Terwijl Cassie haar 6 maanden oude baby in slaap bracht, werden haar gedachten over haar voormalige partner vertroebeld. Het was 7 jaar geleden dat ze uit elkaar gingen, maar de herinneringen kwamen nog steeds boven. Haar emoties waren nog steeds rauw, de gevoelens zo vers, alsof het gisteren was dat ze samen waren. Met een zucht vroeg ze zich af: "Kun je ooit stoppen met van iemand te houden?"

De vraag had haar lange tijd achtervolgd en verward. Sinds die relatie eindigde, had ze al haar kracht en moed ingezet om zichzelf bij elkaar te rapen en haar leven weer op de rails te krijgen. Ze voelde een sterke liefde voor haar man - de vertederende, aanhankelijke soort. Niet, de knock-the-wind-out-of-you liefde die ze nog steeds koestert voor haar ex.

Ze heeft geprobeerd in het reine te komen met de mogelijkheid dat van iemand houden van wie je echt houdt een levenslange reis is. Maar dat besef heeft haar haar gemoedsrust ontnomen. Het gescheiden naast elkaar bestaan op twee verschillende vlakken, het leven van twee parallelle levens is haar kwelling. Is ze gedoemd ermee te leven? Misschien, ja.

Dus, houd je ooit op van je eerste liefde te houden? Houdt de leegte in je borst ooit op je dwars te zitten? Met de hulp van onze experts die hun zegje doen over dit onderwerp - psychotherapeut Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), die gespecialiseerd is in relatie counseling en Rationeel Emotieve Gedragstherapie, en psychotherapeut Jui Pimple (MA in Psychologie), een getrainde Rationeel Emotieve Gedragstherapeut en A BachRemedy behandelaar die gespecialiseerd is in online counseling - laten we al je vragen beantwoorden.

Kun je ooit stoppen met van iemand te houden - misschien niet, en dit is waarom

Net als Cassie heeft Nevin niet het antwoord kunnen vinden op de vraag hoe je kunt stoppen met houden van iemand die niet van je houdt. Hij had 5 jaar lang een diepe, gepassioneerde relatie met Anaya. Ze dachten allebei dat dit het was, totdat Anaya "degene die is ontsnapt" bleek te zijn. Nevin kon er niet mee in het reine komen.

Het is nu 10 jaar geleden en dat knagende gevoel van leegte na een relatiebreuk is nog steeds niet helemaal weg. In de tussentijd is hij met iemand anders getrouwd en heeft hij twee kinderen gekregen. Elke dag probeert Nevin de realiteit te accepteren dat hij een slechte hand gedeeld heeft in de liefde, zijn heden te omarmen en de ontkenning van zich af te schudden dat wat hij dacht dat zijn enige ware liefde was, niet zijn lang en gelukkig leven is geworden.

Op sommige dagen slaagt hij daarin. Op andere dagen wordt hij gegrepen door een onbedwingbare drang om terug in de tijd te reizen en op de een of andere manier het verleden te herschrijven. Om Anaya terug te brengen in zijn leven, als zijn vriendin, als zijn minnares, als zijn vrouw - in welke hoedanigheid ze ook zou kiezen. Het antwoord op de vraag kun je ooit stoppen met van iemand te houden is voor hem duidelijk - een volmondig "nee".

Dus, kun je ooit stoppen met van iemand te houden? Volgens Aman wel, maar kun je van de ene op de andere dag stoppen met gevoelens voor die persoon te hebben? Nee, dat kun je niet. "Het is een proces dat zijn eigen tijd nodig heeft en om dat te laten gebeuren, moet je eerst en vooral je perceptie van die persoon veranderen.

"We hebben de neiging om de mensen die belangrijk voor ons zijn op een voetstuk te plaatsen. We bouwen ze op in onze gedachten en verkopen ze aan onszelf om hun belang in ons leven te rechtvaardigen en om ze gunstig te beoordelen. Als je iemand blijft verkopen, worden je gevoelens voor die persoon sterk en dat geldt ook voor de liefde die uit deze gevoelens voortkomt.

