Ahogy Cassie elaltatta 6 hónapos kislányát, elméjét elhomályosították a gondolatok egykori párjáról. 7 év telt el azóta, hogy elváltak útjaik, de az emlékek még mindig megtalálták a módját, hogy felkússzanak rá. Érzelmei még mindig nyersek, érzései olyan frissek, mintha tegnap lett volna, hogy együtt voltak. Sóhajtva tűnődött: "Lehet valaha is abbahagyni valakinek a szeretetét?".

A kérdés sokáig kísértette és összezavarta. Mióta annak a kapcsolatnak vége lett, minden erejét és bátorságát összeszedte, hogy összeszedje magát, és újra a régi kerékvágásba állítsa az életét. Valóban erős szeretetet érzett a férje iránt - azt a szeretetreméltó, gyengéd fajtát. Nem pedig azt a kiütéses szerelmet, amit továbbra is táplált az exe iránt.

Megpróbált megbékélni azzal a lehetőséggel, hogy szeretni valakit, akit igazán szeretett, egy életen át tartó út. De ez a felismerés elvette a lelki békéjét. A két különböző síkon való szétválasztott együttélés, a két párhuzamos élet élése az ő kínja. Talán arra van ítélve, hogy ezzel éljen, talán igen.

Szóval, megszűnik valaha is szeretni az első szerelmét? Megszűnik valaha is az üresség a mellkasában zavarni? Szakértőink segítségével, akik mérlegelik a témát - Dr. Aman Bhonsle pszichoterapeuta (Ph.D., PGDTA), aki a párkapcsolati tanácsadásra és a racionális emocionális viselkedésterápiára specializálódott, és Jui Pimple pszichoterapeuta (MA in Psychology), aki képzett racionális emocionális viselkedésterapeuta és A BachRemedy szakember, aki online tanácsadásra szakosodott - válaszoljunk minden kérdésére.

Lehet valaha is abbahagyni a szeretet valakit - talán nem, és itt van miért

Cassie-hez hasonlóan Nevin sem tudta megtalálni a választ arra, hogyan lehet abbahagyni a szerelmet azzal, aki nem szeret téged. 5 évig volt mély, szenvedélyes kapcsolatban Anayával. Mindketten azt hitték, hogy ez volt az, amíg Anayáról ki nem derült, hogy "az, aki elszökött". Nevin nem tudott megbékélni vele.

Tíz év telt el, és a szakítás utáni kínzó üresség érzése nem igazán enyhült számára. Az eltelt idő alatt máshoz ment feleségül, és két gyermeket nemzett. Nevin minden nap megpróbálja elfogadni a valóságot, hogy rossz lapokat kapott a szerelemben, elfogadni a jelenét, és lerázni magáról a tagadást, hogy az, akit az egyetlen igaz szerelmének hitt, nem lett a boldogsága, amíg meg nem halt.

Egyes napokon sikerrel jár, máskor viszont fékezhetetlen vágy fogva tartja, hogy visszautazzon az időben, és valahogyan újraírja a múltat. Hogy Anayát visszahozza az életébe, barátként, szeretőként, feleségként - bármilyen minőségben is választaná. A válasz arra a kérdésre, hogy meg lehet-e valakit valaha is szűnni szeretni, egyértelmű volt számára - egy határozott nem.

Szóval, abbahagyhatod-e valaha is a szerelmet? Aman véleménye szerint igen. De vajon egyik napról a másikra abbahagyhatod-e az érzéseidet iránta? Nem, nem. "Ez egy folyamat, ami a maga idejét veszi igénybe, és ahhoz, hogy ez megtörténjen, mindenekelőtt meg kell változtatnod a személyről alkotott képedet.

"Hajlamosak vagyunk piedesztálra emelni a számunkra fontos embereket. Felépítjük őket a fejünkben, és felértékeljük őket magunknak, hogy igazolni tudjuk fontosságukat az életünkben, és hogy kedvezően lássuk őket. Ha folyamatosan felértékelünk valakit, az érzéseink erősödnek az illető iránt, és az ezekből az érzésekből fakadó szeretet is.

