Þegar Cassie svæfði 6 mánaða barnið sitt, var hugur hennar skýjaður af hugsunum um fyrrverandi maka hennar. Það voru liðin 7 ár síðan leiðir skildu, en minningarnar fundu samt leið til að læðast að henni. Tilfinningar hennar eru enn hráar, tilfinningar svo ferskar, eins og það hafi verið í gær sem þau voru saman. Með andvarpi velti hún fyrir sér: „Geturðu nokkurn tíma hætt að elska einhvern?“

Spurningin hafði fylgt henni og ruglað hana í langan tíma. Síðan því sambandi lauk hafði hún lagt á sig allan styrk og hugrekki til að taka sig saman og koma lífi sínu á réttan kjöl. Hún fann fyrir sterkri ást til eiginmanns síns - hinnar ástúðlegu, ástúðlegu tegundar. Ekki, ástin sem hún heldur áfram að geyma fyrir fyrrverandi sinn.

Hún hefur reynt að sætta sig við þann möguleika að það sé ævilangt ferðalag að elska einhvern sem þú virkilega elskaðir. En þessi vitneskja hefur tekið frá henni hugarró. Ótengd samvera á tveimur mismunandi sviðum, að lifa tvö samhliða líf er kvöl hennar. Er hún dæmd til að lifa með því? Kannski, já.

Svo hættirðu alltaf að elska fyrstu ástina þína? Hættir tómið í brjóstinu aldrei að trufla þig? Með hjálp sérfræðinga okkar sem vega að viðfangsefninu – sálfræðingnum Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), sem sérhæfir sig í sambandsráðgjöf og Rational Emotive Behaviour Therapy, og geðlæknirinn Jui Pimple (MA í sálfræði), þjálfaður Skynsamleg tilfinningAtferlismeðferðarfræðingur og Bach Remedy sérfræðingur sem sérhæfir sig í netráðgjöf – við skulum svara öllum spurningum þínum.

Getur þú alltaf hætt að elska einhvern – kannski ekki, og hér er hvers vegna

Eins og Cassie, Nevin hefur ekki Hef ekki getað fundið svarið við því hvernig á að hætta að elska einhvern sem elskar þig ekki. Hann var í djúpu, ástríðufullu sambandi við Anaya í 5 ár. Þeir héldu báðir að þetta væri það þar til Anaya reyndist vera „sá sem slapp“. Nevin gat ekki sætt sig við það.

Það eru liðin 10 ár og þessi pirrandi tómleikatilfinning eftir sambandsslit hefur ekki alveg létt af honum. Í millitíðinni hefur hann gengið í hjónaband með öðrum og eignast tvö börn. Á hverjum degi reynir Nevin að sætta sig við raunveruleikann að fá vonda hönd í ást, faðma nútíð sína og hrista af sér afneitunina um að það sem hann hélt að væri hans eina sanna ást yrði ekki hans hamingjusamur til æviloka.

Suma daga tekst honum það. Á öðrum er hann gripinn af óviðráðanlegri löngun til að ferðast aftur í tímann og endurskrifa fortíðina á einhvern hátt. Að koma Anaya aftur inn í líf sitt, sem vin sinn, sem elskhuga hans, sem eiginkonu hans - hvaða getu sem hún kýs. Svarið við geturðu nokkurn tíma hætt að elska einhvern hefur verið honum ljóst – algjört „nei“.

Svo, geturðu einhvern tíma hætt að elska einhvern? Að mati Amans, já, þú getur það. En geturðu hætt að bera tilfinningar til þeirra á einni nóttu? Nei, þú getur það ekki. „Þetta er ferli sem tekur sitt eigiðljúfur tími, og til að það gerist þarftu fyrst og fremst að breyta skynjun þinni á viðkomandi.

„Við höfum tilhneigingu til að setja fólkið sem er okkur mikilvægt á stall. Við byggjum þau upp í huga okkar og seljum þau sjálf til að réttlæta mikilvægi þeirra í lífi okkar og sjá þau vel. Þegar þú heldur áfram að selja einhvern í uppsölu verða tilfinningar þínar til viðkomandi sterkar, og ástin sem stafar af þessum tilfinningum líka.

