Калі Кэсі ўкладвала спаць свайго 6-месячнага дзіцяці, яе розум быў азмрочаны думкамі пра былога партнёра. Прайшло 7 гадоў з таго часу, як яны рассталіся, але ўспаміны ўсё яшчэ знаходзілі спосаб падкрадацца да яе. Яе эмоцыі яшчэ сырыя, пачуцці такія свежыя, быццам гэта было ўчора, калі яны былі разам. Уздыхнуўшы, яна задумалася: «Ці зможаш ты калі-небудзь перастаць кахаць кагосьці?»

Гэтае пытанне доўга не давала спакою і бянтэжыла яе. З таго часу, як гэтыя адносіны скончыліся, яна прыклала ўсе сілы і мужнасць, каб узяць сябе ў рукі і вярнуць сваё жыццё ў патрэбнае рэчышча. Яна сапраўды адчувала моцную любоў да свайго мужа - мілую, ласкавую. Не, непрыемнае каханне, якое яна працягвае гадаваць да свайго былога.

Яна спрабавала змірыцца з магчымасцю таго, што каханне таго, каго ты па-сапраўднаму любіў, - гэта падарожжа на ўсё жыццё. Але гэта ўсведамленне пазбавіла яе душэўнага спакою. Раз'яднанае суіснаванне на двух розных плоскасцях, пражыванне двух паралельных жыццяў - гэта яе пакута. Яна асуджана жыць з гэтым? Магчыма, так.

Такім чынам, вы калі-небудзь перастаеце любіць сваё першае каханне? Пустата ў грудзях калі-небудзь перастае вас турбаваць? З дапамогай нашых экспертаў, якія займаюцца гэтай тэмай, – псіхатэрапеўта доктара Амана Бхонсле (Ph.D., PGDTA), які спецыялізуецца на кансультаванні адносін і рацыянальнай эмацыйна-паводніцкай тэрапіі, і псіхатэрапеўта Джуі Пімпла (магістр псіхалогіі), навучанага Рацыянальны эмацыйныПаводніцкі тэрапеўт і лекар A Bach Remedy, які спецыялізуецца на онлайн-кансультацыях – давайце адкажам на ўсе вашы пытанні.

Ці можаце вы калі-небудзь перастаць кахаць кагосьці – магчыма, не, і вось чаму

Як і Кэсі, Нэвін не хацеў Я не змог знайсці адказ на пытанне, як перастаць любіць чалавека, які не любіць цябе. Ён быў у глыбокіх, гарачых адносінах з Анай на працягу 5 гадоў. Яны абодва думалі, што гэта ўсё, пакуль не аказалася, што Аная «той, хто ўцёк». Нэвін не мог з гэтым змірыцца.

Прайшло 10 гадоў, і гэта пакутлівае адчуванне пустэчы пасля разрыву адносін не зусім палегчыла яго. Тым часам ён ажаніўся з іншай і нарадзіў дваіх дзяцей. Кожны дзень Нэвін спрабуе пагадзіцца з тым, што ў каханні яго дрэнна абышлі, прыняць сваё сучаснасць і пазбавіцца ад адмаўлення таго, што тое, што ён лічыў сваім адзіным сапраўдным каханнем, не стала яго шчаслівым.

У некаторыя дні яму гэта ўдаецца. На іншых яго ахоплівае нястрымнае жаданне падарожнічаць у часе і неяк перапісаць мінулае. Каб вярнуць Анайю ў яго жыццё, як яго сябра, як яго каханку, як яго жонку - якую б ролю яна ні абрала. Адказ на пытанне, ці можна калі-небудзь перастаць кахаць кагосьці, быў для яго зразумелым - рашучае "не".

Такім чынам, ці можна калі-небудзь перастаць кахаць кагосьці? На думку Амана, так, можна. Але ці можаце вы перастаць адчуваць да іх пачуцці за адну ноч? Не, нельга. «Гэта працэс, які бярэ сваёпрыемны час, і каб гэта адбылося, вы павінны, перш за ўсё, змяніць сваё ўспрыманне гэтага чалавека.

«Мы схільныя ставіць людзей, якія важныя для нас, на п'едэстал. Мы ствараем іх у сваёй свядомасці і прадаем іх сабе, каб апраўдаць іх важнасць у нашым жыцці і бачыць іх прыхільна. Калі вы працягваеце прадаваць кагосьці даражэй, вашы пачуцці да гэтага чалавека становяцца моцнымі, а таксама любоў, якая ўзнікае з гэтых пачуццяў.

