فهرست مطالب
هنگامی که کاسی کودک 6 ماهه‌اش را می‌خواباند، افکارش در مورد شریک قبلی‌اش تیره شده بود. 7 سال از جدایی آنها گذشته بود، اما خاطرات هنوز راهی برای خزیدن در او پیدا کردند. احساسات او هنوز خام است، احساسات بسیار تازه، مثل دیروز که با هم بودند. او با آهی از خود پرسید: «آیا می‌توانی از دوست داشتن کسی دست بکشی؟»
این سؤال برای مدت طولانی او را آزار می‌داد و گیج می‌کرد. از زمانی که آن رابطه به پایان رسید، او تمام توان و شهامت خود را به کار گرفته بود تا خودش را جمع و جور کند و زندگی اش را به مسیر اصلی بازگرداند. او عشق شدیدی به شوهرش احساس می‌کرد - از نوع دوست‌داشتنی و مهربان. نه، عشقی که او همچنان برای همسر سابق خود دارد.
همچنین ببینید: 17 نشانه که شما با یک زن نابالغ عاطفی هستیداو سعی کرده است با این احتمال کنار بیاید که دوست داشتن کسی که واقعاً دوستش داشتی یک سفر مادام العمر است. اما این درک آرامش او را سلب کرده است. همزیستی جدا شده در دو سطح متفاوت، زندگی در دو زندگی موازی عذاب اوست. آیا او محکوم به زندگی با آن است؟ شاید، بله.
بنابراین، آیا تا به حال از عشق ورزیدن به عشق اول خود دست می کشید؟ آیا خالی بودن قفسه سینه شما هرگز آزارتان نمی دهد؟ با کمک کارشناسان ما که در مورد این موضوع بحث می کنند - روان درمانگر دکتر امان بهونسل (Ph.D., PGDTA)، که متخصص در مشاوره روابط و رفتار درمانی منطقی هیجانی است، و روان درمانگر جوی پیمپل (کارشناسی ارشد روانشناسی)، یک آموزش دیده عاطفی منطقیدرمانگر رفتار و درمانگر باخ که در مشاوره آنلاین متخصص است - بیایید به همه سؤالات شما پاسخ دهیم.
آیا می توانید هرگز از دوست داشتن کسی دست بردارید - شاید نه، و اینجاست که چرا
نوین هان نیز مانند کاسی نتوانستم پاسخی برای اینکه چگونه از دوست داشتن کسی که دوستت ندارد دست بکشم. او به مدت 5 سال در یک رابطه عمیق و پرشور با آنایا بود. هر دوی آنها فکر می کردند این بود تا اینکه معلوم شد آنایا "کسی است که فرار کرده است". نوین نتوانست با آن کنار بیاید.
10 سال گذشته است و احساس آزاردهنده پوچی پس از جدایی برای او کم نشده است. او در این مدت با شخص دیگری ازدواج کرده و صاحب دو فرزند شده است. نوین هر روز سعی می‌کند واقعیتی را بپذیرد که در عشق به او دست بدی می‌شود، حال خود را در آغوش می‌گیرد و این انکار را از خود دور می‌کند که چیزی که فکر می‌کرد تنها عشق واقعی‌اش بوده، به خوشبختی او تبدیل نشده است.
بعضی روزها موفق می شود. در برخی دیگر، او گرفتار یک میل غیرقابل کنترل برای سفر در زمان و بازنویسی گذشته است. برای بازگرداندن آنایا به زندگی خود، به عنوان دوست، معشوق، به عنوان همسرش - هر ظرفیتی که او انتخاب کند. پاسخ این که آیا هرگز می توانی از دوست داشتن کسی دست بکشی برای او واضح بوده است – یک «نه» قاطع.
بنابراین، آیا هرگز می توانی از دوست داشتن کسی دست بکشی؟ به نظر امان، بله، می توانید. اما آیا می توانید یک شبه نسبت به آنها احساسی نداشته باشید؟ نه، شما نمی توانید. «این فرآیندی است که خودش را می گیردزمان شیرینی است، و برای اینکه این اتفاق بیفتد، ابتدا باید درک خود را از آن شخص تغییر دهید.
«ما تمایل داریم افرادی را که برایمان مهم هستند روی یک پایه قرار دهیم. ما آنها را در ذهن خود می سازیم و آنها را به خودمان می فروشیم تا اهمیت آنها را در زندگی خود توجیه کنیم و آنها را مطلوب ببینیم. وقتی به گرانفروشی کسی ادامه می‌دهید، احساسات شما نسبت به آن شخص قوی می‌شود، و همچنین عشق ناشی از این احساسات قوی می‌شود.