"Naast het loslaten van verwachtingen en het weghalen van de roze kleuren waardoor je ze bekijkt, is het ook belangrijk om afstand te nemen van de persoon voor zolang als je nodig hebt om over de gevoelens van liefde heen te komen. Dit betekent dat je de regel van geen contact tot op de T moet volgen - stop met interactie, stop met het verbinden met die persoon, zowel virtueel als in de echte wereld.

"Als al deze elementen aanwezig zijn, kun je stoppen met van iemand te houden en verder gaan," voegt hij eraan toe. Zoals Dr. Bhonsle aangeeft, kun je niet echt verwachten dat je kunt stoppen met van iemand te houden, maar wel vrienden met ze kunt blijven. Je kunt niet tegen jezelf liegen en jezelf vertellen dat "ze in de buurt houden" er niet voor zorgt dat je naar ze verlangt, omdat jullie nu gewoon vrienden zijn.

Kun je ooit stoppen met houden van iemand die je pijn heeft gedaan?

Tessa werd smoorverliefd op de beste vriend van haar ex, die haar steun en toeverlaat werd toen ze een slechte relatie moest verwerken. Er ontstond een onstuimige romance, die ertoe leidde dat ze zwanger raakte en de man haar achterliet om zelf met de gevolgen om te gaan. Toch merkt Tessa dat ze om de zoveel tijd naar hem terugkeert. Het is een typische giftige relatie geworden en wanneer haar vrienden haar aandacht trekkennaar het feit, wuift ze hun zorgen weg met een retorische vraag: "Kun je ooit stoppen met houden van iemand die je pijn heeft gedaan?"

Tessa heeft te maken gehad met wat deskundigen beschrijven als herhalingsdwang, een psychodynamische aandoening waarbij het slachtoffer van een trauma zichzelf in situaties plaatst waarin de gebeurtenis zich kan herhalen, waardoor hij het risico loopt die traumatische ervaring steeds opnieuw te beleven.

Hoewel er geen eenduidig begrip is waarom dit gebeurt, is de consensus dat het komt doordat de getroffen persoon vastbesloten is om een ander einde te vinden voor die traumatische ervaring. Ook zijn ze meer geneigd om het vertrouwde op te zoeken en eraan vast te houden, zelfs als het ongezond voor ze is.

5 Stappen om te stoppen met van iemand te houden

Zoals Dr. Bhonsle aangeeft, is het mogelijk om van iemand waar je het meest van houdt "te houden", maar dat zal niet van de ene op de andere dag gebeuren. Het probleem ontstaat wanneer mensen zoals Nevin, ondanks dat ze tien jaar voorbij hebben laten gaan, nog steeds niet kunnen ontsnappen aan de herinneringen aan hun voorbije romances die een behoefte opwekken om het terug te krijgen, in plaats van bewondering voor wat er gebeurd is.

Laten we eens kijken naar de stappen die je moet nemen om gevoelens te verliezen voor iemand van wie je houdt - of van wie je tien jaar geleden hield. Hoewel de vluchtige herinneringen van tijd tot tijd terug kunnen komen, is het mogelijk om je er niet naar te laten verlangen en in plaats daarvan dankbaar te zijn voor het feit dat ze gebeurd zijn.

1. Lieg niet tegen jezelf

"Ik kan van de ene dag op de andere stoppen met van iemand te houden. Ik ben niet verliefd op mijn ex, ik denk alleen af en toe aan hem." Schei uit, het gaat niet werken. Het eerste wat je moet doen is niet tegen jezelf liegen over de emoties die je voelt. De liefde wegdrukken door nooit te accepteren wat je voelt is als een oogje dichtknijpen voor de snel naderende trein die recht op je afkomt en hopen dat hij je niet zal raken.

Accepteer wat je voelt, het maakt niet uit hoe het je laat voelen om deze emoties te accepteren. Het is niet "verdrietig" of "zielig" om gevoelens voor iemand van wie je houdt niet kwijt te kunnen. Verder gaan zonder het af te sluiten is moeilijk en de hoeveelheid tijd die het kost is zeer subjectief. Pas als je accepteert wat je voelt, ben je in staat om ze aan te pakken.

