காத ஒருவரை நேசிப்பதை எப்படி நிறுத்துவது என்பதற்கான பதிலைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை. அவர் அனயாவுடன் 5 ஆண்டுகளாக ஆழ்ந்த, உணர்ச்சிமிக்க உறவில் இருந்தார். அனயா "தப்பிவிட்டவள்" என்று மாறும் வரை இருவரும் இப்படித்தான் நினைத்தார்கள். நெவினால் இணங்க முடியவில்லை.

10 வருடங்கள் ஆகியும், பிரிந்த பிறகு அந்த வெறுமை உணர்வு அவருக்கு சற்றும் குறையவில்லை. இதற்கிடையில் வேறு ஒருவரை திருமணம் செய்து கொண்டு இரண்டு குழந்தைகளுக்கு தந்தையாகியுள்ளார். ஒவ்வொரு நாளும், நெவின் காதலில் ஒரு மோசமான கையை கையாள்வதன் யதார்த்தத்தை ஏற்றுக்கொண்டு, தனது நிகழ்காலத்தைத் தழுவி, தனது உண்மையான காதலாக அவர் நினைத்தது மகிழ்ச்சியாக மாறவில்லை என்ற மறுப்பை அசைக்க முயற்சிக்கிறார்.

சில நாட்களில், அவர் வெற்றி பெறுகிறார். மற்றவர்கள் மீது, காலப்போக்கில் பின்னோக்கி பயணித்து எப்படியாவது கடந்த காலத்தை மீண்டும் எழுத வேண்டும் என்ற கட்டுப்பாடற்ற தூண்டுதலால் அவர் பிடிக்கப்பட்டார். அனயாவை அவனது வாழ்க்கையில் மீண்டும் கொண்டு வர, அவனது நண்பனாக, அவனுடைய காதலனாக, அவனுடைய மனைவியாக - அவள் தேர்ந்தெடுக்கும் திறன் எதுவாக இருந்தாலும். நீங்கள் எப்போதாவது ஒருவரை நேசிப்பதை நிறுத்த முடியுமா என்பதற்கான பதில் அவருக்கு தெளிவாக இருந்தது - ஒரு "இல்லை".

எனவே, நீங்கள் எப்போதாவது ஒருவரை நேசிப்பதை நிறுத்த முடியுமா? அமானின் கருத்துப்படி, ஆம், உங்களால் முடியும். ஆனால் ஒரே இரவில் அவர்கள் மீதான உணர்வுகளை உங்களால் நிறுத்த முடியுமா? இல்லை, உங்களால் முடியாது. "இது அதன் சொந்த எடுக்கும் ஒரு செயல்முறைஇனிமையான நேரம், அது நடக்க, நீங்கள் முதலில், அந்த நபரைப் பற்றிய உங்கள் கருத்தை மாற்ற வேண்டும்.

“நமக்கு முக்கியமானவர்களை ஒரு பீடத்தில் வைக்க முனைகிறோம். நம் வாழ்வில் அவற்றின் முக்கியத்துவத்தை நியாயப்படுத்தவும், சாதகமாகப் பார்க்கவும் அவற்றை நம் மனதில் உருவாக்கி, அவற்றை நமக்கு நாமே உயர்த்திக் கொள்கிறோம். நீங்கள் ஒருவரை தொடர்ந்து உயர்த்தும்போது, ​​அந்த நபருக்கான உங்கள் உணர்வுகள் வலுவடைகின்றன, மேலும் இந்த உணர்வுகளிலிருந்து எழும் அன்பும் வலுவடைகிறது.

“எதிர்பார்ப்புகளை விட்டுவிடுவது மற்றும் நீங்கள் அவர்களைப் பார்க்கும் ரோஜா நிறங்களை அகற்றுவது தவிர, அது அன்பின் உணர்வுகளை நீங்கள் பெற விரும்பும் வரை, அந்த நபரிடமிருந்து உங்களைத் தூர விலக்கிக் கொள்வதும் முக்கியம். இதன் பொருள் T-க்கு தொடர்பு இல்லாத விதியைப் பின்பற்றுவது - தொடர்புகொள்வதை நிறுத்துங்கள், அந்த நபருடன் தொடர்புகொள்வதை நிறுத்துங்கள், உண்மையில் மற்றும் நிஜ உலகில்.

