सामग्री तालिका
क्यासीले आफ्नो 6-महिनाको बच्चालाई सुत्दा, उनको मन उनको पुरानो पार्टनरको विचारले बादल भयो। उनीहरु बिछोडिएको ७ वर्ष भैसक्यो तर सम्झनाहरुले अझै पनि उनको मनमा रमाउने बाटो फेला पारेको छ । उनका भावनाहरू अझै कच्चा छन्, भावनाहरू यति ताजा छन्, जस्तै यो हिजो थियो कि तिनीहरू सँगै थिए। एक सास फेर्दै, उनले सोचिन्, "के तिमीले कसैलाई माया गर्न छोड्न सक्छौ?"
प्रश्नले उनलाई लामो समयसम्म सताइरहेको थियो र अलमलमा थियो। त्यो सम्बन्ध समाप्त भएदेखि, उनले आफूलाई सँगै तान्न र आफ्नो जीवनलाई ट्रयाकमा फर्काउनको लागि हरेक औंस बल र साहस लगाएकी थिइन्। उनले आफ्नो पतिको लागि बलियो प्रेम महसुस गरिन् - मायालु, मायालु दयालु। होइन, नक-द-विन्ड-आउट-अफ-तपाईंको प्रेम जुन उनले आफ्नो पूर्वको लागि बन्दरगाह गरिरहेकी छिन्।
उनले आफूले मन पराएको कसैलाई माया गर्नु जीवनभरको यात्रा हो भन्ने सम्भावनासँग सम्झौता गर्ने प्रयास गरिन्। तर त्यो अनुभूतिले उनको मनको शान्ति खोसिएको छ। दुई अलग-अलग विमानहरूमा अलग-अलग सह-अस्तित्व, दुई समानान्तर जीवन बिताउनु उनको पीडा हो। के उनी यसको साथ बाँच्न बर्बाद छ? हुनसक्छ, हो।
त्यसोभए, के तपाईंले आफ्नो पहिलो प्रेमलाई माया गर्न छोड्नुहुन्छ? के तपाईको छातीको खालीपनले तपाईलाई सताउन छोड्छ? यस विषयमा तौल गर्ने हाम्रा विशेषज्ञहरूको सहयोगमा - मनोचिकित्सक डा. अमन भोंसले (पीएचडी, पीजीडीटीए), जो सम्बन्ध परामर्श र तर्कसंगत भावनात्मक व्यवहार थेरापीमा विशेषज्ञ छन्, र मनोचिकित्सक जुई पिम्पल (मनोविज्ञानमा एमए), एक प्रशिक्षित। तर्कसंगत भावनात्मकव्यवहार चिकित्सक र अनलाइन काउन्सिलिङमा विशेषज्ञता राख्ने बाख उपचार व्यवसायी – तपाईका सबै प्रश्नहरूको जवाफ दिनुहोस्।
के तपाई कहिल्यै कसैलाई माया गर्न रोक्न सक्नुहुन्छ - हुनसक्छ, र यहाँ किन छ
क्यासी जस्तै, नेभिन हसन। तिमीलाई माया नगर्नेलाई माया गर्न कसरी रोक्ने भन्ने जवाफ पाउन सकिन। उनी ५ वर्षदेखि अनायासँग गहिरो, भावुक सम्बन्धमा थिए। अनाया "भागेको एक" नभईन्जेलसम्म तिनीहरू दुवैले यो सोचेका थिए। नेभिनसँग सम्झौता हुन सकेन।
१० वर्ष भइसक्यो, र ब्रेकअपपछिको खालीपनको त्यो सतावटको अनुभूति उनको लागि खासै कम भएको छैन। यसबीचमा उनले अर्कैसँग बिहे गरेर दुई सन्तान जन्माए । हरेक दिन, नेभिनले प्रेममा नराम्रो हातमा व्यवहार भएको वास्तविकतालाई स्वीकार गर्ने प्रयास गर्दछ, आफ्नो वर्तमानलाई अँगालो हाल्छ र उसले आफ्नो एक साँचो प्रेम भएको ठानेको इन्कारलाई हटाउने प्रयास गर्दछ।
