Ndërsa Cassie e vinte në gjumë fëmijën e saj 6 muajsh, mendja e saj u turbullua nga mendimet për ish-partnerin e saj. Kishin kaluar 7 vjet që kur u ndanë, por kujtimet ende gjetën një mënyrë për ta rrëmbyer atë. Emocionet e saj ende të papërpunuara, ndjenja aq të freskëta, sikur të ishte dje kur ishin bashkë. Me një psherëtimë, ajo pyeti veten: “A mund të ndalosh ndonjëherë të dashurosh dikë?”

Pyetja e kishte përndjekur dhe hutuar për një kohë të gjatë. Që prej përfundimit të asaj lidhjeje, ajo kishte vënë çdo pikë forcë dhe kurajo për t'u bashkuar dhe për ta rikthyer jetën e saj në rrugën e duhur. Ajo ndjeu një dashuri të fortë për burrin e saj - llojin e dashur dhe të dashur. Jo, dashuria që ajo vazhdon të ushqejë për ish-in e saj.

Ajo është përpjekur të pajtohet me mundësinë që të duash dikë që e ke dashur vërtet është një udhëtim gjatë gjithë jetës. Por ky kuptim i ka hequr qetësinë mendore. Bashkëekzistenca e shkëputur në dy plane të ndryshme, të jetuarit e dy jetëve paralele është mundimi i saj. A është ajo e dënuar të jetojë me të? Ndoshta, po.

Pra, a ndalon ndonjëherë dashurinë tënde të parë? A pushon ndonjëherë të të shqetësojë boshllëku në gjoks? Me ndihmën e ekspertëve tanë që peshojnë mbi këtë temë - psikoterapisti Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), i cili është i specializuar në këshillimin e marrëdhënieve dhe terapinë e sjelljes racionale emocionale, dhe psikoterapistit Jui Pimple (MA në Psikologji), një i trajnuar Emotive RacionaleTerapist i sjelljes dhe një praktikues i Bach Remedy i cili është i specializuar në këshillimin në internet – le t'u përgjigjemi të gjitha pyetjeve tuaja.

A mund të ndaloni ndonjëherë të dashuroni dikë - ndoshta jo, dhe ja pse

Ashtu si Cassie, Nevin Hasn Nuk kam qenë në gjendje të gjej përgjigjen se si të ndalosh së dashuruari dikë që nuk të do. Ai ishte në një lidhje të thellë, pasionante me Anaya për 5 vjet. Të dy menduan se kjo ishte derisa Anaya doli të ishte "ajo që u largua". Nevini nuk mund të pajtohej me të.

Kanë kaluar 10 vjet dhe ajo ndjenjë bezdisëse e zbrazëtisë pas ndarjes nuk është lehtësuar për të. Në ndërkohë, ai u martua me dikë tjetër dhe kishte dy fëmijë. Çdo ditë, Nevin përpiqet të pranojë realitetin e keqbërjes në dashuri, të përqafojë të tashmen e tij dhe të largojë mohimin se ajo që ai mendonte se ishte dashuria e tij e vetme e vërtetë nuk u bë e lumtur për të kurrë më vonë.

Në disa ditë, ai ia del mbanë. Tek të tjerët, ai është i kapluar nga një dëshirë e pakontrollueshme për të udhëtuar pas në kohë dhe për të rishkruar disi të shkuarën. Për ta rikthyer Anaya në jetën e tij, si mikun e tij, si të dashurën e tij, si gruan e tij - çfarëdo kapaciteti që ajo do të zgjidhte. Përgjigja për të mund të ndalosh ndonjëherë të dashurosh dikë ka qenë e qartë për të – një "jo" e madhe.

Pra, a mund të ndalosh ndonjëherë të dashurosh dikë? Sipas mendimit të Aman-it, po, mundeni. Por a mund të ndaloni të keni ndjenja për ta brenda natës? Jo, nuk mundesh. “Është një proces që merr të vetenkohë e ëmbël, dhe që kjo të ndodhë, para së gjithash, duhet të ndryshoni perceptimin tuaj për atë person.

“Ne priremi t'i vendosim njerëzit që janë të rëndësishëm për ne në një piedestal. Ne i ndërtojmë ato në mendjet tona dhe ia shesim vetes për të justifikuar rëndësinë e tyre në jetën tonë dhe për t'i parë ato në mënyrë të favorshme. Kur vazhdoni të shisni dikë, ndjenjat tuaja për atë person bëhen të forta, dhe po ashtu edhe dashuria që lind nga këto ndjenja.