«علاوه بر رها کردن انتظارات و از بین بردن رنگ‌های رز که از طریق آنها به او می‌بینید، همچنین مهم است که تا زمانی که نیاز به غلبه بر احساسات عشقی دارید از آن شخص فاصله بگیرید. این به معنای پیروی از قانون عدم تماس به T - توقف تعامل، توقف ارتباط با آن شخص، چه به صورت مجازی و چه در دنیای واقعی است. و ادامه دهید،» او می افزاید. همانطور که دکتر بهونسل اشاره می کند، نمی توانید واقعاً انتظار داشته باشید که عاشق کسی نباشید اما با او دوست بمانید. شما نمی توانید به خودتان دروغ بگویید، به خود بگویید که "نگه داشتن آنها" باعث نمی شود که آنها را دوست داشته باشید زیرا اکنون فقط دوستان هستید.
همچنین ببینید: چگونه پس از فریب خوردن بر ناامنی ها غلبه کنیم - 9 نکته تخصصیآیا هیچ وقت می توانید از دوست داشتن کسی که به شما صدمه زده است دست بردارید؟
تسا دیوانه وار عاشق بهترین دوست سابقش شد، دوستی که به سیستم پشتیبانی او تبدیل شد زیرا او با جدایی بدی کنار آمد. یک عاشقانه هولناک شروع شد که منجر به باردار شدن او شد و آن مرد او را رها کردخود با عواقب آن مقابله کند با این حال، تسا هر چند وقت یکبار متوجه می شود که به سمت او باز می گردد. این به یک رابطه سمی اساسی تبدیل شده است، و وقتی دوستانش توجه او را به این واقعیت جلب می کنند، او نگرانی های آنها را با این شعار رد می کند: "آیا می توانی هرگز از دوست داشتن کسی که به تو صدمه زده است دست بکشی؟"
تسا آنچه را کارشناسان توصیف می کنند تجربه کرده است. به عنوان اجبار تکرار، روان پویایی که در آن قربانی تروما خود را در موقعیت‌هایی قرار می‌دهد که رویداد می‌تواند خود را تکرار کند، و خود را در معرض خطر تکرار دوباره و دوباره آن تجربه آسیب‌زا قرار می‌دهد.
در حالی که درک روشنی از دلیل وجود ندارد. این اتفاق می افتد، اتفاق نظر این است که به این دلیل است که فرد آسیب دیده مصمم است پایان متفاوتی برای آن تجربه آسیب زا بیابد. همچنین، آنها تمایل بیشتری به جستجوی چیزهای آشنا پیدا می‌کنند و به آن می‌چسبند، حتی اگر برایشان ناسالم باشد.
5 گام برای متوقف کردن دوست داشتن کسی
همانطور که دکتر بهونسل اشاره می‌کند، ممکن است «عاشق نکردن» "کسی که بیشتر از همه دوستش دارید، اما یک شبه اتفاق نمی افتد. مشکل زمانی به وجود می‌آید که با وجود گذشتن از یک دهه، افرادی مانند نوین هنوز نمی‌توانند از خاطرات عاشقانه‌های گذشته خود که نیاز به بازگرداندن آن را برمی‌انگیزد، بجای ستایش از آنچه رخ داده، فرار کنند.
بیایید نگاهی به مراحلی بیندازیم. نیاز به استخدام برای از دست دادن احساسات برای کسی که دوستش دارید - یا یک دهه پیش دوستش دارید. اگرچه خاطرات زودگذر ممکن است از زمان برگرددممکن است به آنها اجازه ندهید که شما را برای آنها آرزو کنید، در عوض، فقط به خاطر این واقعیت که آنها اتفاق افتاده اند سپاسگزار باشید.
1. به خودتان دروغ نگویید
«می توانم یک شبه از دوست داشتن کسی دست بردارم. من عاشق سابقم نیستم، فقط گاهی به آنها فکر می کنم." آن را قطع کنید، کار نمی کند. اولین کاری که باید انجام دهید این است که در مورد احساساتی که دارید به خودتان دروغ نگویید. به زور دور کردن عشق با نپذیرفتن آنچه که احساس می‌کنید، مانند چشم بستن بر قطاری است که به سرعت به سمت شما می‌آید، به این امید که به شما برخورد نکند.
آنچه را که احساس می‌کنید بپذیرید، مهم نیست که چگونه باشد. به شما احساس پذیرش این احساسات را بدهد. این "غمگین" یا "ترحم انگیز" نیست که نتوانید احساسات خود را نسبت به کسی که دوست دارید از دست بدهید. حرکت بدون بسته شدن دشوار است و مدت زمانی که طول می کشد بسیار ذهنی است. تنها پس از پذیرش آنچه احساس می کنید، می توانید به آنها رسیدگی کنید.