यो पनि हेर्नुहोस्: कसरी ड्राई टेक्स्टर हुनुहुन्न - बोरिंग हुनबाट बच्नको लागि 15 सुझावहरूकेही दिनमा, ऊ सफल हुन्छ। अरूमा, उसलाई समयमै फिर्ता यात्रा गर्ने र विगतलाई कुनै न कुनै तरिकाले लेख्ने अनियन्त्रित आग्रहले समातेको छ। अनायालाई उसको जीवनमा फिर्ता ल्याउन, उसको साथीको रूपमा, उसको प्रेमीको रूपमा, उसको पत्नीको रूपमा - उसले जुन क्षमता छनोट गर्यो। के तपाईंले कहिल्यै कसैलाई माया गर्न छोड्न सक्नुहुन्छ भन्ने जवाफ उहाँलाई स्पष्ट भएको छ - एउटा ठूलो "होइन"।
त्यसोभए, के तपाइँ कहिल्यै कसैलाई माया गर्न रोक्न सक्नुहुन्छ? अमनको विचारमा, हो, तपाईं सक्नुहुन्छ। तर के तपाईं रातारात तिनीहरूको लागि भावनाहरू रोक्न सक्नुहुन्छ? होइन, तपाईं सक्नुहुन्न। "यो एक प्रक्रिया हो जसले आफ्नै लिन्छमीठो समय, र यो हुनको लागि, तपाईंले सबैभन्दा पहिले त्यो व्यक्तिप्रतिको आफ्नो धारणा परिवर्तन गर्नुपर्छ।
“हामी हाम्रा लागि महत्त्वपूर्ण भएका व्यक्तिहरूलाई पेडस्टलमा राख्छौं। हामी तिनीहरूलाई हाम्रो दिमागमा निर्माण गर्छौं र हाम्रो जीवनमा तिनीहरूको महत्त्वको औचित्य प्रमाणित गर्न र तिनीहरूलाई अनुकूल रूपमा हेर्नको लागि तिनीहरूलाई आफैंमा बेच्दछौं। जब तपाईं कसैलाई अप्सेल गर्न जारी राख्नुहुन्छ, त्यो व्यक्तिप्रतिको तपाईंको भावना बलियो हुन्छ, र त्यसै गरी यी भावनाहरूबाट उत्पन्न हुने प्रेम पनि।
“आकांक्षाहरू त्याग्न र तपाईंले तिनीहरूलाई हेर्नुहुने गुलाब-टिन्टहरू हटाउनु बाहेक, यो प्रेमको भावनालाई जित्न आवश्यक भएसम्म व्यक्तिबाट आफूलाई टाढा राख्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ। यसको मतलब T लाई सम्पर्क नगर्ने नियमको पालना गर्नु हो - अन्तरक्रिया गर्न बन्द गर्नुहोस्, त्यो व्यक्तिसँग जोडिन बन्द गर्नुहोस्, वस्तुतः र वास्तविक संसारमा।
“जब यी सबै तत्वहरू ठाउँमा हुन्छन्, तपाईंले कसैलाई माया गर्न रोक्न सक्नुहुन्छ। र अगाडि बढ्नुहोस्, "उनी थप्छन्। डा. भोंसलेले औंल्याएझैं, तपाईले कसैलाई माया गर्न छोड्ने तर उहाँसँग साथी बन्ने अपेक्षा गर्न सक्नुहुन्न। "उनीहरूलाई वरिपरि राख्नु" ले तपाईलाई उनीहरूका लागि पाइन बनाउँदैन भनेर तपाई आफैंसँग झूट बोल्न सक्नुहुन्न किनभने तपाई अहिले साथी मात्र हुनुहुन्छ। 
टेसा आफ्नो पूर्वको सबैभन्दा मिल्ने साथीको प्रेममा पागल भइन्, जो उनको समर्थन प्रणाली बन्यो किनभने उनी खराब ब्रेकअपको सामना गरिरहेकी थिइन्। एक हेड रोमान्स उत्पन्न भयो, जसको कारण उनी गर्भवती भइन् र केटाले उनलाई छोड्योनतिजा आफैं सामना गर्नुहोस्। तैपनि, टेसाले आफूलाई बारम्बार उसलाई फर्केर हेर्दै गरेको पाउँछिन्। यो एक सर्वोत्कृष्ट विषाक्त सम्बन्ध भएको छ, र जब उनका साथीहरूले उनको ध्यान यस तथ्यमा खिच्छन्, उनले आफ्नो चिन्तालाई एक बयानबाजीको साथ खारेज गर्छिन्, "के तपाइँ कसैलाई चोट पुर्याउने व्यक्तिलाई माया गर्न रोक्न सक्नुहुन्छ?"