“Përveç heqjes dorë nga pritshmëritë dhe heqjes së nuancave trëndafili përmes të cilave i shikoni ato, është gjithashtu e rëndësishme të distancoheni nga personi për aq kohë sa keni nevojë për të kapërcyer ndjenjat e dashurisë. Kjo do të thotë të ndiqni rregullin e mos-kontaktit për T - ndaloni së bashkëveprimin, ndaloni lidhjen me atë person, si virtualisht ashtu edhe në botën reale.

“Kur të gjithë këta elementë janë në vend, ju mund të ndaloni së dashuruari dikë dhe vazhdo”, shton ai. Siç thekson Dr. Bhonsle, nuk mund të presësh vërtet të ndalosh së dashuruari dikë, por të qëndrosh miq me të. Ju nuk mund të gënjeni veten, duke i thënë vetes se "duke i mbajtur ata pranë" nuk do t'ju bëjë të pishoni për ta sepse jeni thjesht miq tani.

A mund të ndaloni ndonjëherë të dashuroni dikë që ju ka lënduar?

Tessa u dashurua marrëzisht me shoqen më të mirë të ish-it, e cila u bë sistemi i saj mbështetës pasi po përballej me një ndarje të keqe. Pasoi një romancë marramendëse, e cila bëri që ajo të mbetej shtatzënë dhe djali ta linte atëpërballojë vetë pasojat. Megjithatë, Tessa e gjen veten duke u kthyer tek ai herë pas here. Është bërë një marrëdhënie e thellë toksike dhe kur miqtë e saj i tërheqin vëmendjen për faktin, ajo i hedh poshtë shqetësimet e tyre me një retorikë: "A mund të ndalosh ndonjëherë të dashurosh dikë që të ka lënduar?"

Tessa ka kaluar nëpër atë që përshkruajnë ekspertët si detyrim i përsëritjes, një psikodinamikë ku viktima e traumës e vendos veten në situata ku ngjarja mund të përsëritet, duke e ekspozuar veten ndaj rrezikut për ta rijetuar atë përvojë traumatike përsëri dhe përsëri.

Ndërsa nuk ka një kuptim të qartë se pse kjo ndodh, konsensusi është se është për shkak se personi i prekur është i vendosur të gjejë një fund të ndryshëm për atë përvojë traumatike. Gjithashtu, ata bëhen më të prirur për të kërkuar të njohurën dhe i përmbahen asaj, edhe nëse është e pashëndetshme për ta.

5 hapa për të mos dashuruar dikë

Siç thekson Dr. Bhonsle, është e mundur të "mosdashurosh “Dikush që e do më shumë, por nuk do të ndodhë brenda natës. Problemi lind kur pavarësisht se lanë të kalojë një dekadë, njerëz si Nevini ende nuk arrijnë t'i shpëtojnë kujtimeve të romancave të tyre të kaluara që nxisin nevojën për ta rikthyer atë, në vend të adhurimit për atë që ndodhi.

Le t'i hedhim një sy hapave që ju duhet të punësoheni për të humbur ndjenjat për dikë që e doni – ose të dashur një dekadë më parë. Edhe pse kujtimet kalimtare mund të kthehen nga kohame kalimin e kohës, është e mundur të mos i lini ata t'ju bëjnë të etur për ta, përkundrazi, thjesht ji mirënjohës për faktin që kanë ndodhur.

1. Mos e gënjeni veten

“Unë mund të ndaloj së dashuruari dikë brenda natës. Nuk jam e dashuruar me ish-in tim, thjesht mendoj për ta herë pas here.” Prisni, nuk do të funksionojë. Gjëja e parë që duhet të bëni është të mos gënjeni veten për emocionet që po ndjeni. Të largosh dashurinë duke mos pranuar kurrë atë që ndjen është si të mbyllësh një sy ndaj trenit që afrohet me shpejtësi drejt teje, duke shpresuar se nuk do të të godasë.

Pranoni atë që ndjeni, pavarësisht se si mund të ndodhë ju bëjnë të ndiheni të pranoni këto emocione. Nuk është "e trishtuar" apo "patetike" të mos jesh në gjendje të humbasësh ndjenjat për dikë që dashuron. Të ecësh përpara pa mbyllje është e vështirë dhe sasia e kohës që duhet është shumë subjektive. Vetëm pasi të pranoni atë që ndjeni, mund t'i adresoni ato.

