ਜਦੋਂ ਕੈਸੀ ਨੇ ਆਪਣੀ 6-ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਬੱਚੀ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਰੱਖਿਆ, ਤਾਂ ਉਸਦਾ ਮਨ ਉਸਦੇ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰ ਗਿਆ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਹੋਏ 7 ਸਾਲ ਹੋ ਗਏ ਸਨ, ਪਰ ਯਾਦਾਂ ਨੇ ਅਜੇ ਵੀ ਉਸ 'ਤੇ ਘੁੰਮਣ ਦਾ ਰਸਤਾ ਲੱਭਿਆ। ਉਸਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕੱਚੀਆਂ ਹਨ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਇੰਨੀਆਂ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੱਲ੍ਹ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਕੱਠੇ ਸਨ। ਇੱਕ ਸਾਹ ਨਾਲ, ਉਸਨੇ ਸੋਚਿਆ, "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?"

ਇਸ ਸਵਾਲ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਉਲਝਾਇਆ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਉਹ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪਟੜੀ 'ਤੇ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਹਰ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਹਿੰਮਤ ਲਗਾਈ ਸੀ। ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਪਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ - ਪਿਆਰੀ, ਪਿਆਰੀ ਕਿਸਮ। ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪਿਆਰ ਦੀ ਦਸਤਕ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।

ਉਸਨੇ ਇਸ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦਾ ਸਫ਼ਰ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਅਹਿਸਾਸ ਨੇ ਉਸ ਦੀ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਖੋਹ ਲਈ ਹੈ। ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜਹਾਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਹਿ-ਹੋਂਦ, ਦੋ ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣਾ ਉਸ ਦਾ ਤਸੀਹੇ ਹੈ। ਕੀ ਉਹ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਬਰਬਾਦ ਹੈ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਂ।

ਤਾਂ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਖਾਲੀਪਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਜੋ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਡਾ. ਅਮਨ ਭੌਂਸਲੇ (ਪੀ.ਐਚ.ਡੀ., ਪੀ.ਜੀ.ਡੀ.ਟੀ.ਏ.), ਜੋ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਅਤੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਜੂਈ ਪਿੰਪਲ (ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਐਮ.ਏ.), ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕਰਵੱਈਆ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਬਾਚ ਰੈਮੇਡੀ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ - ਆਓ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਈਏ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਸ਼ਾਇਦ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਥੇ ਕਿਉਂ ਹੈ

ਕੈਸੀ ਵਾਂਗ, ਨੇਵਿਨ ਹੈਸਨ ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਿਆ ਕਿ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਉਹ 5 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਅਨਾਇਆ ਨਾਲ ਡੂੰਘੇ, ਭਾਵੁਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੀ। ਉਹ ਦੋਵੇਂ ਸੋਚਦੇ ਸਨ ਕਿ ਇਹ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅਨਾਇਆ "ਉਹ ਨਿਕਲਿਆ" ਨਹੀਂ ਬਣ ਗਿਆ। ਨੇਵਿਨ ਇਸ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਿਆ।

ਇਸ ਨੂੰ 10 ਸਾਲ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਲੀਪਣ ਦੀ ਇਹ ਦੁਖਦਾਈ ਭਾਵਨਾ ਉਸ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਉਸਨੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਵਿਆਹ ਕਰ ਲਿਆ ਅਤੇ ਦੋ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਜਨਮ ਕੀਤਾ। ਹਰ ਰੋਜ਼, ਨੇਵਿਨ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਵਰਤਮਾਨ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਇਨਕਾਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਆਪਣਾ ਇੱਕ ਸੱਚਾ ਪਿਆਰ ਸਮਝਦਾ ਸੀ ਉਹ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਦੇ ਵੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਣਿਆ।

ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ, ਉਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲਿਖਣ ਦੀ ਬੇਕਾਬੂ ਇੱਛਾ ਦੁਆਰਾ ਪਕੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਨਾਇਆ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਲਈ, ਉਸ ਦੇ ਦੋਸਤ ਵਜੋਂ, ਉਸ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਵਜੋਂ, ਉਸ ਦੀ ਪਤਨੀ ਵਜੋਂ - ਉਹ ਜੋ ਵੀ ਸਮਰੱਥਾ ਚੁਣੇਗੀ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਉਸ ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ - ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ "ਨਹੀਂ"।

ਤਾਂ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਅਮਨ ਦੀ ਰਾਏ ਵਿੱਚ, ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਨਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। “ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈਮਿੱਠਾ ਸਮਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਵਾਪਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਹੋਵੇਗਾ।

"ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੌਂਕੀ 'ਤੇ ਬਿਠਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵੇਚਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਪਿਆਰ ਵੀ।

"ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਰੰਗਾਂ ਨੂੰ ਉਤਾਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਸ ਰਾਹੀਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ T ਲਈ ਸੰਪਰਕ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ - ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਅਸਲ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਜੁੜਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ।

“ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ, ”ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾ. ਭੌਂਸਲੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਰੱਖੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਝੂਠ ਨਹੀਂ ਬੋਲ ਸਕਦੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ "ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਰੱਖਣਾ" ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਸਿਰਫ਼ ਦੋਸਤ ਹੋ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਟੇਸਾ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਪਾਗਲ ਹੋ ਗਈ, ਜੋ ਉਸਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਣ ਗਈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਮਾੜੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ। ਇੱਕ ਮਾੜਾ ਰੋਮਾਂਸ ਹੋਇਆ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਹ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਗਈ ਅਤੇ ਮੁੰਡਾ ਉਸਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਚਲਾ ਗਿਆਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ. ਫਿਰ ਵੀ, ਟੇਸਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰੀ ਉਸ ਵੱਲ ਮੁੜਦੀ ਹੋਈ ਵੇਖਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਸਦੇ ਦੋਸਤ ਇਸ ਤੱਥ ਵੱਲ ਉਸਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਬਿਆਨਬਾਜ਼ੀ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ?"