"இந்த உறுப்புகள் அனைத்தும் இருக்கும் போது, ​​நீங்கள் ஒருவரை நேசிப்பதை நிறுத்தலாம் மேலும் தொடரவும்," என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார். டாக்டர் போன்ஸ்லே குறிப்பிடுவது போல், நீங்கள் உண்மையில் யாரையாவது நேசிப்பதை நிறுத்த வேண்டும், ஆனால் அவர்களுடன் நண்பர்களாக இருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்க முடியாது. நீங்கள் இப்போது நண்பர்களாக இருப்பதால், "அவர்களைச் சுற்றி வைத்திருப்பது" உங்களை அவர்களுக்குப் பயப்பட வைக்காது என்று நீங்களே பொய் சொல்ல முடியாது.

உங்களைப் புண்படுத்தும் ஒருவரை நேசிப்பதை நிறுத்த முடியுமா?

டெசா தனது முன்னாள் சிறந்த நண்பரை வெறித்தனமாக காதலித்தார், அவர் ஒரு மோசமான முறிவைச் சமாளித்ததால் அவருக்கு ஆதரவான அமைப்பாக மாறினார். ஒரு மோசமான காதல் ஏற்பட்டது, இது அவள் கர்ப்பமாகி, பையன் அவளை விட்டு வெளியேற வழிவகுத்ததுபின்விளைவுகளை தானே சமாளிக்கவும். ஆயினும்கூட, டெஸ்ஸா ஒவ்வொரு முறையும் அவனிடம் திரும்புவதைக் காண்கிறாள். இது ஒரு மிகச்சிறந்த நச்சு உறவாக மாறியுள்ளது, மேலும் அவரது நண்பர்கள் உண்மையின்பால் அவளது கவனத்தை ஈர்க்கும் போது, ​​"உன்னை புண்படுத்தும் ஒருவரை நேசிப்பதை நீங்கள் எப்போதாவது நிறுத்த முடியுமா?"

நிபுணர்கள் விவரிப்பதை டெஸ்ஸா அனுபவித்து வருகிறார். மீண்டும் மீண்டும் நிர்ப்பந்தம் என, ஒரு மனோதத்துவவியல், அதிர்ச்சிக்கு ஆளானவர் அந்த நிகழ்வு மீண்டும் மீண்டும் நடக்கக்கூடிய சூழ்நிலைகளில் தங்களை நிலைநிறுத்திக்கொள்கிறார், அந்த அதிர்ச்சிகரமான அனுபவத்தை மீண்டும் மீண்டும் அனுபவிக்கும் அபாயத்திற்கு தங்களை வெளிப்படுத்திக் கொள்கிறார்கள்.

ஏன் என்பது பற்றிய தெளிவான புரிதல் இல்லை. இது நடக்கிறது, ஒருமித்த கருத்து என்னவென்றால், பாதிக்கப்பட்ட நபர் அந்த அதிர்ச்சிகரமான அனுபவத்திற்கு வேறு முடிவைக் கண்டுபிடிப்பதில் உறுதியாக இருக்கிறார். மேலும், அவர்கள் பழக்கமானவர்களைத் தேடுவதற்கும், அது அவர்களுக்கு ஆரோக்கியமற்றதாக இருந்தாலும், அதைக் கடைப்பிடிப்பதற்கும் அதிக நாட்டம் கொள்கிறார்கள்.

ஒருவரை நேசிப்பதை நிறுத்துவதற்கான 5 படிகள்

டாக்டர் போன்ஸ்லே சுட்டிக்காட்டியுள்ளபடி, “காதலிக்காதது சாத்தியமாகும். ” நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் ஒருவர், ஆனால் அது ஒரே இரவில் நடக்காது. ஒரு தசாப்தம் கடந்துவிட்ட போதிலும், நெவின் போன்றவர்கள் தங்கள் கடந்தகால காதல்களின் நினைவுகளிலிருந்து தப்பிக்கத் தவறும்போது சிக்கல் எழுகிறது, அது என்ன நடந்தது என்பதற்கான வணக்கத்திற்குப் பதிலாக அதைத் திரும்பப் பெறுவதற்கான அவசியத்தைத் தூண்டுகிறது.

உங்கள் நடவடிக்கைகளைப் பார்ப்போம். நீங்கள் விரும்பும் - அல்லது ஒரு தசாப்தத்திற்கு முன்பு நேசித்த ஒருவருக்காக உணர்வுகளை இழக்க பயன்படுத்த வேண்டும். காலங்காலமாக நினைவுகள் திரும்பினாலும்காலப்போக்கில், அவர்கள் உங்களை அவர்களுக்காக ஏங்க வைக்காமல் இருக்க முடியும், மாறாக, அவை நடந்ததற்கு நன்றியுடன் இருங்கள்.

