" Menyelesaikan konflik akan lebih bermanfaat daripada membubarkan hubungan. " - Josh Mcdowell, Penulis, Rahasia Mencintai .

Bukankah itu esensi dari apa yang Anda cari dari internet saat ini, dan apa yang akan kami uraikan dalam artikel ini? Singkatnya, niat, kesabaran, dan yang terpenting adalah keingintahuan untuk mengetahui bagaimana cara mengatasi masalah hubungan tanpa putus adalah apa yang akan membawa Anda melewatinya. Tapi Anda sudah tahu itu, bukan?

Kita tahu bahwa hubungan kita terperosok ke dalam masalah, dan itu tidak dapat dihindari. Tapi mungkin akan sangat melelahkan untuk mencari cara untuk menyelesaikan masalah ini setiap hari dan memastikan masalah tersebut tidak terus muncul dalam hidup Anda. Kami mendatangkan Shazia Saleem (Magister Psikologi), yang berspesialisasi dalam konseling perpisahan dan perceraian, untuk berbagi beberapa wawasan tentang cara-cara untuk menyelesaikan masalah hubungan sebelum titik putus.Dalam prosesnya, kami juga membicarakan masalah hubungan jangka panjang yang umum terjadi dan bagaimana cara mengatasinya.

Apa yang Menyebabkan Masalah Hubungan

Gay dan Kathlyn Hendricks, dalam buku mereka, Conscious Loving: The Journey to Co-commitment, mengatakan, "Kamu hampir tidak pernah kesal karena alasan yang kamu pikirkan." Masalah hubungan yang sulit adalah "serangkaian gelembung yang muncul melalui air ke permukaan." Gelembung-gelembung besar di dekat permukaan disebabkan oleh sesuatu yang lebih dalam tetapi sulit dilihat.perhatian."

Shazia juga menggemakan teori gelembung Hendricks, "Masalah-masalah yang dianggap sepele oleh pasangan pada awalnya sangat kecil sehingga tidak disadari sampai masalah yang lebih besar muncul atau perasaan tercekik atau keraguan muncul dalam diri Anda secara tiba-tiba." Namun, itu bukanlah akhir dari segalanya. Ia menambahkan, "Saat dua orang mulai menganggap remeh hubungan mereka, saat itulah mereka secara tidak sadar merencanakan kegagalannya."

Masalah hubungan yang paling umum dimulai ketika pasangan berhenti mengupayakan hubungan. Saling mencintai dan bekerja untuk menyelesaikan konflik adalah praktik yang disengaja. Dengan tidak adanya upaya yang disengaja, masalah mulai muncul. Jadi, apa saja masalah hubungan jangka panjang yang umum terjadi dan bagaimana cara mengatasinya? Beberapa masalah yang sering diperdebatkan oleh pasangan adalah:

• Masalah kepercayaan
• Masalah uang
• Miskomunikasi atau kurangnya komunikasi
• Distribusi tugas
• Kurangnya apresiasi
• Ide-ide pengasuhan anak

Shazia berkata, "Karena Anda mengabaikan masalah kecil, masalah kepercayaan, kebingungan mungkin telah berkembang. Anda merasa kewalahan dan mulai merespons dengan cara yang tidak efektif atau bahkan tidak pantas, yang merusak hubungan lebih jauh dan mungkin membawanya ke titik perpisahan. Kemudian Anda bertanya-tanya bagaimana cara mengatasi masalah hubungan tanpa putus." Untuk menghentikan hubungan agar tidak putus, baca terus untuk mengetahuisedikit lebih banyak tentang masalah hubungan yang umum ini.

15 Cara Menyelesaikan Masalah Hubungan Tanpa Harus Putus

Saatnya untuk melihat bagaimana cara menyelesaikan masalah hubungan tanpa putus. Mari kita tambahkan dimensi yang sangat menarik pada pertanyaan ini yang akan menyelesaikan lebih dari separuh kebingungan yang Anda alami, yaitu teori Dr. John Gottman mengenai masalah yang terus menerus dan masalah yang dapat dipecahkan. Ya, sesederhana kedengarannya.

