Saat Cassie menidurkan anaknya yang berusia 6 bulan, pikirannya dikaburkan oleh kenangan akan mantan pasangannya. Sudah 7 tahun berlalu sejak mereka berpisah, namun kenangan itu masih terus menghantuinya. Perasaannya masih mentah, perasaannya masih segar, seperti baru kemarin mereka bersama. Sambil menghela nafas, ia bertanya-tanya, "Bisakah Anda berhenti mencintai seseorang?"

Sejak hubungan itu berakhir, dia telah mengerahkan segala kekuatan dan keberanian untuk menenangkan diri dan mengembalikan hidupnya ke jalur yang benar. Dia merasakan cinta yang kuat untuk suaminya - cinta yang menawan dan penuh kasih sayang. Bukan, cinta yang tidak bisa dihilangkan begitu saja seperti yang dia simpan untuk mantannya.

Dia telah mencoba untuk menerima kenyataan bahwa mencintai seseorang yang benar-benar Anda cintai adalah sebuah perjalanan seumur hidup. Namun, kesadaran itu telah merenggut ketenangan pikirannya. Hidup berdampingan dalam dua alam yang berbeda, menjalani dua kehidupan yang paralel adalah siksaan baginya. Apakah dia ditakdirkan untuk menjalaninya? Mungkin, ya.

Jadi, apakah Anda pernah berhenti mencintai cinta pertama Anda? Apakah kekosongan di dada Anda pernah berhenti mengganggu Anda? Dengan bantuan para ahli kami yang menimbang-nimbang masalah ini - psikoterapis Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), yang berspesialisasi dalam konseling hubungan dan Terapi Perilaku Emotif Rasional, dan psikoterapis Jui Pimple (MA di bidang Psikologi), seorang terapis Perilaku Emotif Rasional yang terlatih dan A BachPraktisi pemulihan yang berspesialisasi dalam konseling online - mari jawab semua pertanyaan Anda.

Bisakah Anda Berhenti Mencintai Seseorang - Mungkin Tidak, Dan Inilah Alasannya

Seperti Cassie, Nevin belum bisa menemukan jawaban bagaimana cara berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintaimu. Dia menjalin hubungan yang mendalam dan penuh gairah dengan Anaya selama 5 tahun. Mereka berdua mengira inilah saatnya, hingga Anaya ternyata adalah "orang yang berhasil lolos." Nevin tidak bisa menerima kenyataan itu.

Sudah 10 tahun berlalu, dan perasaan hampa yang mengganggu setelah putus cinta belum juga mereda baginya. Sementara itu, dia telah menikah dengan orang lain dan menjadi ayah dari dua orang anak. Setiap hari, Nevin mencoba menerima kenyataan bahwa dia mengalami cinta yang buruk, merangkul masa kini dan melepaskan diri dari penyangkalan bahwa apa yang dia kira sebagai cinta sejatinya ternyata tidak menjadi cinta sejatinya untuk selama-lamanya.

Di beberapa hari, ia berhasil. Di hari lain, ia dicengkeram oleh dorongan tak terkendali untuk kembali ke masa lalu dan entah bagaimana menulis ulang masa lalu. Untuk membawa Anaya kembali ke dalam hidupnya, sebagai teman, sebagai kekasih, sebagai istrinya - dalam kapasitas apa pun yang ia pilih. Jawaban atas pertanyaan apakah Anda bisa berhenti mencintai seseorang sudah jelas baginya - jawaban "tidak" yang tegas.

Jadi, bisakah Anda berhenti mencintai seseorang? Menurut Aman, ya, Anda bisa. Tapi bisakah Anda berhenti memiliki perasaan terhadap mereka dalam semalam? Tidak, tidak bisa. "Ini adalah sebuah proses yang membutuhkan waktu yang manis, dan agar hal itu terjadi, Anda harus terlebih dahulu mengubah persepsi Anda terhadap orang tersebut.

"Kita cenderung menempatkan orang-orang yang penting bagi kita di atas alas. Kita membangun mereka di dalam pikiran kita dan memujanya untuk diri kita sendiri untuk membenarkan pentingnya mereka dalam hidup kita dan untuk melihat mereka secara positif. Ketika Anda terus memuji seseorang, perasaan Anda terhadap orang tersebut menjadi kuat, dan begitu pula dengan cinta yang muncul dari perasaan ini.