ਟੈਸਾ ਉਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਮਾਹਰ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਮਜਬੂਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਜਿੱਥੇ ਸਦਮੇ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਘਟਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਸਦਮੇ ਵਾਲੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਦੇ ਖਤਰੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕਿਉਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਹਿਮਤੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਉਸ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਅੰਤ ਲੱਭਣ ਲਈ ਦ੍ਰਿੜ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਉਹ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਝੁਕਾਅ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ।

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੇ 5 ਕਦਮ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾ. ਭੌਂਸਲੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ, "ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ" ਸੰਭਵ ਹੈ "ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਸਮੱਸਿਆ ਉਦੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਦਹਾਕਾ ਬੀਤਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਨੇਵਿਨ ਵਰਗੇ ਲੋਕ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਰੋਮਾਂਸ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਾਪਰੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਲਈ ਸ਼ਰਧਾ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਉਕਸਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਆਓ ਉਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਜਾਂ ਇੱਕ ਦਹਾਕਾ ਪਹਿਲਾਂ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਸੀ ਉਸ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਪਲ ਭਰ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਤਰਸਣ ਨਾ ਦੇਣ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸ ਤੱਥ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਰਹੋ ਕਿ ਉਹ ਵਾਪਰਿਆ ਹੈ।

1. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਝੂਠ ਨਾ ਬੋਲੋ

"ਮੈਂ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਮੈਂ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ। ਇਸਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਝੂਠ ਨਾ ਬੋਲੋ। ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਸਵੀਕਾਰ ਨਾ ਕਰਕੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਆ ਰਹੀ ਤੇਜ਼-ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਰੇਲਗੱਡੀ ਵੱਲ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ, ਇਹ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ।

ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਵੀ ਹੋਵੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਵਾਓ। ਇਹ "ਉਦਾਸ" ਜਾਂ "ਦੁਖਦਾਈ" ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਵੋ। ਬੰਦ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਲੱਗਣ ਵਾਲਾ ਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ।

2. ਕੋਈ-ਸੰਪਰਕ ਨਿਯਮ ਗੈਰ-ਸਮਝੌਤਾਯੋਗ ਹੈ

ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ' ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਾ ਆਉਣ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ - ਵਰਚੁਅਲ ਅਤੇ ਅਸਲ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ।

ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਹਰ ਦਿਨ ਇੱਕ ਨਸ਼ੇੜੀ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵਰਤਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਆਪਣੀ ਲਤ ਨੂੰ ਲੱਤ ਮਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਨਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ "ਛੁਟਕਾਰਾ ਨਹੀਂ ਛੱਡੋਗੇ"ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਅਤੇ ਨਹੀਂ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੋਸਤਾਨਾ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੀਆਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਅਜੇ ਵੀ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਯਕੀਨਨ, ਕੋਈ-ਸੰਪਰਕ ਨਿਯਮ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ।

3. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੂਰਤੀਮਾਨ ਨਾ ਕਰੋ

"ਉਹ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਸੀ, ਮੈਨੂੰ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਪਸੰਦ ਸੀ।" ਸੱਚਮੁੱਚ? ਸਭ ਕੁਝ? ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਹਰ ਚੰਗੀ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਲਈ, ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਮਾੜੀਆਂ ਵੀ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਰਤੀਮਾਨ ਦਿਮਾਗ ਨੇ ਕਿਤੇ ਪੁੱਟ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ, ਕੀ ਉਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੰਨੇ ਸੰਪੂਰਣ ਹਨ ਜਿੰਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੋੜਵੰਦ ਦਿਮਾਗ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮੁੱਦੇ ਆਖਰਕਾਰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਣਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ। ਉਹ ਗੁਲਾਬ-ਰੰਗੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਸੁੱਟੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਹਿਨੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੁਣ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਨਹੀਂ ਲੱਗਣਗੀਆਂ।

4. ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜ ਕੇ ਨਾ ਦੇਖੋ

ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਖਾਮੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਗਿਣਨ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਗਏ ਹੋ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਗੁੱਸਾ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ। ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਦੇਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ - ਜੋ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ - ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਤਰਸ ਨਾਲ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਰਧਾ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਸੀਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ. ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਨੁਭਵ ਸੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਘਣ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੰਗੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਰਹੋ ਜੋ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਮਝੋ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਰਹਿਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਜੋ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਫਿਲਮਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਿਵਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, "ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ,” ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਯਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

5. ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਓ

ਜੇ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹਨ, “ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੈਨੂੰ ਕਿਸਨੇ ਦੁਖਾਇਆ?" ਜਾਂ "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ?" ਬੱਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਸ਼ਾਇਦ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਤੋਂ ਕੁਝ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਦਾ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਦਾ ਪੈਨਲ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਲਿੱਕ ਦੂਰ ਹੈ। ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਦੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ?" ਆਪਣੇ ਆਪ, ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਿਓ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸਰਲ ਅਤੇ ਸਿੱਧਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਉਬਾਲਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕਿੰਨਾ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਇਆਤੁਸੀਂ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਝਟਕੇ ਨਾਲ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕੀਤਾ ਹੈ।