مەزمۇن جەدۋىلى
كاسسى 6 ئايلىق بولغان بالىسىنى ئۇخلاۋاتقاندا ، ئۇنىڭ بۇرۇنقى ھەمراھىنىڭ خىيالى ئۇنىڭ كاللىسىنى قاپلىدى. ئۇلارنىڭ ئايرىلغىنىغا 7 يىل بولدى ، ئەمما ئەسلىمىلەر يەنىلا ئۇنىڭغا سىڭىپ كىرىشنىڭ يولىنى تاپتى. ئۇنىڭ ھېسسىياتى يەنىلا خام ، ھېسسىيات بەك يېڭى ، ئۇلار تۈنۈگۈنكىگە ئوخشاش. ئۇ بىر ھازا تۇرۇپ: «سىز بىرەرسىنى سۆيۈشنى توختىتامسىز؟» دەپ ئويلىدى. بۇ مۇناسىۋەت ئاخىرلاشقاندىن بۇيان ، ئۇ ئۆزىنى تارتىش ۋە ھاياتىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن ھەر ئۇنسىيە كۈچ ۋە جاسارەت سەرپ قىلدى. ئۇ ئېرىگە بولغان كۈچلۈك مۇھەببەتنى ھېس قىلدى - يېقىشلىق ، يېقىشلىق. ئۇنداق ئەمەس ، ئۇ سىزنى بۇرۇنقىدەك ساقلاپ قېلىشنى ياخشى كۆرىدىغان شامالنى ئۇرغۇتىدۇ.
ئۇ سىزنى ھەقىقىي ياخشى كۆرىدىغان بىرىنى سۆيۈشنىڭ بىر ئۆمۈرلۈك سەپەر بولۇشى مۇمكىنلىكىنى ئوتتۇرىغا قويماقچى بولدى. ئەمما بۇ ھېس قىلىش ئۇنىڭ خاتىرجەملىكىنى ئېلىپ كەتتى. ئوخشىمىغان ئىككى ئايروپىلاندا پارچىلىنىپ تەڭ مەۋجۇت بولۇپ تۇرۇش ، ئىككى پاراللېل ھايات ياشاش ئۇنىڭ ئازابى. ئۇ ئۇنىڭ بىلەن بىللە ياشاشقا مەھكۇممۇ؟ بەلكىم ، شۇنداق.
ئۇنداقتا ، سىز تۇنجى مۇھەببىتىڭىزنى سۆيۈشنى توختاتامسىز؟ كۆكرىكىڭىزدىكى قۇرۇقلۇق سىزنى ئاۋارە قىلىشتىن توختاپ قالامدۇ؟ بۇ تېمىغا ئەھمىيەت بېرىدىغان مۇتەخەسسىسلىرىمىزنىڭ ياردىمىدە - مەسلىھەت بېرىش ۋە ئەقلىي ھېسسىياتچان ھەرىكەتنى داۋالاش بىلەن شۇغۇللىنىدىغان پىسخىكا دوختۇرى دوكتور ئامان بونسلې (دوكتورلۇق ئۇنۋانى ، PGDTA) ۋە تەربىيەلەنگەن پىسخىكا دوختۇرى جۇي پىمپلې (پىسخولوگىيە كەسپىدىكى ماگىستىر). Rational Emotiveتوردا مەسلىھەت بېرىش بىلەن شۇغۇللىنىدىغان ھەرىكەت داۋالىغۇچى ۋە باخ داۋالاش دوختۇرى - بارلىق سوئاللىرىڭىزغا جاۋاب بېرەيلى. سىزنى ياخشى كۆرمەيدىغان ئادەمنى قانداق سۆيۈشنى توختىتىشنىڭ جاۋابىنى تاپالمىدىم. ئۇ ئانايا بىلەن 5 يىل چوڭقۇر ، قىزغىن مۇناسىۋەتتە بولغان. ئۇلار ھەر ئىككىسى بۇنى ئانايا «قېچىپ كەتكەن» بولۇپ چىققۇچە دەپ ئويلىغان. نېۋىن ئۇنىڭ بىلەن بىرلىككە كېلەلمىدى.
