În timp ce Cassie își culca bebelușul de 6 luni, mintea îi era tulburată de gândurile fostului ei partener. Trecuseră 7 ani de când se despărțiseră, dar amintirile încă găseau o cale de a se strecura în ea. Emoțiile ei erau încă la suprafață, sentimentele atât de proaspete, de parcă ar fi fost ieri când erau împreună. Cu un suspin, se întreba: "Poți să încetezi vreodată să mai iubești pe cineva?".

Întrebarea o bântuise și o zăpăcise de multă vreme. De când se terminase acea relație, își pusese fiecare gram de putere și curaj pentru a se aduna și a-și repune viața pe drumul cel bun. Simțea o dragoste puternică pentru soțul ei - de genul afectuos și plin de afecțiune. Nu, dragostea care o doboară de te doboară, pe care continua să o nutrească pentru fostul ei soț.

A încercat să se obișnuiască cu posibilitatea că a iubi pe cineva pe care l-ai iubit cu adevărat este o călătorie pe viață. Dar această realizare i-a răpit liniștea sufletească. Coexistența disociată pe două planuri diferite, trăind două vieți paralele este chinul ei. Este condamnată să trăiască cu ea? Poate că da.

Așadar, încetezi vreodată să îți mai iubești prima iubire? Golul din pieptul tău încetează vreodată să te deranjeze? Cu ajutorul experților noștri care cântăresc pe această temă - psihoterapeutul Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), specializat în consilierea relațiilor și în terapia rațional emotivă comportamentală, și psihoterapeutul Jui Pimple (MA în psihologie), terapeut specializat în terapia rațional emotivă comportamentală și A BachPractician de remedii specializat în consiliere online - hai să îți răspundem la toate întrebările.

Poți înceta vreodată să mai iubești pe cineva - Poate că nu, și iată de ce

La fel ca și Cassie, Nevin nu a reușit să găsească răspunsul la cum să nu mai iubești pe cineva care nu te iubește. A avut o relație profundă și pasională cu Anaya timp de 5 ani. Amândoi au crezut că asta a fost tot, până când Anaya s-a dovedit a fi "cea care a scăpat". Nevin nu a putut să se împace cu asta.

Au trecut 10 ani, iar sentimentul de gol după o despărțire nu s-a atenuat încă. Între timp, s-a căsătorit cu altcineva și a avut doi copii. În fiecare zi, Nevin încearcă să accepte realitatea că a avut o mână proastă în dragoste, să-și îmbrățișeze prezentul și să se debaraseze de negarea faptului că ceea ce credea că este singura lui iubire adevărată nu a devenit fericită până la adânci bătrâneți.

În unele zile, reușește. În altele, este cuprins de o dorință incontrolabilă de a călători înapoi în timp și de a rescrie cumva trecutul. De a o readuce pe Anaya în viața lui, ca prietenă, ca amantă, ca soție - în orice calitate ar alege-o. Răspunsul la întrebarea dacă poți înceta vreodată să iubești pe cineva a fost clar pentru el - un "nu" răsunător.

Așadar, poți înceta vreodată să mai iubești pe cineva? În opinia lui Aman, da, poți. Dar poți înceta să mai ai sentimente pentru acea persoană peste noapte? Nu, nu poți. "Este un proces care are nevoie de timpul său și, pentru ca acest lucru să se întâmple, trebuie, în primul rând, să îți schimbi percepția asupra acelei persoane.

"Avem tendința de a plasa pe un piedestal persoanele care sunt importante pentru noi. Le construim în mintea noastră și le supralicităm pentru a ne justifica importanța lor în viața noastră și pentru a le vedea cu ochi buni. Când continui să supralicitezi pe cineva, sentimentele tale pentru acea persoană devin puternice, la fel și dragostea care decurge din aceste sentimente.