"Amellett, hogy elengeded az elvárásokat és leveszed a rózsaszínt, amin keresztül látod őt, az is fontos, hogy eltávolodj az illetőtől addig, amíg szükséged van rá, hogy túljuss a szerelmi érzéseken. Ez azt jelenti, hogy pontosan be kell tartanod a no-contact szabályt - ne lépj kapcsolatba, ne lépj kapcsolatba azzal a személlyel, sem virtuálisan, sem a való világban.

"Ha ezek az elemek mind megvannak, akkor abbahagyhatod valakinek a szeretetét és továbbléphetsz" - teszi hozzá. Ahogy Dr. Bhonsle rámutat, nem igazán várhatod el, hogy abbahagyd valakinek a szeretetét, de barátok maradjatok. Nem hazudhatod magadnak, hogy azt mondod magadnak, hogy "ha a közeledben tartod", akkor nem fogsz epekedni utána, mert most már csak barátok vagytok.

Lehet-e valaha is abbahagyni valakinek a szeretetét, aki megbántott téged?

Tessa őrülten beleszeretett volt barátja legjobb barátjába, aki a támasza lett, amikor egy rossz szakítással kellett megbirkóznia. Egy mámoros románc következett, ami oda vezetett, hogy a lány terhes lett, a srác pedig otthagyta, hogy egyedül kelljen megbirkóznia a következményekkel. Tessa mégis azon kapja magát, hogy időről időre visszahúzódik hozzá. Ez egy tipikus mérgező kapcsolat lett, és amikor a barátai felhívják a figyelmét arra.a tényre, a nő egy retorikus "Lehet-e valaha is abbahagyni a szeretetet valakivel, aki megbántott?" kérdéssel utasítja el aggodalmaikat.

Tessa átesett azon, amit a szakértők ismétlési kényszernek neveznek, egy pszichodinamikai jelenségnek, amikor a trauma áldozata olyan helyzetekbe helyezi magát, ahol az esemény megismétlődhet, kitéve magát annak a veszélynek, hogy újra és újra átéli a traumatikus élményt.

Bár nincs egyértelmű magyarázat arra, hogy ez miért történik, az általános vélekedés szerint azért, mert az érintett személy eltökélt szándéka, hogy a traumatikus élménynek más végkifejletet találjon. Emellett hajlamosabbá válik arra, hogy a megszokottat keresse, és ragaszkodjon hozzá, még akkor is, ha az egészségtelen a számára.

5 lépés, hogy abbahagyja a szeretet valakit

Ahogy Dr. Bhonsle rámutat, lehetséges "elszeretni" azt, akit a legjobban szeretünk, de ez nem megy egyik napról a másikra. A probléma akkor merül fel, amikor hiába hagyunk elmúlni egy évtizedet, a Nevinhez hasonló emberek még mindig nem tudnak szabadulni a múltbéli románcuk emlékei alól, amelyek a történtek iránti rajongás helyett a visszaszerzés igényét szítják.

Nézzük, milyen lépéseket kell alkalmaznod ahhoz, hogy elveszítsd az érzéseidet valaki iránt, akit szeretsz - vagy akit egy évtizeddel ezelőtt szerettél. Bár a múló emlékek időről időre visszatérhetnek, lehetséges, hogy ne hagyd, hogy vágyakozz utánuk, helyette csak légy hálás azért, hogy megtörténtek.

1. Ne hazudj magadnak

"Egyik napról a másikra abba tudom hagyni a szerelmet. Nem vagyok szerelmes az exembe, csak időnként gondolok rá." Hagyd abba, ez nem fog működni. Az első dolog, amit tenned kell, hogy nem hazudsz magadnak az érzéseidről. A szerelem elűzése azzal, hogy soha nem fogadod el, amit érzel, olyan, mintha szemet hunynál a gyorsan közeledő vonat felett, ami pont feléd tart, és abban reménykedsz, hogy nem üt el.

Fogadd el, amit érzel, függetlenül attól, hogy milyen érzés lehet elfogadni ezeket az érzelmeket. Nem "szomorú" vagy "szánalmas", ha nem tudod elveszíteni az érzéseidet valaki iránt, akit szeretsz. A lezárás nélküli továbblépés nehéz, és az, hogy ez mennyi időt vesz igénybe, nagyon szubjektív. Csak miután elfogadod, amit érzel, akkor tudsz foglalkozni velük.