टेसा विज्ञहरूले वर्णन गरेको कुराबाट गुज्रिरहेका छन्। पुनरावृत्ति बाध्यताको रूपमा, एक साइकोडायनामिक जहाँ आघातको पीडितले आफूलाई घटना दोहोर्याउन सक्ने अवस्थाहरूमा राख्छ, आफूलाई त्यो दर्दनाक अनुभवलाई बारम्बार पुन: प्राप्त गर्ने जोखिममा पर्दाफास गर्दछ। यो हुन्छ, सहमति यो हो कि यो किनभने प्रभावित व्यक्ति त्यो दर्दनाक अनुभवको लागि फरक अन्त्य खोज्न कटिबद्ध छ। साथै, तिनीहरू परिचितलाई खोज्न र त्यसमा अडिग रहन्छन्, यो तिनीहरूका लागि अस्वस्थ भए पनि।
यो पनि हेर्नुहोस्: विवाह पछिको प्रेम - 9 तरिका यो विवाह अघिको प्रेम भन्दा फरक छकसैलाई माया गर्न रोक्नको लागि 5 चरणहरू
डा. भोन्सलेले औंल्याएझैं, यो सम्भव छ "अनमाया "कसैलाई तपाईले धेरै माया गर्नुहुन्छ, तर यो रातारात हुँदैन। समस्या तब उत्पन्न हुन्छ जब एक दशक बित्न दिए पनि, नेभिन जस्ता मानिसहरू अझै पनि आफ्ना विगतका रोमान्सका सम्झनाहरूबाट बच्न असफल हुन्छन् जसले के भयो भनेर पूजा गर्नुको सट्टा यसलाई फिर्ता लिन आवश्यक छ। आफूले माया गरेको - वा एक दशक पहिले माया गरेको व्यक्तिको लागि भावनाहरू गुमाउनको लागि काम गर्न आवश्यक छ। यद्यपि क्षणिक सम्झनाहरू समयबाट फर्किन सक्छन्समयको लागि, यो सम्भव छ कि तिनीहरूले तपाईंलाई तिनीहरूको लागि लालसा बनाउन नदिनुहोस्, बरु, तिनीहरू भएको तथ्यको लागि मात्र कृतज्ञ हुनुहोस्।
1. आफैसँग झुट नबोल्नुहोस्
“म रातारात कसैलाई माया गर्न छोड्न सक्छु। म मेरो भूतपूर्वको प्रेममा छैन, म समय-समयमा तिनीहरूको बारेमा मात्र सोच्छु। यसलाई काट्नुहोस्, यसले काम गर्दैन। तपाईंले गर्नु पर्ने पहिलो कुरा तपाईंले महसुस गरिरहनुभएको भावनाहरूको बारेमा आफैलाई झूट नबोल्नु हो। आफूले महसुस गरेको कुरालाई कहिल्यै स्वीकार नगरी प्रेमलाई जबरजस्ती पन्छाउनु भनेको तपाईंको नजिकै आउँदै गरेको द्रुत गतिमा आउँदै गरेको रेललाई तपाईंले नआउने आशामा आँखा चिम्लाउनुजस्तै हो।
जस्तोसुकै भए पनि आफूलाई जे महसुस हुन्छ त्यसलाई स्वीकार गर्नुहोस् तपाईंलाई यी भावनाहरू स्वीकार गर्न महसुस गराउनुहोस्। यो "दुःखी" वा "दयनीय" होइन तपाईलाई माया गर्ने कसैको लागि भावनाहरू गुमाउन सक्षम हुनुहुन्न। बन्द नगरी अगाडि बढ्न गाह्रो छ, र यसले लिने समयको मात्रा अत्यधिक व्यक्तिपरक छ। तपाईंले आफूले महसुस गरेको कुरा स्वीकार गरेपछि मात्र तपाईं तिनीहरूलाई सम्बोधन गर्न सक्षम हुनुहुन्छ।