10 يىل بولدى ، ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىن بۇ پەسكەش قۇرۇقلۇق ھېسسىياتى ئۇنىڭغا ئانچە ئاسانلاشمىدى. ئارىلىقتا ئۇ باشقىلار بىلەن توي قىلىپ ، ئىككى بالىلىق بولغان. نېۋىن ھەر كۈنى مۇھەببەتتە ناچار بىر تەرەپ قىلىنغان رېئاللىقنى قوبۇل قىلىشقا تىرىشىدۇ ، ئۇنىڭ بۈگۈنىنى قۇچاقلايدۇ ۋە ئۆزىنىڭ ھەقىقىي مۇھەببىتى دەپ قارىغان نەرسىنىڭ ئەزەلدىن ئۇنىڭ خۇشاللىقىغا ئايلانمىغانلىقىنى ئىنكار قىلىدۇ.
بەزى كۈنلەردە ئۇ مۇۋەپپەقىيەت قازاندى. باشقىلارغا نىسبەتەن ، ئۇ ۋاقىتنى كەينىگە قايتىش ۋە قانداقتۇر ئۆتمۈشنى قايتا يېزىشتەك كونترولسىز ئىرادىنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىغان. ئانايانى ھاياتىغا قايتۇرۇش ، ئۇنىڭ دوستى ، ئاشىقىدەك ، ئايالى بولۇش سۈپىتى بىلەن - ئۇ قايسى ئىقتىدارنى تاللىسۇن. سىز بىراۋنى سۆيۈشنى توختىتامسىز؟ دېگەن جاۋاب ئۇنىڭغا ئېنىق - جاراڭلىق «ياق».
قاراڭ: ھېس قىلىش كۆز قارىشى (2022) - يېڭى ئۇچرىشىش ئۇسۇلىئۇنداقتا ، سىز بىراۋنى سۆيۈشنى توختىتالامسىز؟ ئاماننىڭ قارىشىدا ، شۇنداق ، قىلالايسىز. ئەمما ئۇلارغا بولغان ھېسسىياتىڭىزنى بىر كېچىدىلا توختاتامسىز؟ ياق ، قىلالمايسىز. «بۇ بىر جەريانتاتلىق ۋاقىت ، ئۇنىڭ يۈز بېرىشى ئۈچۈن ، سىز ئالدى بىلەن ئۇ كىشىگە بولغان تونۇشىڭىزنى ئۆزگەرتىشىڭىز كېرەك.
«بىز ئۈچۈن مۇھىم بولغان كىشىلەرنى پەلەمپەيگە قويۇشقا مايىل. بىز ئۇلارنى كاللىمىزدا تۇرغۇزۇپ ، ئۇلارنىڭ ھاياتىمىزدىكى مۇھىملىقىنى ئاقلاش ۋە ئۇلارنى ياخشى كۆرۈش ئۈچۈن ئۆزىمىزنى ئۆزىمىزدىن ئۈستۈن قىلىمىز. سىز داۋاملىق باشقىلارنى بىئارام قىلسىڭىز ، ئۇ كىشىگە بولغان ھېسسىياتىڭىز كۈچىيىدۇ ، شۇنداقلا بۇ ھېسسىياتلاردىن پەيدا بولغان مۇھەببەتمۇ كۈچىيىدۇ. مۇھەببەت ھېسسىياتىدىن ھالقىپ كەتسىڭىزلا ، ئۆزىڭىزنى ئادەمدىن يىراقلاشتۇرۇشمۇ ناھايىتى مۇھىم. بۇ T بىلەن ئالاقىلاشماسلىق قائىدىسىگە ئەمەل قىلىش - ئۆز-ئارا تەسىرنى توختىتىش ، ئۇ ئادەم بىلەن ئاساسەن ياكى رېئال دۇنيادا ئالاقىلىشىشنى توختىتىش دېگەنلىكتۇر.
«بۇ ئېلېمېنتلارنىڭ ھەممىسى جايىدا بولغاندا ، سىز بىراۋنى سۆيۈشنى توختىتالايسىز. ھەمدە ئالغا ئىلگىرىلەڭ »دېدى. دوكتور بونسلې كۆرسىتىپ ئۆتكىنىدەك ، سىز باشقىلارنى سۆيۈشنى توختىتىشنى ، ئەمما ئۇلار بىلەن دوست بولۇشنى ھەقىقىي ئۈمىد قىلالمايسىز. ئۆزىڭىزگە يالغان سۆزلىيەلمەيسىز ، ئۆزىڭىزگە «ئۇلارنى ساقلاپ قېلىش» سىزنى ئۇلارغا قارىغاي قىلالمايدۇ ، چۈنكى سىز ھازىر دوست.