Dia mengatakan dalam bukunya, Tujuh Prinsip untuk Membuat Pernikahan Berhasil, bahwa semua masalah hubungan masuk ke dalam salah satu dari dua kategori berikut.

• Dapat dipecahkan: Masalah-masalah ini dapat diselesaikan. Masalah-masalah ini terlihat sangat kecil tetapi terkumpul seiring waktu. Masalah-masalah ini disebabkan oleh keengganan untuk melihat sudut pandang satu sama lain, berkompromi, mencapai titik temu, dan menyelesaikannya dengan baik.
• Abadi: Masalah-masalah ini berlangsung selamanya dan terus berulang dalam kehidupan pasangan dengan satu atau lain cara. Masalah abadi dapat terlihat seperti konflik dalam ideologi atau cara berpikir, cara membesarkan anak, masalah agama, dll. yang sangat sulit untuk diubah satu sama lain

Yang paling menarik di sini adalah bahwa Dr. Gottman mengatakan bahwa pasangan yang bahagia dan cerdas secara emosional "menemukan cara untuk menangani masalah yang tidak dapat diatasi atau yang terus menerus terjadi sehingga tidak membuat mereka kewalahan. Mereka telah belajar untuk menyimpannya di tempatnya dan memiliki rasa humor tentang hal itu."

Jika pasangan dapat menyelesaikan sebagian besar masalah mereka yang dapat dipecahkan, mereka akan mengembangkan strategi yang efektif dan kepercayaan yang cukup untuk mengakomodasi masalah yang lebih sulit atau yang terus-menerus terjadi sebelum beralih ke pemikiran tentang perpisahan. Mari kita lihat 15 cara untuk menyelesaikan masalah hubungan tanpa putus. Eh, setidaknya masalah yang dapat dipecahkan:

Harap aktifkan JavaScript

1. Terimalah bahwa hubungan Anda tidak sempurna

Bagaimana kita melihat ke depan dan berjuang untuk lebih tanpa merendahkan diri dan menerima keterbatasan kita? Sebagai manusia, hubungan kita sangat dibatasi oleh masa lalu, sudut pandang, dan ide kita masing-masing. Terimalah bahwa hubungan Anda tidak akan sempurna. Ketahuilah bahwa tidak ada hubungan yang sempurna dan terimalah penghiburan dari pengetahuan tersebut.

Konsep masalah yang terus menerus terjadi akan memperkuat keyakinan Anda bahwa tidak apa-apa untuk memiliki masalah dan tidak apa-apa jika masalah tersebut tidak kunjung terselesaikan. Hubungan yang sukses dan bahagia juga menghadapi masalah-masalah tersebut, namun tidak pernah runtuh di bawah beban mereka. Sekarang setelah tekanannya berkurang - phew! - kiat-kiat yang dapat ditindaklanjuti untuk menyelesaikan masalah dalam hubungan ini akan tampak lebih mudah dilakukan.

2. Saling memberi waktu satu sama lain

Shazia berkata, "Kapan pun Anda menghadapi konflik dalam hubungan Anda yang terasa terlalu membebani secara emosional atau rumit untuk ditangani, luangkan sedikit waktu. Jangan mengambil keputusan yang terburu-buru dan berikan waktu yang cukup untuk memikirkan masalah yang sedang dihadapi." Sejujurnya, ini adalah resolusi paling sederhana yang dapat dilakukan oleh setiap orang. Memberi diri Anda perspektif tentang waktu berarti mengetahui cara menyelesaikan masalah hubungan tanpaputus.

Tantangannya adalah bahwa dalam menghadapi konflik, kita begitu terjebak dalam keinginan egois kita untuk membuktikan diri kita benar atau menangani konflik secara langsung sehingga kita menolak untuk mundur. Solusinya? Bersiaplah. Kami pikir ini saatnya untuk "beristirahat" dalam hubungan Anda, tetapi mungkin Anda hanya perlu meluangkan waktu. Melengkapi diri Anda dengan strategi yang tepat dan pekerjaan batin akan membantu Anda membuatSaat berikutnya Anda menemukan diri Anda dalam konflik, otak Anda akan mengambil alih naluri Anda dan mengingatkan Anda untuk mengambil tindakan yang lebih bijaksana.