"Pe lângă renunțarea la așteptări și scoaterea culorilor de trandafir prin care o privești, este important să te distanțezi de persoana respectivă atât timp cât ai nevoie pentru a trece peste sentimentele de dragoste. Asta înseamnă să urmezi întocmai regula de "no-contact" - nu mai interacționa, nu mai avea legături cu acea persoană, atât virtual, cât și în lumea reală.

"Atunci când toate aceste elemente sunt la locul lor, poți înceta să mai iubești pe cineva și să mergi mai departe", adaugă el. După cum subliniază Dr. Bhonsle, nu te poți aștepta cu adevărat să încetezi să mai iubești pe cineva, dar să rămâi prieten cu el. Nu te poți minți pe tine însuți, spunându-ți că "păstrarea lui în preajmă" nu te va face să tânjești după el, pentru că acum sunteți doar prieteni.

Poți înceta vreodată să mai iubești pe cineva care te-a rănit?

Tessa s-a îndrăgostit nebunește de cel mai bun prieten al fostului ei iubit, care i-a devenit un sistem de susținere în timp ce ea făcea față unei despărțiri dureroase. A urmat o poveste de dragoste amețitoare, care a dus la faptul că a rămas însărcinată, iar tipul a lăsat-o să se descurce singură cu consecințele. Cu toate acestea, Tessa se trezește că gravitează înapoi la el din când în când. A devenit o relație toxică prin excelență, iar când prietenii ei îi atrag atențiade fapt, ea le respinge îngrijorările cu o întrebare retorică: "Poți înceta vreodată să mai iubești pe cineva care te-a rănit?".

Tessa a trecut prin ceea ce experții descriu ca fiind compulsie de repetiție, o psihodinamică în care victima unei traume se plasează în situații în care evenimentul se poate repeta, expunându-se riscului de a retrăi din nou și din nou acea experiență traumatică.

Deși nu există o înțelegere clară a motivelor pentru care se întâmplă acest lucru, se consideră că acest lucru se datorează faptului că persoana afectată este hotărâtă să găsească un final diferit pentru acea experiență traumatizantă. De asemenea, aceasta devine mai înclinată să caute ceea ce îi este familiar și să se țină de el, chiar dacă nu este sănătos pentru ea.

5 pași pentru a nu mai iubi pe cineva

După cum subliniază Dr. Bhonsle, este posibil să "dez- iubești" pe cineva pe care îl iubești cel mai mult, dar nu se va întâmpla peste noapte. Problema apare atunci când, în ciuda faptului că au lăsat să treacă un deceniu, oameni ca Nevin încă nu reușesc să scape de amintirile din trecutul lor amoros care incită nevoia de a o recupera, în loc de adorația pentru ceea ce s-a întâmplat.

Să aruncăm o privire asupra pașilor pe care trebuie să îi folosești pentru a pierde sentimentele față de cineva pe care îl iubești - sau pe care l-ai iubit în urmă cu un deceniu. Deși amintirile trecătoare pot reveni din când în când, este posibil să nu le lași să te facă să tânjești după ele, ci doar să fii recunoscător pentru faptul că s-au întâmplat.

1. Nu vă mințiți singuri

"Pot să nu mai iubesc pe cineva peste noapte. Nu sunt îndrăgostit de fostul meu iubit, doar mă gândesc la el din când în când." Încetează, nu va funcționa. Primul lucru pe care trebuie să îl faci este să nu te minți pe tine însuți în legătură cu emoțiile pe care le simți. Să forțezi iubirea să dispară prin faptul că nu accepți niciodată ceea ce simți este ca și cum ai închide ochii la trenul care se apropie cu pași repezi de tine, sperând că nu te va lovi.

Acceptă ceea ce simți, indiferent cum te-ar putea face să te simți să accepți aceste emoții. Nu este "trist" sau "patetic" să nu poți pierde sentimentele pentru cineva pe care îl iubești. Să mergi mai departe fără a încheia este dificil, iar timpul necesar este extrem de subiectiv. Doar după ce accepți ceea ce simți, ești capabil să le abordezi.