سىزگە ئازار بەرگەن ئادەمنى سۆيۈشنى توختىتالامسىز؟
تېسا ئىلگىرىكى ئەڭ يېقىن دوستىنى ساراڭلارچە ياخشى كۆرۈپ قالدى ، ئۇ ناچار بۇزۇلۇشقا تاقابىل تۇرغاندا ئۇنىڭ قوللاش سىستېمىسىغا ئايلاندى. باشتىكى رومانتىكلىق كېلىپ چىقتى ، بۇ ئۇنىڭ ھامىلدار بولۇشىنى ۋە يىگىتنىڭ ئۇنى تاشلاپ كېتىشىگە سەۋەب بولدىئاقىۋەتنى ئۆزى بىر تەرەپ قىلىڭ. قانداقلا بولمىسۇن ، تېسا دائىم ئۆزىگە تارتىش كۈچى بارلىقىنى بايقىدى. ئۇ بىر خىل زەھەرلىك مۇناسىۋەتكە ئايلاندى ، دوستلىرى ئۇنىڭ دىققىتىنى ئەمەلىيەتكە تارتقاندا ، ئۇ ئۆزىنىڭ ئەندىشىسىنى رەت قىلىپ: «سىزگە زىيانكەشلىك قىلغان ئادەمنى سۆيۈشنى توختاتامسىز؟»
تېسا مۇتەخەسسىسلەر تەسۋىرلىگەن ئىشلارنى باشتىن كەچۈردى. قايتا-قايتا مەجبۇرلاش سۈپىتىدە ، زەخىملىنىشنىڭ زىيانكەشلىكىگە ئۇچرىغۇچى ئۆزىنى ۋەقە قايتا-قايتا تەكرارلايدىغان ئەھۋالغا چۈشۈرۈپ قويىدۇ ، بۇ زەخىملىنىش تەجرىبىسىنى قايتا-قايتا ئەسلىگە كەلتۈرۈش خەۋىپىگە دۇچ كېلىدۇ.
بۇنىڭ سەۋەبىنى ئېنىق چۈشەنگىلى بولمىسىمۇ بۇ خىل ئەھۋال يۈز بېرىدۇ ، ئورتاق تونۇش شۇكى ، بۇ تەسىرگە ئۇچرىغان كىشىنىڭ باشقا زەخىملىنىش تەجرىبىسىنىڭ باشقىچە ئاخىرلىشىشىنى قارار قىلغانلىقى ئۈچۈندۇر. ئۇندىن باشقا ، ئۇلار ناتونۇش بولسىمۇ ، تونۇشلارنى ئىزدەشكە ۋە ئۇنىڭدا چىڭ تۇرۇشقا بەكرەك مايىل بولىدۇ. «سىز ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان ئادەم ، ئەمما بىر كېچىدىلا يۈز بەرمەيدۇ. بۇ مەسىلە ئون يىل ئۆتۈپ كەتكەن بولسىمۇ ، نېۋىنغا ئوخشاش كىشىلەر يەنىلا يۈز بەرگەن ئىشلارغا چوقۇنۇشنىڭ ئورنىغا ، ئۇنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشنىڭ ئېھتىياجىنى قوزغايدىغان ئىلگىرىكى رومانتىكىلىق ئەسلىمىلىرىدىن قېچىپ قۇتۇلالمايدۇ. سىز ياخشى كۆرىدىغان ياكى ئون يىل ئىلگىرى ياخشى كۆرىدىغان كىشىگە بولغان ھېسسىياتىڭىزنى يوقىتىش ئۈچۈن ئىشقا ئورۇنلىشىش كېرەك. گەرچە ۋاقىتلىق ئەسلىمىلەر ۋاقىتتىن قايتىپ كېلىشى مۇمكىنۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ، ئۇلارنىڭ سىزنى ئۇلارغا سېغىنىشىغا يول قويماسلىقىڭىز مۇمكىن ، ئەكسىچە ، ئۇلارنىڭ يۈز بەرگەنلىكىدىن مىننەتدار بولۇڭ.