3. Saling memberi ruang satu sama lain

Saling memberikan perspektif waktu secara alamiah dilengkapi dengan perspektif ruang. Dianjurkan untuk mundur dan menjauh dari ruang tersebut jika Anda merasa terlalu berlebihan. Tetapi lakukan dengan lembut setelah mengungkapkan alasan Anda kepada pasangan dan meyakinkan mereka bahwa Anda akan kembali ketika Anda merasa lebih tenang. Tiba-tiba berjalan pergi dapat membuat pasangan Anda berpikir bahwa Andasecara emosional merintangi mereka, yang dapat menjadi pengalaman yang sangat menyakitkan bagi orang-orang dalam suatu hubungan.

Shazia mengatakan, "Tidak hanya untuk menyelesaikan masalah hubungan tanpa putus, tetapi untuk menghindari masalah sejak awal, pasangan harus memberikan ruang bebas bagi satu sama lain di mana mereka dapat menjadi diri mereka sendiri, baik secara fisik maupun kiasan. Setiap orang harus memiliki hak istimewa untuk memiliki privasi terhadap emosi mereka sendiri."

4. Komunikasikan perasaan Anda secara bertanggung jawab

Setelah mengambil waktu dan ruang, jika telah terjadi pergeseran dalam perspektif dan jika Anda benar-benar dapat melepaskannya, maka, bagus untuk Anda! Tetapi jika ada emosi yang terpendam, hal-hal yang menurut Anda perlu dibagikan, komunikasikanlah. Namun, berhati-hatilah dengan strategi komunikasi yang Anda terapkan dalam prosesnya.

Pastikan pasangan Anda juga siap untuk melakukan percakapan tersebut. Datanglah bersama dengan fokus untuk menemukan solusi. Bersikaplah hormat terhadap pasangan Anda dan hubungan Anda. Jangan biarkan diri Anda melakukan atau mengatakan sesuatu yang dapat disesali. Dan jika hal ini mulai terasa membebani Anda berdua, berikan ruang untuk meminta "waktu istirahat" agar Anda dapat memulihkan diri.

Shazia mengatakan, "Harus selalu ada komunikasi yang terbuka dalam sebuah hubungan, bukan hanya untuk menyelesaikan konflik, tapi juga sebagai langkah preventif dan bukan hanya kuratif." Anda bisa memperbaiki masalah hubungan dengan pacar atau pasangan Anda hanya dengan menerapkan cara ini dan mempelajari kiat-kiat untuk berkomunikasi dengan lebih baik sejak awal.

5. Jangan memainkan permainan saling menyalahkan

Gary dan Kathlyn Hendricks mengatakan, "Untuk menyelesaikan perebutan kekuasaan, pilihan Anda adalah: 1. Setuju bahwa satu orang salah dan yang lain benar 2. Setuju bahwa Anda berdua salah 3. Setuju bahwa Anda berdua benar 4. Hentikan dan temukan cara yang lebih baik untuk berhubungan."

Mereka kemudian menunjuk pada pilihan yang jelas, dengan mengatakan, "Tiga strategi pertama tidak dapat diterapkan dalam jangka panjang karena benar dan salah berada dalam wilayah perebutan kekuasaan. Perebutan kekuasaan hanya dapat diakhiri jika semua pihak setuju untuk bertanggung jawab penuh atas terciptanya isu tersebut, dan semua pihak setuju untuk mengeksplorasi sumber-sumber masalah dalam diri mereka sendiri."

Menjauhkan diri dari sikap saling menyalahkan akan membuat Anda dapat mengalihkan fokus dari satu sama lain ke masalah yang sedang dihadapi. Hal itu, terkadang, cukup untuk menyelamatkan sebuah hubungan.