2. Het contactverbod is niet-onderhandelbaar

Het spijt ons dat we het je moeten zeggen, maar je kunt niet echt stoppen met van iemand te houden en toch vrienden met ze blijven. Misschien is de belangrijkste stap die je kunt nemen terwijl je probeert om de herinneringen aan die ene persoon je geest niet te laten teisteren, om alle communicatie met ze te verbreken - virtueel en in de echte wereld.

Elke dag praten en omgaan met deze persoon is als een drugsverslaafde die probeert af te kicken van zijn verslaving terwijl hij nog steeds elke dag gebruikt. Nee, je zult niet geleidelijk "afkicken" en nee, dingen kunnen niet vriendschappelijk blijven als een van jullie nog steeds verliefd is en de ander niet. Natuurlijk, zelfs de regel van geen contact zal er niet voor zorgen dat je van de ene dag op de andere stopt met van iemand te houden, maar het is tenminste een begin.

3. Verafgood ze niet

"Hij/zij was letterlijk perfect, ik hield van alles aan hem/haar." Echt? Alles? Voor elke goede herinnering die je aan hem/haar hebt, heb je misschien ook wel een paar slechte, die je verafgodende brein ergens heeft weggestopt. Vraag jezelf eens af of ze echt zo perfect waren als je behoeftige brein van ze heeft gemaakt.

Jullie zijn niet voor niets uit elkaar gegaan. Het feit dat jullie niet meer bij elkaar zijn, bewijst dat jullie niet echt voor elkaar bestemd waren en dat de problemen in jullie relatie uiteindelijk weer naar boven zouden zijn gekropen. Je hebt geprobeerd te zoeken naar tekenen dat je ex je terug wil en je hebt er geen gevonden. Gooi die roze bril die je altijd op hebt gehad weg en probeer na te denken over een paar redenen waarom jullie uit elkaar zijn gegaan.Dingen zullen niet meer zo romantisch lijken.

4. Kijk niet boos achterom

Het is niet omdat je er nu in geslaagd bent om ook hun gebreken te vertellen, dat het koesteren van wrok over de fouten die ze hebben gemaakt je zal helpen om van iemand te houden van wie je het meest houdt. In plaats van terug te kijken naar de herinneringen - die van tijd tot tijd onbedoeld zullen opduiken - met woede of verlangen, kun je proberen om ze met aanbidding te bekijken.

De relatie was een deel van je leven om je iets te leren. Het was een noodzakelijke ervaring die je moest doormaken om iets over jezelf te kunnen leren. Wees dankbaar voor de goede herinneringen die deze persoon je gaf en begrijp dat niet alle dingen bedoeld zijn om te blijven duren.

Hoewel de romantische films waar we naar kijken je misschien doen geloven in iets als "je houdt nooit op met liefhebben als je eenmaal oprecht van iemand houdt", zul je je realiseren dat het veranderen van je perceptie over de persoon en de herinneringen vaak alles is wat je nodig hebt.

5. Zoek professionele hulp

Als vragen als "Hoe kun je nog steeds van iemand houden die je gekwetst heeft?" of "Hou je ooit op van je eerste liefde te houden?" je maar niet van je stuk brengen, dan is professionele hulp van een psycholoog misschien wel nodig. Een goede psycholoog zal je helpen de oorzaak van je verlangen te begrijpen en je door het genezingsproces begeleiden.

Als het hulp is die je zoekt, dan is Bonobology's panel van ervaren counselors slechts een klik van je verwijderd. In plaats van zelf het antwoord te proberen te vinden op vragen als: "Hou je nooit op met liefhebben als je eenmaal oprecht van iemand houdt?", laat je je helpen door een professional.

Kun je ooit stoppen met van iemand te houden? Net als bij alles wat met menselijke emoties en relaties te maken heeft, zijn er geen eenvoudige en eenduidige antwoorden op deze vraag. Het komt neer op de relatie die je met die persoon deelde, hoe diep ze je hebben geraakt en hoe goed je de tegenslag van het verlies hebt verwerkt en verwerkt.