قاراڭ: قىزنىڭ سىزنى ياخشى كۆرىدىغانلىقىنى ، ئەمما ئۇنى يوشۇرغانلىقىنى قانداق بىلىش - 35 تۆۋەن ئاچقۇچلۇق بەلگە1. ئۆزىڭىزگە يالغان ئېيتماڭ
«مەن بىر كېچىدىلا باشقىلارنى سۆيۈشنى توختىتالايمەن. مەن بۇرۇنقى دوستۇمنى ياخشى كۆرمەيمەن ، مەن ئۇلارنى پات-پاتلا ئويلايمەن ». ئۇنى كېسىپ ئېلىڭ ، ئۇ كارغا كەلمەيدۇ. سىز قىلىشقا تېگىشلىك بىرىنچى ئىش ، ئۆزىڭىز ھېس قىلىۋاتقان ھېسسىيات ھەققىدە يالغان سۆزلەش ئەمەس. ھېس قىلغانلىرىڭىزنى ھەرگىز قوبۇل قىلماي مۇھەببەتنى يىراقلاشتۇرۇۋېتىش خۇددى سىزگە يېقىن كەلمەيدىغان تېز پويىزغا كۆز يۇمغانغا ئوخشاش ، ئۇ سىزگە سوقۇلماسلىقىنى ئۈمىد قىلىدۇ.
ھېس قىلغانلىرىڭىزنى قوبۇل قىلىڭ ، قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر. بۇ ھېسسىياتلارنى قوبۇل قىلىشىڭىزنى ھېس قىلدۇرىسىز. ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان ئادەمگە بولغان ھېسسىياتىڭىزنى يوقىتىپ قويماسلىق «قايغۇلۇق» ياكى «ئېچىنىشلىق» ئەمەس. تاقالماي ئالغا ئىلگىرىلەش تەس ، ئۇنىڭ ئۈستىگە كەتكەن ۋاقىت ناھايىتى سۇبيېكتىپ بولىدۇ. ھېس قىلغانلىرىڭىزنى قوبۇل قىلغاندىن كېيىن ئاندىن ئۇلارغا تاقابىل تۇرالايسىز. t ھەقىقەتەن بىرسىنى سۆيۈشنى توختىتىڭ ، ئەمما ئۇلار بىلەن دوست بولۇڭ. بەلكىم بۇ بىر كىشىنىڭ ئەسلىمىلىرىنى كاللىڭىزغا قىستاشقا ئۇرۇنغاندا تاشلايدىغان ئەڭ مۇھىم قەدەم بەلكىم ئۇلار بىلەن مەۋھۇم ۋە رېئال دۇنيادىكى بارلىق ئالاقىنى ئۈزۈش بولۇشى مۇمكىن.
بۇ كىشى بىلەن پاراڭلىشىش ۋە ئارىلىشىش ھەر كۈنى زەھەرلىك چېكىملىك چەككۈچىلەرگە ئوخشاش ، ھەر كۈنى يەنىلا زەھەرلىك چېكىملىككە خۇمار بولۇپ قالماقچى. ياق ، سىز «سۈتتىن ئايرىلمايسىز»بارا-بارا ، ياق ، ئەگەر بىرىڭلار يەنىلا مۇھەببەتلەشسە ، يەنە بىرى بولمىسا ، ئىشلار دوستانە بولالمايدۇ. ئەلۋەتتە ، ئالاقىلىشىش قائىدىسىمۇ سىزنى بىر كېچىدىلا سۆيۈشنى توختاتمايدۇ ، ئەمما ھېچ بولمىغاندا بۇ بىر باشلىنىش.
3. ئۇلارغا چوقۇنماڭ
«ئۇ ھەقىقەتەن مۇكەممەل ئىدى ، مەن ئۇنىڭ توغرىسىدىكى ھەممە نەرسىنى ياخشى كۆرەتتىم». راستىنلا؟ ھەممە نەرسە؟ ئۇلار بىلەن بىللە بولغان ھەر بىر ياخشى ئەسلىمە ئۈچۈن ، بەلكىم سىزدە بىر قانچە ناچار كىشىلەر بولۇشى مۇمكىن ، بۇتقا چوقۇنىدىغان مېڭىڭىز بىر يەردىن قازغان. ئۆزىڭىزدىن سوراپ بېقىڭ ، ئۇلار ھەقىقەتەن ئېھتىياجلىق مېڭىڭىز ئۇلارنى ياراتقاندەك مۇكەممەلمۇ؟
ئىككىڭلار مەلۇم سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن ئاخىرلاشتى. ئەمدى بىللە بولالمىغانلىقىڭىز سىزنىڭ ھەقىقىي مەقسەتتە ئەمەسلىكىڭىزنى ئىسپاتلايدۇ ، مۇناسىۋىتىڭىزدىكى مەسىلىلەر ئاخىرىدا يەنە ئۆرۈلۈپ كەتكەن بولاتتى. بۇرۇنقىلىرىڭىزنىڭ قايتىپ كېلىشىنى خالايدىغان بەلگىلەرنى ئىزدەپ سىناپ باقتىڭىز. سىز ئەزەلدىن بار بولغان ئەتىرگۈل رەڭلىك كۆزئەينەكنى تاشلاڭ ، ھەمدە سىزنىڭ ئايرىلىپ كېتىشىڭىزدىكى بىر قانچە سەۋەبنى ئويلاپ بېقىڭ. ئىشلار ئەمدى ھە-رومانتىك كۆرۈنمەيدۇ.
