Когда Кэсси укладывала спать своего шестимесячного ребенка, ее разум был затуманен мыслями о бывшем партнере. Прошло уже 7 лет с тех пор, как они расстались, но воспоминания все еще находили способ подкрасться к ней. Ее эмоции все еще сырые, чувства так свежи, как будто они были вместе вчера. Вздохнув, она задалась вопросом: "Можно ли когда-нибудь перестать любить кого-то?".

Этот вопрос долгое время преследовал и сбивал ее с толку. С тех пор как эти отношения закончились, она приложила все силы и мужество, чтобы взять себя в руки и вернуть свою жизнь в нормальное русло. Она действительно испытывала сильную любовь к своему мужу - ласковую, нежную, а не ту любовь, которую она продолжает питать к своему бывшему.

Она пыталась смириться с тем, что любить того, кого любишь по-настоящему, можно всю жизнь. Но это осознание лишило ее душевного покоя. Разобщенное сосуществование в двух разных плоскостях, проживание двух параллельных жизней - это ее мучение. Обречена ли она жить с этим? Возможно, да.

Так перестаете ли вы когда-нибудь любить свою первую любовь? Перестает ли пустота в груди беспокоить вас? С помощью наших экспертов, которые высказывают свое мнение по этому вопросу, - психотерапевта доктора Амана Бхонсле (Ph.D., PGDTA), который специализируется на консультировании по вопросам отношений и рационально-эмотивной поведенческой терапии, и психотерапевта Джуи Пимпл (MA in Psychology), обученного рационально-эмотивной поведенческой терапии и А. Баха.Практик Remedy, специализирующийся на онлайн-консультировании - ответим на все ваши вопросы.

Можете ли вы когда-нибудь перестать любить кого-то - возможно, нет, и вот почему

Как и Кэсси, Невин не смог найти ответ на вопрос, как перестать любить того, кто не любит тебя. У него были глубокие, страстные отношения с Анайей в течение 5 лет. Они оба думали, что это все, пока Анайя не оказалась "той, которая ушла". Невин не смог смириться с этим.

Прошло 10 лет, а ноющее чувство пустоты после расставания все еще не прошло. За это время он женился на другой и стал отцом двоих детей. Каждый день Невин пытается принять реальность того, что ему выпала плохая рука в любви, принять свое настоящее и избавиться от отрицания того, что то, что он считал своей единственной настоящей любовью, не стало его счастливой судьбой.

В некоторые дни ему это удается. В другие его охватывает неконтролируемое желание вернуться в прошлое и каким-то образом переписать прошлое. Вернуть Анайю в свою жизнь, как друга, как любовника, как жену - в любом качестве, которое она выберет. Ответ на вопрос, можно ли когда-нибудь перестать любить кого-то, был для него однозначным - "нет".

Так можете ли вы когда-нибудь перестать любить кого-то? По мнению Амана, да, можете. Но можете ли вы перестать испытывать к нему чувства в одночасье? Нет, не можете. "Это процесс, который занимает свое время, и чтобы это произошло, вы должны, прежде всего, изменить свое восприятие этого человека.

"Мы склонны возводить важных для нас людей на пьедестал. Мы возводим их в своем сознании и перепродаем их себе, чтобы оправдать их важность в нашей жизни и видеть в них благосклонность. Когда вы продолжаете перепродавать кого-то, ваши чувства к этому человеку становятся сильными, и любовь, возникающая из этих чувств, тоже.

"Помимо того, что нужно отбросить ожидания и снять розовые оттенки, через которые вы их видите, также важно отдалиться от человека на столько, сколько вам нужно, чтобы пережить чувство любви. Это означает следовать правилу "не контактировать" - прекратить взаимодействие, прекратить связь с этим человеком, как виртуально, так и в реальном мире.

"Как отмечает доктор Бхонсле, нельзя рассчитывать на то, что вы перестанете любить кого-то, но останетесь с ним друзьями. Вы не можете обманывать себя, говоря себе, что "держать его рядом" не заставит вас тосковать по нему, потому что вы теперь просто друзья.

Можете ли вы когда-нибудь перестать любить того, кто причинил вам боль?

Тесса безумно влюбилась в лучшего друга своего бывшего, который стал ее системой поддержки, когда она переживала тяжелый разрыв. Начался пьянящий роман, в результате которого она забеременела, а парень оставил ее справляться с последствиями в одиночку. Тем не менее, Тесса обнаруживает, что время от времени тяготеет к нему. Это стало квинтэссенцией токсичных отношений, и когда ее друзья обращают на нее внимание.она отмахнулась от их опасений риторическим вопросом: "Разве можно перестать любить того, кто причинил тебе боль?".

Тесса проходила через то, что эксперты описывают как компульсию повторения - психодинамический метод, при котором жертва травмы помещает себя в ситуации, где событие может повториться, подвергая себя риску снова и снова переживать травматический опыт.

Хотя четкого понимания того, почему это происходит, нет, общее мнение таково, что это происходит потому, что пострадавший человек полон решимости найти другое завершение травмирующего опыта. Кроме того, он становится более склонным искать привычное и придерживаться его, даже если это вредно для его здоровья.