1. நீங்களே பொய் சொல்லாதீர்கள்

“நான் ஒருவரை நேசிப்பதை ஒரே இரவில் நிறுத்த முடியும். நான் என் முன்னாள் காதலியை காதலிக்கவில்லை, நான் அவ்வப்போது அவர்களைப் பற்றி யோசிப்பேன். அதை வெட்டுங்கள், அது வேலை செய்யாது. நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், நீங்கள் உணரும் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி நீங்களே பொய் சொல்லாதீர்கள். நீங்கள் உணர்வதை ஒருபோதும் ஏற்றுக்கொள்ளாமல் காதலை வலுக்கட்டாயமாகத் தள்ளுவது, வேகமாக நெருங்கி வரும் ரயில் உங்களைத் தாக்காது என்ற நம்பிக்கையில் கண்ணை மூடிக்கொள்வது போன்றது.

உங்களுக்கு என்ன தோன்றினாலும் அதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். இந்த உணர்வுகளை ஏற்றுக்கொள்ளும் உணர்வை ஏற்படுத்துங்கள். நீங்கள் விரும்பும் ஒருவருக்காக உணர்வுகளை இழக்க முடியாமல் இருப்பது "சோகம்" அல்லது "வருந்தத்தக்கது" அல்ல. மூடல் இல்லாமல் நகர்வது கடினம், அது எடுக்கும் நேரம் மிகவும் அகநிலை. நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொண்ட பின்னரே நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி பேச முடியும்.

2. தொடர்பு கொள்ளாத விதி பேச்சுவார்த்தைக்குட்படாது

உங்களிடம் அதை மீறுவதற்கு நாங்கள் வருந்துகிறோம், ஆனால் உங்களால் முடியும்' உண்மையில் ஒருவரை நேசிப்பதை நிறுத்துங்கள் ஆனால் அவர்களுடன் நண்பர்களாக இருங்கள். இந்த ஒரு நபரின் நினைவுகள் உங்கள் மனதைத் துன்புறுத்தாமல் இருக்க முயற்சிக்கும் போது நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய மிக முக்கியமான படி, அவர்களுடனான அனைத்து தகவல்தொடர்புகளையும் - மெய்நிகர் மற்றும் நிஜ உலகில் துண்டிப்பதாகும்.

இவருடன் பேசுவது மற்றும் தொடர்புகொள்வது. ஒவ்வொரு நாளும் போதைக்கு அடிமையானவர் ஒவ்வொரு நாளும் பயன்படுத்தும் போது அவர்களின் அடிமைத்தனத்தை உதைக்க முயற்சிப்பது போன்றது. இல்லை, நீங்கள் "கறக்க மாட்டீர்கள்"படிப்படியாக, மற்றும் இல்லை, உங்களில் ஒருவர் இன்னும் காதலில் இருந்து மற்றவர் காதலிக்கவில்லை என்றால் விஷயங்கள் இணக்கமாக இருக்க முடியாது. நிச்சயமாக, தொடர்பு இல்லாத விதி கூட ஒரே இரவில் ஒருவரை நேசிப்பதை நிறுத்தாது, ஆனால் குறைந்தபட்சம் இது ஒரு தொடக்கமாகும்.

3. அவர்களை சிலையாக்காதீர்கள்

“அவன்/அவன் உண்மையில் பரிபூரணமாக இருந்தான், அவனை/அவளைப் பற்றிய அனைத்தையும் நான் விரும்பினேன்.” உண்மையில்? எல்லாம்? அவர்களுடன் நீங்கள் வைத்திருக்கும் ஒவ்வொரு நல்ல நினைவாற்றலுக்கும், ஒருவேளை உங்களிடம் சில கெட்ட நினைவுகளும் இருக்கலாம், உங்கள் கற்பனை மூளை எங்காவது தோண்டி எடுக்கப்பட்டிருக்கலாம். உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், உங்கள் தேவையுள்ள மூளை அவர்களை உருவாக்கியது போல் அவை உண்மையில் சரியானவையா?