6. Menjaga kesopanan dalam berargumen

Di tengah-tengah situasi yang panas, orang sering kali merasa sulit untuk menahan naluri paling dasar mereka. Namun jika Anda ingin menghentikan sebuah hubungan agar tidak putus, pastikan Anda tidak mengambil langkah yang disesalkan atau mengatakan sesuatu yang memalukan atau tidak sopan pada pasangan Anda. Tidak ada saran yang lebih jelas tentang cara menyelesaikan masalah hubungan tanpa putus.

Shazia mengatakan, "Selalu pertahankan tingkat kesopanan dan martabat di pihak Anda. Hormati pasangan Anda dan keluarga mereka. Cinta harus dilengkapi dengan rasa hormat. Menghormati pasangan Anda, prioritasnya, pilihannya, kebutuhan emosionalnya, dan individualitasnya akan membantu menghindari pertengkaran yang memanas sejak awal, dan memungkinkan Anda untuk mendiskusikan masalah-masalah dalam hubungan tanpa bertengkar."

7. Mencari bantuan dari konseling

Kita semua adalah individu yang hancur dalam satu atau lain hal. Hubungan memicu trauma dan bagian dari diri kita yang belum disembuhkan. Cara lain untuk melihatnya adalah bahwa hubungan juga memberikan kesempatan untuk menyembuhkan luka-luka tersebut. Kecuali jika terjadi pelecehan fisik atau emosional dan pengabaian dalam suatu hubungan, masalah antara dua individu yang bermaksud baik dapat diselesaikan melalui intervensi profesional.

Jangan malu untuk mencari bantuan dari para ahli, dan jangan menunggu terlalu lama. Tidak perlu ada drama sebelum mendekati konselor atau terapis. Pendapat ahli dapat dicari pada tahap yang sangat awal untuk membantu Anda melakukan beberapa pekerjaan batin. Bahkan sebelum pasangan Anda siap untuk konseling pasangan, penyembuhan individu dapat menjadi sangat penting dalam mengurangi rasa sakit dalam hubungan, jika Anda memerlukan bantuan tersebut,Panel konselor Bonobology yang berpengalaman siap membantu Anda.

8. Jangan berkomunikasi melalui orang lain

Yang satu ini mungkin terdengar kontradiktif dengan poin sebelumnya. Tapi Anda tahu apa yang kami maksud. Melibatkan orang lain, selain seorang profesional, hampir tidak pernah berjalan dengan baik dalam sebuah hubungan. Apakah Anda mencoba mencari cara untuk menyelesaikan masalah dalam hubungan tanpa harus putus, tapi merasa takut untuk berkomunikasi dengan pasangan Anda?

Pasangan yang berkonflik yang gagal dalam komunikasi yang efektif dan langsung akan melibatkan pihak ketiga, seperti anggota keluarga salah satu pasangan, teman, atau bahkan anak-anak mereka. Hal ini tidak pernah menjadi pertanda baik dan merupakan salah satu masalah komunikasi utama dalam suatu hubungan. Hal ini tidak menghormati hubungan Anda, diri Anda, dan pasangan Anda. Jangan lakukan hal ini. Lakukan semua yang Anda bisa untuk memampukan diri Anda sendiri dengan komunikasi yang efektif.Tulislah catatan jika Anda tidak dapat berbagi pemikiran dengan mereka secara langsung.

9. Istirahatkan rutinitas Anda

Banyak masalah yang dapat dihindari atau diselesaikan dengan mudah jika pasangan menghabiskan lebih banyak waktu berkualitas satu sama lain. Shazia mengatakan, "Jauhkan ponsel Anda saat berbicara satu sama lain, berikan waktu khusus untuk pasangan Anda, ini adalah cara untuk menunjukkan kepada pasangan Anda bahwa mereka penting.

"Selain itu, Anda dapat mencoba memasak makanan bersama, berjalan-jalan, merencanakan kencan rutin, atau apa pun yang Anda berdua sukai yang dapat meningkatkan kedekatan fisik dan mental." Intinya adalah Anda perlu memelihara kesamaan Anda sehingga Anda memiliki lebih banyak hal yang Anda sepakati daripada yang tidak Anda sepakati. Perubahan sederhana ini dapat menyelamatkan sebuah hubungan.