"Selain melepaskan ekspektasi dan melepaskan warna merah jambu yang Anda gunakan untuk memandangnya, penting juga untuk menjauhkan diri dari orang tersebut selama yang Anda perlukan untuk melupakan perasaan cinta. Ini berarti mengikuti aturan tidak ada kontak dengan T - berhenti berinteraksi, berhenti berhubungan dengan orang tersebut, baik secara virtual maupun di dunia nyata.

"Ketika semua elemen ini ada, Anda bisa berhenti mencintai seseorang dan melanjutkan hidup," tambahnya. Seperti yang ditunjukkan oleh Dr. Bhonsle, Anda tidak bisa benar-benar berharap untuk berhenti mencintai seseorang tetapi tetap berteman dengan mereka. Anda tidak bisa membohongi diri sendiri, mengatakan pada diri sendiri bahwa "tetap mempertahankan mereka" tidak akan membuat Anda merindukan mereka karena Anda hanya berteman sekarang.

Dapatkah Anda berhenti mencintai seseorang yang telah menyakiti Anda?

Tessa jatuh cinta pada sahabat mantannya, yang menjadi sistem pendukungnya saat ia menghadapi perpisahan yang buruk. Sebuah romansa memabukkan terjadi, yang membuatnya hamil dan pria itu meninggalkannya untuk menghadapi konsekuensinya sendirian. Namun, Tessa mendapati dirinya sering tertarik kembali pada pria itu. Ini telah menjadi hubungan beracun yang klasik, dan ketika teman-temannya menarik perhatiannyaterhadap fakta tersebut, ia menepis kekhawatiran mereka dengan retorika, "Dapatkah Anda berhenti mencintai seseorang yang telah menyakiti Anda?"

Tessa telah mengalami apa yang para ahli gambarkan sebagai dorongan pengulangan, sebuah psikodinamika di mana korban trauma menempatkan diri mereka pada situasi di mana peristiwa tersebut dapat terulang kembali, membuat diri mereka berisiko untuk menghidupkan kembali pengalaman traumatis tersebut berulang kali.

Meskipun tidak ada pemahaman yang jelas mengapa hal ini terjadi, konsensus yang ada adalah bahwa hal ini terjadi karena orang yang terkena dampak bertekad untuk menemukan akhir yang berbeda dari pengalaman traumatis tersebut. Selain itu, mereka juga menjadi lebih cenderung untuk mencari hal yang sudah biasa dan bertahan pada hal tersebut, meskipun hal tersebut tidak sehat bagi mereka.

5 Langkah Untuk Berhenti Mencintai Seseorang

Seperti yang ditunjukkan oleh Dr. Bhonsle, adalah mungkin untuk "tidak mencintai" seseorang yang sangat Anda cintai, tetapi itu tidak akan terjadi dalam semalam. Masalahnya muncul ketika meskipun sudah satu dekade berlalu, orang-orang seperti Nevin masih gagal untuk melepaskan diri dari ingatan tentang romansa masa lalu mereka yang memicu keinginan untuk mendapatkannya kembali, alih-alih mengagumi apa yang telah terjadi.

Mari kita lihat langkah-langkah yang perlu Anda terapkan untuk menghilangkan perasaan terhadap seseorang yang Anda cintai - atau yang Anda cintai satu dekade yang lalu. Meskipun kenangan sekilas itu bisa saja kembali dari waktu ke waktu, namun jangan sampai hal itu membuat Anda merindukannya, sebaliknya, syukuri saja kenyataan bahwa hal itu terjadi.

1. Jangan membohongi diri sendiri

"Saya bisa berhenti mencintai seseorang dalam semalam. Saya tidak jatuh cinta pada mantan saya, saya hanya memikirkannya dari waktu ke waktu." Hentikan, itu tidak akan berhasil. Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah tidak berbohong pada diri sendiri tentang emosi yang Anda rasakan. Memaksakan cinta dengan tidak pernah menerima apa yang Anda rasakan sama saja dengan menutup mata pada kereta api yang mendekat dengan cepat ke arah Anda, dengan harapan kereta api tersebut tidak akan menabrak Anda.

Terimalah apa yang Anda rasakan, tidak peduli bagaimana perasaan Anda untuk menerima perasaan tersebut. Tidaklah "menyedihkan" atau "menyedihkan" jika Anda tidak dapat kehilangan perasaan terhadap seseorang yang Anda cintai. Beranjak dari masa lalu itu sulit, dan waktu yang dibutuhkan sangat subjektif. Hanya setelah Anda menerima apa yang Anda rasakan, barulah Anda dapat mengatasinya.