நீங்கள் இருவரும் ஒரு காரணத்திற்காக விஷயங்களை முடித்துவிட்டீர்கள். நீங்கள் இனி ஒன்றாக இல்லை என்பது நீங்கள் உண்மையில் இருக்க விரும்பவில்லை என்பதை நிரூபிக்கிறது, மேலும் உங்கள் உறவில் உள்ள சிக்கல்கள் இறுதியில் மீண்டும் உருவாகும். உங்கள் முன்னாள் நபர் உங்களைத் திரும்பப் பெற விரும்புவதற்கான அறிகுறிகளைத் தேட முயற்சித்தீர்கள், எதுவும் கிடைக்கவில்லை. நீங்கள் எப்போதும் வைத்திருக்கும் அந்த ரோஜா நிற கண்ணாடிகளை தூக்கி எறிந்துவிட்டு, நீங்கள் பிரிந்ததற்கான சில காரணங்களைப் பற்றி சிந்திக்க முயற்சிக்கவும். விஷயங்கள் இனி மிகவும் காதல் போல் தோன்றாது.

4. கோபத்தில் திரும்பிப் பார்க்காதீர்கள்

அவர்களுடைய குறைகளையும் நீங்கள் இப்போது சொல்ல முடிந்ததால், அவர்கள் செய்த தவறுகளைப் பற்றி வெறுப்புணர்வைக் கொண்டிருப்பது, நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரைக் காதலிக்காமல் இருக்க உதவும் என்று அர்த்தமல்ல. பெரும்பாலான நினைவுகளைத் திரும்பிப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக - அது கவனக்குறைவாக அவ்வப்போது வளரும் - கோபம் அல்லது ஏக்கத்துடன், அவற்றை வணக்கத்துடன் பார்க்க முயற்சிக்கவும்.

உறவு உங்களின் ஒரு பகுதியாக இருந்தது.வாழ்க்கை உங்களுக்கு ஏதாவது கற்பிக்க வேண்டும். உங்களைப் பற்றி ஏதாவது கற்றுக்கொள்ள நீங்கள் செல்ல வேண்டிய அவசியமான அனுபவம் இது. இந்த நபர் உங்களுக்கு வழங்கிய நல்ல நினைவுகளுக்கு நன்றியுடன் இருங்கள், மேலும் எல்லாமே நீடித்து நிலைத்திருக்க வேண்டியவை அல்ல என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

நாங்கள் பார்க்கும் காதல் திரைப்படங்கள் உங்களை உண்மையாக நம்ப வைக்கும், "ஒருவரை நேர்மையாக நேசித்தவுடன் நீங்கள் நேசிப்பதை நிறுத்த மாட்டீர்கள். ,” அந்த நபர் மற்றும் நினைவுகள் பற்றிய உங்கள் கருத்தை மாற்றுவது பெரும்பாலும் உங்களுக்குத் தேவை என்பதை நீங்கள் உணர்வீர்கள்.

5. தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்

இது போன்ற கேள்விகள் இருந்தால், "நீங்கள் இன்னும் ஒருவரை எப்படி நேசிக்க முடியும் உன்னை காயப்படுத்தியது யார்?" அல்லது "உங்கள் முதல் காதலை நேசிப்பதை நீங்கள் எப்போதாவது நிறுத்திவிட்டீர்களா?" உங்களை தொந்தரவு செய்வதை நிறுத்தாது, ஒருவேளை மனநல நிபுணரின் சில தொழில்முறை உதவி தேவைப்படலாம். ஒரு நல்ல ஆலோசகர் உங்கள் ஏக்கத்தின் காரணத்தைப் புரிந்துகொள்ள உதவுவார் மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையின் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்ட உதவுவார்.

இது நீங்கள் தேடும் உதவி என்றால், Bonobology இன் அனுபவம் வாய்ந்த ஆலோசகர்களின் குழு ஒரு கிளிக்கில் மட்டுமே உள்ளது. "ஒருவரை நேர்மையாக நேசித்தவுடன் நீங்கள் நேசிப்பதை நிறுத்த மாட்டீர்களா?" போன்ற கேள்விகளுக்கான பதிலைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக. நீங்கள் தனியாக, ஒரு தொழில்முறை உங்களுக்கு உதவட்டும்.

ஒருவரை நேசிப்பதை நீங்கள் எப்போதாவது நிறுத்த முடியுமா? மனித உணர்வுகள் மற்றும் உறவுகளை உள்ளடக்கிய மற்ற எதையும் போலவே, இந்த கேள்விக்கு எளிமையான மற்றும் நேரடியான பதில்கள் இல்லை. அந்த நபருடன் நீங்கள் பகிர்ந்து கொண்ட உறவு, அவர்கள் எவ்வளவு ஆழமாகப் பாதித்தார்கள் என்பதை இது கொதிக்கிறதுநீங்களும், நீங்கள் எவ்வளவு சிறப்பாகச் செயல்படுத்தி, அவற்றை இழந்த பின்னடைவைச் சமாளித்தீர்கள்.