10. Hancurkan pola argumen Anda

Mirip dengan rutinitas kita sehari-hari, semua pasangan memiliki rutinitas atau pola argumen yang sama. Jika pola Anda telah bermanfaat bagi Anda berdua dalam menghadapi konflik secara sehat, bagus untuk Anda, pertahankanlah! Namun jika Anda berada dalam hubungan yang sulit, Anda mungkin harus melihat pola argumen Anda dengan mata yang kritis.

Ketika salah satu dari Anda menyampaikan keluhan kepada pasangannya, bagaimana pasangannya menanggapi? Bagaimana biasanya argumen tersebut berlangsung? Seperti apa kalimat pertama yang biasanya muncul? Bagaimana bahasa tubuhnya? Apakah ada gebrakan pintu? Apakah ada pengabaian? Mengucilkan diri? Apakah ada tangisan? Dengan pola seperti apa? Amati semua ini dan hentikanlah ketika hal tersebut terjadi pada Anda.

Jika Anda adalah orang yang ingin mengungkapkan kekhawatiran, cobalah melakukannya dengan cara yang berbeda. Jika Anda adalah orang yang menyerbu keluar pintu dan menutup diri, pikirkan respons yang berbeda. Persiapkan diri Anda dengan hal itu dan tanggapi dengan tepat. Dengan kesadaran itu, kemungkinan besar konflik Anda akan menemui penyelesaian yang positif.

11. Bagaimana cara menyelesaikan masalah hubungan tanpa putus? Minta maaf ketika Anda menyesal

Meminta maaf atas kesalahan Anda berarti menerima tanggung jawab Anda dalam sebuah hubungan. Ini adalah tindakan penyembuhan bagi orang yang membutuhkan permintaan maaf dan orang yang menawarkannya. Permintaan maaf memungkinkan saluran komunikasi terbuka kembali, yang sangat penting untuk resolusi konflik yang efektif.

Mengetahui bahwa Anda telah melakukan kesalahan adalah hal yang berbeda, namun menawarkan permintaan maaf berarti menerima kesalahan tersebut di depan orang lain, yang mana hal ini sulit dilakukan oleh banyak orang. Namun, jika Anda memikirkan kepentingan terbaik bagi hubungan Anda, ada baiknya Anda mengesampingkan ego Anda dan melakukan upaya terbaik untuk menawarkan permintaan maaf yang efektif dan tulus.

12. Kelola ekspektasi Anda

Setelah melakukan semua hal di atas, penting juga untuk tetap memperhatikan ekspektasi Anda terhadap hasil yang akan dicapai. Biarkan orang lain meluangkan waktu mereka. Mengharapkan pasangan Anda bereaksi terhadap suatu situasi dengan cara yang sama atau dalam jangka waktu yang sama dengan Anda adalah contoh ekspektasi yang tidak adil.

Perhatikan dan cobalah untuk menjaga keseimbangan antara ekspektasi yang tidak realistis dan ekspektasi yang paling minimal. Hal ini berlaku untuk keseluruhan hubungan dan bukan hanya dalam masalah konflik. Dalam mencoba menemukan jawaban bagaimana menyelesaikan masalah hubungan tanpa putus, jangan lupa bahwa tidak ada imbalan untuk ekspektasi yang tidak masuk akal.

13. Memiliki kehidupan pribadi

Banyak masalah yang muncul dari masalah ketergantungan. Hal yang sama dapat diselesaikan jika pasangan dalam hubungan menemukan lebih banyak jalan untuk menjadi sumber kegembiraan (atau kesedihan) mereka. Hal ini dapat menjadi sangat menyesakkan bagi hubungan ketika pasangan melihat ke arah satu sama lain untuk memenuhi semua kebutuhan mereka.