2. सम्पर्क नगर्ने नियम गैर-वार्तालापयोग्य छ
हामी तपाईंलाई यो तोड्न पाउँदा क्षमाप्रार्थी छौं, तर तपाईं सक्नुहुन्छ' साँच्चै कसैलाई माया गर्न छोड्नुहोस् तर तिनीहरूसँग साथी बन्नुहोस्। सायद यो एक व्यक्तिको सम्झनाले तपाईको दिमागलाई विचलित हुन नदिने प्रयास गर्दा तपाईले लिन सक्नुहुने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कदम भनेको उनीहरूसँगको सबै सञ्चार - भर्चुअल र वास्तविक संसारमा काट्नु हो।
यो व्यक्तिसँग कुरा गर्ने र अन्तरक्रिया गर्ने। हरेक दिन लागुऔषध दुर्व्यसनीले आफ्नो लतलाई लात मार्ने प्रयास गरिरहँदा पनि हरेक दिन प्रयोग गरिरहन्छ। होइन, तपाईंले "छाड्नुहुने छैन"बिस्तारै, र होइन, चीजहरू मिलनसार रहन सक्दैन यदि तपाईं मध्ये एक अझै प्रेममा छ र अर्को छैन भने। अवश्य पनि, सम्पर्क नगर्ने नियमले पनि तपाईंलाई रातारात कसैलाई माया गर्न छोड्ने छैन, तर कम्तिमा यो सुरुवात हो।
3. उनीहरूलाई मूर्तिपूजा नगर्नुहोस्
"उनी शाब्दिक रूपमा सिद्ध थिए, मलाई उनको बारेमा सबै कुरा मन पर्थ्यो।" साँच्चै? सबै कुरा? तपाईंसँग भएका हरेक राम्रा सम्झनाहरूका लागि, सायद तपाईंसँग केही नराम्राहरू पनि छन्, जुन तपाईंको आदर्श दिमागले कतै खनेको छ। आफैलाई सोध्नुहोस्, के तिनीहरू साँच्चिकै तपाईंको खाँचोमा परेका दिमागले तिनीहरूलाई बनाइदिएका छन्? तपाईं अब सँगै हुनुहुन्न भन्ने तथ्यले प्रमाणित गर्छ कि तपाईं वास्तवमै हुनुहुन्थ्यो, र तपाईंको सम्बन्धमा समस्याहरू अन्ततः फेरि खडा हुने थिए। तपाईंले आफ्नो पूर्वले तपाईंलाई फिर्ता चाहनुहुन्छ भन्ने संकेतहरू खोज्ने प्रयास गर्नुभयो र तपाईंले कुनै पनि फेला पार्नुभएन। ती गुलाब-रन्टेड चश्माहरू फ्याँक्नुहोस् जुन तपाईंले सधैँ लगाउनुभएको छ, र तपाईंले ब्रेकअप गर्नुको केही कारणहरूको बारेमा सोच्ने प्रयास गर्नुहोस्। चीजहरू अब रोमान्टिक देखिने छैनन्।
4। रिसाएर फर्केर नहेर्नुहोस्