5 шагов, чтобы перестать любить кого-то

Как отмечает доктор Бхонсле, можно "разлюбить" того, кого любишь больше всего, но это не произойдет в одночасье. Проблема возникает, когда, несмотря на то, что прошло десятилетие, люди, подобные Невину, все еще не могут избавиться от воспоминаний о своих прошлых романах, которые вызывают потребность вернуть их, вместо того, чтобы обожать то, что было.

Давайте рассмотрим шаги, которые необходимо предпринять, чтобы потерять чувства к человеку, которого вы любите - или любили десять лет назад. Хотя мимолетные воспоминания могут возвращаться время от времени, можно не позволять им заставлять вас тосковать по ним, а просто быть благодарным за то, что они произошли.

1. не лгите себе

"Я могу перестать любить кого-то за одну ночь. Я не люблю своего бывшего, я просто думаю о нем время от времени". Прекратите это, это не сработает. Первое, что вам нужно сделать, это не лгать себе об эмоциях, которые вы испытываете. Заставлять любовь уйти, не принимая то, что вы чувствуете, все равно что закрывать глаза на быстро приближающийся поезд, идущий прямо на вас, надеясь, что он вас не собьет.

Примите то, что вы чувствуете, независимо от того, как это может заставить вас принять эти эмоции. Это не "грустно" или "жалко", когда вы не можете потерять чувства к любимому человеку. Двигаться дальше без завершения трудно, и количество времени, которое для этого требуется, очень субъективно. Только после того, как вы примете то, что вы чувствуете, вы сможете решить эту проблему.

2. правило "не вступать в контакт" не подлежит обсуждению

Нам жаль вас огорчать, но вы не можете перестать любить кого-то, но остаться с ним друзьями. Возможно, самый важный шаг, который вы можете предпринять, пытаясь не позволить воспоминаниям об этом человеке терзать ваш разум, - это прекратить всякое общение с ним - виртуальное и в реальном мире.

Нет, вы не сможете "отвыкнуть" постепенно, и нет, отношения не могут оставаться дружескими, если один из вас все еще любит, а другой нет. Конечно, даже правило "не контактировать" не заставит вас перестать любить кого-то в одночасье, но это хотя бы начало.

3. Не боготворите их

"Он/она были буквально идеальны, мне нравилось в них все". Правда? Все? На каждое хорошее воспоминание о них у вас есть несколько плохих, которые ваш боготворящий мозг где-то откопал. Спросите себя, действительно ли они были настолько идеальны, какими их выставил ваш нуждающийся мозг?

Вы расстались не просто так. Тот факт, что вы больше не вместе, доказывает, что вы не были предназначены друг для друга, и проблемы в ваших отношениях рано или поздно закрались бы снова. Вы пытались искать признаки того, что ваш бывший хочет вас вернуть, но не нашли их. Сбросьте розовые очки, которые вы всегда носили, и попробуйте подумать о нескольких причинах, по которым вы расстались.Все больше не будет казаться таким романтичным.

4. не оглядывайтесь назад в гневе

Если вам удалось перечислить и их недостатки, это не значит, что затаенная обида на ошибки, которые они совершили, поможет вам разлюбить того, кого вы любите больше всего. Вместо того чтобы смотреть на воспоминания, которые время от времени непреднамеренно всплывают в памяти, с гневом или тоской, постарайтесь смотреть на них с обожанием.

Эти отношения были частью вашей жизни, чтобы научить вас чему-то. Это был необходимый опыт, через который вам нужно было пройти, чтобы узнать что-то о себе. Будьте благодарны за хорошие воспоминания, которые подарил вам этот человек, и поймите, что не всем вещам суждено длиться долго.

Хотя романтические фильмы, которые мы смотрим, могут заставить вас поверить в то, что "вы никогда не перестанете любить, если полюбите кого-то искренне", вы поймете, что изменение вашего восприятия человека и воспоминаний - это часто все, что вам нужно.

5. обратитесь за профессиональной помощью

Если вопросы типа "Как вы можете продолжать любить того, кто причинил вам боль?" или "Вы когда-нибудь перестанете любить свою первую любовь?" просто не перестают вас беспокоить, возможно, необходима профессиональная помощь специалиста по психическому здоровью. Хороший консультант поможет вам понять причину вашей тоски и проведет вас через процесс исцеления.

Если вы ищете помощи, то группа опытных консультантов Bonobology находится всего в одном клике от вас. Вместо того, чтобы пытаться найти ответ на вопросы типа "Вы никогда не перестаете любить, если любите кого-то искренне?" самостоятельно, позвольте профессионалу помочь вам с этим.

Как и во всем, что связано с человеческими эмоциями и отношениями, на этот вопрос нет простых и однозначных ответов. Все сводится к тому, какие отношения вы разделяли с этим человеком, насколько глубоко он повлиял на вас, а также насколько хорошо вы справились с неудачей, связанной с его потерей.