Quan la Cassie va adormir el seu fill de 6 mesos, la seva ment es va ennuvolar pels pensaments de la seva antiga parella. Feia 7 anys que es van separar, però els records encara van trobar la manera d'acostar-s'hi. Les seves emocions encara crues, els sentiments tan frescos, com si fos ahir quan estiguessin junts. Amb un sospir, es va preguntar: "Pots deixar d'estimar algú?"

La pregunta l'havia perseguit i confós durant molt de temps. Des que aquesta relació va acabar, havia posat tota la força i el coratge per recuperar-se i recuperar la seva vida. Va sentir un fort amor pel seu marit, el tipus entranyable i afectuós. No, l'amor que t'encanta el vent que segueix albergant per al seu ex.

Ha intentat acceptar la possibilitat que estimar algú que realment estimaves sigui un viatge de tota la vida. Però aquesta constatació li ha tret la tranquil·litat. La coexistència dissociada en dos plans diferents, viure dues vides paral·leles és el seu turment. Està condemnada a viure-hi? Potser sí.

Llavors, mai deixes d'estimar el teu primer amor? El buit del teu pit mai deixa de molestar-te? Amb l'ajuda dels nostres experts que intervenen en el tema: el psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), que s'especialitza en assessorament relacional i teràpia racional emotiva conductual, i el psicoterapeuta Jui Pimple (MA en Psicologia), un Emotiv racionalTerapeuta conductual i practicant de Bach Remedy especialitzat en assessorament en línia: responem a totes les teves preguntes.

Pots deixar d'estimar algú? Potser no, i aquí és per què

Com Cassie, Nevin no ho ha fet. No he pogut trobar la resposta a com deixar d'estimar algú que no t'estima. Va mantenir una relació profunda i apassionada amb Anaya durant 5 anys. Tots dos van pensar que això era fins que Anaya va resultar ser "la que va escapar". En Nevin no va poder acceptar-ho.

Han passat 10 anys, i aquesta molesta sensació de buit després d'una ruptura no s'ha alleujat del tot per a ell. Mentrestant, s'ha casat amb una altra persona i ha tingut dos fills. Cada dia, Nevin intenta acceptar la realitat d'haver rebut una mala mà en l'amor, abraçar el seu present i treure's de sobre la negació que el que ell pensava que era el seu únic amor veritable no es va convertir en el seu feliç per sempre.

Alguns dies ho aconsegueix. D'altres, se sent agafat per un impuls incontrolable de viatjar en el temps i d'alguna manera reescriure el passat. Per tornar a l'Anaya a la seva vida, com el seu amic, com el seu amant, com la seva dona, sigui quina sigui la capacitat que ella triés. La resposta a "Pots deixar d'estimar algú mai" ha estat clara per a ell: un "no" rotund.

Així que, mai pots deixar d'estimar algú? En opinió d'Aman, sí, pots. Però pots deixar de tenir sentiments per ells d'un dia per l'altre? No, no pots. “És un procés que pren el seu propimoment dolç, i perquè succeeixi, abans de res has de canviar la teva percepció d'aquesta persona.

“Tenim a situar les persones que són importants per a nosaltres en un pedestal. Els construïm a la nostra ment i els venem a nosaltres mateixos per justificar la seva importància a les nostres vides i per veure'ls favorablement. Quan continues venent a algú, els teus sentiments per aquesta persona es tornen forts, i també ho fa l'amor que sorgeix d'aquests sentiments.

"A part de deixar anar les expectatives i treure'n els matisos de rosa amb què els veus, és també és important distanciar-se de la persona mentre necessitis superar els sentiments d'amor. Això vol dir seguir la regla de no contacte a la T: deixa d'interaccionar, deixa de connectar amb aquesta persona, tant virtualment com en el món real.

“Quan tots aquests elements estan al seu lloc, pots deixar d'estimar algú. i seguir endavant”, afegeix. Com assenyala el doctor Bhonsle, realment no pots esperar deixar d'estimar algú sinó mantenir-te amic d'ell. No pots mentir-te a tu mateix, dient-te que "mantenir-los a prop" no et farà penjar per ells perquè ara només sou amics.

Pots deixar d'estimar algú que et va fer mal?

La Tessa es va enamorar bojament del millor amic del seu ex, que es va convertir en el seu sistema de suport mentre s'enfrontava a una mala ruptura. Es va produir un romanç embriagador, que la va portar a quedar embarassada i el noi la va deixarafrontar les conseqüències per ella mateixa. Tot i així, la Tessa es troba tornant a gravitar cap a ell de tant en tant. S'ha convertit en una relació tòxica per excel·lència, i quan els seus amics li criden l'atenció sobre el fet, descarta les seves preocupacions amb una retòrica: "Alguna vegada pots deixar d'estimar algú que t'ha fet mal?"

La Tessa ha passat pel que descriuen els experts. com a compulsió de repetició, una psicodinàmica on la víctima del trauma es col·loca en situacions en què l'esdeveniment es pot repetir, exposant-se al risc de reviure una i altra vegada aquella experiència traumàtica.