2. Az érintkezési tilalom szabálya nem képezi vita tárgyát.

Sajnáljuk, hogy meg kell szakítanunk veled, de nem igazán tudod abbahagyni valakinek a szeretetét, de barátok maradni vele. Talán a legfontosabb lépés, amit megtehetsz, miközben megpróbálod, hogy ne hagyd, hogy ennek az egy személynek az emlékei gyötörjenek, hogy megszakítasz vele minden kommunikációt - virtuálisan és a való világban egyaránt.

Azzal, hogy minden nap beszélsz és érintkezel ezzel a személlyel, olyan, mintha egy drogfüggő próbálna leszokni a függőségéről, miközben még mindig minden nap használja. Nem, nem fogsz fokozatosan "leszokni", és nem, a dolgok nem maradhatnak barátságosak, ha egyikőtök még mindig szerelmes, a másik pedig nem. Persze, még a kapcsolattartási tilalom sem fogja egyik napról a másikra megszüntetni a szerelmet, de legalább egy kezdet.

3. Ne bálványozd őket

"Szó szerint tökéletes volt, mindent imádtam benne." Tényleg? Mindegyik jó emlékedhez, amit velük kapcsolatban szereztél, talán van néhány rossz is, amit a bálványozó agyad elásott valahová. Kérdezd meg magadtól, tényleg olyan tökéletesek voltak, mint amilyennek a rászoruló agyad beállította őket?

Okkal szakítottatok. Az, hogy már nem vagytok együtt, azt bizonyítja, hogy nem igazán voltatok egymásnak teremtve, és a kapcsolatotokban lévő problémák előbb-utóbb újra előkúsztak volna. Próbáltad keresni a jeleket, hogy az exed vissza akar téged kapni, de nem találtál egyet sem. Dobd el a rózsaszínű szemüveget, amit mindig is viseltél, és próbálj meg elgondolkodni néhány okon, amiért szakítottatok.A dolgok már nem tűnnek olyan romantikusnak.

4. Ne nézz vissza dühösen

Attól, hogy mostanra már a hibáikat is sikerült felidézned, még nem jelenti azt, hogy az általuk elkövetett hibák miatt neheztelni fogsz arra, hogy ne szeresd azt, akit a legjobban szeretsz. Ahelyett, hogy haraggal vagy sóvárgással nézel vissza az emlékekre - amelyek akaratlanul is felbukkannak időről időre -, próbálj meg imádattal tekinteni rájuk.

A kapcsolat azért volt az életed része, hogy megtanítson téged valamire. Szükséges tapasztalat volt, amin keresztül kellett menned, hogy megtanulhass valamit magadról. Légy hálás a szép emlékekért, amelyeket ez a személy adott neked, és értsd meg, hogy nem minden dolog örökre szól.

Bár a romantikus filmek, amelyeket nézünk, valóban elhitetnek veled valami olyasmit, hogy "ha egyszer őszintén szeretsz valakit, sosem hagyod abba a szerelmet", rá fogsz jönni, hogy gyakran csak a személyről és az emlékekről alkotott felfogásod megváltoztatására van szükséged.

5. Kérjen szakmai segítséget

Ha az olyan kérdések, mint "hogyan tudsz még mindig szeretni valakit, aki megbántott?" vagy "Abbahagyod-e valaha is az első szerelmed szeretetét?" egyszerűen nem hagyják abba a zaklatást, talán szükség van egy mentális egészségügyi szakértő szakmai segítségére. Egy jó tanácsadó segít megérteni a vágyakozásod okát, és segít végigvezetni a gyógyulási folyamaton.

Ha segítségre vágysz, a Bonobology tapasztalt tanácsadókból álló panelje csak egy kattintásra van tőled. Ahelyett, hogy egyedül próbálnád kitalálni a választ az olyan kérdésekre, mint például "Sosem hagyod abba a szeretetet, ha egyszer őszintén szeretsz valakit?", hagyd, hogy egy szakember segítsen neked ebben.

Lehet-e valaha is abbahagyni valakinek a szeretetét? Mint minden másra, ami az emberi érzelmekkel és kapcsolatokkal kapcsolatos, erre a kérdésre sincs egyszerű és egyenes válasz. Ez attól függ, hogy milyen kapcsolatban voltál az adott személlyel, milyen mély hatással volt rád, valamint hogy mennyire sikerült feldolgoznod és megbirkóznod az elvesztésével járó kudarccal.