2. قانون عدم تماس غیرقابل مذاکره است
ما متأسفیم که آن را برای شما نقض می کنیم، اما شما می توانید' واقعا از دوست داشتن کسی دست بردار اما با او دوست بمان. شاید مهم‌ترین قدمی که می‌توانید انجام دهید در حالی که سعی می‌کنید اجازه ندهید خاطرات این یک نفر ذهن شما را آزار دهد، قطع ارتباط با او - مجازی و دنیای واقعی است.
صحبت کردن و تعامل با این شخص هر روز مانند یک معتاد است که سعی می کند اعتیاد خود را ترک کند در حالی که هنوز هر روز مصرف می کند. نه، شما "از شیر نخواهید گرفت"به تدریج، و نه، اگر یکی از شما هنوز عاشق باشد و دیگری عاشق نباشد، همه چیز نمی تواند دوستانه باقی بماند. مطمئنا، حتی قانون عدم تماس هم باعث نمی شود که یک شبه عاشق کسی نباشید، اما حداقل این یک شروع است.
3. آنها را بت نکنید
"او به معنای واقعی کلمه کامل بود، من همه چیز او را دوست داشتم." واقعا؟ همه چيز؟ به ازای هر خاطره خوبی که با آنها دارید، شاید چند خاطره بد نیز داشته باشید، که مغز بت پرست شما جایی را کنده است. از خود بپرسید، آیا آنها واقعاً به همان اندازه که مغز نیازمند شما آنها را ساخته است کامل بودند؟ این واقعیت که شما دیگر با هم نیستید ثابت می کند که واقعاً قرار نبوده اید، و مسائل در رابطه شما در نهایت دوباره ایجاد می شود. سعی کرده‌اید به دنبال نشانه‌هایی بگردید که همسر سابقتان می‌خواهد شما را برگرداند و هیچ کدام را پیدا نکرده‌اید. آن عینک های رز رنگی را که همیشه به چشم می زدید بیندازید و سعی کنید به چند مورد از دلایل جدایی فکر کنید. چیزها دیگر خیلی عاشقانه به نظر نمی رسند.
4. با عصبانیت به گذشته نگاه نکنید
فقط به این دلیل که اکنون توانسته اید عیوب آنها را نیز بازگو کنید، به این معنا نیست که کینه توزی نسبت به اشتباهاتی که مرتکب شده اند به شما کمک می کند تا کسی را که دوستش دارید دوست نداشته باشید. اکثر. به جای نگاه کردن به خاطرات - که ناخواسته هر از گاهی ظاهر می شوند - با عصبانیت یا اشتیاق، سعی کنید با تحسین به آنها نگاه کنید.
این رابطه بخشی از زندگی شما بود.زندگی برای اینکه چیزی به شما بیاموزد این یک تجربه ضروری بود که باید از آن عبور کنید تا بتوانید چیزی در مورد خودتان یاد بگیرید. بخاطر خاطرات خوبی که این شخص به شما داد سپاسگزار باشید و بدانید که قرار نیست همه چیز دوام بیاورد.
اگرچه فیلم های عاشقانه ای که تماشا می کنیم ممکن است شما را واقعاً چیزی شبیه این را باور کنید: "وقتی کسی را صادقانه دوست داشتی هرگز از دوست داشتن دست نمی کشی. شما متوجه خواهید شد که تغییر ادراک خود در مورد شخص و خاطرات اغلب تنها چیزی است که نیاز دارید.
5. به دنبال کمک حرفه ای باشید
اگر سوالاتی مانند، "چگونه می توانید هنوز کسی را دوست داشته باشید. کی بهت صدمه زد؟" یا "آیا هیچ وقت از عشق اول خود دست کشیدی؟" فقط باعث آزار شما نمی شود، شاید کمک حرفه ای از یک متخصص سلامت روان لازم باشد. یک مشاور خوب به شما کمک می کند علت اشتیاق خود را بفهمید و به شما کمک می کند تا شما را از طریق روند بهبودی راهنمایی کند.
اگر به دنبال کمکی هستید، پانل مشاوران مجرب Bonobology تنها با یک کلیک فاصله دارد. به جای تلاش برای یافتن پاسخ به سؤالاتی مانند "آیا وقتی صادقانه کسی را دوست دارید هرگز از دوست داشتن دست نمی کشید؟" به تنهایی، اجازه دهید یک حرفه ای در این زمینه به شما کمک کند.
آیا می توانید از دوست داشتن کسی دست بردارید؟ درست مانند هر چیز دیگری که شامل احساسات و روابط انسانی است، هیچ پاسخ ساده و سرراستی برای این سوال وجود ندارد. این به رابطه ای که با آن شخص به اشتراک گذاشتید خلاصه می شود، اینکه چقدر عمیقاً تأثیر گذاشته استشما، و همچنین اینکه چقدر خوب از دست دادن آنها را پردازش کرده اید و با آن کنار آمده اید.