2. Regula de interzicere a contactului este nenegociabilă

Ne pare rău să ți-o spunem, dar nu poți înceta cu adevărat să iubești pe cineva, dar să rămâi prieten cu el. Poate că cel mai important pas pe care îl poți face în timp ce încerci să nu lași amintirile acestei persoane să-ți chinuie mintea este să întrerupi orice comunicare cu ea - virtuală și în lumea reală.

Să vorbești și să interacționezi cu această persoană în fiecare zi este ca și cum un dependent de droguri ar încerca să renunțe la dependență în timp ce încă mai consumă în fiecare zi. Nu, nu te vei "înțărca" treptat și nu, lucrurile nu pot rămâne amiabile dacă unul dintre voi este încă îndrăgostit, iar celălalt nu. Sigur, nici măcar regula de a nu avea contact nu te va face să nu mai iubești pe cineva peste noapte, dar cel puțin este un început.

3. Nu-i idolatrizați

"El/ea a fost literalmente perfect/ă, am iubit totul la el/ea." Serios? Totul? Pentru fiecare amintire bună pe care o ai cu ei, poate că ai și câteva rele, pe care creierul tău idolatru le-a ascuns undeva. Întreabă-te, au fost ei într-adevăr atât de perfecți pe cât i-a făcut creierul tău nevoiaș să pară a fi?

Voi doi ați pus capăt lucrurilor cu un motiv. Faptul că nu mai sunteți împreună dovedește că nu erați cu adevărat meniți să fiți, iar problemele din relația voastră s-ar fi strecurat din nou în cele din urmă. Ai încercat să cauți semnele că fostul tău iubit te vrea înapoi și nu ai găsit niciunul. Aruncă ochelarii aceia roz pe care i-ai avut mereu pe tine și încearcă să te gândești la câteva dintre motivele pentru care v-ați despărțit.Lucrurile nu vor mai părea atât de romantice.

4. Nu te uita înapoi cu mânie

Doar pentru că acum ai reușit să le povestești și defectele, nu înseamnă că a păstra ranchiună pentru greșelile pe care le-au făcut te va ajuta să nu mai iubești pe cineva pe care îl iubești cel mai mult. În loc să privești amintirile - care vor apărea din când în când, din greșeală - cu furie sau dor, încearcă să le privești cu adorație.

Relația a făcut parte din viața ta pentru a te învăța ceva. A fost o experiență necesară prin care trebuia să treci pentru a putea învăța ceva despre tine. Fii recunoscător pentru amintirile frumoase pe care ți le-a oferit această persoană și înțelege că nu toate lucrurile sunt menite să dureze.

Deși filmele romantice pe care le urmărim te pot face să crezi cu adevărat ceva de genul "nu te oprești niciodată din iubit odată ce iubești pe cineva sincer", îți vei da seama că schimbarea percepției tale despre persoana și amintirile respective este adesea tot ce ai nevoie.

5. Cereți ajutor profesional

Dacă întrebări de genul "Cum poți iubi în continuare pe cineva care te-a rănit?" sau "Te oprești vreodată din a-ți iubi prima iubire?" nu încetează să te deranjeze, poate că este nevoie de un ajutor profesional din partea unui expert în sănătate mintală. Un bun consilier te va ajuta să înțelegi cauza dorinței tale și te va ghida în procesul de vindecare.

Dacă ceea ce cauți este ajutor, panoul de consilieri cu experiență de pe Bonobology este la un click distanță. În loc să încerci să afli singur răspunsul la întrebări precum "Nu te oprești niciodată din iubit odată ce iubești pe cineva sincer?", lasă un profesionist să te ajute.

Poți să încetezi vreodată să mai iubești pe cineva? La fel ca orice altceva care implică emoții umane și relații, nu există răspunsuri simple și directe la această întrebare. Totul se reduce la relația pe care ai împărtășit-o cu acea persoană, cât de profund te-a marcat, precum și cât de bine ai procesat și ai făcut față reversului pierderii ei.