तपाईंले अब तिनीहरूका कमजोरीहरू पनि गन्ती गर्न सफल भएको हुनाले, तिनीहरूले गरेका गल्तीहरूप्रति रिस उठाउनु भनेको तपाईंले मन पराउने व्यक्तिलाई माया नगर्न मद्दत गर्नु हो भन्ने होइन। धेरैजसो। सम्झनाहरूलाई फर्केर हेर्नुको सट्टा - जुन अनजानमा समय-समयमा क्रप हुनेछ - क्रोध वा तृष्णाको साथ, तिनीहरूलाई आराधनाका साथ हेर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
सम्बन्ध तपाईंको भाग थियो।जीवन तिमीलाई केहि सिकाउन। यो एक आवश्यक अनुभव थियो जुन तपाईंले आफ्नो बारेमा केहि सिक्न सक्षम हुन जानु आवश्यक थियो। यस व्यक्तिले तपाईंलाई दिएका राम्रा सम्झनाहरूका लागि कृतज्ञ हुनुहोस्, र बुझ्नुहोस् कि सबै चीजहरू टिक्नका लागि होइनन्।
हामीले हेरेका रोमान्टिक चलचित्रहरूले तपाईंलाई साँच्चै विश्वास दिलाउन सक्छ, "कसैलाई इमानदारीपूर्वक माया गरेपछि तपाईंले कहिल्यै माया गर्न छोड्नु हुन्न। "तपाईंले महसुस गर्नुहुनेछ कि व्यक्ति र सम्झनाहरू बारे आफ्नो धारणा परिवर्तन गर्न प्रायः तपाईंलाई आवश्यक हुन्छ।
5. पेशेवर मद्दत खोज्नुहोस्
यदि प्रश्नहरू, "तपाईं अझै कसैलाई कसरी माया गर्न सक्नुहुन्छ? कसले तिमीलाई चोट पुर्यायो?" वा "के तपाइँ कहिल्यै आफ्नो पहिलो प्रेमलाई माया गर्न छोड्नुहुन्छ?" केवल तपाईलाई परेशान गर्न बन्द गर्दैन, सायद मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञको केहि व्यावसायिक मद्दत आवश्यक छ। एक राम्रो सल्लाहकारले तपाईंलाई तपाईंको इच्छाको कारण बुझ्न मद्दत गर्नेछ र तपाईंलाई निको पार्ने प्रक्रियामा मार्गदर्शन गर्न मद्दत गर्नेछ।
यदि तपाईंले खोजिरहनु भएको मद्दत हो भने, अनुभवी सल्लाहकारहरूको बोनोबोलोजी प्यानल मात्र एक क्लिक टाढा छ। प्रश्नहरूको जवाफ खोज्नुको सट्टा, "के तपाइँ एक पटक इमानदारीपूर्वक कसैलाई माया गर्न छोड्नु हुन्न?" सबै आफैले, एक पेशेवरले तपाईंलाई यसमा मद्दत गर्न दिनुहोस्।
के तपाईं कहिल्यै कसैलाई माया गर्न रोक्न सक्नुहुन्छ? मानव भावनाहरू र सम्बन्धहरू समावेश गर्ने अरू कुनै कुरा जस्तै, यस प्रश्नको कुनै सरल र सीधा जवाफहरू छैनन्। यो तपाईंले त्यो व्यक्तिसँग साझेदारी गर्नुभएको सम्बन्धमा उबलिन्छ, उनीहरूले कति गहिरो प्रभाव पारेतपाईं, साथै तपाईंले तिनीहरूलाई गुमाउने झटकालाई कसरी राम्रोसँग प्रशोधन गर्नुभयो र सामना गर्नुभयो।