Memiliki kehidupan pribadi dan tujuan pribadi tidak hanya akan membuat Anda dan pasangan lebih bahagia (dan lebih sibuk), tetapi juga akan membuat Anda lebih mudah menemukan sesuatu yang konstruktif untuk mengistirahatkan emosi Anda saat Anda memberikan waktu dan ruang bagi pasangan Anda. Selain itu, individu yang lebih puas secara pribadi akan menjadi pasangan yang lebih sabar dan lebih baik.

14. Putuskan apakah Anda ingin hubungan itu berhasil

Bagaimana cara mengatasi masalah hubungan tanpa putus? Tidak ada yang berhasil jika orang-orang yang terlibat tidak menginginkannya berhasil. Kedua pasangan pertama-tama harus saling memberi kesempatan untuk menebus kesalahan, mencoba lagi, dan membangun kembali kepercayaan satu sama lain agar poin-poin di atas dapat bermanfaat.

Mendorong diri sendiri untuk membuat keputusan tersebut dapat menjadi momen kejelasan bagi pasangan yang tidak yakin dengan suatu hubungan. Setelah Anda memutuskan bahwa Anda ingin hubungan tersebut berhasil, fokus Anda bergeser ke mode pencarian solusi. Dalam momen pemikiran yang mendalam, Anda mungkin juga menyadari bahwa Anda tidak ingin hubungan tersebut berhasil, itulah sebabnya Anda telah mengulur-ulur kemajuan dalam penyelesaian konflik. Dalam kasus apa pun, Andaakan dapat keluar dari teka-teki dengan lebih jelas.

15. Setuju untuk tidak setuju

Apakah Anda akan selalu memiliki jawaban yang efektif tentang bagaimana menyelesaikan masalah hubungan tanpa putus? Ingat bagaimana kita berbicara tentang beberapa masalah yang tidak dapat diselesaikan? Shazia menyimpulkan diskusi dengan poin yang sangat penting ini. Dia berkata, "Jangan lupa bahwa perbedaan pendapat tidak membuat orang menjadi baik atau buruk. Kadang-kadang tidak akan ada yang benar atau salah, Anda hanya perlu setuju untuk tidak setuju.akhir dari semua masalah ini."

Petunjuk Utama

• Masalah terdiri dari dua jenis - abadi dan dapat dipecahkan. Masalah kepercayaan, masalah uang, miskomunikasi atau kurangnya komunikasi, pembagian tugas, dan kurangnya penghargaan adalah masalah umum yang sering diperdebatkan oleh pasangan.
• Pasangan menganggap remeh masalah kecil dan membiarkannya tidak diperhatikan sampai masalah yang lebih besar muncul
• Karena mereka mengabaikan masalah-masalah kecil dan membiarkannya menumpuk, mereka merasa kewalahan dan mulai merespons dengan cara yang tidak efektif dan tidak tepat yang merusak hubungan hingga akhirnya putus.
• Dengan menyelesaikan sebagian besar masalah yang dapat dipecahkan, pasangan dapat mengembangkan strategi yang efektif dan kepercayaan yang cukup untuk mengakomodasi masalah yang lebih sulit

Kami menyarankan Anda untuk memperbaiki masalah hubungan dengan pacar atau pasangan Anda dengan mengingat petunjuk-petunjuk ini dan menghindari perpisahan. Tetapi kami tidak bermaksud bahwa seseorang harus mengabaikan tanda bahaya dalam hubungan atau mentolerir pelecehan. Pelecehan, baik fisik, mental, atau emosional, tidak dapat diterima. Jika hubungan tidak sebanding dengan rasa sakit yang ditimbulkannya, tidak masalah untuk mendekati seorang konselor.teman tepercaya atau konselor perpisahan untuk membantu Anda melalui proses tersebut.

Pertanyaan Umum

Putus cinta bukanlah solusi untuk konflik yang muncul dalam hubungan yang sedang bermasalah. Konflik dalam hubungan adalah hal yang wajar. Pasangan dalam hubungan yang matang secara emosional telah mampu mempelajari alat dan strategi yang efektif untuk menyelesaikan konflik. Untuk mempelajari cara menyelesaikan masalah dalam hubungan tanpa harus putus cinta, baca artikel ini.