«Акрамя адмовы ад чаканняў і зняцця ружовых адценняў, праз якія вы на іх глядзіце, гэта таксама важна дыстанцыявацца ад чалавека на той час, пакуль вам трэба пераадолець пачуццё кахання. Гэта азначае прытрымлівацца правілу адсутнасці кантактаў да Т - спыніце ўзаемадзеянне, спыніце сувязь з гэтым чалавекам, як віртуальна, так і ў рэальным свеце.

«Калі ўсе гэтыя элементы на месцы, вы можаце перастаць кахаць кагосьці і рухацца далей», — дадае ён. Як адзначае доктар Бонсле, вы не можаце разлічваць на тое, што перастанеце кагосьці любіць, але застанецеся з ім сябрамі. Вы не можаце хлусіць сабе, кажучы сабе, што «трымаць іх побач» не прымусіць вас сумаваць па іх, таму што вы цяпер проста сябры.

Ці можаце вы калі-небудзь перастаць любіць таго, хто прычыніў вам боль?

Тэса шалёна закахалася ў лепшага сябра свайго былога, які стаў яе сістэмай падтрымкі, калі яна перажывала цяжкі разрыў. Завязаўся бурны раман, які прывёў да таго, што яна зацяжарыла, а хлопец яе пакінуўзмагацца з наступствамі самастойна. Тым не менш, Тэса час ад часу вяртаецца да яго. Гэта сталі квінтэсэнцыяй таксічных адносін, і калі яе сябры звяртаюць яе ўвагу на гэты факт, яна адхіляе іх занепакоенасць рытарычным пытаннем: «Ці зможаш ты калі-небудзь перастаць любіць таго, хто прычыніў табе боль?»

Тэса перажывала тое, што апісваюць эксперты як прымус да паўтарэння, псіхадынаміка, пры якой ахвяра траўмы ставіць сябе ў сітуацыі, дзе падзея можа паўтарыцца, падвяргаючы сябе рызыцы перажывання гэтага траўматычнага вопыту зноў і зноў.

Хоць няма дакладнага разумення, чаму такое здараецца, кансенсус заключаецца ў тым, што гэта адбываецца таму, што пацярпелы чалавек поўны рашучасці знайсці іншы канец гэтага траўматычнага досведу. Акрамя таго, яны становяцца больш схільнымі шукаць знаёмага і прытрымлівацца яго, нават калі гэта нездарова для іх.

5 крокаў, каб перастаць кахаць кагосьці

Як адзначае доктар Бонсле, можна «не любіць ” той, каго вы любіце больш за ўсё, але гэта не адбудзецца за адну ноч. Прабле трэба выкарыстоўваць, каб страціць пачуцці да таго, каго любіш - ці кахаў дзесяць гадоў таму. Хаця мімалётныя ўспаміны могуць вярнуцца з часуда часу, можна не дазволіць ім прымусіць вас сумаваць па іх, замест гэтага проста быць удзячным за тое, што яны здарыліся.

1. Не хлусі сабе

«Я магу перастаць кахаць кагосьці за адну ноч. Я не закаханы ў сваіх былых, я проста думаю пра іх час ад часу ". Адрэжце гэта, гэта не будзе працаваць. Першае, што вам трэба зрабіць, гэта не хлусіць сабе пра эмоцыі, якія вы адчуваеце. Выганяць каханне, ніколі не прымаючы тое, што вы адчуваеце, - гэта ўсё роўна, што заплюшчваць вочы на ​​цягнік, які хутка набліжаецца да вас, спадзеючыся, што ён вас не ўдарыць.

Прыміце тое, што вы адчуваеце, як бы гэта ні было прымусіць вас прыняць гэтыя эмоцыі. Гэта не «сумна» або «пафасна» не мець магчымасці страціць пачуцці да каханага чалавека. Працягваць без закрыцця цяжка, а колькасць часу, якое патрабуецца, вельмі суб'ектыўна. Толькі пасля таго, як вы прымеце тое, што вы адчуваеце, вы зможаце звярнуцца да іх.