2. Aturan tanpa kontak tidak dapat dinegosiasikan

Kami minta maaf untuk memberitahukannya kepada Anda, tapi Anda tidak bisa benar-benar berhenti mencintai seseorang tapi tetap berteman dengan mereka. Mungkin langkah paling penting yang bisa Anda lakukan untuk tidak membiarkan kenangan akan orang yang satu ini mengganggu pikiran Anda adalah dengan memutuskan semua komunikasi dengan mereka - baik secara virtual maupun di dunia nyata.

Berbicara dan berinteraksi dengan orang ini setiap hari seperti pecandu narkoba yang mencoba untuk menghentikan kecanduannya sambil tetap menggunakannya setiap hari. Tidak, Anda tidak akan "menyapih" secara bertahap, dan tidak, semuanya tidak akan tetap bersahabat jika salah satu dari Anda masih mencintai dan yang lainnya tidak. Tentu, bahkan aturan tidak boleh berhubungan tidak akan membuat Anda berhenti mencintai seseorang dalam semalam, tapi setidaknya ini adalah permulaan.

3. Jangan mengidolakan mereka

"Dia benar-benar sempurna, saya menyukai segala hal tentangnya." Benarkah? Segalanya? Untuk setiap kenangan indah yang Anda miliki dengan mereka, mungkin Anda juga memiliki beberapa kenangan buruk, yang telah digali oleh otak Anda yang mengidolakan mereka. Tanyakan pada diri sendiri, apakah mereka benar-benar sempurna seperti yang dibuat oleh otak Anda yang penuh dengan kebutuhan itu?

Fakta bahwa Anda tidak bersama lagi membuktikan bahwa Anda tidak benar-benar ditakdirkan untuk bersama, dan masalah dalam hubungan Anda pada akhirnya akan muncul kembali. Anda telah mencoba mencari tanda-tanda mantan Anda menginginkan Anda kembali dan Anda belum menemukannya. Lemparkan kacamata berwarna merah jambu yang selama ini Anda kenakan, dan cobalah untuk memikirkan beberapa alasan mengapa Anda putus.Segala sesuatunya tidak akan tampak begitu romantis lagi.

4. Jangan melihat ke belakang dalam kemarahan

Hanya karena Anda sekarang telah berhasil menceritakan kekurangan mereka juga, bukan berarti menyimpan dendam tentang kesalahan yang mereka lakukan akan membantu Anda tidak mencintai seseorang yang paling Anda cintai. Alih-alih melihat kembali kenangan - yang secara tidak sengaja akan muncul dari waktu ke waktu - dengan kemarahan atau kerinduan, cobalah untuk melihatnya dengan penuh kekaguman.

Hubungan itu adalah bagian dari hidup Anda untuk mengajarkan Anda sesuatu. Itu adalah pengalaman penting yang perlu Anda lalui untuk dapat mempelajari sesuatu tentang diri Anda. Bersyukurlah atas kenangan indah yang diberikan orang tersebut kepada Anda, dan pahamilah bahwa tidak semua hal ditakdirkan untuk bertahan lama.

Meskipun film romantis yang kita tonton mungkin membuat Anda benar-benar percaya bahwa "Anda tidak akan pernah berhenti mencintai begitu Anda mencintai seseorang dengan jujur," Anda akan menyadari bahwa mengubah persepsi Anda tentang orang tersebut dan kenangannya adalah hal yang paling dibutuhkan.

5. Cari bantuan profesional

Jika pertanyaan seperti, "bagaimana Anda masih bisa mencintai seseorang yang telah menyakiti Anda?" atau "Apakah Anda pernah berhenti mencintai cinta pertama Anda?" tidak akan berhenti mengganggu Anda, mungkin diperlukan bantuan profesional dari seorang ahli kesehatan mental. Seorang konselor yang baik akan membantu Anda memahami penyebab kerinduan Anda dan akan membantu Anda memandu Anda melalui proses penyembuhan.

Jika Anda membutuhkan bantuan, panel konselor Bonobology yang berpengalaman hanya berjarak satu klik saja. Daripada mencoba mencari jawaban atas pertanyaan seperti, "Apakah Anda tidak pernah berhenti mencintai setelah Anda mencintai seseorang dengan jujur?" sendirian, biarkan seorang profesional membantu Anda.

Dapatkah Anda berhenti mencintai seseorang? Sama seperti hal lain yang melibatkan emosi dan hubungan manusia, tidak ada jawaban yang sederhana dan mudah untuk pertanyaan ini. Ini bermuara pada hubungan yang Anda bagikan dengan orang tersebut, seberapa dalam mereka memengaruhi Anda, serta seberapa baik Anda memproses dan mengatasi kemunduran karena kehilangan mereka.