2. Rregulli i mos kontaktit është i panegociueshëm

Na vjen keq që jua shkelim, por ju mundeni' vërtet mos ndalo së dashuruari dikë, por qëndro miq me të. Ndoshta hapi më i rëndësishëm që mund të ndërmerrni ndërkohë që përpiqeni të mos lejoni që kujtimet e këtij personi të mundojnë mendjen tuaj është të ndërpritni çdo komunikim me të – virtual dhe në botën reale.

Të flasësh dhe të ndërveprosh me këtë person çdo ditë është si një i varur nga droga që përpiqet të heqë dorë nga varësia e tij ndërsa ende përdor çdo ditë. Jo, ju nuk do të "zhdukeni"gradualisht, dhe jo, gjërat nuk mund të mbeten miqësore nëse njëri prej jush është ende i dashuruar dhe tjetri jo. Sigurisht, edhe rregulli i mungesës së kontaktit nuk do t'ju bëjë të ndaloni së dashuruari dikë brenda natës, por të paktën është një fillim.

3. Mos i idhulloni ata

“Ai/ai ishte fjalë për fjalë i përsosur, më pëlqeu gjithçka tek ai/ajo.” Vërtet? Gjithçka? Për çdo kujtim të mirë që keni me ta, ndoshta keni edhe disa të këqija, që truri juaj idhujtar i ka gërmuar diku. Pyesni veten, a ishin vërtet aq të përsosur sa truri juaj nevojtar i ka bërë të jenë?

Ju të dy i dhatë fund gjërave për një arsye. Fakti që ju nuk jeni më bashkë dëshmon se nuk kishit qëllim që të ishit dhe çështjet në marrëdhënien tuaj përfundimisht do të ishin ngritur sërish. Jeni përpjekur të kërkoni për shenjat që ish-i juaj dëshiron që të ktheheni dhe nuk keni gjetur asnjë. Hidhni ato syze ngjyrë rozë që keni pasur gjithmonë me vete dhe përpiquni të mendoni për disa nga arsyet pse jeni ndarë. Gjërat nuk do të duken më aq romantike.

4. Mos shiko prapa me zemërim

Vetëm sepse tani ke arritur të tregosh edhe të metat e tyre, nuk do të thotë se të kesh mëri për gabimet që ata kanë bërë do të të ndihmojë të mos e duash dikë që e do. shumica. Në vend që t'i shikoni kujtimet - që do të shfaqen pa dashje herë pas here - me zemërim ose dëshirë të zjarrtë, përpiquni t'i shikoni ato me adhurim.

Marrëdhënia ishte një pjesë e juajjeta për të të mësuar diçka. Ishte një përvojë e nevojshme që duhej të kalonit për të qenë në gjendje të mësoni diçka për veten tuaj. Ji mirënjohës për kujtimet e mira që të ka dhuruar ky person dhe kupto se jo të gjitha gjërat janë të destinuara të zgjasin.

Megjithëse filmat romantikë që shikojmë mund t'ju bëjnë të besoni vërtet diçka të tillë si, "nuk ndalon kurrë së dashuruari sapo të duash dikë sinqerisht ,” do të kuptoni se ndryshimi i perceptimit tuaj për personin dhe kujtimet është shpesh gjithçka që ju nevojitet.

5. Kërkoni ndihmë profesionale

Nëse pyetje të tilla si, “si mund të doni akoma dikë kush të lëndoi?” ose "A ndalon ndonjëherë dashurinë tënde të parë?" thjesht nuk do të ndalet së shqetësuari, ndoshta kërkohet ndihmë profesionale nga një ekspert i shëndetit mendor. Një këshilltar i mirë do t'ju ndihmojë të kuptoni shkakun e dëshirës suaj dhe do t'ju ndihmojë t'ju udhëheqë përmes procesit të shërimit.

Nëse është ndihma që po kërkoni, paneli i këshilltarëve me përvojë të Bonobology është vetëm një klikim larg. Në vend që të përpiqeni të gjeni përgjigjen e pyetjeve të tilla si: "A nuk ndaloni kurrë së dashuruari pasi e doni dikë sinqerisht?" vetëm, lëre një profesionist të të ndihmojë me të.

A mund të ndalosh ndonjëherë të dashurosh dikë? Ashtu si çdo gjë tjetër që përfshin emocionet dhe marrëdhëniet njerëzore, nuk ka përgjigje të thjeshta dhe të drejtpërdrejta për këtë pyetje. Kjo varet nga marrëdhënia që keni ndarë me atë person, sa thellë ndikuanju, si dhe sa mirë e keni përpunuar dhe përballuar pengesën e humbjes së tyre.