Tot i que no hi ha una comprensió clara del perquè. això passa, el consens és que és perquè la persona afectada està decidida a trobar un final diferent a aquella experiència traumàtica. A més, s'inclinen més a buscar allò familiar i adherir-s'hi, encara que no sigui saludable per a ells.

5 passos per deixar d'estimar algú

Com assenyala el doctor Bhonsle, és possible "desestimar". ” algú que més estimes, però no passarà d'un dia per l'altre. El problema sorgeix quan, malgrat deixar passar una dècada, persones com Nevin encara no aconsegueixen escapar dels records dels seus romanços passats que inciten a la necessitat de recuperar-lo, en lloc d'adorar el que va passar.

Fem una ullada als passos que heu passat. Necessites emprar-te per perdre els sentiments per algú que estimes o estimaves fa una dècada. Encara que els records fugaços poden tornar del tempsde tant en tant, és possible no deixar que et facin anhelar-los, en canvi, només agraeix el fet que hagin passat.

1. No et mentis a tu mateix

“Puc deixar d'estimar algú d'un dia per l'altre. No estic enamorat del meu ex, només penso en ells de tant en tant". Talla-ho, no funcionarà. El primer que has de fer és no mentir-te sobre les emocions que estàs sentint. Forçar l'amor sense acceptar mai el que sents és com fer els ulls grossos davant el tren que s'acosta ràpidament, amb l'esperança que no t'impacti.

Accepta el que sents, per molt que sigui com sigui. et fa sentir que acceptes aquestes emocions. No és "trist" ni "patètic" no poder perdre els sentiments per algú que estimes. Seguir endavant sense tancar és difícil, i la quantitat de temps que es necessita és molt subjectiva. Només després d'acceptar el que sents podràs abordar-los.

2. La regla de no-contacte no és negociable

Lamentem trencar-te-la, però pots' Realment no deixo d'estimar algú, sinó que em mantinc amic d'ell. Potser el pas més important que podeu fer mentre intenteu no deixar que els records d'aquesta persona us afectin la ment és tallar tota comunicació amb ella, virtual i en el món real.

Parlar i interactuar amb aquesta persona. cada dia és com un addicte a les drogues que intenta eliminar la seva addicció mentre encara fa servir cada dia. No, no "deslletaràs"a poc a poc, i no, les coses no poden romandre amistoses si un de vosaltres encara està enamorat i l'altre no. Per descomptat, fins i tot la regla de no-contacte no et farà deixar d'estimar algú d'un dia per l'altre, però almenys és un començament.

3. No els idolatris

"Era literalment perfecte, m'encantava tot d'ell/ella". De debò? Tot? Per cada bon record que tens amb ells, potser també en tens uns quants de dolents, que el teu cervell idolatrant ha excavat en algun lloc. Pregunteu-vos, eren realment tan perfectes com els ha pensat el vostre cervell necessitat?

Vosaltres dos heu acabat les coses per una raó. El fet que ja no estigueu junts demostra que realment no estau destinats a ser-ho, i els problemes de la vostra relació eventualment haurien tornat a aparèixer. Has intentat buscar els signes que el teu ex vol que et torni i no n'heu trobat cap. Llença aquelles ulleres de color rosa que sempre has portat i intenta pensar en alguns dels motius pels quals t'has trencat. Les coses ja no semblaran tan romàntiques.

4. No mires enrere amb ràbia

Només perquè ara també has aconseguit explicar els seus defectes, no vol dir que guardar rancor pels errors que van cometre t'ajudarà a no estimar algú que estimes. la majoria. En lloc de mirar enrere els records, que apareixen sense voler de tant en tant, amb ràbia o anhel, intenta mirar-los amb adoració.

La relació formava part del teuvida per ensenyar-te alguna cosa. Va ser una experiència necessària que has de passar per poder aprendre alguna cosa sobre tu mateix. Agraeix els bons records que t'ha donat aquesta persona i entén que no totes les coses estan destinades a perdurar.

Tot i que les pel·lícules romàntiques que mirem poden fer-te creure realment alguna cosa com: "No deixes mai d'estimar quan estimes algú honestament. ”, t'adonaràs que canviar la teva percepció sobre la persona i els records sovint és tot el que necessites.

5. Busca ajuda professional

Si preguntes com: "Com pots estimar algú encara. qui et va fer mal?" o "Alguna vegada deixes d'estimar el teu primer amor?" simplement no deixarà de molestar-te, potser es necessita ajuda professional d'un expert en salut mental. Un bon assessor t'ajudarà a entendre la causa del teu anhel i t'ajudarà a guiar-te durant el procés de curació.

Si estàs buscant ajuda, el panell d'assessors experimentats de Bonobology està a un clic de distància. En lloc d'intentar trobar la resposta a preguntes com: "No deixes mai d'estimar un cop estimes algú honestament?" tot sol, deixa que un professional t'ajudi.

Alguna vegada pots deixar d'estimar algú? Igual que qualsevol altra cosa que impliqui emocions i relacions humanes, no hi ha respostes senzilles i directes a aquesta pregunta. Es redueix a la relació que vas compartir amb aquesta persona, al gran impacte que va tenirtu, així com com de bé t'has processat i fet front al contratemps de perdre'ls.