2. Правіла адсутнасці кантактаў не падлягае абмеркаванню

Нам шкада парушаць гэта вам, але вы можаце насамрэч не пераставайце кагосьці кахаць, але заставайцеся з імі сябрамі. Мабыць, самы важны крок, які вы можаце зрабіць, спрабуючы не дазваляць успамінам пра гэтага аднаго чалавека турбаваць ваш розум, - гэта спыніць усякую сувязь з ім - віртуальную і ў рэальным свеце.

Размова і ўзаемадзеянне з гэтым чалавекам кожны дзень падобны на наркамана, які спрабуе пазбавіцца ад залежнасці, але пры гэтым ужывае кожны дзень. Не, не «адвучыцца»паступова, і не, усё не можа заставацца па-сяброўску, калі адзін з вас усё яшчэ закаханы, а другі - не. Безумоўна, нават правіла адсутнасці кантактаў не прымусіць вас перастаць кахаць кагосьці адразу, але гэта, па меншай меры, пачатак.

3. Не абагаўляйце іх

«Ён/ён быў літаральна ідэальны, я любіў усё ў ім/ёй». Сапраўды? Усё? На кожны добры ўспамін, які ў вас ёсць з імі, магчыма, у вас ёсць і некалькі дрэнных, якія ваш абагаўляючы мозг дзесьці адкапаў. Спытайце сябе, ці сапраўды яны былі такімі дасканалымі, якімі іх уяўляў ваш бедны мозг?

Вы абодва скончылі рэчы нездарма. Той факт, што вы больш не разам, сведчыць аб тым, што вы на самой справе не былі такімі, і праблемы ў вашых адносінах у рэшце рэшт узніклі б зноў. Вы спрабавалі знайсці прыкметы таго, што ваш былы хоча вас вярнуць, і не знайшлі. Скіньце ружовыя акуляры, якія вы заўсёды насілі, і паспрабуйце падумаць аб некалькіх прычынах, па якіх вы рассталіся. Рэчы больш не будуць здавацца такімі рамантычнымі.

4. Не азірайцеся ў гневе

Тое, што вам удалося ўспомніць і іх недахопы, не азначае, што крыўда на зробленыя імі памылкі дапаможа вам не любіць чалавека, якога вы любіце большасць. Замест таго, каб азірацца на ўспаміны - якія час ад часу ненаўмысна ўзнікаюць - з гневам або тугой, паспрабуйце глядзець на іх з пакланеннем.

Адносіны былі часткай вашагажыццё, каб навучыць вас нечаму. Гэта быў неабходны вопыт, праз які вам трэба было прайсці, каб даведацца што-небудзь пра сябе. Будзьце ўдзячныя за добрыя ўспаміны, якія пакінуў вам гэты чалавек, і зразумейце, што не ўсё павінна доўжыцца.

Хоць рамантычныя фільмы, якія мы глядзім, могуць прымусіць вас па-сапраўднаму паверыць у нешта накшталт: «вы ніколі не перастаеце любіць, як толькі пакахаеце кагосьці шчыра ", вы зразумееце, што часта ўсё, што вам трэба, - гэта змяніць сваё ўяўленне пра чалавека і ўспаміны.

5. Звярніцеся па дапамогу да спецыяліста

Калі ўзнікаюць такія пытанні, як "як можна па-ранейшаму кахаць кагосьці хто цябе пакрыўдзіў?» або «Ці перастаеце вы калі-небудзь любіць сваё першае каханне?» проста не перастане вас турбаваць, магчыма, спатрэбіцца прафесійная дапамога спецыяліста па псіхічным здароўі. Добры кансультант дапаможа вам зразумець прычыну вашага жадання і дапаможа вам накіраваць вас праз працэс выздараўлення.

Калі гэта дапамогу, якую вы шукаеце, група вопытных кансультантаў Bonobology знаходзіцца ў адным кліку. Замест таго, каб спрабаваць знайсці адказ на пытанні кшталту: «Вы ніколі не перастаеце кахаць, калі пакахаеце кагосьці шчыра?» усё самастойна, дазвольце прафесіяналу дапамагчы вам у гэтым.

Ці можаце вы калі-небудзь перастаць кахаць кагосьці? На гэтае пытанне, як і на ўсё астатняе, звязанае з чалавечымі эмоцыямі і адносінамі, няма простых і адназначных адказаў. Гэта зводзіцца да адносін, якія вы падзялілі з гэтым чалавекам, наколькі глыбока яны паўплывалівас, а таксама тое, наколькі добра вы апрацавалі і справіліся з няўдачай ад іх страты.