4. ئاچچىقلانغان ھالدا كەينىگە قارىماڭ كۆپىنچىسى. ئاچچىقلىنىش ياكى ئىنتىلىش بىلەن ئېھتىياتسىزلىقتىن پات-پات ئۆسۈپ يېتىلىدىغان ئەسلىمىلەرگە قاراشنىڭ ئورنىغا ، ئۇلارغا چوقۇنۇش بىلەن قاراشقا تىرىشىڭ.
بۇ مۇناسىۋەت سىزنىڭ بىر قىسمىڭىز ئىدىسىزگە بىر نەرسە ئۆگىتىش ئۈچۈن ھايات. ئۆزىڭىز ھەققىدە بىر نەرسە ئۆگىنىشىڭىز ئۈچۈن ئۆتۈشكە تېگىشلىك زۆرۈر تەجرىبە ئىدى. بۇ كىشى سىزگە بەرگەن ياخشى ئەسلىمىلەرگە مىننەتدارلىق بىلدۈرۈڭ ، ھەمدە ھەممە ئىشنىڭ داۋاملىشىشىنى مەقسەت قىلمايدىغانلىقىنى چۈشىنىۋېلىڭ. ، سىز ئادەم ۋە ئەسلىمىلەرگە بولغان تونۇشىڭىزنى ئۆزگەرتىشنىڭ دائىم ئېھتىياجلىق بولىدىغانلىقىڭىزنى ھېس قىلىسىز. سىزگە كىم ئازار بەردى؟ »دەپ سورىدى. ياكى «تۇنجى مۇھەببىتىڭىزنى سۆيۈشنى توختاتامسىز؟». پەقەت سىزنى ئاۋارە قىلىشنى توختاتمايدۇ ، بەلكىم روھىي ساغلاملىق مۇتەخەسسىسىنىڭ بەزى كەسپىي ياردىمى تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن. ياخشى مەسلىھەتچى سىزنىڭ ئىنتىلىشىڭىزنىڭ سەۋەبىنى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ ۋە سىزنى داۋالاش جەريانىدا يېتەكلىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.
ئەگەر سىز ئىزدەۋاتقان ياردەم بولسا ، Bonobology نىڭ تەجرىبىلىك مەسلىھەتچىلەر گۇرۇپپىسى پەقەت بىر چېكىش بىلەنلا بولىدۇ. «باشقىلارنى سەمىمىيلىك بىلەن سۆيگەندىن كېيىن ، مۇھەببەتلىشىشنى ھەرگىز توختاتمامسىز؟» دېگەندەك سوئاللارنىڭ جاۋابىنى تېپىپ چىقىشنىڭ ئورنىغا. ئۆزىڭىز يالغۇز ، كەسپىي خادىم سىزگە ياردەم قىلسۇن.
سىز بىرەرسىنى سۆيۈشنى توختىتالامسىز؟ ئىنسانلارنىڭ ھېسسىياتى ۋە مۇناسىۋىتىگە مۇناسىۋەتلىك باشقا ئىشلارغا ئوخشاش ، بۇ سوئالغا ئاددىي ۋە بىۋاسىتە جاۋاب يوق. ئۇ سىزنىڭ ئۇ كىشى بىلەن ئورتاقلاشقان مۇناسىۋىتىڭىزگە ، ئۇلارنىڭ قانچىلىك چوڭقۇر تەسىر كۆرسەتكەنلىكىگە قاينايدۇسىز ، شۇنداقلا ئۇلارنى يوقىتىشنىڭ ئوڭۇشسىزلىقىغا قانچىلىك ياخشى بىر تەرەپ قىلغانلىقىڭىز ۋە تاقابىل تۇرغىنىڭىز.