“Fyrir utan að sleppa takinu á væntingunum og taka af rósartónunum sem þú skoðar þær í gegnum, þá er líka mikilvægt að fjarlægja þig frá manneskjunni eins lengi og þú þarft til að komast yfir tilfinningar um ást. Þetta þýðir að fylgja T-reglunni án snertingar – hættu að hafa samskipti, hættu að tengjast viðkomandi, bæði í raun og veru.

“Þegar allir þessir þættir eru til staðar, geturðu hætt að elska einhvern og halda áfram,“ bætir hann við. Eins og Dr. Bhonsle bendir á geturðu ekki búist við því að hætta að elska einhvern heldur vera vinur þeirra. Þú getur ekki logið að sjálfum þér og sagt við sjálfan þig að "að halda þeim í kring" mun ekki fá þig til að sækjast eftir þeim vegna þess að þú ert bara vinir núna.

Geturðu nokkurn tíma hætt að elska einhvern sem særði þig?

Tessa varð brjálæðislega ástfangin af besta vini fyrrverandi sinnar, sem varð stuðningskerfi hennar þar sem hún var að takast á við slæmt sambandsslit. Hrífandi rómantík hófst sem leiddi til þess að hún varð ólétt og gaurinn yfirgaf hanatakast á við afleiðingarnar sjálf. Samt finnur Tessa sjálfa sig að draga aftur til hans öðru hverju. Þetta er orðið algjört eitrað samband og þegar vinir hennar vekja athygli hennar á þeirri staðreynd vísar hún áhyggjum þeirra á bug með orðræðu: „Geturðu einhvern tíma hætt að elska einhvern sem særði þig?“

Tessa hefur gengið í gegnum það sem sérfræðingar lýsa. sem endurtekningarþvingun, sálfræðileg áhrif þar sem fórnarlamb áfalla setur sig í aðstæður þar sem atburðurinn getur endurtekið sig, útsett sig fyrir hættu á að endurlifa þá áfallaupplifun aftur og aftur.

Þó að það er enginn skýr skilningur á hvers vegna þetta gerist, samstaða er um að það sé vegna þess að viðkomandi er staðráðinn í að finna annan endi á þeirri áfallaupplifun. Einnig hneigjast þeir frekar að því að leita hins kunnuglega og halda sig við það, jafnvel þótt það sé óhollt fyrir þá.

5 skref til að hætta að elska einhvern

Eins og Dr. Bhonsle bendir á, þá er hægt að „af elska “ einhvern sem þú elskar mest, en það gerist ekki á einni nóttu. Vandamálið kemur upp þegar þrátt fyrir að hafa látið áratug líða, tekst fólki eins og Nevin enn ekki að flýja minningar um fyrri rómantík sína sem hvetja til að fá það aftur, í stað þess að tilbiðja það sem gerðist.

Við skulum skoða skrefin sem þú þarf að nota til að missa tilfinningar til einhvers sem þú elskar - eða elskaður fyrir áratug síðan. Þó að hverfulu minningarnar komi aftur frá tímanumstundum, það er hægt að láta þá ekki fá þig til að þrá þá, í ​​staðinn skaltu bara vera þakklátur fyrir þá staðreynd að þeir gerðust.

1. Ekki ljúga að sjálfum þér

„Ég get hætt að elska einhvern á einni nóttu. Ég er ekki ástfanginn af fyrrverandi, ég hugsa bara um hann af og til.“ Slepptu því, það gengur ekki. Það fyrsta sem þú þarft að gera er ekki að ljúga að sjálfum þér um tilfinningarnar sem þú finnur fyrir. Að þvinga ástina í burtu með því að sætta sig aldrei við það sem þér líður er eins og að loka augunum fyrir lestinni sem kemur hratt að þér í von um að hún lendi ekki á þér.

Samþykktu það sem þér líður, sama hvernig það kann að vera. láta þig finna til að samþykkja þessar tilfinningar. Það er ekki „sorglegt“ eða „aumkunarvert“ að geta ekki misst tilfinningar til einhvers sem þú elskar. Það er erfitt að halda áfram án lokunar og hversu langan tíma það tekur er mjög huglægt. Aðeins eftir að þú hefur sætt þig við það sem þér líður geturðu brugðist við þeim.

2. Reglan um snertingu er ekki hægt að semja

Okkur þykir leitt að hafa brotið það út fyrir þig, en þú getur' Ekki hætta í raun að elska einhvern heldur vera vinur þeirra. Kannski er mikilvægasta skrefið sem þú getur tekið á meðan þú reynir að láta minningar um þessa einu manneskju ekki hrjá þig er að slíta öll samskipti við hana - sýndar- og í raunheimum.

Að tala og hafa samskipti við þessa manneskju. hver dagur er eins og eiturlyfjafíkill sem reynir að sparka í fíkn sína á meðan hann er enn að nota á hverjum degi. Nei, þú munt ekki „venna af“smám saman, og nei, hlutirnir geta ekki verið vinsamlegir ef annar ykkar er enn ástfanginn og hinn ekki. Vissulega mun jafnvel reglan um snertingu ekki fá þig til að hætta að elska einhvern á einni nóttu, en það er að minnsta kosti byrjun.

3. Ekki tilguða þá

„Hann/hann var bókstaflega fullkominn, ég elskaði allt við hann/hana. Í alvöru? Allt? Fyrir hverja góða minningu sem þú hefur með þeim, ef til vill hefur þú nokkrar slæmar líka, sem líknandi heilinn þinn hefur grafið burt einhvers staðar. Spurðu sjálfan þig, voru þeir í raun eins fullkomnir og þurfandi heilinn þinn hefur gert þá?

Þið enduðuð hluti af ástæðu. Sú staðreynd að þið eruð ekki saman lengur sannar að ykkur var í rauninni ekki ætlað að vera það og vandamálin í sambandi ykkar hefðu að lokum læðst upp aftur. Þú hefur reynt að leita að merkjunum sem fyrrverandi þinn vill fá þig aftur og þú hefur ekki fundið nein. Kastaðu þessum róslituðu gleraugu sem þú hefur alltaf verið með og reyndu að hugsa um nokkrar af ástæðunum fyrir því að þú hættir saman. Hlutirnir munu ekki virðast ó-svo-rómantískir lengur.

4. Ekki líta til baka í reiði

Bara vegna þess að þér hefur nú tekist að rifja upp galla þeirra, þýðir það ekki að það að hafa hryggð yfir mistökunum sem þeir gerðu hjálpi þér að afelska einhvern sem þú elskar. flestum. Í stað þess að líta til baka á minningarnar – sem munu óvart koma upp af og til – með reiði eða þrá, reyndu að horfa á þær með tilbeiðslu.

Sambandið var hluti af þínumlífið að kenna þér eitthvað. Þetta var nauðsynleg reynsla sem þú þurftir að ganga í gegnum til að geta lært eitthvað um sjálfan þig. Vertu þakklátur fyrir góðu minningarnar sem þessi manneskja gaf þér og skildu að ekki er öllum hlutum ætlað að endast.

Þó að rómantísku kvikmyndirnar sem við horfum á gæti fengið þig til að trúa einhverju eins og, "þú hættir aldrei að elska þegar þú elskar einhvern heiðarlega. ,” muntu gera þér grein fyrir því að það að breyta skynjun þinni á manneskjunni og minningunum er oft allt sem þú þarft.

5. Leitaðu aðstoðar fagaðila

Ef spurningar eins og: „hvernig geturðu samt elskað einhvern hver særði þig?" eða "Hættir þú einhvern tíma að elska fyrstu ást þína?" mun bara ekki hætta að trufla þig, kannski þarf einhver faglega aðstoð frá geðheilbrigðissérfræðingi. Góður ráðgjafi mun hjálpa þér að skilja orsök þrá þinnar og mun hjálpa þér að leiðbeina þér í gegnum lækningarferlið.

Ef það er hjálp sem þú ert að leita að, þá er reyndur ráðgjafahópur Bonobology aðeins í burtu. Í stað þess að reyna að finna út svarið við spurningum eins og: "Hættir þú aldrei að elska þegar þú elskar einhvern heiðarlega?" sjálfur, láttu fagmann hjálpa þér með það.

Geturðu einhvern tíma hætt að elska einhvern? Rétt eins og allt annað sem felur í sér mannlegar tilfinningar og sambönd, þá eru engin einföld og bein svör við þessari spurningu. Það snýst um sambandið sem þú deildir með viðkomandi, hversu mikil áhrif það hafðiþig, sem og hversu vel þú hefur unnið úr og tekist á við það áfall sem fylgir því að missa þá.